Cum se angajează în Acupressure

Akupresure este o direcție în medicina tradițională chineză. Se bazează pe conceptul de bază al energiei Q - care circulă prin organism de-a lungul liniilor, numite "meridiane". Acești meridiani pot fi accesați la anumite puncte și cu ajutorul lor pentru a controla fluxul de energie.

Pași

Metoda 1 din 3:

Conceptul de acupressură

unu. Înțelegeți conceptul de acupressură. Acupresura - Direcție în medicina tradițională chineză, originar acum peste 5000 de ani. Acupressura se bazează pe presiunea degetelor în anumite părți ale corpului.

Se crede că aceste puncte sunt situate de-a lungul liniilor de ghidare - "meridiane". Impactul asupra acestor zone ar trebui să elimine tensiunea și să stimuleze circulația sângelui.
Unii cred că acupressura și alte tipuri de practici tradiționale chineze corectează dezechilibrul și interferența cu privire la circulația energiei vitale prin corpurile noastre.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 2

2. Aflați pentru tratamentul a ceea ce statele sunt utilizate acupressure. Acupressura este utilizată pentru a trata diferite boli. Una dintre cele mai frecvente aplicații ale acestei metode este Dureri de cap ușor, durere în gât și in spate. Cu ajutorul acupressurilor se luptă și cu Greaţă și vărsături, oboseală, tensiune fizică și fizică, Greutate excesiva Și chiar dependenți. Akupresure, probabil, provoacă o relaxare profundă și reducerea tensiunii musculare.

Mulți medici, terapeuți și susținători ai medicinei holistice cred că acupresura are un efect pozitiv și vindecător asupra corpului. Universitatea din California din Los Angeles are centrul de medicină de est și occidental, care studiază fundamentarea științifică a eficacității acupressurii. Ei încearcă să ofere o explicație clară și o aplicare practică a tehnicilor.

Pentru a deveni un maestru licențiat al acupressurilor, trebuie să faceți un program educațional intensiv la o acupresură specială și acupunctură. O altă opțiune este de a trece programul de masaj medical. Aceste programe includ studiul anatomiei și fiziologiei umane, puncte de acupressuri și meridiane, tehnician și protocol, precum și teoria medicinei chinezești. Pentru a trece prin întregul program, aveți nevoie de aproximativ 500 de ore.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 3

3. Țineți timpul lui Akupresser. Dacă doriți să faceți Acupressure, trebuie să repetați pașii după un timp. Aceste tehnici au un efect cumulativ asupra corpului. De fiecare dată, apăsând pe punctele biologice active, încă mai restabilește echilibrul în organism.

Unii oameni vor simți efectul simultan, alții ar putea avea nevoie să treacă câteva proceduri. În ciuda reliefului instantaneu al durerii, se poate întoarce încă. Este destul de normal. Acupressure nu este un panaceu. Aceasta este o tehnică cu care puteți atenua durerea prin eliminarea blocului și restabilirea echilibrului în organism.

Acupressura poate fi aplicată ori de câte ori doriți, de câteva ori pe zi sau chiar de mai multe ori într-o oră. Ca rezultat al unei expuneri lungi la punct, este posibil să aveți o scădere a durerii, ceea ce indică eficacitatea tratamentului.

Majoritatea oamenilor recomandă acupressura în fiecare zi. Dacă această opțiune nu vă convine, trenați cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

Metoda 2 din 3:

Presiune adecvată asupra punctului

unu. Aplicați cantitatea necesară de forță. Când faceți clic pe punct, presiune puternic și cu încredere. Forța de presare depinde de starea generală a sănătății. Presarea poate provoca o stropire de durere, dar de fapt ar trebui să fie printre media dintre durere și plăcere.

Unele puncte vor fi tensionate - altele atunci când faceți clic pe pot fi bolnavi. Dacă simțiți o durere puternică sau amplificatoare, reduceți treptat presiunea până când simțiți ceva mediu între durere și plăcere.
Acupressura nu ar trebui deloc necesară creșterea rezistenței durerii. Opriți dacă durerea devine prea neplăcută sau dureroasă.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 5

2. Introduceți mijloace adecvate pentru presiune. Pentru masaj, frecare și apăsare pe punctul din Akupresser, degetele sunt cele mai des utilizate. Dar, în acest scop, articulele degetelor, coatele, genunchii, picioarelor și picioarelor sunt de asemenea potrivite.

Puneți puncte mai bune decât degetul mijlociu. Este cel mai lung și mai puternic dintre degetele voastre. Încă oamenii preferă să folosească un deget mare.

Pentru a apăsa în mod corespunzător punctul activ, utilizați un element stupid. Pentru unele puncte, degetele dvs. pot fi prea groase. Subiectul ar trebui să fie gros de aproximativ 3-4 mm. Aceasta poate fi, de exemplu, bandă de cauciuc creion. De asemenea, puteți utiliza un os de la avocado sau minge de golf.

În unele puncte puteți apăsa unghii.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 6

3. Faceți clic pe punct. Apăsând punctul în care îl întărește. Aceasta este cea mai comună tehnică de acupressură. Pentru a face acest lucru, utilizați elementul blunt. Nu frecați și nu masivați punctul și atașați o presiune constantă.

Dacă trebuie să întindeți pielea, atunci apăsați într-un unghi neregulat. Apăsați punctul central.

Asigurați-vă că apăsați pe locul potrivit. Punctele de acupressure sunt foarte mici, deci acuratețea este importantă. Dacă nu simțiți nici un rezultat, încercați să apăsați în alte locuri.

Când efectuați acupressuri, ar trebui să acordați atenție punctelor active. Dacă nu există bloc, atunci când faceți clic pe punctul în care nu veți simți niciun efect, deoarece nu este necesar să o tratați.

Relaxați-vă pentru a consolida efectul tratamentului.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 7

4. Apăsați punctul pentru perioada necesară de timp. Akupresser implică o presiune constantă asupra punctelor active. Doar o jumătate de secundă pentru a apăsa punctul de a reacționa. Cu această metodă, noii veniți pot fi practicați în căutarea unei locații exacte a punctelor active.

Pentru un efect complet, presarea ar trebui să dureze cel puțin 2-3 minute.

Dacă vă obosiți, slăbiți încet presiunea, agitați-vă mâna și respirați adânc. Și apoi reintroduceți punctul.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 8

cinci. Slăbiți treptat presiunea. După expirarea ultimei timp, eliberați încet punctul. Nu este nevoie să ascuțiți mâna. Reducerea treptată a presiunii, probabil, permițând țesuturilor să se recupereze utilizarea timpului pentru un răspuns la o reducere a presiunii.

Majoritatea oamenilor cred că punctele de presare și eliberare netede au un efect pozitiv asupra eficacității tratamentului.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 9

6. Petreceți un acupresor când corpul este în stare adecvată. Acupressura trebuie efectuată atunci când o persoană este relaxată, este de dorit să fie într-un loc retras. O sesiune de acupressură poate fi ținută atât ședinței, cât și minciună. Încercați să rezumați de la stimulii externi și de stres. Deconectați-vă mobilul și porniți muzică relaxantă. Aplicați aromoterapia. Efectuați tehnica de relaxare.

Puneți haine confortabile. Orice îmbrăcăminte cremă, cum ar fi curele, pantaloni înguste și chiar pantofi, pot interfera cu circulația.

Nu efectuați tehnici de acupressură înainte de aportul de alimente strâns sau stomacul complet. Priviți o oră după mese, astfel încât să nu fiți atins accidental.

Nu beți băuturi răcite, deoarece sunt capabile să reducă rezultatele acupressurilor. Băutură mai bună decât ceaiul ierbal.

Așteptați cel puțin o jumătate de oră după o pregătire severă sau pentru scăldat.

Metoda 3 din 3:

Studiul punctelor bine-cunoscute de acupressure

unu. Încercați cel de-al 20-lea punct al meridianului vezicii biliare. GB 20 este cel de-al 20-lea punct al meridianului biliard, cunoscut și sub numele de Feng Chi. Este recomandat pentru dureri de cap, migrene, viziune vizionară sau oboseală, dezavantajul energiei, precum și simptomele de frig sau gripa. GB 20 este situat în gât.

Strângeți palmele și apoi le-ați aruncat, lăsându-i degetele intercalate. Stoarce palmele în formă de castron. Veți fi apăsat pe puncte ascuțite cu degetele mari.
Pentru a găsi acest punct, obțineți mâinile interconectate pentru cap. Urmați golurile cu degetele la baza craniului. Ele sunt situate la aproximativ 5 cm de la mijlocul gâtului. Aceste depresiuni sunt sub craniu, pe părțile laterale ale mușchilor gâtului.
Apăsați degetele până la punct și introduceți ușor, spre ochi.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 11

2. Încercați punctul 21 al vezicii meridian. GB 21 este punctul 21 al meridianului vezical, cunoscut și sub numele de Jian-Jing. Este de obicei folosit pentru a elimina durerea, rigiditatea mușchilor occipitali, tensiunile din regiunea vopselei și durerile de cap. GB 21 este situat în umăr.

Capul inferior în jos. Mai întâi găsiți o margine rotundă în partea de sus a coloanei vertebrale, apoi acromionul umărului. GB 21 este situat în centrul dintre aceste două locuri.

Degetul pus pe acest punct. Apăsați punctul dintre degetele mari și index, cu cealaltă mână. După aceea, în decurs de 4-5 secunde, o mișcare descendentă, obțineți un punct de deget, relaxând presiunea.

Observați prudență atunci când apăsați pentru acest punct la femeile gravide. Cu ajutorul ei Provocă nașterea.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 12

3. Încercați cel de-al patrulea punct al colonului meridian. Li 4 este al patrulea punct al meridianului colonului, cunoscut și sub numele de He-Gu. Se utilizează în mod obișnuit în stres, dureri faciale, dureri de cap, dureri de dinți și gât. Li 4 este situat între degetele mari și index.

Pentru a stimula această zonă, puneți membrana dintre index și degetul mare. Concentrați-vă asupra zonei, care este situată mai aproape de mijlocul palmei, între prima și a doua oasă metalică. Dați mult și în mod constant.

Acest punct este, de asemenea, utilizat pentru a provoca livrarea.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 13

4. Încercați punctul 3 al ficatului meridian. Lv 3 este cel de-al treilea punct al ficatului meridian, cunoscut și sub numele de Tai Chun. Se recomandă atunci când stresul, durerile de spate, tensiunea arterială ridicată, durerile menstruale, durerile în membre, insomnie și sentimentul de frică. Acesta este situat în țesuturi moi dintre degetele mari și cele două degete.

Acest punct este în două degete din locul în care este conectată pielea degetelor mari și celei de-a doua. Luați un obiect stupid și apăsați acest punct.

Procedura trebuie efectuată fără pantofi.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 14

cinci. Încercați punctul 6 al Pericardei Meridian. LV 6 este cel de-al 6-lea punct al meridian pericarda, cunoscut și sub numele de Nay-Guan. Se recomandă reducerea greaței, când tulburările stomacului, bradului, sindromului cuștii și durerilor de cap. Acesta este situat chiar deasupra încheieturii mâinii.

Dă-ți mâna astfel încât palma să fie adresată dvs., iar degetele tale sunt îndreptate spre tavan. Aplicați pe încheietura mâinii primele 3 degete ale unei alte mâini. Apăsați degetul mare pe încheietura mâinii despre degetul arătător. Trebuie să simțiți 2 tendoane mari.

Degetele mari și indexate au pus în acest punct. Aplicați această tehnică la ambele încheieturi.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 15

6. Încercați punctul 36 al stomacului meridian. ST 36 - acesta este cel de-al 36-lea punct al meridianului stomacului, cunoscut și sub numele de Tzu-San. Se utilizează de obicei atunci când tulburările tractului gastrointestinal, greața, vărsăturile, stresul, pentru a ridica sistemul imunitar și a reduce oboseala. Acesta este situat sub ceașcă de genunchi.

Puneți 4 degete pe partea din față a picioarelor sub ceașcă de genunchi. Schet aprofundarea dintre tibie și mușchiul piciorului. Punct este pentru os.

Apăsați acest punct la unghii. Acest lucru vă va permite să vă apropiați de os.

Imagine intitulată Do Acupressure Pasul 16

7. Încercați cel de-al șaptelea punct al meridianului plămânilor. Lu 7 este cel de-al șaptelea punct al meridianului plămânilor, cunoscut și sub numele de Lezieu. Se folosește cu dureri în cap și gât, dureri în gât, durere dentară, astm, tuse și imunitate sănătoasă. Este situat la îndemână.

Ridicați degetul mare. Găsiți o aprofundare la baza degetului mare, între tendoane. Punctul Akupresser este aproape de acest loc, în apropierea osului descoperit.

Puneți-vă. Apăsați unghia unui deget mare sau index.

sfaturi

Multe tehnici simple de acupressure pot fi efectuate independent. Contactați un maestru de acupressură pentru a efectua tehnici lungi și complexe, precum și în cazul unei boli grave sau dureri acute.
Nu utilizați un punct acupresiv dacă se află în patria, Wart, venă varicoasă, abraziune, vânătăi, tăieri sau orice alte deteriorări ale pielii.

Avertizări

Opriți imediat apăsat sau masat punctul dacă provoacă o nouă durere sau îmbunătățește existența.
Informațiile din articol nu pot servi drept înlocuitor pentru îngrijirea medicală calificată.
Nu încercați să încercați noi metode de tratament fără a discuta această decizie cu medicul dvs. participant.
Și, deși nimic nu vă împiedică asistența sub forma unui acupressură altor persoane și primiți-vă singur, limitați mai bine familia și prietenii. În unele țări există legi care interzic masajul sau oferă îngrijiri medicale fără licență.