Cum de a îmbunătăți circulația sângelui utilizând reflexologia

Reflexologia este o formă de terapie în care presiunea este în principal presiune asupra anumitor părți ale corpului, în principal pe picioare, brațe și urechi.Studiile indică faptul că reflexoterapia vă permite să reduceți intensitatea durerii, relaxați-vă și îmbunătățiți circulația sângelui.Deși pentru tratament este mai bine să vă înscrieți pentru un specialist, unele tehnici pot fi aplicate pe cont propriu.

Pași

Metoda 1 din 4:

Instruire

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 1

unu. Aflați de ce se crede că funcționează reflexoterapia. Teoria principală care explică principiile de funcționare a reflexoterapiei a apărut în anii 1980. Teoria spune că atunci când activează anumite zone pe sistemul nervos, sunt transmise semnale, care permit reducerea nivelului general de tensiune din organism. Reducerea tensiunii îmbunătățește circulația sângelui și bunăstarea.

În plus, se crede că atunci când stresul se distinge de sursă, durerea asociată și cu această sursă dispune de.
O altă teorie spune că există canale de energie în organism care pot fi blocate de stres. Reflexoterapia vă permite să eliminați blocarea și să stabiliți mișcarea energiei vitale.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 2

2. Găsiți o schemă fiabilă pentru reflexoterapie. Schema va indica ce domenii din organism sunt responsabile pentru care organe. Pe mai multe scheme de zone sunt marcate cu flori și veți fi mai ușor să găsiți zona dorită.

Pe schemele bune ale regiunii vor fi afișate în diferite unghiuri. Deci, va fi mai ușor să găsiți punctele potrivite pe picioare.

Cumpărați o schemă pe care nu va fi prea mult, dar nu prea puține informații. Ar trebui să navigați cu ușurință în schemă.

Scheme de obicei semnează zone, utilizați termeni descriptivi sau litere sau numere. Dacă circuitul punctului este marcat cu litere sau numere, asigurați-vă că undeva există decodare.

Diagrama ar trebui să fie informații privind tehnicile de bază ale reflexologiei.

Pentru a afla mai bine acest subiect, ar trebui să cumpărați o carte sau să vă înscrieți pentru cursuri.

Discutați cu reflexologul și cereți-i să vă sfătuiască cărți și scheme.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 3

3. Citiți informațiile despre schemă. Găsiți punctele corespunzătoare sistemului circulator și cardiovascular. Va trebui să lucrați cu puncte care sunt asociate cu sânii și inima.

Schema ar trebui să indice care puncte sunt potrivite pentru a lucra cu un sistem cardiovascular.

Dacă rezervarea este utilizată pe hartă, localizați punctul de pe picior care se potrivește cu figura dorită.

Unele diagrame indică punctele de a lucra cu circulația sângelui, dar autorii recomandă acordarea atenției plămânilor, a glandei parachitoidoide, a glandelor suprarenale, a rinichilor, a ureterilor și a vezicii urinare.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 4

4. Învață să îndemne părțile corpului cu degetul mare. Aceasta este o tehnică specială care vă permite să îmbunătățiți circulația sângelui. Acest lucru vă va permite să lucrați mai mult, nu o mână copleșitoare sau degetul mare.

Tehnica este flexibilă și extindere a degetului mare.

Presiunea va fi furnizată părții interioare a pernei degetului mare.

Pentru antrenament, puneți degetul mare pe picior sau orice suprafață.

Îndoiți un deget. Palm ridică ușor. Imaginați-vă cât crawler se târăsc.

A așezat un deget. Nu vă deplasați mâna - mergeți mai departe numai de deget.

Apăsați suprafața dintre îndoirea și extinderea degetului.

Puteți să o faceți cu celelalte degete. Faceți același lucru cu degetul arătător - îndoiți și îndreptați-l, lucrând în zona dorită.

Metoda 2 din 4:

Echipamente de lucru cu pași

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 5

unu. Găsiți o slujbă calmă și curată. Reflexoterapia poate fi angajată peste tot, dar într-un loc calm și curat, veți putea obține cele mai bune rezultate.

Locul pașnic vă va permite să vă relaxați și să obțineți maximul procedurii.
Iluminatul trebuie să fie dezactivat, iar temperatura este confortabilă.
Porniți muzică liniștită sau lucrați în tăcere. Ambele vă pot ajuta să vă relaxați.
Spălați-vă mâinile și tăiați unghiile. Îndepărtați cu decorațiuni.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 6

2. Pregătiți mâinile și picioarele. Scoateți șosetele și încălțămintea. Picioarele ar trebui să fie curate și nu ar trebui să fie înfășurate. Spălați-vă mâinile și picioarele înainte de a începe lucrul.

Unghiile trebuie să fie scurte și fără margini ascuțite.

Dacă există daune pe picioare, nu atingeți aceste site-uri. Căutați tăieturi, erupție cutanată și negi.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 7

3. Uită-te la schemă și găsiți numere și alte caractere acolo. Explorați zona cu care trebuie să lucrați. Puteți lucra cu toate picioarele, dar există puncte separate, a căror studiu vă permite să rezolvați problemele legate de circulația sângelui.

Dacă există numere sau înregistrări în diagramă, amintiți-vă ce numere sau litere sunt responsabile pentru zonele de care aveți nevoie.

Găsiți punctele corespunzătoare inimii, circulației sângelui și ușoare.

Păstrați schema la îndemână în timp ce lucrați.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 8

4. Începeți să influențeze un punct responsabil pentru inimă. Apăsați punctul de pe piciorul stâng două degete. Acest punct este mulțumit de mare, astfel încât să meargă prin el cu două degete în sensul acelor de ceasornic.

Aceasta va elimina tensiunea din această zonă și va îmbunătăți circulația sângelui.

Lucrați cu un deget mare. Puneți degetul pe jos, apoi îndoiți-l, ridicându-mi palma. Puneți degetul pe jos din nou, nu mutați mâna.

Puteți lucra cu alte degete. Face același deget arătător. De regulă, este mai convenabil să faci în partea de sus a piciorului.

Apăsați punctul numai pentru câteva secunde.

Dacă uitați unde este punctul de inimă, verificați cu schema.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 9

cinci. Câștigă un punct plăcut. Apăsați punctul de pe piciorul stâng. Acest punct este chiar mai mult decât zona responsabilă de inimă.

Punctul plămânilor este situat în jurul inimii inimii.

Apăsați punctul pentru câteva secunde și faceți același lucru cu întreaga zonă.

Apăsați punctul cu două degete și eliberați.

Pot fi puse pe picioarele articulațiilor degetelor.

Aceasta va elimina tensiunea în zona pulmonară. Va fi mai ușor să respirați, iar circulația dvs. de sânge se va îmbunătăți.

Metoda 3 din 4:

Echipamente pentru lucrul cu palme

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 10

unu. Găsiți un loc liniștit și liniștit. Pentru reflexoterapie nu veți avea nevoie de echipamente speciale. Ca și în cazul picioarelor de reflexoterapie, ar trebui să căutați un loc confortabil în care vă puteți relaxa și obțineți un maxim de procedură.

Dacă lucrați cu o altă persoană, cereți-i să se culce sau să se așeze confortabil.
Reflexologia poate fi angajată în orice loc, dar este mai bine să o faceți într-un loc calm și izolat.
Spălați-vă mâinile și tăiați unghiile. Dacă faceți procedura unei alte persoane, cereți-i să elimine decorațiunile din mâini și să vă elimine.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 11

2. Verificați schema. Găsiți zone responsabile pentru circulația sângelui. Găsiți aceste site-uri pe palmă.

Schema poate fi semne alfabetice sau numerice. Aflați ce caractere indică punctele responsabile pentru circulația sângelui.

Diagrama poate conține, de asemenea, alte zone pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, cum ar fi lumina sau rinichii.

Lucrul cu aceste zone va reduce tensiunile din acest domeniu și va îmbunătăți circulația sângelui.

Imagine intitulată Crește circulația cu reflexologia Pasul 12

3. Puneți-vă degetele. Degetele sunt responsabile pentru tot ceea ce este deasupra gâtului: creier, craniu, zvon, viziune. Începeți să lucrați din partea superioară a degetului mare stâng. Apăsați ușor zona și mergeți la următorul. Veniți întreaga lungime a degetului.

Fă-o cu degetele mari ale celei de-a doua mâini. Apăsați ferm și conduceți un deget în jur.

Țineți degetul 3-5 secunde.

Când ați terminat cu un deget, mergeți la index. Lucrați în sus în jos, apăsând degetul mare.

Faceți același lucru cu toate degetele.

Acest lucru va face posibilă eliminarea tensiunii din organism, iar lipsa de tensiune va beneficia de circulația sângelui.

Imagine intitulată Crește circulația cu reflexologia Pasul 13

4. Începeți să faceți clic pe Punctele Palm. Palma este conectată la organele de trunchi și abdominale. Puneți mâna pe o palmă plat de suprafață. Apăsați degetul mare pe tampoanele de sub degete. Apăsați partea superioară, partea inferioară și pernă.

După ce ați terminat cu asta, du-te la palma ta.

Începeți descendența de mai jos, mutați-vă în partea din zona Palm.

Loviți baza degetului mare în exterior. Aceasta este o zonă extinsă și este asociată cu multe corpuri.

La capătul în aer liber, apăsați pe încheietura mâinii, mai întâi stânga, apoi lăsați la dreapta.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu reflexologia Pasul 14

cinci. Așezați mâna a doua. Faceți tot același lucru cu mâna a doua. Dacă lucrați cu ambele mâini, vă va permite să obțineți un echilibru și un efect maxim.

Metoda 4 din 4:

Cum să găsiți un reflexolog bun

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 15

unu. Căutați specialiști în orașul dvs. Este important să alegeți un specialist cu aceeași precauție ca un medic sau un mecanic de mașină. Aflați cât mai mult posibil despre specialist, iar banii dvs. nu vor fi cheltuiți în zadar.

Contact recomandări. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă poate sfătui un specialist. De asemenea, puteți solicita recomandarea de la rude și prieteni care au mers la reflexistori.
Căutați organizații profesionale și reflexoterapeuți de medici care lucrează acolo. Explorați toate informațiile disponibile pe această temă.
Acordați atenție calificărilor și educației medicilor. Întrebați unde a studiat medicul și are certificate și diplome. De regulă, pentru a obține un certificat, este necesar să se elaboreze un anumit număr de ore.

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 16

2. Discutați cu medicul reflexoterapeut despre problemele dvs. de sănătate. În unele boli, această terapie este contraindicată.Dacă aveți boli care vor fi discutate mai jos, avertizează medicul dumneavoastră.

Reflexoterapia este contraindicată cu:

Ven. Tromboza

Tromboflebit

Celule pe picioare sau mâini

Infecție acută cu temperaturi ridicate

Transferat atac de cord (în primele două săptămâni)

Sarcina instabilă

Reflexolog cu înaltă calificare poate efectua muncă, îngrijire care respectă, dacă este disponibilă:

Sarcina în primul trimestru

Diabet zaharat dependent de insulino

Cancer

Epilepsie

Recepția medicamentelor anti-agulatorie

Luând un număr mare de medicamente sau preparate în doze mari

Funcționarea transferată asupra inimii (primele 6 luni după intervenția chirurgicală)

Boli infecțioase (verici planați, SIDA, hepatită B sau C)

Imagine intitulată Creșterea circulației cu Reflexologia Pasul 17

3. Fiți pregătiți pentru faptul că veți avea nevoie de mai multe tehnici. Reflexoterapia este cea mai eficientă în sesiunile regulate. O vizită la medic poate beneficia, dar efectul sesiunilor se acumulează.

Se recomandă să mergeți la sesiuni o dată pe săptămână timp de 6-8 săptămâni.

Dacă intenționați să depășiți o anumită boală, mergând mai des.

Nu se bazează numai pe reflexoterapie. Ea, desigur, poate ajuta, dar este mai bine să o combineți întotdeauna cu tratamentul numit de către medic.

sfaturi

Reflexoterapia nu este aceeași cu masajul mâinii și picioarelor.
Tehnicile tehnologice reflexe pentru mâini și picioare sunt diferite. Există o presiune constantă pe un punct și pe picioare, presiunea este distribuită într-o zonă mai largă.
Reflexoterapia trebuie utilizată în combinație cu alte tipuri de tratament și să nu le înlocuiască.
Beți cât mai multă apă posibil, deoarece va ajuta la spălarea deșeurilor de viață din corp.

Avertizări

Presiunea trebuie să fie exactă și puternică, dar nu ascuțită.
Nu apăsați pe partea deteriorată a corpului. Nu atingeți tăieturi, erupții cutanate și vânătăi.
Dacă aveți vreo boală, raportați-le la reflexoterapeut.