Cum să eliminați stresul pentru ochi folosind reflexologia

Reflexologia și-a dovedit eficiența cu durerea de cap, care este adesea cauzată de tensiune. De fapt, în majoritatea cazurilor, durerea de cap care nu este asociată cu migrena se datorează fie stresului, fie tensiunii de vedere și este ușor tratată cu reflexologie sau reflexoterapie. Din acest articol veți învăța cum să faciliteze tensiunea viziunii cu ajutorul reflexoterapiei de oprire și perii de mână.

Pași

Metoda 1 din 2:

Doturi reflexe pe pașii pentru a elimina tensiunea

Simptomele de tensiune includ durerea în ochi, dureri de cap, oboseală și neclaritate. Visionul de tensiune poate afecta, de asemenea, capul, gâtul sau spatele, astfel încât atenția este acordată atât punctelor reflexe pentru ochi, cât și pentru părțile de mai sus ale corpului.

unu. Găsiți punctele reflectorizante asociate cu tensiunea viziunii, pe schema prezentată a zonelor reflexogene ale piciorului.

Ochii (la baza degetelor de la picioare)
Gât (la baza de la picioare din partea de jos a piciorului)
Capul (vârf degetele degetelor)
Înapoi (de-a lungul întregii margini interioare ale piciorului, de la vârful degetului mare la gleznă)

Imagine intitulată ameliorarea tulpinii ochilor cu reflexologie Pasul 2

2. Câștigați puncte reflexe pe al doilea deget pe ambele picioare. Al doilea deget corespunde ochilor, iar presiunea din această zonă va relaxa mușchii ochiului.

Mențineți mâna stângă stângă și plasați degetul mare sub prima falangă a celui de-al doilea deget.

Faceți mișcări mici de rotație în sensul acelor de ceasornic.

Repetați pe piciorul stâng - Mențineți piciorul stâng cu mâna dreaptă și plasați degetul mare sub primul Falanger al celui de-al doilea deget.

Faceți mișcări mici de rotație în sensul acelor de ceasornic.

Lucrați la cel de-al doilea deget al fiecărui picior cel puțin 5 minute fiecare.

Imagine intitulată ameliorarea tulpinii ochilor cu Reflexologie Pasul 3

3. Faceți clic pe punctele reflectorului pentru gât.

În primul rând, lucrați talpa piciorului, apăsând cu o mână dreaptă degetul mare pe baza primelor trei degete.

Apoi, lucrați aceeași zonă din partea exterioară a piciorului, dar acum utilizați degetul arătător al mâinii drepte pentru a presa pe baza primelor trei degete.

Câștigați punctele reflexe ale gâtului pe ambele picioare.

Imaginea intitulată ameliorarea tulpinii ochilor cu reflexologie Pasul 4

4. Scoateți tensiunea musculară în spate, care adesea însoțește tensiunea de vedere.

Pentru a rezolva puncte reflexe pentru coloana vertebrală, mențineți mâna stângă a piciorului drept și apăsați mâna dreaptă în zona de-a lungul marginii interioare a piciorului.

Repetați în stânga.

Metoda 2 din 2:

Puncte reflexe pe mâini pentru îndepărtarea tensiunii

Punctele reflexe pentru ochi sunt situate direct sub degete, punctele reflexe pentru ochiul drept sunt pe mâna dreaptă, pentru ochiul stâng - în stânga. Întotdeauna rezolvăm puncte reflex pe ambele mâini.

unu. Faceți clic pe baza indicelui și a degetului mijlociu și dizolvați cel puțin cinci minute.

Faceți clic pe baza acestor două degete, atât pe partea exterioară a mâinii, cât și din palmă.

Imagine intitulată ameliorarea tulpinii ochilor cu Reflexologie Pasul 6

2. Câștigați puncte reflexe care se potrivesc cu părțile corpului care suferă adesea de tensiune. Toate punctele reflexe pentru cap și gât sunt pe degete.

Strângeți și masați fiecare deget de la bază la vârf, iar în plus față de ochi veți lucra glanda tiroidă, capul și gâtul.

Imagine intitulată ameliorarea tulpinii ochilor cu Reflexologie Pasul 7

3. Legați degetele astfel încât mâinile dvs. să fie în spațiul tradițional de rugăciune.

Imagine intitulată ameliorarea tulpinii ochilor cu reflexologie Pasul 8

4. Strângeți și eliberați-vă alternativ degetele - în același timp apăsați palmele unul câte unul și lăsați să mergeți. Aceasta nu este o metodă tradițională de reflexoterapie, dar cu ajutorul acestei tehnici veți avea acces la cele mai multe puncte care afectează tensiunea de vedere. Această metodă rapidă și simplă poate fi utilizată la locul de muncă.

sfaturi

Vision Tensiunea este adesea cauzată de perioade lungi de lucru pe un computer. Dacă trebuie să lucrați la computer toată ziua, faceți frecvent "Pauze pentru ochi". Doar uita-te și concentrându-se pe alte obiecte.
De asemenea, puteți face reflexoterapia urechii la tensiune. Uită-te la urechea zonelor de urechi reflexogene și găsiți punctele reflexe pentru ochi, gât și cap.
Cu o tensiune serioasă de vedere și oboseală oculară severă, puteți pune pungi de ceai rece pe ochi și se culcăm calm 20 - 30 de minute.

Avertizări

Consultați-vă cu un oculist dacă roșeața ochilor durează mai mult de două zile sau mai mult de două ore după îndepărtarea lentilelor de contact, dacă aveți o durere pulsatoriu, o vedere neclară sau o sensibilitate la lumină și dacă un obiect străin a intrat în ochi.

De ce ai nevoie

Schema mâinilor zonei reflexogene
Schema zonelor reflexogene STOP