Cum să faciliteze durerea în pașii (cu ilustrații)

Picioarele unei persoane sunt compuse din 24 de oase, mai mult de 100 de mușchi, precum și de la numeroase tendoane și ligamente. Durerea în picioare poate fi cauzată atât de factori externi, cât și de cei interni. Picioarele sunt responsabile pentru posibilitatea și viteza mișcării, deci este necesar să se acorde imediat atenție oricăror disconfort și cea mai mică durere din picioare. Când picioarele încep să rănească, mersul nostru este schimbat involuntar, din cauza acestui lucru poate apărea porumb, fascia și curbura picioarelor. Desigur, astfel de probleme ar trebui discutate cu medicul, pentru că numai un specialist va fi capabil să vă aleagă tratamentul potrivit și să oferiți sfaturi utile.

Pași

Partea 1 din 4:

Determinarea simptomelor și cauzelor durerii în picioare

unu. Simptomele durerii în picior sunt destul de evidente. Prin urmare, dacă ați observat unul dintre următoarele simptome, trebuie să începeți să plătiți mai multă atenție picioarelor și îngrijirii:

Suranță în degete, tocuri sau glezne
Bumps sau proeminențe pentru o parte a piciorului
Durere și disconfort în timp ce mergeți
Creșterea sensibilității ca răspuns la atingere

Imaginea intitulată spune dacă un picior este întrerupt pasul 1

2. Deci este important să cunoașteți posibilele motive pentru apariția durerii în călcâie. Aici sunt câțiva dintre ei:

Cea mai frecventă cauză a durerii călcâiului - Plantar (plantativ) fasci. Această boală este cauzată de iritarea fasciei plantare, care leagă Falangele degetelor cu osul călcâiului. Poate provoca durere în călcâi și opri.

Tratamentul Fasius Plantar include odihnă, analgezice, masaje și alte medicamente pe care numai un specialist îl poate sfătui.

În partea de jos a osului de călcâi se poate observa (pinteni de călcâi), care provoacă disconfort puternic. De obicei, motivul pentru apariția lor este postură proastă, pantofi inadecvați, precum și o activitate fizică și o altă activitate fizică.

Pentru a vindeca Heel Spurs, mai întâi de tot ce aveți nevoie pentru a ridica pantofi confortabili potriviți. Desigur, trebuie să vă odihniți și să luați analgezice locale.

Imaginea intitulată tratează un pas de picior rupt 8

3. Există și alte motive pentru durere în picior. Ele nu sunt asociate cu osul călcâiului. Mai jos sunt unele dintre ele:

Metasalgia - durere care apare din cauza inflamației piciorului. Cel mai adesea este cauzată de pantofi nepotriviți și de activități intense active.

Tratamentul include utilizarea compreselor reci, odihnă, selecție de pantofi adecvați, analgezice.

Apariția "oaselor" - proeminențe pe marginea piciorului de lângă baza degetului mare.Foarte des motivul pentru apariția lor este pantofi incomod.

Pentru a scăpa de "oase", trebuie să alegeți pantofi confortabili. Dar, în unele cazuri, este necesară o operație chirurgicală.

Imaginea intitulată tratează un pas picior rupt 9

4. Determină ce parte a piciorului dă durere și disconfort. Înainte de a începe să faceți exerciții de picior sau să mergeți la tratament, decideți ce doare (degete, tocuri, glezne, stive). Durerea îmbunătățește atunci când trebuie să purtați ceva greu? Trebuie să-ți schimbi mersul din cauza asta?