Cum să faci reflexologia mâinii: 13 pași

Precum și pe picioare și urechi, pe mâinile noastre există "Hartă" Organismul uman. Fiecare parte a corpului, inclusiv organele interne, corespunde unui anumit punct reflex larg. Apăsând pe punctele reflexe de pe mâini, veți stimula impulsurile nervoase care merg la părțile corespunzătoare ale corpului. Aceste impulsuri determină reacția de relaxare. Când mușchii se relaxează și vasele de sânge sunt deschise, circulația sângelui este îmbunătățită, ceea ce înseamnă că cantitatea de oxigen și substanțe nutritive care intră în celulele acestei părți a corpului crește.

Pași

unu. Utilizați propriul dvs. reflexologie de mână pentru a facilita astfel de simptome ca dureri de cap, constipație sau dureri de umăr. Reflexologia mâinilor necesită să utilizați o presiune puțin mai mare decât pe picioare, deoarece punctele reflexe de pe mâini sunt situate mult mai adânc.

Imagine intitulată Aplicați Reflexologia în mâinile Pasul 1

2. Stați într-un scaun confortabil într-o cameră liniștită, întunecată.

Imagine intitulată Aplicați reflexologia în mâinile Pasul 2

3. Relaxați-vă, aplicând o loțiune preferată. Uleiurile și loțiunile nu sunt de obicei folosite în sesiunile de reflexologie profesională, dar nu va fi nici un rău dacă le aplicați atunci când efectuați o sesiune informală.

Imagine intitulată Aplicați Reflexologia în mâinile Pasul 3

4. Masarea mâinilor cu loțiune timp de câteva minute sau în timp ce este complet absorbită. Acesta vă va relaxa mâinile și va crește flexibilitatea prin pregătirea reflexoterapiei. Nu utilizați o loțiune de grăsime sau un astfel de ulei, din care mâinile și degetele vor deveni alunecoase.

Imagine intitulată Aplicați Reflexologia în mâinile Pasul 4

cinci. Închideți ochii și concentrați-vă pe acea parte a corpului în care vă simțiți disconfort sau durere. Uneori vă puteți simți ca și cum o parte din corpul dvs. are nevoie de ajustare.

Imagine intitulată Aplicați Reflexologia în mâinile Pasul 5

6. Examinați schema de reflexologie a mâinilor pentru a determina care puncte reflexe pe mâini corespund acelor părți ale corpului cu care doriți să lucrați. De exemplu, dacă aveți dureri în umărul stâng, m-am uitat la schemă, veți vedea că punctele reflexe ale umărului stâng sunt pe mizeria mamei.

Imagine intitulată Aplicați reflexologia la mâinile Pasul 6

7. Apăsați puternic pe punctul de reflector. Puteți crește treptat presiunea, în timp ce este important să vă asigurați că dvs "A început" Reflex, dar dacă simțiți durerea, apoi slăbiți presiunea.

Imagine intitulată Aplicați Reflexologia în mâinile Pasul 7

opt. Presiunea de susținere timp de 30 de secunde și apoi eliberați.

Imagine intitulată Aplicați Reflexologia în mâinile Pasul 8

nouă. Așteptați câteva secunde și repetați. Puteți apăsa fie încă 30 de secunde, fie apăsați și eliberați punctul reflex, sub formă de pulsare timp de 30 de secunde.

Imagine intitulată Aplicați Reflexologia în mâinile Pasul 9

10. Utilizați un index sau degetul mare pentru a împinge ușor, dacă nu sunteți potrivit pentru o tehnică puternică de presiune. Faceți mișcări circulare peste punctul reflexiv timp de 5 secunde într-o singură direcție, apoi în direcția opusă, pentru încă 5 secunde. Repetați de mai multe ori pentru fiecare punct reflex.

Imaginea intitulată Aplicați reflexologia în mâinile Pasul 10

unsprezece. Face reflexoterapie a tuturor zonelor pe ambele mâini, dar plătiți mai multă atenție zonelor problematice.

Imagine intitulată Aplicați reflexologia în mâinile Pasul 11

12. După încheierea sesiunii de reflexologie, vizitați calm cel puțin 10 minute. Dacă există o astfel de oportunitate, atunci minți și relaxați-vă timp de o jumătate de oră.

Imagine intitulată Aplicați reflexologia în mâinile Pasul 12

13. Beți câteva pahare de apă în câteva ore după reflexoterapie. Apa va ajuta la eliminarea toxinelor care au fost eliberate de organele si muschii in timpul unei sesiuni.

sfaturi

Lucrați întotdeauna cu puncte reflexe pe ambele mâini, astfel încât corpul dvs. să nu iasă din echilibru.
Metoda de reflexologie a mâinilor este că atunci când ceva nu funcționează corect în organism, cu o presiune asupra punctului reflex adecvat de pe mână, va apărea o senzație neobișnuită. Este posibil ca la o presiune asupra punctului de senzație să fie mai greu, mai moale, mai mult, sau chiar vă puteți simți crunch. Dacă întâlniți un loc dureros, verificați schema de reflexologie a mâinilor pentru a vedea care zonă a corpului corespunde acestui punct acestui punct.
Reflexoterapia la îndemână vă va oferi aceleași rezultate ca și în orice altă parte a corpului, dar pentru a obține aceste rezultate, va dura ceva mai mult timp.
Camera liniștită, liniștită este ideală pentru o sesiune, vă puteți angaja în reflexologie de mână așezată într-un avion sau pentru desktop.
Dacă suferiți de artrită, iar utilizarea indexului și a degetului mare provoacă durere, puteți utiliza alte elemente care vă vor ajuta să aplicați punctelor reflexe. Puteți achiziționa unelte speciale pentru reflexologie, dar sunt scumpe. Puteți obține același rezultat dacă utilizați articole de uz casnic pentru a pune presiuni asupra punctelor de reflector. Încercați să strângeți sau să rostogoliți mingea de golf sau orice element mic, rotund, de exemplu, Curlers. Dacă vă strângeți prea dureros elementul, apoi plasați-l pe o suprafață plană și, cu o mână, apăsați-l atât de mult cât de repede puteți.
Schimbarea sesiunii de reflexologie a mâinii unui prieten, puneți-o la masă opusă pe voi și puneți sub perii și încheieturile sale pe prosop, astfel încât mâinile să fie relaxate.

Avertizări

Nu faceți reflexoterapie de mână dacă aveți răniri pe mâini. În schimb, utilizați o altă formă de reflexologie, cum ar fi reflexologia piciorului sau a urechii, în timp ce mâna ta este vindecată.
Reflexoterapia este o metodă suplimentară de tratament. Nu încercați să vă diagnosticați și să vă tratați cu orice boală sau o condiție gravă. Consultați un medic licențiat în plus față de utilizarea independentă a reflexoterapiei.

De ce ai nevoie

Loțiune (nu este necesară)
Instrumente pentru reflexoterapie (opțional)
RUKA Scheme de reflexologie