Cum de a facilita durerea de spate cu un masaj punct

Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente cauze ale îngrijirii medicale. Durerile de spate pot fi asociate cu discuri spinării, terminații nervoase, mușchii și artrita. În timp ce metodele de tratament pot varia de la întindere înainte de intervenția chirurgicală, există puncte biologic active, apăsând care poate ajuta la ameliorarea durerii de spate. Studiile au arătat chiar că, pentru unii, masajul punctului este mai eficace decât fizioterapia. Masaj punct - o metodă de tratament în care punctele cheie sunt determinate pe corp și cu ajutorul presiunii asupra acestuia din urmă este stimulată de capacitatea organismului de a se răci. Pentru a facilita durerea de spate, puteți face clic pe anumite puncte de pe mâini, coate și substrițe. Din acest articol veți învăța cum să utilizați Masaj Point cu dureri de spate.

Pași

Metoda 1 din 3:

Puncte biologice active pe perii de mână

unu. Stați sau stați într-o poziție confortabilă. Atât mâinile, cât și picioarele trebuie să fie libere să fie apăsate pe puncte active biologic.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 2

2. Strângeți ușor mâna dreaptă în stânga.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 3

3. Așezați degetul mare pe membrană între mâna dreaptă cu degetul mare și index. Punctul dorit este situat chiar sub conexiunea oaselor de degete mari și index.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 4

4. Apăsați acest punct deasupra degetului mare și sub degetul arătător al mâinii stângi. Degetele rămase ale mâinii stângi mai mici. Degetele mâinii drepte ar trebui să fie relaxate și ușor îndoite.

Când apăsați mai întâi un punct forte pentru un anumit punct, probabil că veți simți durerea luminoasă sau arderea. Aceasta înseamnă că faceți clic pe locul potrivit. Durerea va trece în curând, iar acest sentiment va deveni cel mai probabil cu timpul mai puțin dureros.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 5

cinci. Țineți presiunea în decurs de 10 secunde.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 6

6. Eliberați degetele timp de 5 - 10 secunde.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 7

7. Repetați încă 2 - de 3 ori 10 secunde.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 8

opt. Schimbați brațele și găsiți un punct similar pe mâna stângă.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 9

nouă. Apăsați punctul 3 - 4 ori.

Acest punct poate fi folosit și în dureri în alte locuri. Unii oameni descriu relief facilitată ca un val de endorfine.

Metoda 2 din 3:

Puncte biologice active pe urmele

unu. Stați pe spate sau așezați-vă, ridicați picioarele cu brațele. Dacă nu puteți ajunge la opritor, cereți pe cineva să vă ajute să apăsați pe punctele biologic active pe ele. Dacă pe o parte a corpului se simte mai dureroasă decât pe cealaltă, selectați o oprire cu o parte mai dureroasă.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 11

2. Găsiți osul conexiunii osoase și al doilea deget. Așezați degetul mare pe zona moale chiar sub locația conexiunii. Așezați degetul arătător pe partea din spate a piciorului la punctul opus.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 12

3. Apăsați timp de 1 minut. Începeți încet și expirați. Creșteți presiunea dacă puteți.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 13

4. Reduceți presiunea și îndulciți ușor zona la care faceți clic. Puteți repeta pe de altă parte.

Metoda 3 din 3:

Puncte biologice active pe coate

unu. Ridicați ușor o mână. De asemenea, puteți pune o mână pe cotiera scaunului. Începeți de la cot de pe partea laterală a corpului, unde aveți mai multe senzații dureroase.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 15

2. Găsiți mijlocul orificiului orizontal pe cot. Înfășurați mâna opusă în afara cotului și apăsați-vă cu un deget mare, deplasându-vă spre partea exterioară a mâinii până când găsiți un loc în care simțiți o durere mică sau acută atunci când apăsați. Dacă ați simțit durerea, ați definit un punct biologic activ.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 16

3. Apăsați punctul de 1 minut. Respirați adânc și relaxați-vă. Creșteți încet presiunea dacă puteți.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 17

4. Opriți apăsarea și petreceți locul pe care faceți clic. Repetați pe partea opusă dacă nu simțiți ușurarea.

Imagine intitulată Utilizați acupressura pentru durerile de spate Pasul 18

cinci. Repetați această procedură cel puțin o dată pe zi timp de o săptămână pentru a obține o ușurare maximă a durerii de spate.

Avertizări

Masajul punctelor nu înlocuiește îngrijirea medicală pentru durerile de spate. Este folosit pentru a ajuta la ameliorarea durerii în plus față de metodele tradiționale de tratament.