Cum de a masca soția gravidă

Masajul este o modalitate excelentă de a calma durerea în mușchi, de a îmbunătăți intervalul de mișcare și de a facilita bunăstarea femeilor însărcinate. Masaj prenatal profesional - o soluție bună, dar foarte des costisitoare și este dificil să se adapteze într-un program strâns. Ca partener, puteți învăța câteva modalități de a face în mod eficient un masaj pentru soția dvs. însărcinată.

Pași

Metoda 1 din 7:

Învățarea poziției corecte pentru masaj

unu. Aflați cum să faceți un masaj pe podea, deoarece această suprafață este, de preferință, saltea din cauza rigidității mai mari.

Puneți pernele de pe podea, astfel încât ei să semene cu punctul cu săgeata și să vă lase soția să cadă pe lateral, astfel încât axile ei erau între perne.
Puneți pernele, astfel încât ei să-i sprijine burta și înapoi.
Puneți câteva perne spre cap pentru a susține gâtul și pentru nivelarea corectă a coloanei vertebrale.
Puneți piciorul inferior drept și îndoirea superioară și puneți o pernă de 1-2 sub picioare.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 2

2. Gândiți-vă la poziția genunchilor care oferă sprijin pentru burtă în timpul slăbirii presiunii.

Calea genunchilor soției dvs. va fi aproape de pat, iar umărul conținut pe pat.

Puneți o pernă sau două genunchi pentru confort și asigurați-vă că eliberați burta de la presiune.

Fie ca soția să stabilească întotdeauna cum va fi confortabilă.

Metoda 2 din 7:

Aflați cum să faceți un masaj

unu. Facilitați durerile de spate, masarea ambelor părți ale coloanei vertebrale.

Începeți din spatele gâtului soției dvs. și continuați să vă masați ușor la șolduri.
Apoi începeți cu grijă să vă deplasați înapoi la gât pe partea opusă a coloanei vertebrale.
Utilizați ambele părți ale coloanei vertebrale pentru masaj, rămânând departe de coloana vertebrală.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 4

2. Ajuta la reducerea încărcăturii pe fese, masând ușor și ușor spatele coloanei vertebrale.

Utilizați un pumn pentru a apăsa ușor pelvisul așa cum ați făcut deja.

Nu se recomandă să coborâți prea departe, astfel încât să nu atingeți cabana.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 5

3. Calm picioare obosite, frecarea cu atenție a picioarelor soției tale.

Faceți mișcări circulare mici și începeți cu Shin.

Continuați încet calea spre coapsă și la capătul în care coapsa intră în fesă.

Mutați întotdeauna de la picioare și în sus, masarea interioară a șoldului pentru a ajuta la facilitarea mișcării pe picioare.

Metoda 3 din 7:

Învățăm măsuri de precauție în timpul masajului

unu. Amintiți-vă că orice formă de masaj și uleiuri esențiale ar trebui eliminată complet până la sfârșitul primului trimestru.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 7

2. Aduceți un pahar mare de apă cu fiecare sesiune de masaj.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 8

3. Evitați întinderea ligamentelor uterine. Nu trebuie să aveți cea mai mică presiune asupra buricului.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 9

4. Evitați durerea în zonele cu arme și încheietura mâinii. După cum știți, aceste puncte stimulează mușchii uterului și pelvian, ceea ce poate duce la reducerea acestora.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 10

cinci. Nu masați niciodată mișcări energetice. În timpul masajelor gravide, utilizați plămânii, mișcări blânde. Tesaturile de masaj profund Femeile gravide nu pot face.

Imagine intitulată masaj soția dvs. însărcinată Pasul 11

6. Opriți imediat masajul dacă soția dvs. se plânge de orice disconfort sau amețeli.

Metoda 4 din 7:

Vorbiți cu un profesionist

unu. Adresați-vă medicului practician dacă puteți începe să faceți un masaj soției dvs. Dacă medicul dumneavoastră crede că soția dvs. este un bun candidat pentru masajul antenativ, atunci puteți solicita direcția unei massești calificate pentru formare ulterioară.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 13

2. Găsiți un masseur calificat care este bine versat într-un masaj pentru femeile însărcinate. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla despre măsurile de siguranță și măsurile de precauție pentru a ști, precum și despre metodele speciale care pot fi folosite acasă. Dacă aveți dificultăți în găsirea unui specialist de masaj predial, cereți sfaturi de la prieteni, vecini, colegi. Rețineți că sunteți în căutarea nu doar un terapeut de masaj, ci unul care înțelege îngrijirea femeilor însărcinate.

Imagine intitulată masaj soția dvs. însărcinată Pasul 14

3. Gândiți-vă la o singură recepție la un masaj profesional prenatal. Vorbește cu un masseur și spune-mi ce vrei să-l dupliciți acasă. Cereți-i să vă spună despre etapele importante în timp ce vă va masura soția. Mulți terapeuți nu vor obiecta să găsească timp pentru dvs. și să discute puncte cheie în timpul sau după masaj.

Metoda 5 din 7:

Folosim uleiuri esențiale

unu. Gândiți-vă la uleiurile esențiale pentru a le folosi în timpul aromoterapiei. Studiile au arătat că uleiurile esențiale pot afecta corpul în moduri diferite. În legătură cu încălzirea că multe preparate comune nu pot fi utilizate în timpul sarcinii, mulți s-au transformat la uleiuri esențiale ca o modalitate de a atenua în siguranță durerea. Cu toate acestea, trebuie amintit că este necesar să se evite utilizarea unui rând de uleiuri în timpul sarcinii.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 16

2. Aflați ce uleiuri esențiale pot fi utilizate gravide. Aflați ce uleiuri sunt utilizate pentru a facilita fiecare simptom. Mandarine Ulei ajută din greața de dimineață, insomnie și pentru prevenirea mărcilor de întindere. Uleiul de grapefruit este util pentru salvarea fluidului în organism și cu oboseală. .

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 17

3. Evitați utilizarea lemnului de cedru, salvie de nucșoară și ghimbir, tot ceea ce poate duce la sângerare și, ca rezultat, la avort spontan. Garoafa, mesteacanul si piperul negru pot spori sensibilitatea pielii si, astfel, acestea nu ar trebui folosite in timpul sarcinii (deoarece pielea este mult mai sensibila in acest moment). Multe uleiuri pot fi toxice, astfel încât cunoașterea uleiurilor ar trebui evitate, este de mare importanță pentru siguranța copiilor, precum și pentru mama.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 18

4. Luați în considerare problema angajării unui aromaterapist profesionist pentru amestecarea uleiurilor personalizate pentru a elimina acele simptome care sunt îngrijorate de soția dvs. Multe uleiuri pot fi amestecate pentru a scăpa imediat de mai multe simptome.

Metoda 6 din 7:

Definim abordarea

unu. Aflați dacă soția dvs. este interesată de poziții speciale de masaj și tehnicieni, și nu doar în masaj generalizat. Masajul poate fi foarte util pentru luarea în considerare a tensiunii musculare și a stresului atunci când este efectuată corect. Studiile au arătat că masajul regulat în timpul sarcinii poate contribui la reducerea riscurilor în timpul nașterii și să facă nou-născutul mai sănătos.

Imagine intitulată Masaj Soția dvs. însărcinată Pasul 20

2. Aflați ce poziții sunt acceptabile pentru femeile însărcinate și ce măsuri pot fi așteptate din diferite poziții. Unele poziții, precum și activarea unor puncte de durere, ar trebui evitate în timpul sarcinii, deci este imperativ să știți ce recomandări trebuie respectate.

Metoda 7 din 7:

Luați în considerare alternativele

unu. Nu vă refuzați în acțiuni simple pentru bunăstarea bună cât mai des posibilă.

Îmbrățișați-vă soția ușor lovind ea pe cap.
Umblați împreună și discutați.
Face o baie caldă pentru ea.
Ardeți lumânările și întoarceți muzica ușoară pentru ao ajuta să se relaxeze.
Puneți-o într-un scaun confortabil, ridicându-mi ușor picioarele.

sfaturi

Există multe tipuri diferite de masaje prenatale. Unele femei se bucură de un masaj care include muzică calmă sau uleiuri esențiale, în timp ce pentru alte femei este mai important decât mișcările terapeutului de masaj și atenția asupra anumitor părți ale corpului. Totul este individual, așa că voi da o soție, ceea ce vrea. Vă va ajuta să înțelegeți nevoile sale personale și să nu faceți comună, potrivită pentru toate masaj pentru femeile însărcinate.

Avertizări

Vorbiți întotdeauna cu un specialist medical privind siguranța uleiurilor de masaj în timpul sarcinii.
Contactați ajutorul medical imediat dacă apar disconfort neobișnuit sau simptome atipice atunci când se utilizează uleiuri sau masaj.