Cum se face masaj cap: 12 pași (cu ilustrații)

Masajul capului - o modalitate excelentă de resetare a tensiunii acumulate pe zi. Înainte de a începe masajul, ajutați o persoană să se relaxeze cu astfel de proceduri, cum ar fi încălzirea umedă, făcând ulei de masaj și părul de păr. De asemenea, puteți face capul de auto-masaj. Vă ajută să vă relaxați și să vă simțiți mult mai bine.

Pași

Partea 1 din 3:

Petreceți tratamente relaxante

unu. Spala-ti mainile. Înainte de masarea capului cuiva, ai grijă de mâinile tale curate. Spălați-vă mâinile cu săpun în apă caldă cel puțin 20 de secunde.

Imaginea intitulată dați un masaj cap de cap 2

2. Începeți cu încălzirea umedă. Această procedură va ajuta o persoană să se relaxeze. În acest scop, un duș cald este perfect. De asemenea, puteți să umezi un prosop și să o încălziți în cuptorul cu microunde. Înfășurați un prosop umed cald în jurul capului unui bărbat și lăsați timp de 10-15 minute.

Imaginea intitulată dați un masaj cap pasul 3

3. Desenați-vă părul. Utilizați peria pentru a descoperi firele. Dacă nu există o perie la îndemână, vă puteți dezvălui părul cu degetele.

Dacă atingeți chatunul în timpul unui masaj, nu încercați să îl dezvăluiți, altfel persoana va ieși dintr-o stare relaxată.

Imaginea intitulată Dă un masaj cap pasul 4

4. Aplicați petrolul. Cele mai multe uleiuri culinare sau uleiuri de masaj vor fi potrivite în acest scop. De exemplu, puteți lua ulei de avocado, ulei de nucă de cocos, migdale sau muștar. Massiunile mișcărilor degetului frecați uleiul în scalp. Începeți din lateral, treptat trecerea în partea de sus. De asemenea, nu uitați să aplicați ulei pe partea din față a capului și pe spate.

Introduceți uleiul în mâini și dați-i un pic cald de la căldura mâinilor. Aplicați-o în cantități mici. Veți avea întotdeauna timp pentru a adăuga mai mult dacă aveți nevoie.

Partea 2 din 3:

Face un masaj de bază

unu. Nu te grabi. Masajul capului cu mișcări dimensionale neate. Slow stroking, de obicei, mai plăcut pentru mișcări rapide și au un efect de relaxare mult mare.

Omul la care faci masaj poate sta sau mint.

Consiliul specialistului

Marty Morales

Masaj profesional TherapistMart Morales - un terapeut de masaj profesionist, fondator și proprietar al Morales Metoda, centre de terapie manuală și de recuperare în câmpul San Francisco Bay și Los Angeles, California. Are peste 16 ani de experiență ca terapeut de masaj și mai mult de 13 ani de experiență în predarea celor mai bune practici de terapie de masaj. În contul său mai mult de 10.000 de ore de practică privată. El este o mișcare de Rolf, o practică CMT și un specialist la nivel înalt certificat în rulare. Dețineți un maestru al Administrației de Afaceri în Finanțe primite la Universitatea din Loiol - Marymount, Los Angeles.

Marty Morales
Terapist de masaj profesional

Încercați să trimiteți o energie liniștitoare unei persoane. Masajul capului este foarte relaxant și poate ajuta la ameliorarea tensiunii și a minții clare. Pentru a contribui la acest lucru înainte de a face masajul capului nimănui, încercați să veniți într-o stare liniștită, pașnică.

Imaginea intitulată Dă un masaj cap pasul 6

2. Faceți mișcări circulare pulmonare cu vârfuri de degete pe întreaga suprafață a capului. Cercuri mici, se deplasează de la cap spre frunte și apoi în direcția opusă. Massay atât de mult de 2-3 ori.

Imaginea intitulată dați un masaj cap de cap de 7

3. Treceți gâtul. Apucați palma din spatele gâtului din spate. Mișcări netede masagând cu un deget mare pe o parte a gâtului și restul degetelor pe cealaltă. Mișcați palma de sus în jos și înapoi, continuând să masați. Încercați să schimbați pielea în timpul masajului și nu doar frecați suprafața ei.

În acest fel, vă puteți masca capul la baza craniului în locul în care începe părul.

Dacă faceți masaj de auto-masaj, așezați ambele degete la baza craniului de pe ambele părți. Începeți să producă mișcări circulare. În această zonă, mușchii sunt, de obicei, puternic tensionați. Masajul lent vă va ajuta să vă relaxați.

Imaginea intitulată Dați un masaj cap pasul 8

4. Trece capul cu bazele palmelor. Puneți palmele astfel încât părțile lor inferioare să fie în temple. Această tehnică este ușor de aplicat atât atunci când capete de auto-masaj, cât și în masajul obișnuit. Faceți clic ușor, apoi împingeți palmele în sus și întârziere pentru câteva secunde. Această metodă poate fi utilizată pe întreaga suprafață a capului.

Partea 3 din 3:

Face un masaj profund

unu. Cereți unei persoane să stea pe spate. Masajul profund implică un impact sporit, deci este mai bine să o realizați atunci când o persoană este într-o poziție situată pe spate. El trebuie să stea cu fața în sus și tu - stai lângă capul lui de la vânt.

Imaginea intitulată Dați un masaj cap de cap 10

2. Masa gâtului și zona de la baza craniului. Pentru a începe cu, plasați-vă palma sub capul unei persoane. Faceți mișcări din partea inferioară a gâtului la baza craniului. Pernele de degete ar trebui să fie pe proeminența la baza craniului. Apoi, produceți mișcări circulare de frecare prin mișcări de palme de la capete de-a lungul gâtului. Cu masajul obișnuit, gâtul este masat de o palmă. Aici, mișcările sunt făcute de două mâini în același timp, numai cu degetele.

Imaginea intitulată Dați un masaj cap de cap 11

3. Merge la cap. Când vă deplasați de la gât la cap, puteți mări amplitudinea mișcărilor circulare și întărirea presiunii. Aceasta este principala diferență între un masaj profund de la obișnuit. Utilizați degetele mari împreună cu restul și nu uitați să masați partea de sus. Masarea whisky, zonele de acoperire acoperite cu părul. Ia o mișcare circulară lentă, cu o presă puternică.

Imaginea intitulată Dă un masaj de la cap Pasul 12

4. Încercați să faceți un masaj cu tragerea părului. Faceți lovituri de cap netede, deplasându-se de la capătul din față. Apoi, mișcându-vă în direcția opusă, întârzie ușor degetele cu mici fire de păr, fără a furniza o persoană la durere. Continuați să vă îndreptați spre frunte prin tragerea părului.

Nu toată lumea îi place aceste senzații, deci sunt de acord în prealabil cu o persoană despre utilizarea acestei tehnici.