Cum se face masajul capului indian: 15 pași

Masajul capului indian, cunoscut și sub hibrid "Champissezh" (Champic - Cuvântul "masaj" pe hindi + masaj) se bazează pe un sistem antic de tratament ayurvedic, care este de aproape 4000 de ani. Se adresează trei chakre superioare, numite Vishudha, Ajna și Sakhasrara și pot fi folosite pentru a împărtăși armonia fizică, vindecarea, creșterea tonului de viață, precum și pentru o relaxare drăguță de modă veche. Nu este surprinzător că acest tip de masaj devine atât de popular în Occident! În acest articol veți găsi instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați un masaj din cap indian.

Pași

Partea 1 din 3:

Gătit și începutul masajului

unu. A pregati. Alegeți un loc liniștit pentru masaj. Camera trebuie să fie o temperatură confortabilă.

Puneți muzica calmă.
Lumanari.

Imaginea intitulată Faceți un masaj indian de masaj al capului 2

2. Un bărbat care va face un masaj și îl va cere să devină suficient. Explicați că veți face și spuneți-i să vă spună despre disconfort sau durere. Stați în sus, puneți-vă mâinile pe umeri. Ambele fac câteva respirații adânci.

3. Umerii masumului. Începeți cu îndepărtarea oboselii și tensiunii folosind partea superioară a spatelui, umerii, mâinile și gâtul. Stoarce ușor mușchiul trapezoid (la partea inferioară a gâtului), începând de aproape de gât, apoi se deplasează spre umăr. Repetați de trei ori, cu fiecare presiune crescândă.

4. Treceți spre coloană vertebrală. Întoarceți-vă înapoi la gât și faceți cercuri mici depășesc degetele pe ambele părți ale coloanei vertebrale chiar sub claviculă.

cinci. Mastrați partea de sus a umerilor. Așezați antebrațul pe părțile laterale ale gâtului și întoarceți-le pe umăr, rotind în încheieturi. Ridicați antebrațul, mutați centimetrele pentru cinci de la gât și repetați. Când ajungeți la umăr, reveniți la punctul de plecare și repetați această recepție de două ori.

Partea 2 din 3:

Gâtul de masaj

unu. Puneți-vă mâinile pe baza craniului. Face mișcări circulare în sus a gâtului până când ajungeți la linia de păr. Coborâți-vă mâinile și repetați încă două ori.

2. Treceți gâtul. Stați pe partea părții pe care o faceți un masaj și puneți un braț în partea de jos a gâtului și puneți o altă mână pe frunte pentru a vă menține capul. Aruncați degetul mare pe mână pe gât și glisați spatele gâtului. Nu apăsați direct vertebrele.

După ce a ajuns la linia de păr, întârzieți acolo pentru un moment, ușor de apăsat pe spate. Coborâți mâna și repetați mișcarea din partea de jos a gâtului. Puteți adăuga chiar mișcări circulare pentru alunecare, dacă simțiți că gâtul este foarte tensionat. Repetați aproximativ cinci ori. Când mâna ta vine la linia de păr pentru ultima oară, lăsați-o acolo.

3. Înclinați încet capul înainte fără tensiune și efort. Păstrați mâna pe linia de păr.

4. Înclinați-vă capul înapoi. Ridicați ușor capul în poziția verticală și continuați mișcarea înapoi, din nou fără utilizarea efortului, permițându-vă doar capul să se miște în propria gamă de circulație.

Repetați de trei ori, înainte și înapoi.

Partea 3 din 3:

Masajul capului

unu. Treceți capul. Stați în spatele unei persoane pe care o faceți un masaj. Dacă se colectează părul, dizolvați-i. Aduceți pe părțile laterale ale mâinii cu degetele plutitoare care vizează. Cu o apăsare ușoară, mișcați încet mâinile, ca și cum am pune șampon pe părul meu. Încercați să atingeți pielea scalpului ca degetele și fundul palmei.

După ce a ajuns partea superioară a capului, ridicați degetele, lăsând bazele palmelor de pe cap. Acum, aruncați-vă mâinile și mutați-le într-o altă zonă a capului. Repetați patru sau cinci ori, acoperind întreaga suprafață a scalpului.

2. Urmăriți scalpul. Lipiți o mână pentru echilibru, baza palmei de mâna a doua pune pe partea din spate a capului. Începe capul omului, mutați energic o mână înainte și înapoi. Continuați să frecați scalpul cât mai mult posibil și apoi să vă schimbați mâinile și să repetați pe de altă parte.

3. Să umfunde rapid pielea întregului cap exclusiv folosind vârful degetelor ambelor mâini. Continuați aproximativ un minut.

4. Săriți degetele prin părul din partea de sus a frunții înapoi. Întorcând capetele de mișcare a mișcărilor la capul capului un mic spate, apoi puneți degetele pe frunte și le petreceți de-a lungul liniei de sprâncene la temple, făcând cercuri mici deasupra templelor. Repetați această tehnică de trei ori.

cinci. finalizarea. Pornind de la zona frunții, mișcările netede se mișcă încet în spatele capului. Faceți-o aproximativ un minut, relaxând treptat presiunea mai aproape de capăt și îndepărtați ușor brațele din cap.

Imaginea intitulată face un masaj din cap indian pas 15

6. Știți ce beneficii fac ca masajul. Beneficiul terapeutic al masajului indian al capului este enorm, cu condiția ca acesta să fie realizat în mod regulat și face parte dintr-un stil de viață sănătos. Beneficiați de masaj:

Pictura durere și rigiditate în mușchii feței, gâtul, partea de sus a spatelui și a umerilor.

Mobilitatea sporită a articulațiilor gâtului.

Îndepărtarea tensiunii și durerilor de cap cu mahmureala, îndepărtarea stresului ochilor și articularea temporomandibulară și îndepărtarea nazală.

Încărcarea veseliei și a energiei.

Reducerea depresiei, anxietății și a altor probleme legate de stres.

Nivel mai înalt de activitate creativă, claritate a minții și a concentrației, îmbunătățirea memoriei.

Senzație de calm, seninătate și bunăstare.

Sănătos, plin de somn, după care vă simțiți odihnit.

Mai adânc, respirație calmă.

Sistem imunitar mai puternic.

Îmbunătățirea culorii feței.

Părul sănătos și scalpul.

Creșterea stimei de sine și a stimei de sine, mai profundă auto-limitată.

CHAKRAS echilibrată.

sfaturi

În masajul tradițional indian folosește uleiuri ayurvedice, deși nu este necesar. Înainte de începerea masajului, încălziți uleiul cel puțin la temperatura corpului.

Avertizări

Dacă utilizați ulei de masaj, asigurați-vă că faceți un masaj, nu există alergie.
Dacă persoana pe care o faci un masaj simți durerea, opriți imediat masajul.