Cum se utilizează o pernă sub carnadă: 9 pași

Perna sub cabana - aceasta este, de obicei, o pernă ieftină din gel sau o spumă superproboof cu o tăietură din partea din spate a coloanei vertebrale la baza coloanei vertebrale pentru a slăbi presiunea asupra cabinei sau a coloanei vertebrale. Se utilizează pentru a trata diverse dureri înapoi sau tulburări de durere mai scăzute. Medicii recomandă adesea pacienților să utilizeze o pernă de cablu după o operație pe coloana vertebrală pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale și a cabinei. Pernoapa sub carnadă este de asemenea adesea folosită pentru a ajuta la ameliorarea durerii cronice, durerea de natură inflamatorie sau pentru a reduce presiunea asupra spatelui și a regiunii pelvine în timpul sarcinii.

Perna sub cabana este diferită de perna în formă de inel sau rotundă, cu o gaură în mijloc, care reduc impactul negativ asupra zonei anus și prostata și sunt adesea folosite atunci când hemoroizii și prostatita.

Pași

unu. Selectați o pernă pe care puteți sta confortabil.

Pernele sub tabelă au o grosime și duritate diferită și este important să alegeți o pernă pe care veți fi confortabil să stați. Apăsați perna cu mâna pentru a vă simți elasticitatea. Vă va oferi o idee despre modul în care veți simți că stați pe ea.
Pernele sub cabana sunt, de asemenea, realizate cu inserții de gel. Inserțiile de gel ajută la asigurarea unor deprecieri mai moi și respectarea contururilor corpului.
Inserțiile de gel pot fi scoase din pernă pentru a le încălzi sau a îngheța utilizarea pentru încălzire sau terapie de răcire.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de coccyx Pasul 2

2. Încercați perne sub cablu cu o tăietură și fără.

Unele perne de cowxcine au un complot în formă de U și tăiat pentru a ajuta la slăbirea presiunii asupra coloanei vertebrale și a cabinei. Mulți oameni sunt foarte utile pentru mulți oameni, așa că încercați o pernă solidă sub forma unui inel și o opțiune cu un neckline pentru a determina care dintre ele este mai bine potrivit pentru nevoile dvs.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de coccyx Pasul 3

3. Utilizați perna sub cabana grosimii potrivite.

Pernele de cupru pot fi de la 8 la 18 centimetri grosime. Majoritatea oamenilor folosesc grosimea pernelor de 3 centimetri, dar pernele mai groase vor fi utile pentru a completa oamenii.

Imaginea intitulată Utilizați o pernă de coccyx Pasul 4

4. Utilizați întotdeauna o pernă.

Tratamentul cu pernă de cupru va fi cel mai eficient dacă puteți folosi o pernă în mașină, acasă, la locul de muncă și întotdeauna, când undeva stați undeva. Puteți achiziționa mai multe perne ieftine sau puteți alege una pe care o veți lua cu dvs. peste tot și veți folosi întotdeauna.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de coccyx Pasul 5

cinci. Utilizați o pernă sub cabana fără alte perne.

Puneți perna sub cabana direct pe scaun. Dacă adăugați perne suplimentare și role, se pare că așezarea în jos, vă distribuiți în mod neuniform greutatea și presiunea și este dăunător pentru spate. Dacă aveți nevoie de altitudine suplimentară, cumpărați o pernă mai groasă sub cabana, în loc să puneți perne suplimentare.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de coccyx Pasul 6

6. Stai pe un scaun cu un spate.

Puneți perna sub spacionul de pe scaun cu spatele, care vă va oferi sprijin suplimentar. Perna ajută în mod natural să îmbunătățească poziția, ușor ridicarea coapsei, iar partea din spate a scaunului vă va ajuta să stați direct și să eliminați presiunea asupra coloanei vertebrale și pe pelvis.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de coccyx Pasul 7

7. Adăugați pachete cu gheață pentru o ușurare suplimentară.

Puteți adăuga paturi plate cu gheață în pernă sub carnadă pentru ao folosi pentru terapie de încălzire sau răcire. Înfășurați pachetele din prosop și plasați în pernă pe ambele părți ale zonei tăiate.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de coccyx Pasul 8

opt. Păstrați pernă pură.

Cumpărați o pernă sub cabana cu un carcasă detașabilă pe care o puteți spăla într-o mașină de spălat, astfel încât perna dvs. să fie întotdeauna în stare pură și igienică.

Imagine intitulată Utilizați o pernă de coccyx Pasul 9

nouă. Actualizați perna, dacă este necesar.

Dacă utilizați o pernă sub spationul din spumă moale și considerați că nu vă aduce ușurință, cumpărați o altă pernă din spumă mai solidă, densă pentru suport suplimentar. Deprecierea este o nevoie individuală, deci trebuie să luați o pernă potrivită pentru dvs.