Cum să scapi de durere sedanistică puternică: 8 pași

Dacă ați suferit vreodată de o durere sedanistică puternică, atunci știți că într-adevăr poate sparge stilul de viață obișnuit. Indiferent de cauza durerii, există mai multe modalități de a scăpa de ea. În funcție de gradul de a împărți durerea, intervenția medicală variază de la fizioterapie și tratamentul medicamentos la intervenția chirurgicală.

Pași

unu. Asigurați-vă că durerea pe care o experimentați este într-adevăr sever.

Durerea sedală este localizată în câmpul feselor, precum și în partea din spate a piciorului. Durerea este de obicei ascuțită și îmbunătățită atunci când stați. Poate fi, de asemenea, însoțită de furnicături sau amorțeală a uneia dintre fese, una sau ambele picioare.

Imagine intitulată Fix dureri sciatice rău Pasul 2

2. Așteptați câteva zile, poate durerea trece de la sine. Dacă durerea prăbușită nu este foarte puternică, atunci de obicei trece de la sine fără nici un medicament, susținerea înapoi sau intervenția chirurgicală.

Imagine intitulată Fix durere sciatică proastă Pasul 3

3. Aplicați pachetele de gheață și plăcuța de încălzire la locul durerii de sedlicare - acest lucru va reduce durerea. Nu uitați să puneți un prosop sau alt țesut între ambalaj cu gheață sau încălzire și corp.

Imagine intitulată Fix durere sciatică proastă Pasul 4

4. Exercițiile fizice în mod regulat, deoarece modul de pat lung duce la faptul că statul se înrăutățește.

Concentrați-vă pe consolidarea mușchilor abdominali și a spatelui, precum și utilizarea elementelor de antrenament aerobic. Acesta vă va ajuta să vă antrenați și să o facă mai puternică.

Imagine intitulată Fix Durere sciatic proastă Pasul 5

cinci. Pentru a reduce durerea sedanului, trageți piciorul, concentrându-vă pe tendoanele care se încadrează. Când tendonul căzut este prea tensionat, crește sarcina pe partea inferioară a spatelui din spate, din acest motiv este agravată de inflamația nervului sciatic.

Imagine intitulată Fix Durerea sciatică proastă Pasul 6

6. Dacă exercițiul și întinderea sunt ineficiente, cumpărați medicamente într-o farmacie pentru a reduce inflamația.

Acordați atenție medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și solicitați farmacistului să consilieze medicamentul care va ajuta cel mai bine să atenueze durerea prăbușită.

Imagine intitulată Fix Durere sciatică proastă Pasul 7

7. Vizitați terapeutul manual sau alt fizioterapeut licențiat pentru a ajusta spatele, care va aduce o ușurare temporară sau lungă.

Imagine intitulată Fix dureri sciatice rău Pasul 8

opt. Consultați-vă medicul cu privire la metodele mai grave și invazive de eliminare a colaborării, inclusiv operațiuni pentru a elimina orice obstacole somatice care intră în contact și încalcă nervul sedanizat.

O altă opțiune comună este injectarea epidurală a steroizilor. Durerea sedala a cauzat inflamarea steroizilor va ajuta la reducerea acestei inflamatori.

sfaturi

Aflați ce cauza durerii dvs. sedaniste este diagnosticată de un medic. Acest lucru va contribui la găsirea metodelor de tratament și măsuri preventive pe care le-ați numit.
Începeți să faceți exerciții și să vă întindeți înainte ca durerea de sedalență să fie angajată. Vă va face mai sănătoși și mai puternici, în timp ce probabilitatea de a experimenta durerea în spate va reduce semnificativ.

Avertizări

Nu luați în considerare niciodată operațiunea ca prima opțiune. Înainte de a discuta posibilitatea intervenției chirurgicale cu un medic, încercați mai întâi toate metodele non-chirurgicale de tratament și medicamente.
Nu cheltuiți tratamentul durerii colectate fără consultare cu un medic. Tratamentul incorect al durerii colapsate va agrava doar starea ta.