Cum de a preveni apariția vedetelor vasculare

Asteriscurile vasculare sunt mici vase de sânge de albastru sau roșu sub forma unor ramuri de copaci - ele apar în caviar și glezne, cel mai adesea la oamenii de vârstă înaintată. Mai mult de 50% dintre persoane se confruntă cu acest lucru, iar femeile sunt mai susceptibile la apariția unor stele vasculare decât bărbații. Este imposibil să evitați complet apariția vedetelor vasculare, dar există modalități de a încetini. Aflați că provoacă stele vasculare și despre obiceiurile care vor împiedica educația lor.

Pași

Metoda 1 din 3:

Respectați următoarele reguli pentru a evita stelele vasculare

unu. Evitați ședința de ședință sau în picioare într-o perioadă lungă de timp. Dacă sunteți forțat să vă aflați în picioare toată ziua, faceți timp să mergeți în jurul biroului sau să faceți o plimbare în timpul prânzului.

Imagine intitulată Preveniți venele Spider Pasul 2

2. Ajutați circulația sângelui folosind postura. Datorită faptului că stelele vasculare sunt cauzate de un aflux rău și de o circulație slabă a sângelui, este important să se evite pozițiile care împiedică circulația normală a sângelui și să aleagă pe cei care îl ajută.

Încercați să nu trageți picioarele când stați, acasă sau la locul de muncă. Trecerea picioarelor pentru o lungă perioadă de timp face dificilă intrarea sângelui din inimă la picioare, ceea ce duce la subțierea zidurilor vaselor și formarea de stele vasculare.

Când stai, pune picioarele pe o bancă specială. Ridicați picioarele cu 6-12 picioare (15-30 cm) deasupra nivelului inimii, care va îmbunătăți circulația sângelui și va ajuta la normalizarea fluxului sanguin în vase. De asemenea, va reduce edemul ICR și ale gleznelor, ceea ce va reduce riscul de stele vasculare.

Imagine intitulată Prevenirea venelor Spider Pasul 3

3. Opriți pantofii cu toc înalt. Încercați să nu purtați pantofi cu toc înalt, mai ales dacă lucrați mult timp așezat sau în picioare. Tocurile înalte măresc încărcătura pe picioare și pot limita fluxul de sânge din inimă la picioare, ceea ce provoacă stele vasculare.

Imagine intitulată Prevenirea venelor Spider Pasul 4

4. Purtați un tricotaj de compresie. Alegeți un tricot de compresie al unei acțiuni profilactice disponibile în majoritatea farmaciilor pentru a preveni apariția vedetelor vasculare. Tricotaje de compresie stimulează vasele de sânge și îmbunătățește circulația sângelui, reducând umflarea și durerea în picioare și împiedică fluxul sanguin rău care provoacă stele vasculare.

Imaginea intitulată Preveniți venele Spider Pasul 5

cinci. Utilizați protecția solară. Acest lucru este necesar pentru a proteja pielea delicată a feței, dar loțiunea de protecție solară va ajuta la prevenirea aspectului cu vârsta de stele vasculare pe picioare, caviar și glezne. Amintiți-vă de protecție de fiecare dată când vă aflați sub soare în câteva minute.

Metoda 2 din 3:

Schimbați dieta și antrenamentul pentru a preveni formarea de stele vasculare

unu. Sprijiniți o greutate corporală sănătoasă. Pentru ca picioarele și picioarele să rămână sănătoși, este necesar să se mențină o greutate corporală sănătoasă. Să adere la o dietă echilibrată și să lucreze cu medicul dumneavoastră pentru a obține greutatea dorită care se potrivește cu creșterea și fizicul. Aceasta va reduce povara excesivă a picioarelor și a vaselor de sânge.

Imagine intitulată Preveniți venele Spider Pasul 7

2. Mănâncă mai puțină sare și fibre mai dietetice. Sare întârzie apa în organism și duce la umflături, care poate pune presiune asupra venelor. Fibrele dietetice împiedică întârzierea scaunului, cealaltă formă de presiune asupra venei, care poate duce la formarea de stele vasculare.

Evitați produsele prelucrate - gustări și produse ambalate, deoarece acestea conțin adesea sodiu.

Mâncați diferite fructe proaspete, legume, culturi de cereale și carne cu conținut scăzut de grăsimi. Încercați să nu utilizați sare când gătiți acasă.

Imagine intitulată Prevenirea venelor Spider Pasul 8

3. Exercițiile în mod regulat. Antrenamentele zilnice vor îmbunătăți circulația sângelui, chiar și atunci când nu vă mișcați și ajutați la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Fiți atenți la exercițiile de pe picioare și picioare pentru a preveni formarea de stele vasculare.

Dezvoltați modul de instruire care include ciclismul, alergarea și jogging-ul.

Dacă este greu pentru dvs., faceți plimbări zilnice sau faceți o înot.

Exercițiile cu sarcini, de asemenea, afectează circulația sângelui. Includeți porcarea în exercițiile dvs. regulate.

Metoda 3 din 3:

Cauze ale apariției vedetelor vasculare

unu. Stelele vasculare - o consecință normală a creșterii. Vasele de sânge se deplasează prin sânge de la picioare, mâini și alte părți ale corpului înapoi la inimă. Pe măsură ce corpul tău îmbătrânește, supapele navelor slăbesc, iar sângele se poate acumula, ceea ce duce la extinderea vaselor, motiv pentru care acestea devin vizibile pe piele. Acest lucru se întâmplă în special pe picioarele și gleznele ale căror vase ar trebui să lucreze împotriva gravitației pentru a crește sânge în inimă.

Stelele vasculare apar cel puțin jumătate dintre persoanele cu vârsta de 50 de ani și peste.
Asteriscurile vasculare sunt similare cu venele varicoase ale venelor, care apar pe picioare la oameni, în timp ce au crescut din aceleași motive ca stelele vasculare.

Imagine intitulată Preveniți venele Spider Pasul 10

2. Stelele vasculare sunt moștenite. Aproximativ jumătate dintre persoanele care apar vedete vasculare au rude cu aceeași boală. Aceasta înseamnă că, deși puteți preveni apariția lor, în unele cazuri stelele vasculare sunt inevitabile.

Imagine intitulată Preveniți venele Spider Pasul 11

3. Sarcina poate provoca apariția vedetelor vasculare. Datorită faptului că vasele de sânge ale unei femei însărcinate sunt sub presiune mare decât de obicei, pot apărea vedetele vasculare pe picioare și glezne.

Stelele vasculare care au apărut din cauza sarcinii, dispar de obicei la câteva luni după nașterea unui copil.

Sarcina ulterioară duce, de obicei, la formarea unor stele și mai vasculare.

Imagine intitulată Preveniți venele Spider Pasul 12

4. Un stil de viață sedentar poate duce la formarea de stele vasculare. Ședința pentru o lungă perioadă de timp afectează negativ circulația sângelui, ceea ce complică lucrarea vaselor de sânge pe picioare pentru livrarea de sânge în inimă. Această sarcină suplimentară conduce campusul stelelor vasculare.

Imagine intitulată Prevenirea venelor Spider Pasul 13

cinci. Obezitatea poate provoca asteriscuri vasculare. Excesul de presiune în greutate asupra vaselor de sânge, din cauza cărora sunt forțate să lucreze mai puternic pentru a furniza sânge la inimă.

Imagine intitulată Prevenirea venelor Spider Pasul 14

6. Impactul soarelui determină formarea de stele vasculare pe față. Vasele de sânge amplasate aproape de suprafața pielii pot slăbi și devin vizibili, în special la persoanele cu piele ușoară.