Cum să vă liniștiți de la picioarele de oboseală: 6 pași

Picioarele tale sunt buzzing, astfel încât stâlpii telegrafului nu au visat? Acest articol vă va ajuta să vă întoarceți după o zi grea, plin de stres sau distanțe îndepărtate, pe care trebuia să le depășim pe jos!

Pași

unu. Se toarnă apa caldă într-o capacitate mare. Nivelul apei trebuie să ajungă la mijlocul mușchilor dvs. înghețați.

Imaginea intitulată vă liniștește picioarele după stres sau plimbare lungă 2

2. Împingeți 4 lingurițe de sare de mese.

Imaginea intitulată vă liniștește picioarele după stres sau plimbare lungă Pasul 3

3. Puneți picioarele în apă timp de 10-15 minute. Prea mult timp până la picioarele crăpate nu ar trebui să stea, ridurile de piele vor merge.

Imaginea intitulată vă liniștește picioarele după stres sau plimbare lungă Pasul 4

4. Picioare destul de uscate și aplicați o loțiune pe ele. Crema specială de picior se va naște.

Imaginea intitulată vă liniștește picioarele după stres sau plimbare lungă Pasul 5

cinci. Treceți picioarele și caviarul, încălziți-le în direcția piciorului spre corp.

Imaginea intitulată vă liniștește picioarele după stres sau plimbare lungă Pasul 6

6. Stați și relaxați-vă, ținând picioarele ridicate paralele cu podeaua. Spuneți, stați pe canapea sau puneți un scaun sub picioare. Principalul lucru acum nu este de a-ți îndrepta genunchii, pentru a nu agrava afluxul de sânge la picioare și de la ei. În timp ce vă relaxați, puteți viziona televizorul, cravată, citiți și așa mai departe.

sfaturi

Ridicați întotdeauna picioarele când ne odihnim - îmbunătățește circulația sângelui în picioare și reduce riscul de cheaguri de sânge și de dezvoltare varicoasă.
Dacă stilul dvs. de viață vă cere pentru o lungă perioadă de timp să stați pe picioare sau să vă plimbați foarte mult, cumpărați pantofi confortabili pentru a elimina o parte din tensiune de la îmbinări și spate. Pantofi instabili cu toc înalt răniți numai picioarele.

Avertizări

Nu vă scufundați picioarele în apă timp de mai mult de 15 minute, altfel va exista un sentiment de somnolență.
oameni .Suferința de boli cardiace ale sistemului cardiovascular, nu ar trebui să expună membrele la efectele temperaturilor foarte ridicate sau foarte scăzute, deoarece acest lucru poate duce la pierderea conștiinței (sau chiar mai multe rezultate neplăcute). Scufundați treptat picioarele din apă.

De ce ai nevoie

Rezervor de apă
Apa calda
Sare de masă
Pantofi confortabili