Cum de a crește endometrul

Membrana mucoasă interioară a uterului sau endometrului, este responsabilă pentru regularitatea menstruației și a capacității de a rămâne însărcinată. Femeile cu endometrial subtil se confruntă cu dificultăți cu concepția. Din fericire, endometrul poate crește cu anumite modificări ale stilului de viață în combinație cu terapie specială. Păstrați o atitudine pozitivă - multe femei pot crește endometria și pot spori șansele lor de a rămâne însărcinată!

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica droguri și aditivi biologic activi, consultați medicul cu participare.

Pași

Metoda 1 din 3:

Metode naturale

unu. Fiecare zi efectuează exerciții fizice. Exercițiul fizic zilnic îmbunătățește circulația sângelui, creșterea fluxului de sânge la uter. Circulația bună a sângelui vă permite să vă întăriți endometrul. Încercați să fiți activi fizic cel puțin treizeci de minute pe zi - poate fi orice fel de efort fizic, inclusiv înotul, rularea, ciclismul, clasele de yoga sau mersul simplu.

Dacă trebuie să stați mult timp la locul de muncă, încercați să vă ridicați periodic și să vă deplasați, cel puțin două minute în fiecare oră.

Imaginea intitulată recunoaște semnele unei tulburări de somn Pasul 17

2. Disponibil la cel puțin 7 ore pe timp de noapte. Bun Odihnă, La nivelul hormonilor rămas stabili - estrogen și alți hormoni vin la sold în timpul somnului. Încercați să observați modul de somn și să dormiți timp de 7-9 ore pe timp de noapte. Pentru a vă îmbunătăți modul de zi, urmați aceste reguli:

Trebuie să mergeți la culcare și să vă ridicați în același timp. Încercați să mergeți la culcare la ora 10-11.

Încercați să nu dormiți în după-amiaza.

Face ca dormitorul să fie doar pentru somn, de exemplu, nu te uita la televizorul de pat.

Efectuați un anumit set de obiceiuri înainte de culcare - poate fi un duș cald sau masaj.

Aveți grijă ca camera să fie rece și întunecată.

Imagine intitulată somn mai bine cu exercițiul Pasul 8

3. Scăpa de stres. Stresul și substanțele chimice produse de organism ca urmare a stresului, afectează negativ corpul, inclusiv echilibrul hormonal. Încercați să vă relaxați mai mult și să vă relaxați. Angajați yoghoy, Meditaţie, creativitate (de exemplu, desen), Încercați aromoterapie sau alte clase care vă relaxează. Dacă în viața ta, acasă sau la locul de muncă, o mulțime de stres, atunci încercați să practicați conștientizarea.

Stați pe o dietă care afectează în mod favorabil fertilitatea. Puterea poate afecta în mod semnificativ capacitatea de a concepe. Încercați să utilizați mai multe legume, fructe și produse integrale. Alimentele bogate în grăsimi și cu un mic conținut de carbohidrați pot influența, de asemenea, favorabil capacitatea de a concepe. Dacă este posibil, aveți grijă ca cea mai mare parte a proteinelor să provină din legume și leguminoase. Încercați să excludeți transgrafice și produsele procesate.

Imaginea intitulată face față de durerea unei uși fiind închisă pe degetul pasul 3

cinci. Luați aditivi alimentari nutriționali pe baza ierburilor. Până în prezent, nu există dovezi științifice fiabile că medicamentele de plante cresc în mod eficient endometrul. Cu toate acestea, recepția anumitor plante stimulează circulația sângelui și crește fluxul sanguin la uter și unele plante contribuie la dezvoltarea estrogenului. Multe dintre aceste fonduri pot fi achiziționate la farmacie, în magazine de bunuri pentru alimentație sănătoasă sau pe internet. Alegeți numai bunuri de branduri dovedite. Înainte de a lua orice aditivi alimentari, asigurați-vă că vă consultați medicul, deoarece pot interacționa cu alte medicamente. Următorii agenți de legume stimulează producția de estrogen sau îmbunătățesc circulația sângelui:

Wild Yams (Dioxxy Shaggy)

Voronets VillaGelike

chinez

Lemn dulce

Clover Meadow

Frunze de zmeură

6. Du-te la sesiunea de acupunctură. Acupunctura ajută la menstruația neregulată, deoarece îmbunătățește circulația sângelui în regiunea uterină. Contactați tehnicianul dvs. de acupunctură experimentat. Specialistul va introduce ace în anumite puncte ale corpului pentru a îmbunătăți circulația sângelui, echilibrul nivelurilor de hormoni și, în general, afectează în mod favorabil corpul.

Imagine intitulată Evitați somnul și căscarea în timpul zilei 12

7. Evitați tot ce afectează negativ circulația sângelui. În plus față de practica a tot ceea ce afectează favorabil circulația sângelui, trebuie să evitați tot ceea ce îi afectează negativ. Reduceți circulația sângelui:

Fumat. Arunca fumatul! Fumatul afectează în mod negativ sănătatea și reduce fluxul sanguin.

Utilizarea cofeinei. Limitați cantitatea de cofeină pe care o consumați. Suficient de pahar pe zi. Reducerea gradual a consumului de cofeină pentru a elimina dezvoltarea sindromului de anulare.

Recepția mijloacelor opresive (antic). Medicamente pentru alergii și răceli care conțin fenilefrină sau alți agenți de vase înguste, înrăutățirea circulației sângelui, deci încercați să luați alte medicamente care nu conțin ingrediente similare.

Metoda 2 din 3:

Preparate medicale standard

unu. Contactați medicul dumneavoastră. Dacă aveți menstruație neregulată sau nu puteți Gravidă, Apoi, înscrieți-vă la o recepție la ginecolog. Există multe motive pentru care se poate întâmpla, iar medicul va trebui să vă inspecteze și să facă mai multe analize pentru a elimina alte boli. Dacă motivul este subțierea endometrului, atunci medicul va spune cu siguranță cea mai bună metodă de tratament.

Este important să determinați din ce motiv aveți un endometru subțire, deoarece acesta va ajuta mai eficient și mai rapid pentru a scăpa de problemă.

Imagine intitulată Heal Inflamed Piele Pasul 3

2. Încercați terapia hormonală. Primul pas în tratamentul endometrului subțire este, de obicei, terapia hormonală utilizând estrogenul. În astfel de cazuri, medicii prescriu de obicei preparate hormonale contraceptive care conțin estrogen sau estrogen sub formă de tablete, tencuieli, gel, cremă sau spray.

Luarea estrogenului crește riscul de tromboză, bolile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer. Asigurați-vă că informați medicul dacă aveți vreo boală și, de asemenea, spuneți dacă rudele dvs. au astfel de boli.

Imaginea intitulată Scoateți bilele de stres pe gâtul dvs. Pasul 4

3. Luați instrumentele vasodilatatoare. Endometriy necesită un flux sanguin bun, astfel încât artera blocată să o fixeze. Specificați medicul dacă trebuie să luați medicamente care extind navele și să crească fluxul sanguin la uter.

Vasodilatatorii nu ar trebui să fie luați la persoanele cu anumite boli, deoarece astfel de fonduri provoacă adesea efecte secundare, inclusiv bătăi rapide, întârzierea fluidului (umflături), dureri de cap, durerea toracică și greața. Asigurați-vă că informați medicul despre bolile pe care le aveți înainte de a începe orice tratament.

Imagine intitulată mănâncă mai mult vitamina B Pasul 14

4. Creșteți consumul de vitamina E. Vitamina E îmbunătățește fluxul sanguin la endometrial, mărind astfel grosimea sa. Mananca produse de vitamina E și afla medicul despre necesitatea de a primi un aditiv alimentar cu vitamina E, numit uneori Tocoferol. Doza zilnică recomandată de vitamina E pentru femei este de 15 mg. Specificați medicul, în ce doze trebuie să utilizați această vitamină pentru a crește endometrul. Unele studii au folosit doze de 600 mg. Vitamina E este bogată în astfel de produse ca:

migdale, nuci de cedru, alune, arahide și unt de arahide;

Semințe de dovleac crud, semințe de floarea-soarelui și susan;

Mangold, kale și spanac;

Foi de muștar, colorant și patrunjel;

avocado, broccoli, roșii și măsline;

Mango, Papaya și Kiwi;

Ulei de embrioni de grâu, ulei de pescuit și ulei de porumb.

cinci. Verificați nivelul hemoglobinei. Lipsa de fier poate duce la subțierea endometrului. Cereți unui medic să facă testul de sânge și să verifice nivelul de fier. Dacă este scăzut, atunci probabil că va trebui să utilizați mai multe produse bogate în fier sau chiar să luați suplimente nutriționale.

Cele mai bune surse de fier - carne și pește.

Riscul de deficit de fier crește dacă aderă la alimentele vegetariene sau vegane. Mănâncă boabe întregi și legume bogate în fier, de exemplu, film, linte, spanac și tofu.

Imagine intitulată Recuperare de la Chikungunya Pasul 9

6. Luați suplimente nutriționale cu L-arginină. Unele studii arată că aportul de aditivi alimentari cu L-arginină ajută la bolile inimii și cu dureri la picioare în caz de tromboză. Deoarece L-arginina extinde arterele și îmbunătățește circulația sângelui, poate afecta în mod favorabil grosimea endometrului. Puteți găsi aditivi alimentari cu L-arginină într-o farmacie sau magazin de produse de sănătate.

Pentru L-arginină nu există instrucțiuni specifice de dozare, dar puteți lua de la 0,5 la 15 mg, în funcție de starea de sănătate. Studii în care a fost studiat tratamentul endometrialului subțire, dozele au fost utilizate în 6 g / zi. Aflați medicul, ce dozare a acestui aditiv alimentar va fi optimă pentru dvs.

Metoda 3 din 3:

Cele mai noi tipuri de terapie

unu. Aflați un medic despre tratamentul dozelor scăzute Aspirină. Recepția dozelor mici de aspirină, conform cercetării, ajută unele femei să rămână însărcinate, deși nu se știe dacă este legată de o creștere a grosimii endometriale sau a altor factori. Utilizați această metodă de tratament numai la recomandarea medicului și numai după discutarea bolilor dvs. pe care le aveți.

Imagine intitulată TRATAT Eczema de mână Pasul 5

2. Discutați tratamentul cu pentoxifyline cu medicul dumneavoastră. Pentoxifilinain ("Trenttal") Este o circulație de sânge care crește de droguri. În combinație cu vitamina E, ea construiește endometru și ajută femeile să rămână însărcinate. Efectele secundare pot fi amețeli și tulburări ale stomacului. Discutați cu medicul dumneavoastră tratamentul de pentoxifyline și asigurați-vă că informați medicul următoarele:

Sunteți alergic la cofeină sau la alte medicamente;

Luați orice medicament, în special coagularea sângelui (anticoagulante);

Indiferent dacă aveți probleme cu rinichi vreodată;

Încerci să rămâi însărcinată;

Intenționați să faceți o operație în curând.

Imagine intitulată răsfățați-vă în timpul sarcinii Pasul 3

3. Aflați mai multe despre tratarea citokinelor. Dacă nu din metodele propuse de tratament sa dovedit a fi eficientă atunci când crește endometrial, atunci aflați medicul despre posibilitatea tratării citokinelor. Studiile clinice au arătat că tratamentul cu ajutorul unui factor de colonistimulare a granulocitelor (M-KSF) îmbunătățește starea endometrială la femeile care se pregătesc pentru fertilizarea extracorporală. Această nouă metodă de tratament este încă investigată, dar puteți învăța încă de la un medic despre posibilitatea de a efectua o terapie similară.

sfaturi

Droguri contraceptive "Klomid" (Clomid) care conține o cantitate mare de progesteron, poate subțierea endometrului. Dacă luați acest medicament, aflați de la medic dacă ar trebui să vă opriți recepția.

Avertizări

Endometrul prea gros sau nivelurile de estrogen prea ridicate măresc riscurile cancerului endometrial. Asigurați-vă că observați în mod regulat medicul și urmăriți starea dumneavoastră.