Cum să normalizați nivelul FSH

FSH (hormonul de stimulare a foliculului) este produs de un hipofizom al bărbaților și femeilor. În plus față de alți factori, nivelul normal al FSH este important pentru bărbați și pentru fertilitatea feminină. Consultați-vă medicul pentru a verifica nivelul FSH, diagnosticați motivele abaterii sale de la normă și pentru a dezvolta un plan de tratament adecvat. Dacă trebuie să reduceți nivelul FSH (care este cel mai adesea necesar pentru a crește fertilitatea), medicul dumneavoastră vă poate recomanda schimbarea dietei și a stilului de viață.

Pași

Metoda 1 din 3:

Determinarea nivelului de metode FSH și tratament

unu. Consultați un medic pentru a verifica nivelul FSH și a pune diagnosticul corect. Un simplu test de sânge va determina dacă nivelul dvs. FSH diferă de normal. Dacă rezultatele analizei arată un nivel anormal de FSH, medicul va numi teste și analize suplimentare pentru a determina cauzele și numai atunci va începe să compună cu dvs. un plan de tratament.

La bărbați, nivelul normal al FSH este de 1,4-15,5 Me / ml (unități internaționale pe mililitru). Pentru femei, gama este mult mai largă - depinde de vârsta și ciclul menstrual.
Pentru a diagnostica cauza nivelului anormal FSH, medicul poate verifica panoul hormonal, adică nivelul anumitor hormoni în organism, cum ar fi gonadoliberina (GND) și estrogen sau face o analiză biochimică care vă permite să identificați enzimele și alte substanțe care afectează activitatea anumitor organe și glande.
În unele situații, medicul poate atribui astfel de metode de diagnostic vizuale, cum ar fi cercetarea cu ultrasunete (ultrasunete), tomografia calculată (CT), imagistica de rezonanță magnetică (RMN) pentru a determina cauza FSH anormal.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 14

2. Aflați despre ceea ce poate afecta nivelul FSH. Nivelul FSH depinde de echilibrul hormonal complex și volatil. Având în vedere acest lucru, există mulți factori care pot afecta producția organismului FSH. Este necesar să se identifice acești factori și, dacă este posibil, să le eliminați pentru a restabili nivelul normal al FSG. Iată câteva motive comune care pot afecta nivelul FSH:

Vârstă. La femei, nivelul FSH se ridică în mod natural după 30 și 40 de ani, ca armonizare a menopauzei. Nivelul ridicat de FSH afectează negativ fertilitatea.

Sindromul ovarian polichistic. Cu această boală, în ovare apar mai multe foliculi chistici, ceea ce duce la producerea excesivă de estrogen și androgen. Nivelul crescut al acestor hormoni poate provoca o scădere semnificativă a FSG.

Hiponituitarism. În această boală, funcția hipofizei este suprimată, ceea ce poate afecta puternic nivelul de FSH, deoarece FSH este produs în această autoritate.

Hipogonadism. Diferite boli pot provoca o scădere a activității funcționale a glandelor genitale (ouă la bărbați și ovare la femei), care pot afecta nivelul FSH.

Tumor. Tumora în unele organe, de exemplu, în glandă pituitară, ovare sau testicule, poate duce la un nivel anormal de FSH.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelului FSH Pasul 12

3. Efectuați prescripțiile medicilor. În funcție de principalele motive pentru schimbarea nivelului FSH și circumstanțe specifice, puteți atribui un tratament diferit (de exemplu, dacă abordezi vârsta de 40 de ani și doriți să rămâneți gravidă). Dacă treceți cursul de tratament împotriva infertilității, trebuie să urmați un mod special care poate include injecții și / sau tablete primite pentru a monitoriza nivelul FSH.

În unele cazuri, medicul poate prescrie terapia hormonală de înlocuire (UGT). În același timp, medicamentele sunt utilizate sub formă de tablete, gel pentru aplicații locale, un patch sau un inel vaginal pentru a ajusta nivelul hormonilor cum ar fi estrogen, progesteron și testosteron. Aceasta contribuie la normalizarea nivelului FSG.

Indiferent de tratamentul pe care l-ați desemnat, este necesar să respectați cu strictețe prescripțiile medicilor. Obțineți toate informațiile necesare, de exemplu, puneți întrebări dacă ceva este incomprehensibil, încercați să clarificați momente neclare sau să cereți să demonstrați cum să efectuați una sau altă procedură.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelului FSH Pasul 11

4. Dacă este necesar, efectuați o operație pentru a elimina o tumoare sau chist. Uneori, un nivel anormal de FSH este asociat cu o tumoare sau o grămadă de ovare, testicule sau hipofizi. Amintiți-vă că, în majoritatea cazurilor, chistul sau tumoarea nu pune viața în pericol, dar eliminarea chirurgicală poate crește nivelul de FSH și rezolva alte probleme de sănătate posibile.

Complexitatea operațiunii și riscurile asociate pot varia foarte mult în funcție de circumstanțele specifice. Discutați opțiunile posibile cu medicii și încercați să vă dați seama de toate întrebările.

Metoda 2 din 3:

Reducerea nivelului FSG cu alimente și aditivi activi biologic

unu. Mâncați mai multe produse cu acizi grași omega-3. Omega-3 acizi grași sunt obligați să producă hormoni, care, la rândul lor, pot normaliza nivelul FSH. Există anumite dovezi că o creștere a consumului de acizi omega-3 împreună cu alimente sau aditivi biologic activi ajută în unele cazuri scăderea nivelului ridicat de FSH.

Consultați-vă medicul înainte de a încerca să normalizați nivelul FSH cu o dietă, aditivi biologic activi sau modificări în stilul de viață. Cel mai bine este să urmați recomandările medicului și să o informați despre toate modalitățile de tratament alternativ pe care îl utilizați.
Surse bune de acizi grași omega-3 sunt soiuri grase de pește (somon, păstrăv, macrou, sardine, cod și anovies), nuci, semințe de in, alge și fasole. De asemenea, puteți lua aditivi biologic activi cu acizi omega-3.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelului FSH Pasul 2

2. Mănâncă mai multe legume cu frunze verzi închise. Legumele cu frunze verde închis oferă corpului multor vitamine și minerale care susțin sănătatea sistemului endocrin, care, la rândul său, ajută la creșterea nivelului FSG. Mâncați varză curbată și gătită, spanac și broccoli, precum și alge, cum ar fi Nori, Laminaria (varză de mare) și Vakame (Cursada Noutarius).

Medicul vă poate sfătui să mănânci cel puțin cinci porții ale acestor produse în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, puteți adăuga o varză crocantă în Smoothia de dimineață, mâncați o salată verde pentru prânz și la cină, porniți cel puțin două porții de legume verzi sau alge.

Nu mâncați legume cu frunze verzi închise dacă luați subțierea produselor din sânge. În acest caz, consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 3

3. Finalizați dieta Ginseng. Ginseng contribuie la munca hipofizică și hipotalamus, care ajută la creșterea nivelului FSG. Ginseng este vândut sub formă de aditivi biologic activi - de exemplu, un medic vă poate sfătui să luați două capsule pentru 500 de miligrame de două ori pe zi.

Nu depășiți doza recomandată de ginseng, deoarece poate crește viteza de coagulare a sângelui.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelului FSH Pasul 4

4. Luați doza recomandată de puguan. Această plantă crește în munții solați în America de Sud. Poppy este util pentru un sistem endocrin și ajută la normalizarea nivelului FSH. Puteți achiziționa aditivi biologic activi cu această plantă - de regulă, doza recomandată este de 2000-3000 miligrame pe zi.

Faceți cunoștință cu medicul dumneavoastră despre recepția aditivilor biologic activi cu PUG Peruvian și doza lor.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 5

cinci. La recomandarea medicului, luați preparatele obișnuite. Procunionul este obișnuit (de asemenea, cunoscut sub numele de Vitex sacru) este o plantă, extract de fructe care contribuie la funcționarea normală a hipofizei, care, la rândul său, ajută la echilibrarea producției de hormoni în organism. Conform unor informații, medicamentele din această plantă ajută la reducerea nivelului FSH.

Procunsiunea poate fi luată ca aditivi biologic activi ("Cyclodinon", "Femikaps Izi Life"). Doza recomandată depinde de medicamentul specific, deci verificați această întrebare de la medic sau urmați instrucțiunile.

Amintiți-vă că pe un stomac gol capsule cu Witeks sunt cele mai bune, astfel încât acestea ar trebui să fie luate devreme dimineața înainte de micul dejun.

Metoda 3 din 3:

Modificări ale stilului de viață, contribuind la scăderea nivelului FSH

unu. Mențineți o greutate sănătoasă pentru a normaliza nivelul FSG. Greutate sănătoasă Ajută la menținerea producției normale de FSH și a altor hormoni. Uneori supraponderali pot ridica nivelul de FSH și afectează negativ fertilitatea.

Greutatea corporală prea mică poate fi, de asemenea, atât de scăzută de nivelul FSH, care afectează negativ fertilitatea.
De regulă, această greutate este considerată sănătoasă în care indicele de masa corporala Se află în intervalul 18.5-25. În orice caz, este necesar să se consulte cu medicul despre ce greutate este optimă pentru dvs. și cum să o realizați.
Dacă aveți nevoie slăbi, Consultați-vă medicilor despre astfel de măsuri sănătoase, cum ar fi cursurile de exerciții mai intense și nutriția corespunzătoare.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelului FSH Pasul 8

Reduce stresul, Pentru a controla nivelul de FSH și alți hormoni. În situații stresante din organism, hormonii de stres sunt alocați, cum ar fi cortizolul, care poate întrerupe echilibrul fsh și alți hormoni. Având în vedere acest lucru, scăderea stresului ajută adesea la normalizarea nivelului FSH.

Nivelul de stres poate fi redus folosind astfel de metode de relaxare Respirație adâncă, Yoga, meditaţie. De asemenea, puteți juca exerciții de lumină, mersul în natură, ascultați muzică liniștitoare, citiți ceva relaxant, faceți o baie caldă, comunicați cu prietenii apropiați. Alegeți ce vă convine cel mai bine.

Bine Spălați-vă - este, de asemenea, important pentru a reduce nivelul de stres.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelurilor FSH Pasul 6

3. Încercați să utilizați un masaj fertil pentru a normaliza nivelul FSG. Masajul relaxant ameliorează stresul și există unele dovezi că reducerea nivelului de stres ajută la normalizarea nivelului FSH. Cu toate acestea, nu există dovezi reale că așa-numitul "masaj fertilic" are avantaje speciale. Luați în considerare acest lucru înainte de a vă înscrieți pentru acest tip de masaj.

Puteți încerca, de asemenea, auto-masaj, care poate ajuta la stimularea glandelor producătoare de FSH și alți hormoni. În fiecare zi masați partea inferioară a abdomenului cu mișcări circulare ușoare în decurs de 10-15 minute.

Puteți încerca să masați degetul mare, dacă nu confirmați lipsa dovezilor științifice care confirmă eficacitatea acestei metode. În reflexologie, degetele sunt legate de o glandă pituitară, care este responsabilă pentru echilibrul hormonilor din organism.

Imagine intitulată Îmbunătățirea nivelului FSH Pasul 9

4. Gândiți-vă dacă merită recurge la curățarea fertilă a corpului. Pe Internet puteți găsi numeroase opțiuni pentru "curățarea fertilă", care sunt efectuate atât la domiciliu, cât și în clinici. Suporterii lor susțin că aceste metode purifică corpul de la hormoni suplimentari, iar curățarea înainte de a încerca să rămână gravidă poate crește șansele de succes. Cu toate acestea, nu există dovezi medicale fiabile care să confirme acest lucru, iar orice tip de curățare poate reprezenta riscul de sănătate.

Dacă intenționați să curățați organismul pentru a mări nivelul indicatorilor FSH și a altor substanțe de fertilitate, se consultă mai întâi cu medicii. Aflați despre toate riscurile posibile înainte de a decide dacă merită să utilizați această metodă.

sfaturi

Nivelul FSH crește natural la femei, în timp ce se apropie de 40 de ani, ceea ce indică o reducere a rezervei ovariene (adică în organism este produsă mai puțin și mai mică de ovocite de înaltă calitate). Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale infertilității în rândul femeilor mai vechi de 35 de ani.