Cum să bateți mingea de fotbal

Vrei să înveți cum să bei mingea astfel încât să nu fi fost rușine pentru mine? Sau chiar mai mult, doriți să deveniți într-un rând cu unii maeștri ca Messi, Pele sau Roberto Carlos? Există un număr mare de tehnici de șoc pe minge, fiecare dintre ele având propriile caracteristici. Începeți cu o simplă și treceți la un complex mai complex.

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum să efectuați transmisia

unu. Blocați glezna. Fixarea gleznei, veți oferi rigiditate și fixitate a picioarelor atunci când contactați mingea. Piciorul ar trebui să controleze mișcarea mingii, așa că atunci când uneltele este necesar să scoateți degetele picioarelor până la fixarea gleznei. În același timp, glezna este fixată în direcția vârfului degetelor în jos.

Astfel încât mingea să nu se rotească - fixați glezna. Dacă picioarele nu sunt destul de greu, atunci mingea se va rostogoli în conformitate cu.

2. Efectuați partea interioară a piciorului. Nu efectuați niciodată transferul la picior. Pentru cea mai mare transmisie, jucătorii de fotbal bate pe minge cu un obraz, astfel încât suprafața mai largă a piciorului este utilizată.

Dezavantajul unei astfel de greve poate fi numit relativ mic. Dar în ceea ce privește precizia, el nu are egal.

3. Amintiți-vă poziția piciorului de susținere. Rotiți piciorul de susținere (cel pe care nu îl bateți pe minge), astfel încât partea interioară a cizmelor să fie trasă la minge. Nu uitați - piciorul de referință indică locul în care ajunge mingea. Dacă doriți să trimiteți mingea înainte, piciorul piciorului de susținere ar trebui să aștepte drept drept.

4. Efectuați transferul pe teren. Efectuați o mișcare de picior aproape de sol. Pentru a efectua o scurtă trecere și transmisie pe pământ, suficientă amplitudine este de jumătate de metru. Nu ridicați piciorul deasupra solului.

Acordați atenție rotiției mingelor. Mingea ar trebui să se rotească în direcția transferului. Dacă se rotește în interior, atunci trebuie să fixați glezna sau să mutați piciorul printr-o altă traiectorie.

cinci. Efectuați transferul pe calea aerului. Redați-vă înapoi și mutați piciorul pe calea aerului. De data aceasta trebuie să vă îndreptați piciorul, așa că după atingerea mingii, era suficient de mare peste sol. Când treceți prin aer, piciorul trebuie să fie menținut mai aproape de pământ decât atunci când este transmis pe sol, astfel încât mingea să zboare în aer.

Scoateți din nou rotirea mingea. Ca și în cazul transmiterii pe Pământ, transferul pe aer implică, de asemenea, rotația mingelor în direcția trecerii. Dacă mingea se rotește înăuntru, verificați fixarea gleznei și urmăriți piciorul care transmite.

Metoda 2 din 4:

Cum să loviți mingea

unu. Efectuați câțiva pași înapoi. A văzut cum jucătorii de fotbal sunt serviți de colț sau pedepsi o pedeapsă? Ei merg peste linia de bile doar câțiva pași. Pentru un impact bun, nu trebuie să faceți o alergare în cinci metri. Dimpotrivă, o astfel de sită vă va împiedica de la impunerea scopului.

2. Blocați glezna. Deci, piciorul va fi dur și fixat când contactează mingea. Piciorul dă mingea mingea, și nu mingea mișcă piciorul. Astfel încât mingea să nu se rotească în timpul grevei, cu siguranță trebuie să fixați glezna. Dacă picioarele nu sunt dure, atunci lovitura va fi potrivită.

3. Bate pe minge spre partea de sus a piciorului, unde există șire. Nu bateți mingea la șosete. Direcția mingelor cu o astfel de grevă va fi complet imprevizibilă, iar atunci când efectuați pasajul, cel mai important lucru este acuratețea.

4. Amintiți-vă poziția piciorului de susținere. Piciorul de sprijin este un picior pe care îl stați pe Pământ și nu loviți. Ar trebui să fie îndreptată spre locul în care doriți să trimiteți mingea. De asemenea, trebuie să vă îndoiți piciorul și să vă trageți degetele în timp ce loviți terenul. Cel mai bun punct pentru lovirea grevei va fi creșterea la care trebuie să direcționați mingea.

Nu încercați să loviți prea mult și să urmăriți mingea tot timpul.

cinci. Mișcarea la îndeplinirea impactului. Asigurați-vă că degetele sunt direcționate spre sol. Cu un impact puternic, ambele picioare se pot desprinde de la sol. Luați piciorul înapoi pentru a lovi puterea și viteza.

Dacă doriți să efectuați o transmisie lungă, atunci după lovirea trebuie să sari puțin. Deci, dați o lovitură și mai multă putere.

6. Examinați modul în care pantele corpului afectează lovitura. Cu cât vă abatezi mai puternic, cu atât este mai mare mingea va zbura. Dacă carcasa nu este îndoită în timpul unei greve (este localizată vertical), atunci mingea va zbura pe pământ sau pe înălțime medie.

Cu lovitura potrivită, mingea de zbor nu se va roti. Dacă mingea se rotește înăuntru, ați pierdut piciorul de lucru sau nu ați înregistrat gleznă.

7. Teren pe piciorul de lucru. După ce ați lovit, trebuie să sari și să vă mutați puțin înainte. Nu ridicați capul. Genunchiul ar trebui să fie deasupra mingii, iar șoldurile sunt îndreptate spre minge.

O astfel de abordare ajută la aplicarea unei lovituri puternice.

Metoda 3 din 4:

Tipuri mai complexe de lovituri

unu. Punch cu răsucire. Pentru a efectua o astfel de grevă, trebuie să bateți mingea în partea interioară a piciorului și să vă întoarceți puțin la momentul impactului. Mutarea inerției după impact, piciorul ar trebui să meargă la un unghi de aproximativ 45 de grade.

2. Elimina. Pentru a aplica o lovitură tăiată, bate mingea în afara piciorului, deplasându-se piciorul în direcția opusă de la minge. În acest caz, picioarele trebuie rotite la 45 de grade în direcția opusă (în raport cu șocul cu răsucire).

3. Predarea bilei. Pentru a păstra mingea, a lovit chiar sub ea și opriți imediat mișcarea piciorului, fără să o permită să urmeze inerția din spatele mingelor. Bate fundul ridicării, dar nu la picior.

Metoda 4 din 4:

Instruire pentru a menține forma

unu. Încă mingea în poziția de ședere. Susilly dracu `mingea din mâini. Blocați gleznele. Încercați să obțineți mingea de ridicare a piciorului (muguri de dans). Nu este nevoie să bateți la înălțime și să dați rotirea mingea.

Mai întâi de lucru pentru a umple cu piciorul dvs. de lucru, apoi utilizați piciorul care nu funcționează. Fotbaliștii de înaltă clasă sunt echivalentă cu loviturile pe ambele picioare.

2. Încercați să umpleți în picioare. Restrâns să umple ședința, trebuie să mergeți la execuția acestui exercițiu în poziția în picioare. Din nou, mingea nu trebuie forțată prea mare și nu ar trebui să se rotească.

Faceți același lucru ca în exercițiul anterior. Turnați mingea la picior și încercați să o curățați. Acest exercițiu dezvoltă, de asemenea, coordonarea.

Încercați să nu rotiți mingea în aer.

sfaturi

Dacă doriți să trimiteți mingea prin aer, încercați să loviți direct sub el, respingând carcasa înapoi în timp ce loviți.
Nu încercați să înscrieți o lovitură în prima sesiune de antrenament. Să vă apropiați și să vă lăsați treptat înapoi când vă simțiți gata.
Asigurați-vă că mingea este gropiată. În același timp, cu o minge de marș mai greu de antrenat.
Odată cu sosirea experienței, încercați să ridicați mingea în aer. Vă va ajuta să faceți cărucioare din flanc și să bateți bine pe obiectiv.
Încercați să bateți piciorul urcare. Blow-ul la picior este foarte inexact, pe lângă faptul că este atât de greu să se determine punctul de aplicare a forței.
Niciodată nu bate cu șosete. Astfel încât să vă puteți răni piciorul, să deteriorați mingea sau să vă loviți deloc unde ați vrut.
Când terminați deplasarea piciorului după ce ați aplicat o lovitură, ar trebui să fie o coapsă, nu genunchiul. Coapsa ta ar trebui să se rotească ca o balama.
Înainte de lovitura nu este nevoie să tensionați prea mult. În caz contrar, mușchii vor fi atât de tensionați încât pur și simplu nu puteți lovi mingea așa cum ar trebui. Acest lucru nu înseamnă că, înainte de lovitura de care aveți nevoie să vă relaxați, nu, dar nu merită prea mult. Încercați să găsiți un mijloc de aur.

Avertizări

Nu bate cu șosete. Această lovitură este foarte inexactă, pe lângă fagure de fagure.
Încercați să jucați cizme ascunse pentru a nu aluneca și rezista picioarelor în timp ce loviți.

De ce ai nevoie

Minge de fotbal
Cizme, de preferință împodobite
Spațiu deschis, de exemplu, câmp, gazon sau parc