Cum să bateți mingea pentru fotbalul american

Pant (bătând mingea din mâini) este o recepție în fotbalul american și canadian, în care mingea de fotbal este lovită de-a lungul terenului deoparte jumătate din echipa adversarului cu speranța de a oferi echipei gazdă mai preferențială poziția atunci când mingea va merge la adversar - prin urmare, un Panter de succes trebuie să bată mingea în domeniu, cu cât posibil, că mingea rămâne în câmp. În contrast, Pant-ul conform regulilor fotbalului australian este o lovitură exactă în domeniu, de obicei în mâinile jucătorului echipei sale. Jucați fotbalul american, canadian sau australian, tehnica de a efectua pantalonul este foarte asemănător. Dacă doriți să știți cum funcționează Pantal, urmați pașii.

Pași

Metoda 1 din 2:

Panta Execution

unu. Păstrați mingea în fața dvs., astfel încât lacesul să fie îndreptate. Luați-o cu mâna voastră dominantă, cum să vă adunați pentru a-și scutura mâna, ținându-l strâns între degetele mari și alte degete. Aruncând mingea, întinzându-vă mâna dominantă atât cât mai mult posibil, continuând să păstrați mingea orizontală cu direcționarea cu șireturile.

Direcționați ușor nasul mingea în direcția opusă față de mâna dvs. dominantă (dacă aveți dreptate, trimiteți-o ușor stânga).

Imagine intitulată Punt un pas de fotbal 5

2. Faceți doi pași înainte. Luați o poziție deschisă controlată, picioare la o distanță de aproximativ 0.3 metri unul de celălalt, un picior este de aproximativ 10 cm în fața altui. Nu contează ce picioare înainte. După ce ți-ai plasat picioarele, va trebui să faci doi pași înainte - primul cu piciorul tău de șoc, al doilea cu celălalt picior - astfel încât să obțineți un anumit impuls, păstrând în același timp piciorul de șoc după celălalt picior.

Pașii dvs. înainte ar trebui să fie neted și controlați. Nu este nevoie să mergeți sau să fugi spre minge, în schimb, aproape de el într-un ritm rapid.

Faceți doi pași de dimensiune normală. Pașii intermitent sau lungi complică pentru executarea pantalonului mingelor.

Imagine intitulată PUNT Un pas de fotbal 6

3. Loviți mingea imediat după ce l-ați lăsat. Mingea trebuie să fie abandonată paralelă cu Gorund, astfel încât să-l loviți în direcția cea bună. Lovi cu piciorul în același timp, ca să poți, așa că aproape că l-ai lovit din degetele de degete, de fapt, făcând legătura cu mâna ta. Loviți-vă piciorul drept în sus, astfel încât să lovească mingea mort, în loc să-l lovească pe corpul vostru, deoarece mulți oameni au tendința de a face.

4. A lovit piciorul pe minge imediat după ce l-ai aruncat. Aruncați mingea paralelă cu pământul pentru ao lovi în direcția cea bună. În același timp, loviți piciorul și aruncați mingea astfel încât să bateți mingea cât mai mult posibil, practic, dar nu atingeți mâna. Bates piciorul strict pentru a obține exact pe minge, nu bate peste corpul tău, aceasta este o greșeală obișnuită.

Picioarele dvs. ar trebui să fie îndreptate înainte și trebuie să loviți mingea cu un picior de șoc.

Deplasați mâna dominantă în lateral și ridicați cealaltă mână în aer, ceea ce va ajuta să petreceți mingea până la capăt și să-i dea accelerația.

Piciorul ar trebui să intre în contact cu mingea la înălțimea genunchiului.

Imagine intitulată Punt un pas de fotbal 7

cinci. Continua. Completați mișcarea de impact, aruncând piciorul cât mai mare posibil pentru a maximiza înălțimea zborului și viteza mingii. Când terminați lovitura, coborâți piciorul înapoi la sol. După aceea, puteți urmări cu Trepid, cum zboară mingea peste câmp.

Metoda 2 din 2:

Panta Execution. În timpul jocului

unu. Deveniți în 15 metri în spatele liniei de contaminare.

Imagine intitulată Punt un pas de fotbal 2

2. Strigăt "Martie!" sau "Haik!", Când va fi gata pentru joc. Acesta va spune jucătorului central că sunteți gata să vă aruncați mingea.

Imagine intitulată PUNT Un pas de fotbal 3

3. Prinde mingea. Dacă doriți să executați pantalon, trebuie să prindeți mingea fără ao lipsi la sol. Dacă nu ați prins mingea sau prins și pierdut, nu veți avea capacitatea de a efectua pantaloni.

4. Pregătiți-vă să executați pantaloni. De îndată ce ați prins mingea, fiți pregătiți să faceți doi pași înainte și să-l lovească înainte folosind piciorul dominant.

sfaturi

Practicați și dezvoltați puterea picioarelor dvs. cu sala de sport / ciclism / alergare și alte activități sportive.
De asemenea, asigurați-vă că indicați fotbalul puțin spre stânga, astfel încât glezna dvs. să nu lovească mingea.
În plus, trimiteți mingea puțin lăsată, astfel încât să nu ajungeți la minge o gleznă.

De ce ai nevoie

Minge