Cum să faceți interceptarea în fotbalul american: 3 pași

În fotbal, interceptarea consecventă și eficientă este unul dintre cei mai importanți factori pentru o protecție puternică. Pentru o bună interceptare necesită tehnică corectă. Cu o tehnică bună, chiar și un jucător scăzut poate bate un rival mult mai mare. În acest articol vom încerca să descriem cât de calm și eficient să efectuați interceptarea.

Pași

unu. Luați poziția corectă.

Păstrați-vă capul și arătați tot timpul pe player cu mingea.
Determinați unghiul de urmărire a procuraturii corecte. Calculul depinde de distanța dintre dvs. și jucătorul cu mingea, precum și viteza sa. Dacă jucătorul cu mingea este deosebit de rapid, alegeți un unghi mai mult pentru a rămâne întotdeauna între ea și zona de testare.
Reduceți distanța dintre ei și jucătorul cu mingea. Nu prea apăsați, permiteți mingea de transport să ruleze lângă dvs.

Imagine intitulată abordarea în pasul de fotbal 2

2. Luați poziția corectă înainte de a contacta.

Schimbați dramatic postura înainte de a contacta, îndoiți picioarele în genunchi pentru a vă așeza și îndepărtați mâinile înapoi. Păstrați echilibrul bine, menținându-vă picioarele pe lățimea umerilor sau mai largi.

Înclinați carcasa ușor înainte. Acest lucru vă va permite să luați legătura cu umărul de frunte.

Ține-ți capul și înapoi drept. Această postură este maximă echilibrată și sigură. Nu vrei să cadă capul în jos, care este foarte periculos atât pentru tine, cât și pentru un jucător cu o minge.

Nu uitați să vă mișcați în picioare. Nu vrei să-ți pierzi echilibrul de posturi.

Imagine intitulată abordarea în Fotbalul Pasul 3

3. Alăturați-vă Contact.

Când jucătorul cu mingea este la îndemână, împingeți picioarele cât de mult puteți, astfel încât jerkul să depășească adversarul. Faceți umărul de plumb în playerul de șold cu mingea.

Când jaluzele se vor conecta cu mingea de transport, luați mingea cu mâinile, fără probleme sub șoldurile jucătorului. Acest lucru nu va ataca doar adversarul, ci și-l bateți când treceți în jurul lui, ceea ce reduce șansele încercării nereușite de interceptare. De asemenea, duce la o lovitură incredibilă în care nu ați putut obține un astfel de efect fără o tehnică bună.

Poziționați capul astfel încât să treacă prin jucător cu mingea. În cazul în care jucătorul din stânga dvs., atunci la momentul intercepției ar trebui să fie pe partea dreaptă a capului și viceversa. Cel mai probabil, el va avea mai puține șanse să treacă o curte suplimentară în toamnă. Poate fi de mare importanță în al doilea, al treilea și al patrulea în jos. De asemenea, puteți păstra adversarul în apropiere, complicându-i șansele de a elimina interceptarea. Și din nou, păstrați-vă capul chiar în această etapă pentru a vă asigura că nu faceți în fața adversarului pe casca.

Continuați să puneți presiune asupra adversarului și să lucrați cu picioarele până când adversarul cade. Ridicați genunchii în direcția mișcării (dacă sunteți înclinat înainte, așa cum ar trebui să fie, și să nu stați drept).

Nu vă opriți în timp ce jucătorul a căzut la pământ și nu a fluierat fluierul.

sfaturi

Locație corectă - cel mai bun asistent. A lovit adversarul în locul potrivit și a interceptat. Stați mai jos și gata pentru un șoc bun.
Cu apropierea, păstrați aspectul pe minge sau pe numărul jucătorului cu mingea. Acest lucru va complica sarcina de a vă înșel cu picioarele, mâinile sau capul.
Dacă sunteți pe Quantorbeck, fiți pregătiți să vă ridicați mâinile dacă adversarul va face o aruncare.
Dacă puteți, împingeți cuantorbecul imediat în timpul eliberării mingelor, chiar dacă nu puteți efectua selecția, acesta poate accelera executarea semiconductorilor sau chiar intercepții. Amintiți-vă că impactul într-un loc bolnav sau șocurile târzii în raport cu o cuantificare fără teamă poate duce la vătămări grave și la pedeapsă.
Când luați interceptare, setați umărul înainte, nu capul / casca! Acest lucru poate duce la vătămări grave și la moarte. De asemenea, amintiți-vă că capul și gâtul dvs. trebuie să fie în partea de sus și liberă.
Metode de întârziere a mingea. Puneți masca pe minge sau dacă faceți interceptarea la un unghi care nu permite trecerea, a lovit mingea să o elibereze. Puteți să vă puneți mâna pe o parte a mingea și să încercați să o smulgeți. Frecvent se referă la minge - o modalitate bună de a atrage atenția asupra atenției antrenorilor din colegii / echipele NFL.
Dacă jucătorul cu mingea este aproape de linie, nu pierdeți energia pe curge. Mai bine a luat-o pentru linie.
Dacă sunteți în spatele adversarului, agățându-se de picioarele lui. Dacă glisați picioarele, el va cădea.

Avertizări

Nu vă reduceți niciodată capul! Păstrați-o întotdeauna! Dacă vă reduceți capul, veți fi în pericol de paralizie. Puteți, de asemenea, să vă răniți jucătorul într-o altă echipă și să faceți o lovitură liberă.