Cum să puneți un bloc în volei
Blocarea unei greve în volei este o abilitate foarte importantă, totuși, nu este ușor de învățat. Aceasta este metoda principală de protecție împotriva echipei de atac a adversarului, eliminând jucătorii din spate de la nevoia de a vă arunca o lovitură.
Pași
unu. Trebuie să aveți o înălțime mare, mâini lungi, palme mari și mușchi puternici picioare. În volei, blocarea jucătorilor (în special linia de mijloc) ar trebui să poată acționa rapid, deoarece jocul este foarte dinamic, iar situația se schimbă în mod constant.

2. Abordați întotdeauna grila de îndată ce mingea va fi pe partea adversarului.

3. Deveniți cu o echipă de echipă în fața grilajului, pentru a forma un pătrat cu jucătorii de hrană și alimentator de primire a adversarului.

4. Ridicați-vă mâinile în sus și îndoiți picioarele în genunchi, urmărind jucătorii de primire și hrănirea echipei adversarului și încercând să ghicească direcția mingelor.

cinci. Salt față de playerul de alimentare, săpând pe scară largă degetele mâinilor și să le îndrepte. Cel mai bine este să blocați lovitura printr-o parte solidă a mâinii, astfel încât să trageți degetele în sus și să redirecționați restul.

6. Mâinile tale ar trebui să fie chiar deasupra grila, nu în spatele ei, altfel mingea poate sări pe jumătate dintre tine și grila.

7. Nu dați departe departe, altfel puteți pierde echilibrul și căderea.
sfaturi
- Pregătiți în mod constant mâinile pentru a-și face mușchii puternici și, de asemenea, să lucreze, de asemenea, sărituri ascuțite și mari.
- Jucătorii de flanșă se străduiesc să pună un singur bloc cu mâna, aproape de centrul câmpului și un bloc organizat - cealaltă mână. În același timp, jucătorii centrali pentru un singur bloc se străduiesc să folosească mâna externă (cea mai apropiată de marginea câmpului) și pentru unul organizat - cel intern (cel mai aproape de centrul câmpului).
- Sări suficient de mare pentru a bloca în mod fiabil mingea cu mâinile.
- Când săriți, împingeți întotdeauna de la sol cu ambele picioare și aterizați pe ambele picioare - așa că săriți vertical, și nu în partea laterală și nu vă răniți.
- Urmăriți în mod constant mingea și dacă este prezentată o astfel de oportunitate, blocați lovitura adversarului.
Avertizări
- Fiți atenți și nu atingeți grila când setați blocul. Dacă judecătorul notează că ați atins plasa, el va da punctul echipei adversarului.