Cum să jucați Volei

Căutând un sport care necesită abilități de a juca coechipier, dezvoltarea unor bune abilități de comunicare, mușchii corpului și livrarea unei cantități nesfârșite de plăcere? Acest articol vă va educa elementele de bază ale voleiului. După ce ați citit-o, veți fi gata să acceptați, să serviți și să aplicați lovituri minunate!

Pași

Metoda 1 din 4:

Regulile de bază ale jocului

unu. Ridica jucătorii. În mod ideal, pentru a crea o echipă competitivă, veți avea nevoie de cel puțin 6 jucători. Cu toate acestea, jucând în compania de prieteni, este suficient să aveți un număr egal de jucători pe fiecare parte.

Plasați jucătorii în trei rânduri: jucătorii de la prima linie ar trebui să fie mai aproape de grilă, iar ultima - la zona de frontieră din spate.
Jucătorul din colțul din dreapta spate servește bile. Schimbați poziția playerului pe platformă pe un sistem circular pentru a avea un nou alimentator cu fiecare remiză.

Când înlocuiți, jucătorii trebuie să se miște în sensul acelor de ceasornic față de grilă. Cel mai apropiat jucător din partea dreaptă se schimbă, permițând astfel mai mulți jucători.

2. Determinați ce echipă va fi primul care va trimite. Pentru a face acest lucru înainte de începerea jocului, aruncați o monedă sau pur și simplu sunteți de acord.

3. Serviți mingea datorită liniei de la sfârșitul site-ului. Cu un hrană bun, mingea trebuie să zboare grila (fără să o atingă) și să coboare în jumătate din platforma inamicului.

Servește unui jucător situat în colțul din spate dreapta al site-ului. Fiecare jucător primește o ocazie de a se hrăni cu fiecare schimbare completă într-un cerc.

Furajul este considerat a fi câștigat, chiar dacă mingea a scăzut la linia de platformă a inamicului.

4. Mutați mingea înapoi în partea laterală a comenzii de alimentare, dacă vă aflați la recepție. Așa începe. Un joc tipic include o recepție, trecere și lovitură, dar este bine dacă nu mai mult de 3 atingeri de minge pe o jumătate a site-ului.

Din punct de vedere tehnic, puteți bate mingea prin orice parte a corpului până când sa scufundat la pământ.

Jucătorii pot merge dincolo de site, dar mingea nu poate. Dacă partenerul dvs. trimite mingea în afara site-ului, îl puteți întoarce cu succes până când a atins pământul.

cinci. Păstrați mingea prin grilă până când una dintre comenzi nu primește punctul. Acest lucru se poate întâmpla într-unul din următoarele cazuri:

Mingea se referă la teren.

Dacă mingea atinge Pământul pe jumătate din echipa de hrană, atunci inamicul obține ocazia de a servi.

Dacă mingea atinge pământul pe jumătate din echipa gazdă, comanda de alimentare se hrănește din nou.

Punctul este acordat echipei, care nu a permis mingea să atingă pământul.

Mingea a părăsit limitele site-ului. Echipa care se află mingea dincolo de site-ul pierde punctul.

Jucătorul se referă la grilă. Când atingeți playerul mesh, echipa adversarului este acordată.

Jucătorul se ridică cu piciorul sub după-amiaza netă. Adversarul primește punctul.

Jucătorul lovește mingea de 2 ori la rând. Jucătorul nu are dreptul să atingă mingea de 2 ori într-o singură abordare, cu excepția blocării. Blocare Nu este considerat atingere.

Echipa se referă la minge de 4 sau mai multe ori fără a face acest lucru prin grilă. De trei ori - numărul maxim.

Când primiți hrana, jucătorul captează mingea fără a-l tăia.

Jucătorul ia hrănirea oricărei părți a corpului, cu excepția mâinii. Echipa de hrană primește punctul.

Jucătorul bate de pe minge înapoi la jumătate din inamic, fără a lăsa să traverseze linia grilajului. Echipa de hrană primește punctul.

6. Serviți din nou. Echipa câștigătoarea ultimul punct ia mingea. Dacă schimbați poziția, este timpul să mergeți.

Dacă echipa dvs. deține mingea, ca regulă generală, toate liniile pleacă ușor înapoi. Ideea este de a pregăti pentru atac. Dacă echipa dvs. nu deține mingea, mergeți mai departe. Iată o sarcină greșită - să faceți un atac.

Dacă comanda permite o eroare sau trimite mingea la Out, trebuie să transfere automat mingea echipei adversarului să se hrănească. În același timp, echipa inamicului nu primește puncte suplimentare.

Ochelarii de penalizare nu sunt acordați dacă mingea a atins grila și apoi a zburat la cealaltă parte. Mingea rămâne în joc, dacă nu sa întors la echipa de hrană.

7. Continuați jocul în timp ce una dintre comenzi nu va obține cantitatea necesară de puncte pe care le instalați. De exemplu, puteți începe un nou lot, când una dintre comenzi va scădea 15 puncte.

Regulile actuale spun că jocul din fiecare lot durează până la 25 de puncte. Dacă este necesar, al cincilea partid decisiv este jucat până la 15 puncte. Uneori, timpul lotului decisiv este limitat, dar ar trebui să fie convenit în avans. În mod tipic, limita de timp este de 8 minute, dar poate fi mai lungă sau mai scurtă în funcție de poziția din joc.

Meciul standard este jucat la Victorie în 3 partide. Echipele se schimbă de către părți înainte de începerea fiecărei părți.

Dacă comanda pierde cu fiecare depunere, ar trebui să poată trimite în următorul joc.

Partidul câștigă cu un set de 25 de puncte și prezența avantajelor în cel puțin 2 puncte. Contul 25:26 nu completează partidul, trebuie să existe cel puțin 25:27. Acesta este motivul pentru care jocurile stresante pot dura mult mai mult.

Metoda 2 din 4:

Studierea jocului tehnologic

unu. Lăsați poziția principală. Când nu aplicați, este obișnuit să ocupați poziția principală de volei. Picioarele sunt situate o lățime mai largă a umerilor, greutatea corporală se deplasează înainte pe șosete, iar genunchii îndoiți. Mâinile ține în fața lor într-o stare relaxată.

Spre deosebire de opinia larg răspândită, voleiul este un sport intens. În timpul meciului, jucătorul poate depăși distanța echivalentă cu 2 kilometri.

2. Furaj de tren. Când se servește baza, mingea va zbura prin după-amiaza netă, începând desenul. Acesta poate fi efectuat din orice poziție din spatele liniei de alimentare. Furaje, aducând imediat punctul (mingea se referă numai la feed), numită "depunerea la plecare".

Pot aplica jucători mai experimentați de mai sus:

Aruncă mingea.

Strângeți degetele într-un pumn și ridicați mâna dominantă în sus. Îndoiți-vă mâna în cot, aducându-l mai aproape de umăr.

Îndreptați cotul și loviți mingea în afara pumnului.

Jucătorii mai puțin experimentați pot servi de mai jos.

Aruncați mingea în aer în fața acesteia (este interzisă de regulile de a le ține).

Strângeți degetele în pumn și coborâți mâna dominantă în jos și în lateral. Mâna trebuie să fie ușor îndoită în cot, iar degetul mare este situat de-a lungul pumnului.

Apăsați mingea la nivelul centurii folosind partea din față a pumnului. Mingea ar trebui să lovească pumnul în zona degetului mare și index.

3. Luați feedul lovitură de jos. Aceasta este fotografia cea mai frecvent utilizată pentru a primi hrana pentru animale. În mod ideal, trebuie să transferați mingea la playerul Easy Echipa. Primirea de hrană - primul pas într-o combinație în trei direcții.

Îndoiți degetele rămase într-un pumn. Următoarea apuca palma din stânga cu mâna dreaptă. Ambele degete capacul deasupra pumnilor, unghiile în sus.

Extindeți coatele astfel încât partea plată a antebrațului să fie îndreptată. Puneți-vă mâinile chiar în fața dvs., înclinați ușor și blocați coatele.

Mutați mingea chiar în fața dvs. Aranjați picioarele pe lățimea umerilor și așteptați momentul în care mingea va fi la nivelul taliei.

Permiteți mingea să atingă antebrațul de aproximativ 5-15 cm de încheieturi. Mișcarea antebrațului ridică mingea în sus, direcționând antebrațul în direcția în care doriți să trimiteți mingea.

4. Procesați transferul. De regulă, nu trebuie să faceți o transmisie la primirea sau trimiterea. Dar o veți folosi pentru a ridica mingea în aer și pentru a da partenerului posibilitatea de a transfera mingea prin grilă sau grevă.

Ridicați-vă mâinile în aer și păstrați-o astfel încât lumenul formei triunghiulare să fie format între degetele imobile. Aranjați-vă picioarele pe lățimea umerilor și îndoiți ușor în genunchi.

Când mingea ajunge la nivelul ochiului, l-ai lovit cu degetele. Aducând mingea, respinge picioarele în sus.

Dacă ați lovit mingea cu palma în jocul real, va fi privită ca o reținere a mingii, ca și cum ați fi prins mingea și l-ați aruncat înapoi.

cinci. Învăța lovi cu pumnul. Această acțiune este cunoscută și ca un atac.

Corectați mingea și ridicați mâna dominantă. Împingeți palma în formă de minge, îndoiți mâna în cot.

Faceți un salt și loviți mingea cu palma. Ajungeți la cea mai mare înălțime pentru a face lovitura maximă de putere. Mingea ar trebui să zboare peste grilă și să cadă brusc în jos pentru a complica inamicul cât mai mult posibil.

6. Fi pregătit să blocheze. Jucătorii (3 jucători) la rețea îl folosesc pentru a bloca atacurile și loviturile. Există două tipuri de blocuri:

Blocul ofensiv încearcă să păstreze mingea pe mijlocul inamicului. Efectuând-o, este necesar să sari peste minge în timp util, pentru a prezice calea bilei minge și a-l bate pe jumătatea spatelui inamicului. În mod ideal, mingea ar trebui să fie direcționată direct la podea.

Blocul defensiv sau moale se aplică numai pentru a reduce viteza mingii și pentru a facilita recepția sa ulterioară. Mingea se îndreaptă despre palma playerului de blocare, se referă la vârful degetelor (pierderea puterii) și este acceptată de un alt jucător.

7. Salvați bilele fără speranță. Pentru a face acest lucru, va trebui să "scufundați" în spatele mingelor. Vydro este o recepție spectaculoasă la care jucătorul salvează mingea imediat înainte de atingerea pământului. Acest lucru necesită reflexe avansate și dexteritate.

Scufundări, jucătorii aterizează pe piept cu brațele alungite. Este foarte important să faceți acest lucru într-un mod sigur datorită probabilității ridicate de rănire. Jucătorii experimentați utilizează tehnici de alunecare pentru a minimiza riscul de rănire.

Metoda 3 din 4:

Joc de strategie

unu. Atribuiți jucători de legare (trecere). Ei trebuie să aibă abilități specifice pentru a păstra atacul echipei, trebuie să fie capabili să acționeze într-un tandem cu atacând jucători, direcționând mingea direct într-o zonă convenabilă pentru cel mai eficient atac.

Ele trebuie să fie rapide și inteligente pentru transferul tehnic și precis al mingii. La urma urmei, cu o unelte proaste, mingea nu merge la nicăieri.
Rețineți că există multe restricții pentru jucătorii obligatoriu. Fiind pe prima linie, ei pot ataca și bate mingea o dată, dar pe linia îndepărtată nu pot ataca mingea superior Grilă.

2. Utilizați Lieberro. Dacă echipa este destul de experimentată, nu va fi superfluă să ne gândim la utilizarea Liebero. Producția sa nu este considerată înlocuire. Un astfel de jucător poartă forma unei alte culori și nu are dreptul la depunere.

Acești jucători iau atacuri sau cereale, trebuie să aibă o dexteritate de pisică. Aceștia sunt specialiști de jocuri defensivi și, de regulă, schimbă una dintre blocurile centrale. Dacă aveți un expert excelent de acceptare, utilizați-l ca Liebero.

"Lieberro" înseamnă "liber" și sunt liberi în sensul literal al cuvântului, deoarece au libertatea de acțiune completă.

3. Au blocarea centrală, diagonală și digger. Fiecare dintre acești jucători are punctele forte. Evaluați-vă echipa și determinați cine cade exact în fiecare categorie:

Blocarea centrală trebuie să atace primul ritm și să blocheze calitativ. Ei joacă în mod constant atât în atac, cât și în apărare.

Diagonalul înlocuiește pasagerii și lucrează în principal la apărare. Ei trebuie să ofere în mod constant un bloc bun.

Digger - cei mai atacați jucători de echipă, deoarece acestea sunt că majoritatea uneltelor sunt abordate. Ele sunt, de asemenea, adesea incluse în joc atunci când prima transmisie pleacă de la centru.

4. Jucători de rezervă. Deși multe ligi permit un număr nelimitat de jucători de rezervă, spun regulile internaționale, care este permis nu mai mult de 6 (fără numărarea libero).

De asemenea, puteți găsi un specialist suplimentar în domeniul feedului sau apărării (nu pentru a fi confundat cu Libero) dacă echipa dvs. nu dispune de abilitățile corespunzătoare.

cinci. Luați în considerare diverse formațiuni. Vom trece de la faptul că echipa este formată din 6 jucători. În caz contrar, adaptați numărul de jucători și abilitățile lor pentru alte formațiuni diferite. Cu toate acestea, cu 6 jucători, de regulă, există 3 opțiuni (numerele corespund pozițiilor, nu numărului de jucători):

Formarea 4-2. 4 atacatori și 2 jucători legați. Pur și simplu puneți că lianții sunt cei mai des localizați pe dreapta în partea din față a atacului. De regulă, formarea este aplicată de începători.

Formarea 6-2. Jucătorul provine din linia din spate și acționează ca o legare. Toți jucătorii de linie frontală sunt în mod constant pregătiți pentru un atac. Oricare dintre ele poate ataca pe una sau altă etapă a tragerii. Dar această formare nu este folosită prea des.

Formarea 5-1. Aceasta implică prezența unui singur liant, indiferent de poziția sa ca rezultat al schimbării. În prima linie poate fi amândoi doi și trei jucători atacați. Liant poate schimba strategia jocului său ca rezultat al tranziției sau chiar uneori mișcați ușor mingea prin grilă în loc de transfer. Această formare este orientată maximă pe legare!

Încercați să vă păstrați în mod constant atenția! Mingea poate zbura la tine în orice moment!

Metoda 4 din 4:

Organizarea propriului dvs. joc

unu. Obțineți o minge de volei. Cele mai bune bile sunt din piele sau din piele. În plus, mingea trebuie să fie echipată cu o cameră de cauciuc intern.

Alegeți o minge dens pentru cameră. În plus, este mai bine ca să fie luminoasă și monofonică.
Pentru a juca pe stradă sau pe volei pe plajă, alegeți o minge strălucitoare care este vizibilă în mod clar în vremea însorită.

2. Cumpărați grila. Asigurați-vă că suporturile cu plasă sunt realizate din metal galvanizat sau din lemn tratat. În plus, gândiți-vă la tapițeria suporturilor pentru a proteja jucătorii de la răniri.

Dimensiunile oficiale ale ochiului: 9,75 m lungime și 1 m lățime. Înălțimea plasă pentru bărbați este de 2,43 m, iar pentru femei - 2.24 m.

Pentru a juca pe stradă, săpați pentru aproximativ 1 m adâncime în profunzime. Dacă creați un tampon permanent, umpleți godeurile cu beton înainte de a instala suporturi.

3. Face markup. Dimensiunile oficiale ale câmpului de volei: lățime - 9 m, lungime - 18 m.

Utilizați spray de vopsea sau bandă de nylon luminos pentru marcajul site-ului. Lățimea liniilor trebuie să fie de aproximativ 5 cm. Alternativ, puteți utiliza marcajele de linii pe care grila pe care ați achiziționat-o achiziționată.

Site-ul trebuie orientat spre nord - sud și nu spre vest - est. Această orientare asigură că niciuna dintre echipe nu va juca în mod constant împotriva soarelui.

Redarea unui meci neoficial, puteți măsura pur și simplu limitele lungimii pantofului sau a altui infrid. Nu vă faceți griji cu privire la acuratețea marcajului. Scopul dvs. este de a vă bucura de joc.

4. Strângeți prietenii. Acum că există toate echipamentele necesare, colectați toți prietenii! Puteți juca volei împreună, dar mai distractiv, când aveți 10 ani. Evaluați numărul de jucători disponibili și definiți formarea, procedura pentru schimburi (dacă vă schimbați deloc) și abilitățile membrilor echipei.

Cu numărul impar de jucători, puteți face fie înlocuitori, fie să transferați jucătorul rămas într-o comandă mai slabă sau să o utilizați ca judecător sau un cont. În plus, poate fi numit Libero și oferă libertate completă de acțiune!

sfaturi

Fi întotdeauna un arc! Niciodată nu știi sigur când mingea ajunge la tine.
Puteți pune tampoanele genunchiului și căderea pe podea, nu deteriorați genunchii.
Tren în fața jocurilor.
Păstrați apa la îndemână!
Dacă nu există nici o monedă pentru a determina dreptul primului feed, puteți "juca feedul". Pentru a face acest lucru, primul jucător de linie trebuie să transfere cu atenție mingea prin rețea către jucătorul unei alte echipe, de asemenea situată pe prima linie. Continuați să mutați mingea înainte de a câștiga unul dintre jucători. Echipa sa și primește dreptul de depunere a primului.