Cum să petreceți un meci de volei: 12 pași

În volei, jucătorii trebuie să bată mingea, astfel încât el a zburat în mod clar la un alt participant la joc. Majoritatea loviturilor excelente sunt rezultatul unei bune formări, care este un indicator că jucătorul cunoaște regulile jocului, pe de o parte - aceasta este incapacitatea de a păstra mingea în mâini în conformitate cu regulile acestui joc, Pe de altă parte, atacatorul trebuie să poată prezice de unde sosește mingea și cum să-l bată. Aceasta înseamnă că un joc de echipă de înaltă calitate trebuie să fie mai întâi corelat cu stilul comun al jocului.Aparent manevra poate fi simplă, dar în același timp greu de învățat.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să obțineți o minge

unu. Curățați apărarea. Înainte ca mingea să intre în joc, să creeze o strategie oriunde doriți să obțineți. Este oricare dintre metodele de blocare mai puțin eficiente? Există o zonă care nu este în mod clar protejată de nimeni? Dacă acesta este, atunci jucătorul dvs. trebuie să intercepteze imediat mingea pentru a proteja partea slabă a echipei dvs.

De-a lungul jocului, încercați să evaluați apărarea echipei dvs. de a analiza în cazul în care doriți mingea, dacă aveți posibilitatea de a alege.

2. Fi pregătit pentru mișcare. În timp ce vă așteptați să alimentați mingea, puteți pune piciorul drept înainte, țesut toată greutatea pe ea, în timp ce piciorul stâng poate fi liber pentru mișcarea ulterioară a corpului spre mingea de zbor.

Majoritatea jucătorilor cred că cea mai bună locație de la începutul jocului din colțul din dreapta din spate al site-ului. Puteți începe jocul din locul în care vă simțiți confortabil, dar acest loc ar trebui să fie optim pentru a bate mingea spre jucătorul atacator al echipei dvs.

3. Obțineți rapid la minge. Rareori mingea zboară direct la tine în mână. Cu cât primești mai repede, cu atât mai mult veți avea timp să îndepliniți toate manevrele intenționate.

Fixarea mingii ar trebui să fie eficientă în orice sens. Aceasta înseamnă că nu trebuie să faceți mișcări suplimentare inutile, ci ar trebui să mergeți la minge strict într-o linie dreaptă.

De asemenea, ar trebui să puteți rula în mod eficient cât mai mult posibil. Mulți jucători alerg cu brațe ridicate ridicate și încetinește semnificativ. Ridicați-vă mâinile numai atunci când sunteți deja în poziția necesară.

4. Încercați să plasați direct opusul dvs. Când ajungeți la poziția necesară, asigurați-vă că șoldurile, picioarele și umerii sunt situate chiar vizavi de locul în care zboară mingea, și nu unde a zburat.

O regulă utilă care este de a vă îndruma corpul în stânga când trimiteți, astfel încât o altă echipă nu va putea să ghicească unde veți stoarce mingea, pentru că cel mai probabil veți ieși din locul în care arăți.

Partea 2 din 3:

Obținerea poziției

unu. Trageți mâinile deasupra capului. Mâinile tale trebuie așezate pe frunte, iar coatele sunt rezervate laturilor.

2. Aranjamentul adecvat al mâinilor. Mâinile tale ar trebui să fie de 4-6 centimetri deasupra frunții, degetele tale trebuie să ia forma schiței mingea dacă cineva lovește mingea în mâinile tale.

Degetele mari și indexate trebuie să creeze o fereastră triunghiulară prin care puteți vedea mingea, dar în același timp mâinile dvs. nu trebuie să se atingă reciproc.

Încercați să vă relaxați degetele înainte ca mingea să vă atingă mâinile.

Dacă doriți să bateți mingea, care vă este îndreptată spre dvs., aranjați-vă mâinile mai largi și vă abateți puțin în spatele capului, dar nu vă trageți mâinile înainte în fața dvs.

3. Locația corectă a piciorului. Aranjați-vă picioarele pe lățimea umerilor, în timp ce puneți un picior puțin înainte. Această poziție vă va permite să vă rotiți liber coapsele și umerii și vă va ajuta să răspundeți rapid la mingea apropiată.

4. Îndoiți picioarele în genunchi. Înainte de a începe să tăiați mingea, picioarele trebuie să fie mizerabile îndoite și greutatea dvs. ar trebui să fie distribuită uniform.

Distribuția uniformă a greutății, vă permite să schimbați instantaneu direcția dacă este necesar.

După finalizarea manevrei de a bate mingea, nu mai puteți îndoi picioarele în genunchi. Puneți mai bine șoldurile înainte și dezlănțui înapoi.

Partea 3 din 3:

Reglarea mingelor

unu. Decideți unde doriți să aruncați mingea. Ar trebui să aveți deja gânduri despre locul în care ar trebui să bateți mingea, dar aceasta este ultima dvs. șansă de a alege care dintre jucătorii să treacă mingea.

Puteți crea situații profitabile pentru echipa dvs., de exemplu, prin inducerea adversarilor despre locul în care doriți să bateți mingea. Așa că o altă echipă nu se așteaptă și nu știe ce atacant va fi responsabil pentru minge.
De exemplu, puteți induce în eroare adversarii, armăm înapoi și apoi în ultimul moment pentru a bate mingea în fața ta sau invers.
De asemenea, puteți locui cu adversarul astfel încât să vă depuneți mingea la un jucător de-a lungul întregului loc de joacă și, de fapt, repetați jucătorul îndeaproape față de dvs., care este complet în cealaltă parte.
După începerea jocului, întoarceți-vă la tovarășii și înscrieți-vă la destinația punctului final.

2. Contactați cu mingea. Mingea ar trebui să zboare chiar deasupra frunții, aproximativ la nivelul creșterii părului.

Încercați să atingeți toate degetele la minge. Zona cea mai mare a mingelor pe care o veți acoperi, cel mai probabil că mingea va fi sub controlul dvs.

Nu atingeți mingea cu palmele. Atingerea palmelor la minge poate fi percepută ca și cum ați minge mingea și acest lucru contrazice regulile jocului. Dacă echipa dvs. a câștigat, după încălcarea regulii, judecătorul poate elimina ochelarii cu dvs.

3. Alegeți mai sus. De îndată ce mingea atinge degetele, îndreptați-vă mâinile și picioarele astfel încât să bată mingea cât mai mare posibil.

Puterea picioarelor tale trimite puterea prin tot corpul tău în mână. Întregul tău corp ar trebui să participe la minge.

Timpul de contact real cu mingea ar trebui să fie minim.

Același lucru este valabil și pentru bilele minge din pozițiile din spate, dar este necesar să se aplice o forță mai mică picioarelor.

4. Efectuați toate prescripțiile până când jocul este finalizat. După ce luați mingea, mâinile trebuie să fie complet îndreptate, deoarece mingea împinge înainte, trebuie să vă îndreptați încheieturile. Ajută mingea să continue să zboare pe traiectoria țintă.

Imagine intitulată Setați un pas de volei 6

sfaturi

Nu sari când genunchii sunt îndreptați.
Asigurați-vă că ați bătut mingea la o astfel de altitudine pe care o va transforma cu siguranță prin grilă.
Nu păstrați mingea în mâinile voastre, nici măcar nu atingeți palmele pentru o clipă. Acest lucru poate fi considerat o încălcare a regulilor.
Dezvoltați un stil consistent de joc în interiorul echipei. Când judecătorul notează că joci în conformitate cu regulile și nu încalcă nimic, cel mai probabil va fi mai puțin probabil să găsească vina cu mâinile și mai puțin va fi terminat. Inconsecvența mișcărilor și manevrelor care pare ciudate și inconsistente va atrage atenția negativă a judecătorului.
Această tehnică este complexă și cel mai probabil, mai întâi va fi afectată. Există numeroase exerciții, de exemplu, tăierea mingea de la bătăi de perete în față și din spate într-o pereche cu un partener.
Îmbunătățirea activității picioarelor este, de asemenea, importantă pentru a deveni un jucător bun. Nici măcar nu aveți nevoie de minge pentru asta: Începeți să vă antrenați în camera dvs. pentru muzică ritmică.

Avertizări

Nu loviți mingea cu toată forța, astfel încât să vă puteți răni degetele sau mâinile.
Deși mâinile tale nu ar trebui să intre în contact în timpul jocului, în același timp, dacă sunt prea departe unul de celălalt, mingea vă poate lovi în față. Degetele mari și indexate ar trebui să fie cât mai aproape posibil, dar fără să se atingă reciproc.
Când bateți mingea, nu îndoiți o încheietura mâinii ascuțite. Poate provoca probleme cu încheietura mâinii sau mâinii.