Cum să depășiți durerea dureroasă: 7 pași

Depășirea durerii necesită o mulțime de răbdare. De-a lungul timpului, ne obișnuim cu sentimente dureroase și sunt mai ușor și mai ușor de îngrijorat. Dar chiar și cele mai bune soluții de depășire a durerii necesită o anumită metodă de a suporta durerea insuportabilă cauzată de boală sau de rănire. Ar trebui să știți că puteți înțelege această durere oricum, dar înainte de a trebui să păstrați răbdarea.

Pași

unu. Stați fără probleme și în tăcere, încercați să curățați conștiința mea.

Imagine intitulată Manipularea durerii îngrozitoare Pasul 2

2. Respiră adânc. Chiar dacă țineți în acest moment cu cineva și plămânii tăi se roagă pentru respirația de aer și adrenalina te face să respiri mai repede, apoi să se întoarcă și să respiri adânc.

Imagine intitulată mâner Durere îngrozitoare Pasul 3

3. Concentrați-vă, gândiți-vă la ceva care vă face atenția și interesul, de exemplu, mâncarea dvs. preferată, patul cu foi moi și blânde sau un loc liniștitor. Gândiți-vă la sentimentele, mirosurile, gusturile și sunetele obiectelor trimise. Imaginați-vă cum arată. Introduceți toate sentimentele dvs. pentru a descrie intern punctul de atenție, care vă va distrage de durere.

Imagine cu denumirea mânerului Durere îngrozitoare Pasul 4

4. Gândiți-vă la faptul că sunteți cel mai îngrijorat, de exemplu, despre ceea ce ați fi pregătit să mutați durerea dureroasă sau chiar să muriți. Concentrați-vă pe acest lucru, imaginați-vă și vizualizați-l. Uită-te în această stare 10 minute sau înainte de a nu te simți gata.

Imagine cu denumirea mânerului Durere îngrozitoare Pasul 5

cinci. Treceți încet la sursa durerii. Începeți încet și recunoașteți sentimentul de durere. Acum imaginați-vă în cameră. Un loc special în care nimeni nu și nimic fără consimțământul dvs. nu poate pătrunde. Imaginați-vă că lucrul sau persoana pe care o iubiți este în această cameră cu dvs. Concentrați-vă pe acest lucru sau pe o persoană și realizați durerea, dar nu dați-le. Simțiți-vă că sunteți în afara corpului vostru. Deconectați mintea din corp și trimiteți-le în locuri diferite.

Imagine intitulată mâner Durere îngrozitoare Pasul 6

6. Un alt mod care funcționează cu fracțiune de normă cu cea anterioară se bazează pe concentrația energiei. Deși sună ca ceva ireaal, dar această metodă poate ajuta. Mulți maestru al artelor marțiale estice practică acest tip de tehnică de vindecare. Va fi mai ușor să vă ocupați de această tehnică, dacă ați implicat vreodată serios arte marțiale. Imaginați-vă corpul sub forma unei figuri tridimensionale. Imaginați-vă fluxul de energie. Încercați să utilizați mii de puncte albe în rolul energiei dvs. Chi. Acum imaginați puterea. Ea nu este în figura ta translucidă, ci mai degrabă, ea trece prin tine. Acum imaginați-vă energia și concentrați-o pe punctul de durere și, de asemenea, să direcționați puterea de acolo. Preferă un tip diferit de forță care formează un balon de protecție în jurul unei surse de durere prin care nimic nu poate trece.

Imagine intitulată Manipularea durerii de excrutare Pasul 7

7. Explorați fiecare dintre aceste tehnici separat de mai multe ori înainte de a nu simți că le puteți folosi împreună. Acești doi tehnicieni sunt pur individuali și ar trebui să lucrați în mod constant.

sfaturi

Apelați o ambulanță dacă întâmpinați durere dureroasă.
Va dura ceva timp. Faceți totul treptat. Ar trebui să explorați bine principiile meditației înainte de a putea depăși durerea cu ea.
Luați discuții. Să nu fie cuvinte în întregime și bune, dar stoarceți după cum vă rog, deoarece cercetarea arată că vorbirea negativă contribuie la ameliorarea durerii, dar funcționează dacă nu vorbiți în acest mod zilnic.
Găsiți-vă un mentor pentru meditație.
Înscrieți-vă pentru artele marțiale.

Avertizări

Asigurați-vă că rana dvs. nu sângerează, în caz contrar, consultați un medic pentru a evita pierderea de sânge.
Păstrați un telefon cu dvs. dacă ceva nu merge bine.
Dacă aveți plăcere de durere, opriți imediat și cereți ajutor, deoarece poate fi un indicator al unei tulburări psihologice grave.
Nu vă mușcați în scop doar pentru a încerca această tehnică.