Cum se face față cu durerea în timpul injecției: 13 pași

Injecțiile sau injecțiile sunt proceduri destul de dureroase, dar mai devreme sau mai târziu toată lumea trebuie să le facă. Mulți sunt chiar înfricoșați să-și imagineze că va trebui să facă o injecție și devine rău de la un gând despre ac și sânge.În plus, în locul injectării poate avea durere. Cu toate acestea, dacă învățați să fiți distrași și relaxați-vă în timpul procedurii și veți ști cum să faciliteze durerea în locul injectării, atunci chiar și cea mai dureroasă injecție nu va fi teribilă.

Pași

Partea 1 din 2:

Cum să distrageți și să vă relaxați

unu. Gândiți-vă la faptul că acele sunt acum foarte subțiri. Majoritatea oamenilor se tem de injecții au apărut în copilărie.Dar dacă vă gândiți la faptul că acum acele au devenit mult mai subțiri, iar procedura în sine este mai puțin dureroasă, atunci va fi mai ușor să vă relaxați înainte de injectare.

Cereți medicului sau cel care va face o injecție pe care o veți simți. Puteți cere să vă arătați un ac pentru a vedea ce este într-adevăr subțire.
Înțelege ce Teama de ace sau de injectare - Acesta este un fenomen destul de comun.

Imagine intitulată Gestionarea unei injecții dureroase Pasul 2

2. Vorbiți cu un medic. Dacă sunteți speriat, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu alt lucrător medical înainte și în timpul injectării. Deci, va fi mai ușor să vă liniștiți și să vă distrageți.

Explicați doctrina care vă va face o injecție pe care vă este frică și vă faceți griji. Cereți-i să spună exact cum va face o injecție.

Cereți unui medic să vă distragă atenția cu o conversație în timp ce face injecția. Vorbi despre ceva abstract și nu legat de sănătatea ta. De exemplu, spune-mi cum intenționați să vă petreceți vacanța și întrebați dacă vă poate sfătui un fel de loc pentru a rămâne.

Imagine intitulată Gestionarea unei injecții dureroase Pasul 3

3. Opriți în timp ce vă injectați. Recent, a fost efectuat un studiu, ca urmare a cărora au aflat că cea mai bună modalitate de a distrage atenția în timp ce injecția a fost făcută - se uită deoparte. Trebuie să se concentreze asupra oricărui obiect în capătul opus al camerei.

Țineți o privire la imagine sau la alt subiect, situat în cameră.

Uită-te la picioarele tale. De asemenea, va contribui la aruncarea de la locul injectării.

inchide ochii. Imaginați-vă că sunteți pe o plajă caldă sau într-un alt loc atât de bun. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să nu vă gândiți când va începe injecția.

Imagine intitulată Gestionați o injecție dureroasă Pasul 4

4. Distrage atenția cu unele informații. Găsiți ceva interesant pe tabletă sau pur și simplu porniți muzica - vă va ajuta să vă relaxați și să nu vă concentrați asupra injecțiilor.

Nu uitați să vă avertizați medicul că am luat în mod specific un transportator de informații și doriți să încercați să distrageți cu ea.

Porniți pentru a asculta muzică calmă și lentă.

Uită-te la un spectacol interesant sau un film preferat.

Uită-te la un videoclip amuzant înainte și în timpul procedurii. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și injecția va fi asociată cu umorul și nu durerea.

Imagine intitulată Gestionarea unei injecții dureroase Pasul 5

cinci. Încercați să utilizați tehnicile de relaxare. Dacă reușiți să vă relaxați corpul, atunci injecția va fi mai puțin dureroasă. De exemplu, încercați să faceți exerciții speciale de respirație înainte și în timpul procedurii.

Strângeți mingea de antistre liberă.

Respira adânc și încet. Timp de patru secunde, respirați adânc, apoi expirați patru secunde. O astfel de respirație ritmică se numește pranaama. Vă va ajuta să vă relaxați și să vă distrageți.

Dacă aveți nevoie, utilizați mai multe tehnici de relaxare în același timp.

Tulpina, apoi relaxați diferitele grupuri musculare. Începeți cu degetele și terminați mușchii frunții. Treceți mușchii timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă timp de încă 10 secunde. Pentru a spori efectul relaxării, alternați un exercițiu cu respirație profundă.

Luați un sedativ care vă va ajuta să vă relaxați. Doar amintiți-vă că injecția este o procedură foarte rapidă, iar efectul pregătirii sedative durează destul de mult timp. Prin urmare, luați sedativ doar ca o ultimă soluție, dacă sunteți foarte frică și nervoasă. În plus, asigurați-vă că informați medicul, ce medicament ați acceptat, deoarece poate fi incompatibil cu injectarea și aveți grijă de oricine vă ajută să ajungeți la casă după procedură.

Imagine intitulată Gestionați o injecție dureroasă Pasul 6

6. Faceți un scenariu de procedură scrisă. Un fel de acul vă poate mânca prost. Pentru a vă face mai ușor să faceți față fricii și să rezistă la injectare, să aplicați tactica comportamentală a scriptului figurativ.

Scrie "scenariu" proceduri. De exemplu, schița pe hârtie, ce veți vorbi cu medicul dumneavoastră. "Bună după-amiază, doctor. mă bucur să te văd. Sunt puțin frică să fac o injecție. Nu vă veți opune dacă vorbim despre călătoria mea la München, în timp ce faceți o injecție?".

În timpul procedurii, încercați să urmați cu precizie scriptul. Dacă este necesar, apoi faceți o înregistrare cu dvs.

Imagine intitulată Gestionarea unei injecții dureroase Pasul 7

7. Imaginați-vă o injecție ca ceva complet simplu. Formarea percepției și aplicarea tehnicilor comportamentale, puteți schimba relația cu anumite situații, astfel încât acestea să pară obișnuite și banale. Utilizați orice tehnică pentru a vă schimba atitudinea față de injectare.

Gândiți-vă la injecții ca despre "Fast Shold, ca o muscatura de albine".

În timpul injectării, reglați-o drept cu diverse imagini. De exemplu, imaginați-vă că sunteți pe vârful muntelui sau al plajei calde.

Din punct de vedere mental, întrerupeți procedura pentru seria pe care ați controlat momentele. Imaginați-vă cum ați salutat imediat medicul, întrebați-i întrebări care vă interesează, diferite moduri distrage atenția în timp ce faceți injecția, apoi lăsați în siguranță acasă.

Imagine intitulată Gestionați o injecție dureroasă Pasul 8

opt. Cereți oricui să vă sprijine în timpul procedurii. Poate fi un prieten sau cineva de la membrii familiei. În timp ce veți fi injectat, el poate vorbi cu dvs., ajutându-vă astfel calm și distrage atenția.

Cereți unui lucrător de sănătate, poate cineva să se întâlnească cu dvs. într-un birou procedural.

Cereți unui prieten să stea în fața voastră și să-l ducă de mână. Vă poate ajuta să vă relaxați.

Vorbiți cu un prieten despre orice. De exemplu, discutați ultimul prânz sau filmul pe care doriți să îl vedeți.

Partea 2 din 2:

Cum să reduceți durerea în locul injectării

unu. Urmăriți reacțiile la locul injectării. Adesea pot exista sentimente dureroase și neplăcute în locul injectării. Ei pot persista câteva ore sau chiar zile. Este important să observăm răspunsul inflamator post-delicios în timp. Apoi, puteți întreprinde imediat ceva pentru a reduce senzațiile dureroase, și dacă aveți nevoie să consultați un medic. Cele mai frecvente simptome:

Mâncărime
Roșeață propagarea de la locul injectării
Senzație de căldură la locul injectării
Edem
Sensibilitate
Durere

Imagine intitulată Gestionează o injecție dureroasă Pasul 10

2. Utilizați frigul. Atașați gheața sau comprimarea la rece la locul injectării. Frigul va ajuta la reducerea mâncării, umflarea și durerea, deoarece el va încetini circulația sângelui și va răci pielea.

Lăsați gheața timp de 15-20 de minute.Aplicați frigul de trei sau patru ori pe zi până când observați îmbunătățirea.

În loc de un pachet cu gheață, puteți utiliza un pachet cu legume congelate.

Asigurați-vă că înfășurați gheața într-un prosop, astfel încât nici un deget de fructe de piele.

Dacă nu aveți gheață, puteți aplica un șervețel curat, umed și rece până la locul injectării.

Nu se aplică la locul de căldură prin injecție. Căldura va contribui la creșterea circulației sanguine și ca urmare a creșterii umflarea situsului infectat.

Imagine intitulată Gestionează o injecție dureroasă Pasul 11

3. Ia un medicament anestezic. Preparatele neutrice vor ajuta la reducerea senzațiilor dureroase și umflături.Dacă inflamația și durerea din locul injectării sunt foarte puternice, atunci merită adoptarea unui anestezic.

Puteți lua astfel de preparate de ameliorare a durerii cum ar fi ibuprofenul (Advilat, Mount), Naproxen de sodiu (picătură) sau acetaminofen (tilenol).

Aspirina nu poate fi preluată până la 18 ani, deoarece poate provoca dezvoltarea sindromului Ray, care poate provoca moartea.

Reducerea edemei va ajuta AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidale), cum ar fi ibuprofen și naproxen sodiu.

Imagine intitulată Gestionează o injecție dureroasă Pasul 12

4. Încercați să aveți grijă de injectare. Este deosebit de important să nu tensionați acest loc dacă ați intrat în cortizon.Pentru a preveni apariția unor senzații neplăcute, dureroase, este necesar ca locul injecției să fie complet vindecat.

Dacă ați făcut un baraj în mână, încercați să nu ridicați această mână de gravitate.

Dacă injecția a fost făcută în picior, atunci nu îi presați prea mult.

Dacă ați făcut o injecție de steroizi, apoi în decurs de 24 de ore, evitați supraîncălzirea, astfel încât medicamentul să afecteze cât mai eficient posibil.

Imagine intitulată Gestionați o injecție dureroasă Pasul 13

cinci. Dacă observați semne de reacție alergică sau a unei infecții, consultați o îngrijire medicală calificată. Uneori o reacție alergică sau o durere pe termen lung se poate dezvolta ca rezultat al infecției. Consultăm imediat un medic dacă observați cel puțin unul dintre următoarele simptome:

Amplificarea durerii, roșeață, căldură, umflare sau mâncărime la locul injectării

Crește temperatura corpului

Frisoane

Dureri musculare

Dificultăți de respirație

Piercing, plâns neîncetat la copii