Cum de a face față durerii sufletești

2. Se spune că, dacă te înnebuni, ești ofensat, ai fost insultat sau ofensat și t.D., Atunci este vina ta. Nu este adevarat.Vorbește numai că oamenii sunt răciți și nu își arată emoțiile. Ele sunt indiferente față de tot ceea ce se întâmplă. Dacă simțiți dureri sufletești, atunci există motive pentru asta. Cel mai important, fiți selectivi în ceea ce luați în inimă. Vă îngrijorați durerea, dar nu faceți centrul vieții voastre. În viitor, puteți ajuta pe cineva să supraviețuiască aceeași durere.

3. Nu nega durerea. Durerea există. Rugați-vă sau meditați. Dă-ți timp. Trebuie să trăiți durerea, altfel nu scapi niciodată de asta. Singurul lucru pe care îl puteți gândi este atunci când durerea sa terminat, dar numai dureri vii, puteți trece prin ea. Poți fugi de durere, fugi de muncă, dar trebuie să lași timp să te gândești la ce sa întâmplat: nu refuzi durerea.

4. Decideți cu sentimentele voastre. Inima ta este spartă? Sau tu rău? Poate că te simți vinovat? Abandonat?Vă este frică de ceva? Trebuie să determinați în mod clar ce senzație de care vă confruntați. Acest lucru vă va ajuta să faceți față durerii.

cinci. Oferiți timp de durere: Turn. Ceea ce nu puteți vindeca medicamentul poate fi vindecat de timp. Uneori, gândindu-se la durerea spirituală, la fel de fizic, înțelegeți că este necesară durerea. Când vă gândiți la inima voastră zdrobită, gândiți-vă la el ca o mână spartă. Mână spartă tematică, chiar după tencuială. În câteva zile nu mai doare.Dar, dacă luni mai târziu, veți atinge același loc, atunci mâna se poate reaminti de ceea ce era și mai dureros decât atunci când a fost o fractură.Încercați să nu o deranjați, dar nu vă puteți tăia mâna. Din aceasta nu va face rău mai puțin. Ar trebui să scoateți această durere.

6. Vorbeste cu cineva. Poți părea că durerea ta este atât de puternică încât nu poți vorbi despre asta cu nimeni. Crezi că nimeni nu te va înțelege. Sau, poate cel cu care vreți să vorbiți nu vă împărtășește aceeași opinie despre ceea ce vă provoca durerea. Poate că nu au nici un caz partenerului tău cu care te-ai despărțit, poate că nu cunosc prietenul tău, poate că nu înțeleg prea mult despre ce vorbești. Dar acum nu este cel mai important lucru - de înțeles.Principalul lucru este că familia ta și prietenii tăi te iubesc. Ei văd că vă simțiți rău și doriți să vă ajutați. Uneori, merită să vorbim despre sentimentele voastre, spuneți-ne că vă simțiți rău, iar durerea va începe trecerea. Ceea ce vă va îmbrățișa și vă va spune: "totul va fi bine", nu va elimina durerea, totuși, vă veți simți singur. Înțelegerea faptului că există cineva aproape ajută deja.

7. Nu lăsați pe nimeni să spună că sentimentele tale sunt ireal. Ele sunt reale, sunt importante. Acestea sunt sentimentele tale. Dacă vă simțiți trist, nu înseamnă că nu veți fi niciodată fericiți. Gândiți-vă la gândurile voastre, să vă trăiți sentimentele, dar amintiți-vă că acestea sunt doar gânduri și sentimente.

opt. Încercați să nu vă gândiți la cât de rău sunteți. Puteți să vă regreți mai mult de 10 minute. Mai departe. Fără excepții. Întâlnește prieteni. Dați-vă un cuvânt că nu veți vorbi despre durerea voastră mai mult de câteva minute, toate aceleași lucruri nu se va schimba. Nu lăsați prietenii tăi să vorbească despre asta de mult timp. Continuați să trăiți. Uitați de durerea dvs. pe scurt. Dacă întâmpinați moartea cuiva sau ruperea cu cea iubită, încercați să trăiți doar această durere, astfel încât să merge mai repede. Nu înseamnă că ai uitat de durere și să trăiești mai departe fără ea. Înseamnă doar că toată lumea are nevoie de o pauză. Dați-vă inima calmă, dați inima să pună lumina și să vă iubiți să vă întâlniți cu prietenii sau din clasele care vă aduce plăcere. Încă mai ai timp să plângi, dar nu acum.

nouă. Timp pentru a vă trata. Acesta este cel mai dificil. Va trebui să câștigi răbdare pentru că rănile să se vindece. Nu aveți nimic de îndată ce ... așteptați. Timpul necesită doar un singur lucru: să acționeze. Pentru ca durerea mintală să devină o amintire, trebuie să o trăiți.

10. Nu lăsați durerea să vă ia în posesia dvs. Amintiți-vă că aveți viitorul și trecutul. Ești mai puternică decât durerea. Trebuie să înțelegeți-o. Acesta este doar un alt episod în viață, care va trece.

unsprezece. Scrie o scrisoare. Când scrieți, puteți să vă dați mai bine sentimentele. Mai des utilizați mesaje pozitive în loc de negative. Dacă nu scrieți, discutați cu cineva despre sentimentele voastre: cu cineva apropiat sau cu un medic. Nu este nevoie să justificați, să spuneți și să ascultați ceea ce spuneți.

12. Stați departe de declarațiile pe care cineva trebuie să le vină. Ești responsabil pentru acțiunile tale și pentru bine, și pentru rău, dar nu ar trebui să dai vina pe nimeni. Nu există o astfel de întrebare: și cine este de vină?

13. Dezvoltați-vă linia. Viața îți prezintă lecții învață. Oamenii care în viață se întâmplă fără probleme în viață, este foarte dificil să poarte vremuri rele, deoarece nu știu cum să facă față dificultăților. Tot ceea ce vă oferă viața, chiar și durerea, vă învață să dezvoltați anumite calități și abilități care vă vor ajuta în viitor pentru a face față dificultăților. Orice se întâmplă, totul pentru mai bine: deveniți mai puternici.

paisprezece. Scrieți o listă de mulțumiri. Scrieți totul pentru care sunteți recunoscători: și pentru ceea ce aveți haine bune, există un acoperiș peste cap, apoi gândiți-vă la oameni. Vă mulțumim pentru cei care vă pasă de dvs. și mulțumiți de viață pentru binele în viața voastră. Fiind recunoscător este natural și vă va ajuta să vă vindec rănile.

cincisprezece. Dacă durerea nu trece mai mult de o săptămână sau ați pierdut speranța sau vă gândiți la sinucidere, poate că în interiorul dvs. aveți unele probleme personale nerezolvate.În acest articol, am discutat o abordare sănătoasă a modului de supraviețuire. Uneori, noi, ca și copii, nu vreau să folosim sfaturile potrivite. Cu alte cuvinte, când suntem mai tineri, suntem mai ușor să purtăm durere. Adesea se datorează faptului că suntem mai ușor să câștigăm libertatea de durere. Dar dacă cei suportați vă afectează negativ viața și nu puteți ieși dintr-un sfârșit mort, căutați ajutor pentru a înțelege, gândiți-vă și luați ceea ce sa întâmplat.