Cum să supraviețuiți morții bunicilor: 14 pași

Pentru mulți oameni, moartea bunicilor înseamnă pierderea unei relative foarte apropiate, care i sa atribuit un rol important în viața lor. După moartea bunicii, o persoană poate experimenta multe emoții diferite. Pierderea unei persoane scumpe sperie și bate din rutină. Adesea, pierderea bunicii este prima pierdere a vieții, care complică doar sentimentele experimentate. Moartea este o parte naturală a vieții cu care mai devreme sau mai târziu trebuie să ne ocupăm. Aflați cum să vă împăcați, să găsiți asistență și să trăiți după moartea bunicii.

Pași

Partea 1 din 3:

Reconciliați cu pierderea

unu. Prietenos emoțiile tale. Va fi mai ușor să se descurce, dacă nu rezistați și păstrați-vă sentimentele. Durerea nu se împlinește sau incorectă. Nu există un interval de timp pentru asta. Încercați să nu restrângeți atacurile de furie, durere, confuzie sau deducere. De-a lungul timpului, veți fi mai ușor.

Unii nepoți sunt mai greu de a experimenta moartea bunicii datorită duratei și proximității relațiilor, cauzelor decesului sau reacției restului familiei. Adulții nu ar trebui să-și ascundă durerea și, prin urmare, să arate copiilor sau adolescenților că tristețea și lacrimile sunt normale.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 2

2. Gândește-te la ce te-a învățat. Gândiți-vă cum vă simțiți despre moartea bunicii. Dacă este necesar, scrieți-vă gândurile în jurnal. Amintiți-vă momentele plăcute și apreciați cum ți-a influențat viața. Cereți altora să vă împărtășească amintirile despre ceea ce a fost viața bunicii dvs. Dacă știți că viața ei a trecut lângă familia sa, a fost plină de dragoste și experiențe neobișnuite, va fi mai ușor pentru tine.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 3

3. serviciu memorial. Asigurați-vă că veniți la serviciul Memorial pentru a vă reconcilia cu moartea bunicii și pentru a oferi sprijin rudelor dvs.

Dacă aveți încă câțiva ani, atunci părinții înșiși vor decide dacă puteți merge la înmormântare sau la comemorare. Dacă doriți să fiți prezenți, vă rugăm să informați părinții.

După aceea, ei vor explica modul în care se întâmplă serviciile funerare și memoriale pentru a discuta despre modul în care puteți face față. Notificați că prezența la înmormântare vă va ajuta să vă împăcați și să vă onorați memoria bunicii.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 4

4. Faceți o cutie sau un album de memorie. O astfel de ocupație vă va ajuta să regândiți ceea ce sa întâmplat și să vă reconciliezi cu pierderea. Alegeți fotografiile și suvenirurile preferate care vă amintesc de bunica mea. Cutia de memorie poate conține nimic - rețete, texte de cântece preferate sau o întâlnire a povestirilor din viața ei. Decorați o cutie sau un album la preferințele dvs.

Dacă nu vi sa permis să participați la înmormântare după vârstă, atunci o astfel de afacere creativă va ajuta la reconcilierea cu pierderea. Dar chiar dacă ați fost prezenți la înmormântare sau comemorare, atunci amintirile și conversațiile despre bunica în procesul de a face albumul vă vor permite să vă onorați memoria.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 5

cinci. Înțelegeți natura morții. Specificați întrebările necesare pentru a înțelege de ce a murit bunica dvs. Poate că informațiile pe care bunica le-a suferit de o boală lungă și acum nu-și deranjează durerea, vă va ajuta să vă împăcați cu pierderea. Percepția și atitudinea față de moarte depinde de vârstă.

Copii mici în vârstă de 5-6 ani percep adesea totul literal, astfel încât expresia "Bunica a adormit cu somn veșnic" pot să-i sperie și să se gândească că pot adormi, de asemenea. Părinții trebuie să convingă copiii că nu sunt de vină pentru moartea bunicii ei, deoarece unii copii cred în mod eronat că moartea se datorează comportamentului lor. De exemplu, un copil poate considera că bunica a murit din cauza faptului că au văzut rar fiecare.

Copiii de peste 9 ani și adolescenți sunt deja capabili să înțeleagă inevitabilitatea morții și să adopte faptul că toți ceilalți sau morți mor.

Partea 2 din 3:

Bucurați-vă de suport

unu. Petrece timp cu familia. Tristețea este îmbunătățită numai dacă petreceți doar timp. Nu uitați că există oameni apropiați lângă dvs., care, de asemenea, a pierdut o persoană dragă. Rezista dorinței de a scăpa sau a arăta puternic și de a încerca să găsească mângâiere de la cei dragi, care, de asemenea, plânge o pierdere.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 7

2. Contactați credința. Dacă sunteți o persoană religioasă sau spirituală, atunci este timpul să recitiți acele linii care convinge că totul va fi bine cu timpul. Întâlnirile religioase și spirituale vă vor ajuta, de asemenea, să vă reconciliați cu o pierdere, să vă apropiați de rudele voastre și veți da speranță pentru un viitor luminos.

Studiile arată că oamenii cu credințe spirituale profunde (datorită credinței în viața umană și viața) sunt mai susceptibile de a fi recuperabile din durere.

Dacă nu sunteți un credincios, veți fi ajutați de o astfel de acțiune lumească, ca o vizită frecventă în mormânt în cimitir și îngrijirea lucrurilor Babyskny.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 8

3. Grup de sprijin. Oamenii care și-au pierdut și cei dragi vă vor ajuta pe dvs. și pe rudele voastre să supraviețuiască pierderilor. În grupul de asistență, puteți asculta pe alții și puteți împărtăși sentimentele noastre cu cei care au învățat, de asemenea, durerea pierderii. Astfel de grupuri ajută oamenii să supraviețuiască primelor săptămâni și luni după moartea unui iubit.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 9

4. Psiholog-consultant. Dacă nu puteți trăi în mod normal și gândiți în mod constant la durerea voastră, este mai bine să căutați ajutor de la un specialist. Consultantul psiholog va contribui la supraviețuirea pierderilor și să învețe cum să facă față situației.

Partea 3 din 3:

Învață să trăiești

unu. Pune amintirile. Cel mai bun mod de a vă simți mai bine după moartea unui iubit - pentru a căuta amintiri plăcute. Amintiți momentele când ați râs împreună, distractiv petrecut timp sau alte situații plăcute pe care le-ați supraviețuit cu bunica mea. De asemenea, în timp, vă puteți reconsidera caseta sau albumul de memorie pentru a nu uita de toate momentele experimentate.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 11

2. Ai grijă de tine. Murând un iubit, ușor de uitat de tine și să nu ieși din pat înconjurat de eșarfe nazale. Stați și mergeți în aer proaspăt. Începeți în mod regulat mâncați alimente sănătoase și întâlniți educația fizică. Îngrijirea întărește corpul și spiritul. Du-te la masaj, luați o baie relaxantă cu uleiuri aromatice, faceți față meditației, faceți înregistrări în jurnal sau citiți o carte bună.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 12

3. Rude de sprijin. Dacă vă concentrați asupra ajutării altora, veți fi mai ușor să experimentați pierderea și să treceți mai departe. Publicați-vă părinții și frații în acest moment dificil. Cineva de la părinții tăi a pierdut mama - acesta este un test teribil. Amintiți-vă că vă iubiți pe cei dragi și încercați să aveți grijă de ele chiar și în trifle - oferta de a găti ceai sau va spăla mâncăruri.

Imagine intitulată face față de moartea unei bunici Pasul 13

4. Lăsați-vă bunica în viața voastră. Urmați faptul că bunica trăiește în memoria voastră. Puteți să-i continuați afacerile sau să luați un hobby pentru a vă aduce un omagiu. Învață să coaseți dacă bunica dvs. a făcut-o sau învățați cum să gătiți mâncăruri tradiționale de familie.

Imagine intitulată Deal cu moartea unei bunici Pasul 14

cinci. Nu vă fie frică să zâmbiți din nou. Nu vă simțiți vinovați de râs sau să vă distrați după moartea bunicii. Poate părea că, cu bucuria lui, arătați lipsă de respect, dar nu este. Ar trebui sperat ca bunica ta să trăiască o viață fericită și bogată pe care a vrut-o pentru tine. Tristețea se simte ca întunericul și frigul. Nu vă fie frică să lăsați raza de lumină caldă în viața voastră și să petreceți timp cu prietenii sau jocurile de bord cu rude.

sfaturi

Dacă a doua zi nu puteți rezista la locul de muncă sau la studiu, este mai bine să stați acasă. Este destul de normal și așteptat că va trebui să restabiliți timpul.
Tristețea, furia sau dezamăgirea sunt etape importante ale procesului de vindecare. Durere - acest lucru nu este un semn de slăbiciune, ci consecința relațiilor puternice și bune.
Dacă întâmpinați tristețe, furie sau anxietate puternică, spuneți despre acest adult căruia aveți încredere. O simplă conversație vă va ajuta să vă simțiți mai bine și, în plus, puteți obține sfaturi, cum să reconciliați cu situația.

Avertizări

Este mai bine să nu spunem copiilor mici că cineva a murit din cauza vârstei, altfel copilul va fi frică să-și piardă alte rude superioare, pentru că poate avea o idee destul de distorsionată de vârstă.