Cum să supraviețuiești morții unui bunic sau bunicii

Moartea bunicii sau bunicului poate fi una dintre cele mai grave pierderi pe care trebuie să le treceți. Este dublu dublu, dacă aceasta este prima dvs. experiență de a-ți pierde iubitul. Și, deși durerea din inimă nu dispare repede magic, puteți lua anumiți pași pentru a vă lua sentimentele și puteți învăța cum să faceți față pierderii unei persoane iubite și scumpe, printr-o conversație despre el, sprijin pentru membrii familiei și întoarcerea la viața obișnuită. Amintirile unei persoane scumpe vor rămâne cu tine de mult timp după ce lasă viața și puteți onora întotdeauna memoria persoanei iubite. Dacă doriți să știți cum să faceți față morții bunicilor, începeți de la primul pas.

Pași

Partea 1 din 3:

Luați-vă sentimentele

unu. Dă-ți atât de mult timp așa cum este nevoie. Când vine vorba de durere, nu ascultați pe cei care vorbesc despre ceva timp. Unii oameni se întorc repede la viață după pierderea unui iubit și nu se învinovățesc dacă vă pare că nu puteți supraviețui acestei dureri prea mult. Principalul lucru este că ați trecut pe deplin procesul de experiență în toate simțurile dvs. și nu ați continuat să trăiți, suprimând toate emoțiile din interiorul în interiorul.

Amintiți-vă, fața clară dintre durere și "reveniți la viață" nu există, iar această întoarcere nu înseamnă că ați uitat acum despre această persoană și nu fiți trist despre pierderea voastră. Toată lumea are nevoie de timpul său de timp.
Bineînțeles, dacă au existat multe, multe luni și chiar un an sau două, și încă mai simți durerea atât de profundă încât nu puteți funcționa pe deplin, atunci să vă deplasați pe dvs. ar trebui să obțineți îngrijiri medicale calificate.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui pas bunic 2

2. Aruncă emoții. Un alt mod de a-ți lua sentimentele este să plângi, să strigi, să fii supărat și să faci tot ce ai nevoie pentru a-ți vărsa emoțiile. Nu puteți împiedica lacrimi sau suprimați emoțiile, pentru că în timp se va agrava starea dvs. Vă puteți teme să vă demonstrați emoțiile, mai ales dacă bunicul (bunica) are nevoie de sprijinul dvs. Dar, la un moment dat, trebuie să aruncați aceste emoții, fie cu un prieten care înțelege membrul familiei sau singur.

Doar plânsul poate avea o importanță terapeutică puternică în sine. În același timp, nu vă simțiți vinovăția sau jena dacă nu sunteți obișnuiți să plângeți și să nu aveți o astfel de dorință, chiar și atunci când sunteți foarte trist.

Aceasta este, de asemenea, o perioadă bună pentru păstrarea înregistrărilor în jurnalul dvs. despre modul în care vă simțiți. Vă va ajuta să exprimați sentimentele mai calm și constructiv.

Imagine intitulată se ocupă de moartea unui pas bun 3

3. Păstrați-vă draga rudă în inimă și în memorie. Nu credeți că odată ce acest moment vine când vă opriți complet să vă gândiți la această persoană. În inima ta și memoria ta, el va rămâne pentru totdeauna. Amintiți-vă timp în comun, conversații între dvs. și călătorii comune. Și dacă ați avut momente și dezacorduri neplăcute, amintiți-vă și ea. Nu este pe punctul de a ieși bine și de a uita totul rău, dar pentru a onora o persoană în general.

Notați tot ce vă aduceți aminte de bunicul dvs. / bunica ei. Acest lucru vă va ajuta să stocați memoria în inima mea.

Pentru a simți lumea în inimă, luați în considerare fotografiile dvs. comune.

Imagine intitulată se ocupă de moartea unui pas bunic 4

4. Realizați lansatoarele (declanșatoarele). Desigur, de câteva ori pe an sau în unele locuri veți fi mai ascuțite pentru a vă simți pierderea. Este posibil să trebuiască să evitați să călătoriți la lac, unde ați iubit să împărțiți împreună sau să nu utilizați paharul, în care bunica vă impunea întotdeauna înghețată, atâta timp cât sunteți gata. Poate că va fi special pentru Crăciun sau Paște, pentru că aceste sărbători sunt asociate cu o excursie la bunicul cu bunica. Conștientizarea acestor declanșatoare vă va ajuta sau să le evitați sau să găsiți un sprijin suplimentar.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să nu mai faci tot ce ai făcut împreună. Înseamnă doar că aveți nevoie de ceva timp pentru a face față acestor lucruri încă o dată să vă simțiți mai pașnice și mai stabile.

Din păcate, unele momente, cum ar fi, de exemplu, sărbătorile, vor fi mai dificile. Dar în timp, cu ajutorul sprijinului întregii familii, vă puteți bucura din nou, gândindu-vă la rudele voastre.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui pas bunic 5

cinci. Suport și acceptați sprijinul membrilor familiei dvs. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă lua sentimentele este să vorbiți despre pierderea dvs. cu alți membri ai familiei. Părinții dvs. pot avea nevoie de sprijinul dvs. și trebuie să fiți împreună cu ei. Dacă cel de-al doilea soț a rămas în viață, trebuie, de asemenea, să fii lângă el să-l ajute să supraviețuiască acestui timp dificil. Vă puteți împărtăși sentimentele unul cu celălalt, menținându-vă reciproc. Nu trebuie să fii tare tot timpul. Cel mai important - ar trebui să participați la viața celuilalt.

Nu vă fie frică să vă împărtășiți sentimentele. În loc să stea singur cu tristețea sa în camera lui, petreceți mai mult timp cu membrii familiei. Chiar dacă nu vă întreabă despre asta, ei o vor aprecia.

Imagine intitulată face față de moartea unui pas bunic 6

6. Nu uitați să aveți grijă de voi înșivă. Încercând să facă față pierderii unui iubit, este foarte important să nu uitați de dvs. Asigurați-vă că aveți suficient timp să vă relaxați, pur și simplu să nu petreceți zile în pat. Mănâncă de trei ori pe zi și dați timp să ieșiți din lume și să comunice cu oamenii. Îngrijirea pentru alți membri ai familiei este importantă, dar este imposibil să vă aduceți complet viața jertfa acestui proces. Igiena regulată și dușul ajută, de asemenea, la supravegherea controlului asupra vieții lor. Chiar dacă vă simțiți în continuare greșit, o rutină sănătoasă joacă un rol imens.

Chiar dacă vă simțiți absolut teribil, dușul simplu și îmbrăcămintea de curățare vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.

Un număr suficient de recreere ajută, de asemenea, să mențină controlul vieții. Dacă sunteți copleșiți, deoarece nu este turnat cronic sau se simt slab pentru că prea mult somn, va fi mai greu pentru tine să faci față.

Partea 2 din 3:

Onorați amintirea iubitului său bunic sau bunica

unu. Aflați mai multe despre bunicul sau bunica dvs. Când părinții sau alți membri ai familiei vor fi gata, nu ezitați să le întrebați despre ceva pe care nu îl cunoașteți despre bunic sau bunica. Discutați cu ei despre locul în care cei care au crescut, care au lucrat, cere să spună poveștile pe care nu le știi despre ei și despre alte detalii despre viața lor. Mulți nepoți își imaginează bunicul bunicului lor ca oameni bătrâni și nu oameni cu o poveste bogată de viață - mai ales acest lucru se caracterizează de cei care i-au pierdut în vârsta de vârstă fragedă a unei persoane holistice vă va ajuta să vă simțiți mai mult control asupra situației.

Dacă părinții dvs. sunt gata să vorbească despre asta, întrebați-i despre copilăria lor cu părinții lor și ce amintiri rămân din acele vremuri.

Imagine intitulată face față de moartea unui pas bunic 8

2. Scrieți poveștile care au iubit bunicul și bunica bunicii. Nu toți îi iubesc să-și amintească viața lor, dar mulți iubesc să împărtășească povești din copilărie, de la munca lor, despre copilăria sau țara lor sau despre ceea ce lumea era când erau tineri. Adunați împreună cu întreaga familie și vedeți câte povestiri vă puteți aminti. Scrie-le jos - astfel încât să puteți realiza identitatea celor dragi mai holistică și va fi comoara ta familială.

Pot fi transferate într-un notebook de cerc, astfel încât fiecare înregistrat ce va aminti. În ciuda faptului că este aproape imposibil să se reproducă în toate detaliile personalității persoanei pe care le-ați pierdut, amintirile unor astfel de povestiri pot fi o consolare.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui pas bun 9

3. Urmăriți fotografiile despre viața bunicilor dvs. Lăsați-i să nu aibă nici o pagină pe Facebook, unde ar fi posibil să se vadă cronologia evenimentelor de la nașterea lor în ultimii ani de viață, vizionarea unui album de familie vă va ajuta să obțineți pace și mai multă înțelegere pe care au fost acești oameni. Poate că nu veți avea un milion de fotografie, deci veți avea nevoie de tratament cu grijă la fiecare fotografie existentă. Răsfoiți albumul cu un alt membru al familiei, cineva care poate spune contextul. Puteți găsi mângâiere în gândurile că bunicii tăi au trăit o viață bogată.

Dacă fotografiile nu sunt colectate în albumul foto și tocmai stocați în casetă, puteți crea un album foto ca un proiect în memoria bunicului și bunicii dvs.

Desigur, astfel de activități pot provoca o mulțime de lacrimi. Asigurați-vă că sunteți gata pentru acest lucru înainte de a începe.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui pas bunic 10

4. Salvați cadouri memorabile ale bunicilor și bunicilor. Răsfoiți toate cadouri, fotografii, pulovere, cărți, bijuterii și alte cadouri. Dacă acest lucru este ceva de la haine, se potrivește o vreme. Dacă nu, puneți un lucru într-un loc proeminent. Nu credeți că trebuie să scăpați de aceste lucruri sau să le îndepărtați de ochi la "trăiesc" Pierderea bunicului sau bunica. Îi poți păstra la tine, aproape și, prin urmare, onorarea memoriei persoanei iubite și costisitoare.

Dacă există ceva special pe care l-ați dat odată bunicul sau bunicii dvs., de exemplu, o figură, brățară sau o scrisoare, puteți chiar să luați acest lucru cu dvs. pentru o vreme și contactați-o pentru consolare. Să pară prost sau prea simbolic, ajută procesul de durere.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui pas bunic 11

cinci. Dacă sunteți gata, vizitați mormântul. Dacă credeți că vizitarea mormântului vă va ajuta să depășiți pierderea bunicilor sau bunicii și veți vorbi liniștit cu rudele voastre, este de dorit de îndată ce sunteți gata să mergeți acolo, unul sau membrii familiei. Dacă sunteți prea tânăr și nu ați mai fost niciodată la cimitir, ar trebui să vorbiți despre asta cu părinții dvs. pentru a înțelege dacă sunteți gata. Dacă sunteți mai în vârstă și gândiți-vă că vă va ajuta să onorați memoria omului pe care l-ați pierdut, ar trebui, dacă este posibil, să luați acest pas.

Flori sau alte, acceptabile în cultura dvs., simbolurile de onoare vă vor ajuta.

Imagine intitulată se ocupă de moartea unui pas bunic 12

6. Discutați cu alți oameni care au experimentat o pierdere similară. Puteți onora rudele voastre, vorbind cu cei care au supraviețuit aceleiași pierderi. Dacă simți că membrii familiei tale sunt prea stoarse emoțional pentru a vorbi despre asta, vorbește cu prietenii care au experimentat aceeași durere. Ei vor putea, de asemenea, să vă ajute să treceți prin această perioadă. În ciuda faptului că durerea este un proces individual, o conversație cu o altă persoană ajută la depășirea simțului singurătății.

Partea 3 din 3:

Înapoi la viață

unu. Amintiți-vă niciodată până la sfârșit "Reveniți la viață". Nu este nevoie să credeți că în termen "Reveniți la viață" Un fel de conotație negativă se încheie sau ce înseamnă că renunți la toate gândurile despre omul tău natal și să-ți continuați cu bucurie viața. Înseamnă doar că vă veți opri în mod constant durere care nu vă permite să vă bucurați de viață. În același timp, memoria persoanei apropiate va rămâne pentru totdeauna cu tine.

Nu vă fie frică să vă trădeze cumva bunicul sau bunica. Luați în considerare acest lucru ca o dezvoltare pozitivă care vă va ajuta să conduceți o viață mai sănătoasă.

Imagine intitulată face față de moartea unui pas bunic 14

2. Schimbați obiceiurile. Dacă vă simțiți blocați, puteți schimba câteva lucruri un pic. Dacă faci același lucru care a fost făcut atunci când bunicul era în viață cu o bunică, s-ar putea să fii puțin mai greu să mergi mai departe decât dacă ai schimbat ceva. Puteți petrece mai mult timp cu prietenii și familia dvs., începeți un nou hobby sau descoperiți interesul pentru voluntar sau citit decât nu ați fost angajat niciodată.

Ar trebui să evitați schimbările radicale sau soluțiile de viață grave, în același timp, unele mici schimbări aici și vă va ajuta să simțiți un ritm nou al vieții.

Imagine intitulată face față de moartea unui pas bunic 15

3. Petreceți mai mult timp cu membrii familiei dvs. O altă modalitate de a simți o consolare și de a reveni la viață - petreceți mai mult timp cu cei dragi. Faptul că moartea în familie reunește membrii familiei nu sunt clișește deloc, deci profită de această ocazie pentru a petrece mai mult timp cu cei dragi și familia și de a face planuri care sunt mai orientate spre familie. Vă va ajuta să treceți procesul de durere, să restaurați starea stabilă și confortul.

Poate că de obicei nu cheltuiți vacanțe cu familia dvs. sau sunteți o persoană care nu este tipul de a vorbi cu părinții dvs. prin telefon de mai multe ori pe săptămână. Încercați să măriți timpul petrecut în comunicare cu rudele dvs. și veți vedea cum dă putere în momente dificile.

Imagine intitulată face față de moartea unui pas bunic 16

4. Întoarceți-vă la acele cazuri pe care le-ați plăcut să le faceți cu bunicii mei. În ciuda faptului că dorința de a evita aceste clase, de exemplu, pentru a merge la pădure pe schiuri, pregătește desertul sau doar vizionați fotbalul, în mod natural, revenind la aceste clase după ceva timp ar trebui să fie natural și chiar să aducă bucurie. Nu evita ceea ce ți-a plăcut să faci împreună, altfel poți să te blochezi în durerea ta. Când simțiți disponibilitatea, faceți aceste afaceri de către dvs., cu alți membri ai familiei sau cu alta.

Să nu facă același lucru pentru a face acest lucru cu un bunic sau bunic, este o modalitate de a onora memoria celor preferați și iubiți.

Imagine intitulată Deal cu moartea unui pas bunic 17

cinci. Dacă este necesar, consultați un ajutor suplimentar. Dacă simțiți că încă un grave și starea dvs. nu se îmbunătățește, de când ați primit știri de deces, câteva luni mai târziu, trebuie să contactați pentru ajutor suplimentar. Puteți vizita un psiholog, terapie de grup sau chiar contactați medicul obișnuit dacă nu vă ajută nimic. Nu este nimic rușinos în recunoașterea că aveți nevoie de ajutor pentru a face față unei perioade de viață dificile. Orice măsuri suplimentare vor merge doar pentru totdeauna.

Imagine intitulată face față de moartea unui pas bunic 18

6. Amintiți-vă că bunicul și bunica voastră ar dori să vă bucurați de viața voastră. Lăsați în perioada de experiențe acute de durere, poate suna un consiliu banal, în cele din urmă nu există nimic mai mult decât adevărul corespunzător. Bunicii tăi sunt iubiți și doriți să trăiți viața, plină de iubire și înțeles, amintindu-vă momentele fericite ale relației dvs. Vă puteți simți bătut dintr-un ecartament, vinovat de bucuria vieții, dar cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă bucurați de viața voastră, cu greu amintiți-vă rudele plecate.

Influența bunicului și bunicii voastre asupra vieții voastre va dura mult dincolo de viața lor. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru dvs. și pentru alții, este să continuați să vă bucurați de fiecare zi a vieții voastre, păstrând în același timp memoria celor dragi în inima voastră.

sfaturi

Amintiți-vă că le iubiți și iubiți mereu.
Nu credeți că v-au părăsit. Sunt mereu aici în inima ta. Mereu.
Plângând la înmormântare este normală, probabilitatea este că acolo nu veți fi singurul!
În ziua nașterii lor, stropiți un cântec liniștit sau faceți o imagine a ceea ce le-a plăcut pe computerul dvs.
Părinții tăi vor înțelege dacă dezvăluie în mod neașteptat lacrimile datorită faptului că ți-e dor de rudele mele. Poate chiar să plătească împreună cu tine.
Vorbiți părinții, bunicul și bunica mai des despre ceea ce îi iubești!
Amintiți-vă, ei sunt întotdeauna cu tine
Amintiți-vă ce sa întâmplat cu povești amuzante, vă va ridica starea de spirit
Depășiți primul munte înalt, veți simți valul