Cum să supraviețuiți morții persoanei în care ați fost îndrăgostiți

Supraviețui morții unei persoane scumpe - un proces dificil și greu și regret că sentimentele voastre nu au fost împărțite înainte de a muri, pot fi complet insuportabile. Nu există un răspuns corect, nu există cuvinte care să aducă o ușurare rapidă, dar există lucruri, concentrându-se asupra cărora veți fi mai ușor să faceți față durerii și regretului.

Pași

unu. Vă rugăm să acceptați faptul că persoana îndrăgostiți, a murit. Poate fi partea cea mai dificilă, mai ales dacă sentimentele au fost foarte profunde și nu ați avut ocazia să le împărtășiți.

Imagine intitulată de acord cu zdrobirea yur

2. Dați-vă un timp să vă scufundați, să plângeți - permiteți durerii pașnice să vă depășească și să vă treci prin tine. Este o etapă dificilă, dar inevitabilă. Această durere reflectă adâncimea umanității și iubirii pentru cine a murit.

3. Înregistrați-vă gândurile în jurnal sau în jurnal. Înregistrați fiecare idee despre această persoană și, scrieți, gândiți-vă, vă scufundați cât mai curând posibil. Atâta timp cât nu ați făcut acest lucru, nu veți putea accepta și să găsiți pace.

4. Aflați dacă nu există nici o pagină pe internet dedicată morții acestei persoane. Asemenea pagini (cu cuvintele apropiate, referințele și t. D.) Fă destul de des, așa că veți spune în mod anonim lumii despre ceea ce simțiți. Dacă o astfel de pagină nu sa dovedit a fi, faceți-o.

cinci. Scrieți o scrisoare persoanei pe care le-ați iubit. În scrisoare, scrieți-i despre tot ce ați simțit vreodată și simțiți-o și că sunteți îngrijorați, după ce ați pierdut-o. Sigilați o scrisoare către un plic curat fără un nume și adresat și puneți-l într-un loc sigur. Această scrisoare verbalizează (va emite cuvinte) sentimentele dvs. și le va face parte integrantă din istoria și amintirile dvs.

6. Discutați cu prietenii dvs. despre sentimentele voastre. Dacă sentimentele tale sunt prea personale, sau vorbești ciudat despre ei, discutați despre experiențele dvs. în termeni generali. Cu toate acestea, trebuie să vă împărtășiți sentimentele și să obțineți sprijin de la cei care vă iubesc.

7. Spuneți la revedere celor dragi / iubiți. Du-te la înmormântare și, dacă nu poți face față intensității emoțiilor, du-te la locul în care te asociezi cu această persoană. Aduceți flori în acest loc sau ceva care ar dori această persoană. Permiteți următorul flux de lacrimi să se grăbească din ochi. Apoi, învățați cu gândul că nu puteți face nimic mai mult pentru iubitul dvs. / iubit.

opt. Spuneți părinților dvs. despre durerea voastră, aproape de un prieten sau de un preot dacă sunteți un credincios. Nu lăsați depresia să vă conducă în unghi. Prima dată când veți fi suprimați și spart - este absolut normal. Tristețea și regretul se vor întoarce la tine (poate că se va întâmpla până la sfârșitul vieții), dar nu uitați - toate acestea sunt doar o amintire a umanității și iubirii dvs. pentru o altă persoană.

nouă. Reveniți la viață. Reveniți la școală și la alte clase care vă așteaptă. La început nu va fi ușor, totuși, implicarea în complexă, productivă și cunoștințe vă va ține concentrarea asupra problemelor actuale actuale și nu pe durerea voastră.

10. Dacă simți că nu poți să te descurci singur, spune-mi despre asta părinților. Există psihologi și psihoterapeuți care vă pot oferi ajutorul în experiența durerii, dacă simțiți că nu vă puteți descurca.

sfaturi

Nu încercați să faceți față unei tristețe sau depresie insuportabile. Dacă nu vă puteți împărtăși sentimentele cu prietenii sau familia, găsiți pe cineva cu care puteți vorbi despre asta.
Permiteți timp să vă vindecați rănile. Din păcate, dar veți fi întotdeauna însoțiți de un sentiment de pierdere și regret, totuși, timpul, creșterea și dezvoltarea dvs. îi vor face mult mai puțin intense. Acum vă pare că acesta este sfârșitul lumii, dar nu este.

Avertizări

Depresia poate duce la probleme fizice, lipsa de energie și pierderea capacității de a funcționa în mod normal. Dacă tu nu te descurci, adresați-vă familiei să vă găsească ajutor profesional.
Nu încercați să vă ascundeți durerea. Vorbește despre ea, dar trebuie să o păstrați înăuntru, altfel rana va începe să fie hrănită și se rotește.

De ce ai nevoie

Jurnalul sau revista și scrierea
Timp