Cum să faci față cu moartea unui frate sau soră

2. Încearcă să vorbești cât mai mult posibil despre sentimentele tale. Nu este întotdeauna ușor să exprimați în cuvinte, dar încercați să explicați ceilalți ceea ce simțiți. Prietenii iubiți sau membrii familiei, dacă este posibil, vă va ajuta, deși nu vor ști întotdeauna cum, spuneți-le ceea ce simțiți și cum doriți să se comporte în această situație.

3. Aveți nevoie de timp la timp pentru a fi singur. Deși va fi util să discutați despre experiențele dvs. cu ceilalți, trebuie, de asemenea, să vă petreceți timp singur pentru a aduce gânduri și sentimente. Acest lucru este complet normal. Puteți observa că unele locuri vă ajută să vă concentrați - ar putea fi un loc asemănător cu fratele sau sora ta, un loc în care v-ați odihnit împreună, un parc liniștit sau o cameră proprie. Ați putea dori, de asemenea, să vă exprimați gândurile și să vărsați sentimentele pe hârtie. Acest lucru va ajuta la aducerea gândurilor în ordine.

4. Faceți ceva memorabil. Puteți participa la pregătirea pentru înmormântare, ajutând la alegerea melodiilor sau scrierea discursului pentru funerare. De asemenea, puteți citi ceva înmormântare. Poate că nu aveți nici o putere pe toate astea, dar mai târziu veți începe să vă amintiți deja fratele sau sora voastră fără durere. Există multe idei cum să capturați memoria persoanei apropiate - poate fi un album memorial, album foto, poezii sau cântece. Decât un subiect memorabil, cu atât mai bine, deoarece într-o bună zi veți putea să vă întoarceți în memoria timpului petrecut împreună cu fratele sau sora voastră. De asemenea, puteți face proiecte comune cu alți membri ai familiei dvs. Aceste proiecte nu pot fi relaționate direct la fratele sau sora dvs., dar vă vor ajuta să vă deplasați în direcția cea bună în timp ce sunteți înconjurați de oameni care nu vă indică sentimentele voastre.

cinci. Amintiți-vă că nu numai că trăiți durerea pierderii. Alți frați și surori, părinți, veri și frați, bunicii, prietenii, mătușa și unchiul, de asemenea, cu durere de durere de moartea fratelui sau surorilor dvs., fiecare în moduri diferite. Amintiți-vă acest lucru și respectați dorințele și emoțiile lor. Vă puteți întreba adesea cum vă simțiți părinții dvs. și vă poate jigni sau par a fi nepoliticos, pentru că veți simți că durerea voastră ignoră. Acești oameni încearcă doar să ajute și, probabil, este ciudat că te-a întrebat despre sentimentele tale. Dar amintiți-vă întotdeauna că emoțiile și experiențele voastre, precum și modul în care acestea fac acest lucru sunt la fel de importante ca experiențe ale altor oameni.

6. Contactați-vă psihologul sau alte asistență profesională. Acesta este un eveniment dificil din viața ta și nu trebuie să vă fie rușine să căutați ajutor de la alți oameni. Există multe tipuri de sprijin profesional în astfel de cazuri, iar mulți oameni găsesc mângâiere în conversații cu oamenii în afară de prieteni și familie. De la întâlniri de grup sau de conversații personale la conversații prin telefon sau de comunicare pe forumurile de Internet - există multe locuri unde puteți căuta ajutor. Doctorul dvs. vă război în direcția cea bună.

7. Cereți să nu vă regreți. Sunt necesare opinii de simulare din când în când, dar majoritatea oamenilor care au trebuit să supraviețuiască unei tragedii similare nu aprobă milă, în timp ce ei cred în mod eronat pe alții. Spune-mi clar că oamenii nu regretă când sunteți deosebit de greu.

opt. În conversație cu cineva, se comportă în mod obișnuit și nu ridică subiectul. În caz contrar, oamenii vor începe să te regrete și nu aveți nevoie de ea deloc.

nouă. Încercați să nu cădeți în depresie profundă. De asemenea, se referă la milă.

10. Dacă cineva vă oferă un cadou care vă asemănă cu tine despre fratele sau sora ta, salvează-o. Nu aruncați și nu scăpați de memorabilia. Mai târziu, când durerea plictisitoare, vrei să reînvie amintirile, iar un dar memorabil va veni la îndemână în asta.

unsprezece. Faceți un mic "cadou memorabil" personal. Acestea includ albume memorabile, albume foto, site-uri individuale și altele asemenea. Păstrați întotdeauna memoria fratelui sau a sorei dvs. decedate.