Cum să supraviețuiești moartea copilului tău

Pași

2. Uitați de momentul. Nu trebuie să opriți doliu printr-un anumit interval de timp. Toți oamenii sunt diferiți. Emoțiile lor în vremuri dificile pot fi similare, dar fiecare părinte se confruntă cu durere în felul său, pentru că totul depinde de natura persoanei și de circumstanțele sale de viață.

3. Nu vă faceți griji dacă simțiți o stupoare. În vremuri dificile, mulți oameni par a fi că totul părea că a înghețat. Realitatea este confundată cu un vis, iar o persoană nu înțelege de ce totul trece de el. Oameni și lucruri care anterior mulțumite, nu provoacă emoții. Această condiție poate trece și poate rămâne o vreme. Acesta este modul în care corpul încearcă să protejeze împotriva emoțiilor pe care persoana le depășește. În timp, toate sentimentele anterioare se vor întoarce.

4. Luați vacanța. Sau nu luați. Un gând despre revenirea la muncă este insuportabil, dar alții preferă să facă ceva pentru a distrage atenția. Gândiți-vă cum veți lua acest ghid înainte de a lua o decizie. Uneori, companiile oferă săptămânale angajaților în primele zile sau oferă să ia concediu pe propria cheltuială.

cinci. Contactați-vă credința. Dacă dețineți o anumită religie, consultați-o pentru ajutor. Știți că moartea unui copil este capabilă să vă distrugă credința și acest lucru este normal. În timp, puteți înțelege că sunt gata să se întoarcă din nou la religie. Dacă sunteți un credincios, amintiți-vă că Dumnezeu vă va ierta tristețea, furia și furia.

6. Temporar nu iau decizii. Așteptați cel puțin un an înainte de a lua o decizie importantă. Nu vindeți locuințe, nu vă mișcați, nu vă împărțiți și nu vă schimbați viața prea ascuțită. Așteptați până când se dispează ceața și apoi veți vedea ce perspective aveți.

7. Permiteți timp pentru a vă face afacerea. Fraza "timp curele" Ar putea părea clișeu fără sens, dar de fapt, reveniți la viața obișnuită mai devreme sau mai târziu. Primele amintiri, chiar și cele mai bune, vă vor răni, dar treptat totul se va schimba și veți începe să apreciați toate aceste momente. Vă veți zâmbi amintirile și vă veți bucura de ele. Muntele arată ca o mare furtunoasă sau un roller american.

2. Spălați-vă. Mulți părinți doresc să doarmă toată ziua. O altă plimbare neliniștită în jurul camerei pe timp de noapte sau fără griji, la ecranul televizorului. Moartea unui copil distruge efectul asupra corpului. Acesta a fost dovedit științific că, în funcție de gradul de impact al durerii, pare să fie vătămări corporale grave, deci trebuie să fiți saturați. Du-te la culcare întotdeauna când te simți așa de dorință. Dacă nu reușiți să adormiți, luați baie, beți ceaiul pe bază de plante, faceți exerciții pentru relaxare - toate acestea vă vor ajuta.

3. Nu uitați de mâncare. Adesea, în primele zile după moarte, rudele și prietenii aduc hrană părinților, astfel încât să nu trebuiască să se pregătească. Încercați să mâncați cel puțin un pic în fiecare zi, astfel încât ați avut puterea. Este foarte dificil să faceți față emoțiilor negative și să vă angajați în lucruri familiare, dacă fizic sunteți foarte slab. Mai devreme sau mai târziu, veți reveni la gătit. Fie ca totul să fie simplu: coaceți un pui în cuptor sau pregătiți o supă de cratiță mare, care este de ajuns de mai multe ori. Comandați acasă alimente utile.

4. Bea apă. Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi, indiferent dacă puteți mânca sau nu. Beți ceai liniștitor sau purtați o sticlă de apă reutilizabilă cu ea. Deshidratarea epuizează corpul și acum aveți nevoie de putere.

cinci. Nu abuzați de alcool și nu luați droguri. Dorința ta de a îneca durerea și gândurile despre moartea unui copil poate înțelege, dar un exces de droguri și alcool va întări doar depresia și va crea o serie de noi probleme.

6. Ia droguri numai la recomandarea medicului. Unii oameni recurg la pastile de dormit, sedative și antidepresive, dar există o mulțime de astfel de fonduri și găsiți cea potrivită pentru dvs. este destul de dificilă, deci ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Cereți unui medic să vă ridice pregătirile și să vorbească.

7. Recordați relațiile dacă vă rănesc. Adesea, prietenii încetează să comunice în astfel de momente. Unii nu știu ce să spun, iar alții nu vor să-i reamintească faptul că copilul fiecăruia dintre noi poate muri. Dacă prietenii spun că trebuie să te întâlnești și să încerci să te grăbești, să-ți explice ce vrei să vorbești, dar ce sa întâmplat . Puteți chiar să nu mai comunicați cu cei care încearcă să vă spună cum trebuie să vă comportați dacă simțiți că este necesar.

2. Creați o pagină pe Internet. Există servicii online care vă permit să postați fotografii și casete video pe Internet cu textul. Puteți crea o pagină în Facebook cu acces limitat, astfel încât doar rudele apropiate și prietenii să poată merge acolo.

3. Face album. Colectați fotografii, desene, note și plasați albumul. Însoțesc fiecare descriere sau istorie a fotografiilor asociate cu ea. Acest album va veni la îndemână atunci când doriți să vă simțiți mai aproape de copil. De asemenea, va ajuta copiii mai mici să cunoască fratele sau sora.

4. Fa o donatie. Donați bani în organizație legată de ceea ce atras și interesat de copilul dvs. Puteți atribui bani bibliotecii în care a luat o carte și cere să cumpere o anumită literatură în memoria sa.

cinci. Aranjați un eveniment de caritate. Oferă prieteni, rude și familiar pentru a vă ajuta să colectați bani și să sacrificați cel care are nevoie de ei. Fiecare dintre participanți va simți importanța contribuției lor la cauza comună. În SUA, de exemplu, puteți participa chiar la finanțarea burselor.

6. Deveni activist. Poate că circumstanțele morții copilului dumneavoastră vă pot împinge să participe la activități publice care vizează atragerea atenției la o anumită problemă sau la o schimbare a legislației în vigoare. De exemplu, dacă copilul dvs. a murit sub roțile unui șofer beat, este posibil să doriți să obțineți o înăsprire a pedepsei pentru astfel de încălcări.

7. Lumanari. 15 octombrie în lume a marcat ziua memoriei copiilor morți și a copiilor nenăscuți. La ora 7 seara, oamenii din jurul lumii ard lumânarea și îi dau să ardă cel puțin o oră. Datorită faptului că totul este luminatoare luminoase în momente diferite în diferite zone de timp, lumea ca și cum ar fi acoperit de un val de lumină.

opt. Sărbătoriți zilele de naștere ale copilului, dacă vă pare corect. La început, poate crește durerea, și puteți decide să vă faceți afaceri toată ziua. Pe de altă parte, mulți părinți găsesc mângâierea într-o astfel de tradiție. Nu există reguli aici: dacă ziua de naștere a copilului veți fi mai calme din gânduri despre ceea ce a fost miraculos, aranja cu îndrăzneală o sărbătoare.

2. Vizitați întâlnirile de grup. Veți ști că nu sunteți singuri care trăiesc astfel de sentimente și că alții trec, de asemenea, prin aceeași durere, iar acest lucru vă va ajuta să deveniți mai calme. Veți putea spune povestea dvs. într-o atmosferă calmă și prietenoasă, ieșiți din izolare și comunicați cu oameni care înțeleg emoțiile celuilalt.

3. Înregistrați-vă pe forumul online. Există multe forumuri dedicate sprijinului oamenilor care au pierdut un iubit, totuși, ei pot avea propriile lor specifici: de exemplu, într-o dată poate vorbi despre moartea unui soț sau soț / soție, iar în cealaltă - despre moartea a unui frate sau soră. Găsiți exact ceea ce este potrivit pentru dvs.

• Plânge, dacă este necesar. Zâmbește, dacă poți.
• Dacă vă pare că aveți mania - opriți, relaxați-vă, distras. Puteți viziona un film, citiți, dormiți. Nu te grăbi.
• Nu vă așteptați că într-o zi veți trăi o zi, fără a vă aminti copilul și nu doriți. I-ai iubit pe copilul tău și îi vei pierde foarte mult până la moartea ta. Este în regulă.
• Fă ceea ce considerați drept. Nu trebuie să explici cuiva, cum și de ce trebuie să-ți exprimi durerea.
• Nu puneți un cadru temporar pentru rambursare la viața veche. Ani pot trece ani înainte de a începe să trăiți ca de obicei, iar această viață va fi diferită, nouă. Poate că nu vă veți simți niciodată înainte, dar nu înseamnă că o astfel de viață va fi rea. Se va schimba, pentru că dragostea pentru copil va fi întotdeauna cu voi și veți rămâne pentru totdeauna în memoria lui.
• Dacă sunteți un credincios, rugați cât mai des posibil.
• Știți: Nimeni nu vă poate înțelege cu adevărat până când nu cade într-o situație similară. Explicați-vă cei dragi cum vă pot ajuta și cereți-i să-ți respecte sentimentele.
• Încercați să nu fiți supărați din cauza lucrurilor mici. Ca om care a pierdut un copil, știi că puțin poate compara cu această durere. Încercați să vă reamintiți despre puterea pe care ați găsit-o. Dacă ați fi putut supraviețui morții unui fiu sau fiicei, puteți supraviețui ceva.
• Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Cereți ajutor și veți găsi acest lucru.
• Noaptea singur, scrieți o scrisoare copilului, dacă nu puteți dormi. Spune-i cum îl iubești și cum ți-e dor de el.
• Amintiți-vă că sentimentele duale ale tuturor sunt normale, inclusiv dorința de a trăi.
• Încercați să distrageți. Du-te afară, vorbește cu oamenii, umple conștiința cu noi impresii.

• Uneori oamenii simt o durere atât de puternică care se gândește serios de sinucidere, pentru că nu pot să o tolereze. Ronge astfel de gânduri - un contact mai bun pentru ajutor.