Cum să faceți față cu durerea dacă faceți o ușă cu degetul

2. Calmeaza-te. Poate că mai întâi veți acoperi sentimentul de panică, dar nu-i dați lui! Este important să nu vă faceți griji, deoarece în timpul stresului există o creștere a tensiunii arteriale, ceea ce contribuie la apariția edemului dureros. În plus, multe studii au arătat că în timpul unei panicii, pragul de durere scade (cu toate acestea, aceste studii au fost asociate cu dureri cronice și nu cu dureri acute în timpul rănirii). Abilitatea de a se menține în mână și de a nu panica vă va ajuta să vă concentrați și să faceți față durerii în cel mai scurt timp posibil.

3. Ia anestezic. Nu uitați că, cu leziuni grave, trebuie să consultați un medic care va numi tratamentul corect al membrelor rănite și va scrie o rețetă pentru analgezice puternice. Dar dacă vătămarea este nesemnificativă, analgezicele care sunt vândute într-o farmacie fără o rețetă vă vor ajuta să faceți față durerii. De regulă, în astfel de cazuri, paracetamolul este recomandat ("Paracetamol", "Panadol") sau ibuprofen ("Nurofen", "Moment").

4. Concentrați-vă pe respirație. Respirația profundă vă va ajuta să vă liniștiți și să reduceți ritmul inimii. Concentrați-vă asupra fiecărei faze respiratorii și asupra modului în care aerul vă pătrunde în corpul dumneavoastră: simțiți cum trece mișcările nazale și apoi se dovedește a fi în piept, încercați să vă imaginați cât de ușor debitul de aer iese prin nas sau gură. Concentrați toată atenția asupra acestui proces și asupra acestor senzații.

cinci. Încercați să distrageți atenția de durere. Pentru a minimiza durerea, trebuie să vă transferați atenția asupra altui lucru. Ascultați muzica preferată, uitați-vă la seria sau filmul TV interesant, discutați cu cei dragi sau prieteni sau faceți ceva ușor plăcut, care nu vă va forța să vă tensionați. O opțiune bună va merge în aer. Găsiți o lecție pentru suflet care vă face să uitați de durere.

6. Imaginați-vă felul preferat. Studiile științifice au demonstrat că imaginile, videoclipurile sau melodiile care vă ajută să vă relaxați, să contribuie la o scădere a durerii cronice și acute. Este, de asemenea, interesant faptul că, în conformitate cu cele mai recente cercetări, chiar și doar vizualizarea vasului dvs. preferat ajută la atingerea aceluiași rezultat chiar și fără o stimulare externă suplimentară. Imaginați-vă cum vă bucurați de felul de mâncare preferat, fie că este vorba de un cheeseburger sau o țiglă de ciocolată. Este important să vizualizați fiecare detaliu și să simțim mental aroma, gustul și textura vasului. Permiteți acestor sentimente plăcute să vă umple mintea și nu va exista urmă și durere.

2. Ridicați mâna (sau piciorul), astfel încât degetul să fie deasupra nivelului inimii. Ca și cazul de frig, această poziție permite reducerea vitezei fluxului sanguin în țesuturile moi și reduce umflarea. Ridicați mâna cu un deget deteriorat în sus, aplicând o compresie rece la o vătămare.

3. Încercați să înțelegeți ce sunteți blocați. Dacă vă simțiți o durere puternică în palma mâinii dvs., dacă aveți perie sau îmbinări deteriorate - contactați imediat chirurgul sau în vătămare. Dacă sunteți doar înviați vârfurile degetelor, fără a deteriora placa de unghii sau articularea, cel mai probabil, medicul recomandă să limiteze sarcina fizică pe această mână și să o urmărească de ceva timp.

4. Asigurați-vă că nu ați deteriorat patul de unghii. O leziune a patului nou pentru a determina destul de ușor: în acest caz, sub placa de unghii veți găsi pete întunecate. Negru sau albastru de colorat sub unghia vorbește despre sângerarea locală în această zonă. În acest caz, trebuie să consultați un medic și să discutați despre planul de tratament suplimentar. Dacă sângerarea este minoră, cel mai probabil, daunele vă vor vindeca fără complicații. Dar hematoamele extinse ale patului de unghii sunt foarte dureroase și necesită o consultare chirurgică. Medicul poate deține procedura în sine pentru a ușura tensiunea sub placa de unghii sau pentru a vă oferi instrucțiuni și recomandări despre cum să faceți singur.

cinci. Să adere la recomandările medicului, el va spune cum să scurgă sângerarea sub unghii. Nu încercați să deschideți hematomul, fără a consulta medicul. Dar dacă nu aveți ocazia să ajungeți la specialist în timp, încercați să obțineți un sfat de la distanță al medicului. Specialistul ți-a dat instrucțiuni pas cu pas, și puteți scurge pe cont propriu, strict aderat la instrucțiunile medicului. Spălați-vă mâinile înainte de procedură și după.

6. Dacă este necesar, contactați un specialist pentru ajutor. Adesea, dacă vătămarea este nesemnificativă, puteți pur și simplu atașați gheața degetului, iar rana vă va vindeca. Dar dacă ați întâmpinat una dintre aceste manifestări, contactați imediat trauma sau înscrieți-vă la un chirurg: