Cum să dezvălui simptomele de întindere a mușchilor genunchiului: 15 pași

Stretching-ul este un prejudiciu destul de comun, în special în rândul oamenilor implicați activ în sport. Întinderea apare atunci când un bărbat suprasolicitează mușchiul. Tenzile apare datorită încărcăturii excesive asupra mușchiului, utilizarea necorespunzătoare a deteriorării musculare sau a mușchilor ca urmare a rănirii. Când vă îndreptați mușchii genunchiului, vă aflați fibre musculare sau tendoane traumate, întinzându-le prea mult. Durerea de întindere poate apărea imediat după rănire sau câteva ore mai târziu. Dacă credeți că am întins mușchiul genunchiului, aflați ce simptome sunt în același timp, cum să verificați disponibilitatea de întindere, ce să vă așteptați în timpul timpului de diagnosticare și de ceea ce aveți nevoie pentru tratament.

Pași

Partea 1 din 3:

Verificați simptomele

unu. Verificați prezența inflamației și a senzațiilor dureroase. Inflamația este răspunsul organismului pentru tratamentul vătămărilor. În timpul recuperării, edemului, durerii, creșterea temperaturii și roșeața părții corpului rănit. Puneți mâna pe genunchi și verificați dacă nu se încălzește și nu a crescut în dimensiune. În plus, verificați dacă sânii genunchiului când. Genunchiul poate, de asemenea, redate.

Căldura în zona afectată este cauzată de o creștere a fluxului sanguin. Sângele tolerează căldura de la organele interne la țesuturi periferice mai reci.
Inflamația este cauzată de reacția corpului pe deteriorarea țesutului și o creștere a numărului de Tauros de sânge albă.
Roșeață cauzată de o creștere a fluxului de sânge la deteriorare.
Uneori, un loc rănit nu poate fi roșu, ci mai degrabă palid sau rău. Acest lucru este cauzat de hiperflexia sau hiperextenoza membrelor.

Imaginea intitulată Spuneți dacă vă tensionați genunchiul dvs. Pasul 4

2. Acordați atenție pierderii flexibilității și mobilității. Leziunile genunchiului duc adesea la o scădere a flexibilității și mobilității în membrul deteriorat. Stați pe un picior sănătos și ridicați cu atenție piciorul rănit pentru a înțelege dacă există o anumită slăbiciune sau instabilitate în ea. Poate că o veți face cu greu sau veți experimenta un tremur într-un picior dureros.

Sub tensiune, tendoane și țesături se conectează cu mușchiul, din cauza căruia veți experimenta slăbiciune și genunchi proză.

Imaginea intitulată Spuneți dacă vă tensionați genunchiul pasului 8

3. Verificați prezența amorțeală sau a spasmelor musculare. Uneori vătămarea poate duce la amorțeală sau spasme musculare bruște și sporadice. După rănire, asigurați-vă că verificați dacă vă simțiți furnicături în genunchi sau în zona înconjurătoare.

Amorțeală cauzată de o pierdere accentuată de funcții senzoriale sau motorii rezultate din rănirea care a condus la deteriorarea țesuturilor musculare.

Imaginea intitulată Spuneți dacă vă tensionați genunchiul dvs. Pasul 2

4. Ascultați sunetele și verificați flexibilitatea. Mișcați cu atenție piciorul și acordați atenție sunetelor ciudate (măcinare sau clicuri), emanând din genunchi. Un astfel de zgomot poate indica faptul că ați rupt ceva. Când asculți, arătați și vă puteți îndrepta complet piciorul. Incapacitatea de a îndoi sau îndrepta piciorul și genunchiul este un semn credincios de întindere.

Imaginea intitulată spune dacă vă tensionați cu privire la genunchiul 6

cinci. Determinați dacă puteți obține piciorul rănit. Mușchii și tendoanele dvs. nu vor fi durabile ca înainte de rănire. Încercați să vă ridicați pe piciorul rănit pentru a afla dacă puteți face acest lucru și dacă genunchiul se îndoaie sub greutatea dvs. De asemenea, puteți coborî sau urca pe scări pentru a determina dacă puteți merge cu ușurință. Dacă mușchii, tendoanele sau fasciculele sunt rănite, mersul pe care îl veți face destul de dificil și rănit.

Partea 2 din 3:

Diagnostic medical

unu. Spuneți medicului toate informațiile medicale legate de afaceri. La recepție, trebuie să-i spuneți unui medic despre toate problemele dvs. cu genunchiul dvs., despre complicațiile anterioare după operații, rănile de inflamație și genunchi, precum și nivelul de activitate fizică.

Amintiți-vă: Poate că recent ați căzut, am mers sau am alergat în jurul suprafeței neuniforme, am dat-o, lovise genunchiul, am întors glezna sau pe genunchi a fost o sarcină atipică.

Imaginea intitulată spune dacă ați tensionat pasul genunchiului 3

2. Verificați pachetele de genunchi. Medicul va numi mai multe teste pentru a verifica starea pachetelor de genunchi. Este foarte important să știți în ce condiție se află ligamentele dvs., pe măsură ce se atașează la genunchiul stabilității. Medicul poate verifica următoarele: ligamente colaterale, ligamente cruciforme din spate și pachet de creuzet anterior.

Cu ajutorul testelor de stres Valgus și Vius, se verifică starea pachetului colateral interior și exterior.

Folosind testul "sertar frontal frontal", starea ligamentului cruciformului din spate este verificată.

Folosind aluatul de laChman, "sertarul frontal" și testul pentru detectarea alunecării laterale este verificat starea ligamentului confortabil sau PKS.

Dacă, pe baza rezultatelor testelor pachetelor de genunchi, medicul consideră că aveți probleme cu Meniscus, poate atribui un test macmurray.

Dacă în timpul trecerii testelor menționate mai sus, veți avea o durere puternică, medicul dumneavoastră vă poate atribui să transmiteți astrometria, pentru a măsura gradul de mobilitate a genunchiului. Cu toate acestea, acest caz este foarte rar.

Imaginea intitulată spune dacă vă tensionați cu privire la genunchiul dvs. Pasul 12

3. Completați alte studii dacă medicul suspectează o vătămare mai gravă. Medicul poate efectua o inspecție fizică a genunchiului deteriorat pentru a determina gradul de durere, edem, rezistență sau mobilitate genunchiului. Pentru a face acest lucru, poate atribui teste suplimentare, cum ar fi raze X, RMN sau ultrasunete. Cu ajutorul lor, medicul va fi mai ușor de înțeles ce se întâmplă cu genunchiul tău.

Aceste teste ar trebui să fie efectuate numai dacă pachetele de genunchi nu au dezvăluit probleme.

Utilizând radiografia, puteți verifica fisurile și fracturile.

RMN va permite medicului dumneavoastră să vadă structura internă a genunchiului pentru a verifica disponibilitatea umflării și deteriorării țesuturilor moi.

Utilizând ultrasunete, puteți obține o imagine a țesăturilor în genunchi. Ultrasunetele este, de asemenea, o formă de tratament.

Partea 3 din 3:

Tratamentul întinderii genunchiului

unu. Luați medicamente pentru a învăța durerea, îndepărtați umflarea și căldura. Medicamentele antiinflamatorii non-acide (AINS) sunt un anestezic care va ajuta la ameliorarea durerii, înlăturați umflarea și temperaturile ridicate la care leziunea genunchiului. Consultați-vă medicul înainte de a începe să luați orice medicamente, deoarece acestea pot provoca probleme renale sau sângerări. Dacă aceste medicamente fără prescripție medicală nu au ajutat, cumpărați medicamente pe bază de prescripție medicală.

2. Două mișcări la un minim pentru a proteja genunchiul. Luați un anvelopă, gips, capse, legați-l cu bandaje sau utilizați cârje pentru a reduce mișcarea genunchiului până când se vindecă. Deoarece mișcările genunchiului vor fi limitate, vor contribui, de asemenea, la reducerea durerii. Poate că medicul vă va sfătui să nu ataci piciorul rănit în 48 de ore.

Imagine intitulată se ocupă cu un pas de entorcare a genunchiului 4

3. Păstrați genunchiul ridicat și singur. Pentru a învăța durerea, trebuie să vă păstrați genunchiul ridicat și să-i dați odihnă. Genunchi genunchiul deasupra nivelului inimii pentru a reduce fluxul de sânge la rănire.

Încercați să stați pe un scaun sau pe un scaun și puneți piciorul în fața mea pe otoman sau otomanka, așezându-se sub genunchi câteva perne. De asemenea, puteți să stați sau să vă așezați în pat, de asemenea, așezați sub pernele de genunchi.

Imagine intitulată Deal cu un pas de entorcare a genunchiului 2

4. Atașați gheața la genunchi și legați-o. Pentru a reduce durerea și edemul, legați genunchiul și atașați gheața la ea. Luați un pachet cu gheață și atașați-l la genunchi nu mai mult de 20 de minute. Puteți repeta acest proces în fiecare oră. Gheața va ajuta la prevenirea deteriorării țesutului. Bandajele de legare ajută la reducerea umflăturii și a durerii.

Aplicați gheață pentru primele 48 de ore după rănire.

Imagine intitulată Heal după operația de chirurgie a genunchiului artroscopic Pasul 4

cinci. Verificați bandajul elastic. Bandajul elastic sau bandajul vor ajuta la stimularea circulației sângelui în zona rănită și va furniza suportul genunchiului. Continuați la genunchi sau întrebați un medic.

Imaginea intitulată spune dacă ați tensionat genunchiul dvs. Pasul 16

6. Trece fizioterapia pentru a accelera recuperarea. În funcție de severitatea rănirii, medicul vă poate recomanda să treceți fizioterapia. Aici veți fi învățați să faceți exerciții care să ajute la reducerea durerii, mușchii genunchiului vor consolida și vor îmbunătăți mobilitatea.

Imagine intitulată Evitați acnee adulți Pasul 10

7. În prezența anumitor simptome, par a fi urgent îngrijire medicală. În unele cazuri, când vătămarea, genunchiul ar trebui să meargă urgent la traumapununk (sau să provoace o "ambulanță" dacă nu vă puteți mișca). Se referă imediat la următoarele cazuri:

Dacă nu puteți merge pe piciorul rănit sau simțiți că articulația este inutilă.

Dacă corpurile roșii sau roșii se răspândesc în jurul locului deteriorat.

Dacă ați rănit în mod repetat acest genunchi înainte.

Întinderea pare serioasă.

Avertizări

Adăugați-vă medicul dacă după două săptămâni de tratament la domiciliu genunchiul este încă rănit, și, de asemenea, dacă genunchiul devine fierbinte sau crește temperatura pe fundalul durerii și a edemei.