Cum să faci față cu vârful nervului în coapsă

Pomparea nervului apare ca urmare a presiunii / comprimării, redată pe nerv, ceea ce duce la durere și disconfort. În acest articol veți învăța cum să facilitați simptomele de prindere a nervului, folosind îngrijirea de casă, exerciții și medicamente.

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica orice metode, consultați-vă medicul dumneavoastră.

Pași

Partea 1 din 3:

Tratamentul nervului de prindere la domiciliu

unu. Urmați rândul de recomandări care includ protecția, odihnirea, reducerea mobilității, comprimarea și ridicarea zonei afectate. Toate acestea vor ajuta la ameliorarea durerii de la prinderea nervului și toate acestea pot fi făcute cu ușurință acasă.

Protecţie. Protecția Nerva este că este necesar să se evite deteriorarea acestuia. Este imposibil să-l expuneți la temperaturi ridicate (baie, saună, comprese termice și așa mai departe) și evitați mobilitatea excesivă în orice mod.
Odihnă. Se recomandă evitarea unor acțiuni care pot duce la vătămări ulterioare zonei afectate în primele 24-72 ore. Încercați să stați cât mai mult posibil sau minciună.
Reducerea mobilității. Pentru aceasta, folosesc cel mai adesea anvelope și bandaje care impun o zonă deteriorată. Îi ajută să imobilizeze și să prevină deteriorarea ulterioară.
Comprimare. Pentru a comprima, puteți folosi o compresă rece (înfășurați pachetul cu gheață cu un prosop umed și aplicați în zona rănită timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore). Nevoie de zi cu zi. Cool ajută la reducerea durerii și a inflamației.
Ridicarea. Pentru a ridica coapsa, puneți una sau două perne sub coapsă, astfel încât să fie deasupra nivelului inimii. Acestea contribuie la o circulație de sânge bună în zona deteriorată și la vindecarea rapidă.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în pasul tău 2

2. Masați zona în care este nervul ciupit. Este mai bine să faci cu ulei de masaj cald, care va contribui la relaxarea nervului ciupit. Puteți cere cuiva să facă un masaj comun de șold sau să facă o întâlnire cu un masaj.

Un masaj bun se face folosind presa lungă, dur și o presiune constantă pentru a relaxa mușchii coapsei, reduceți spasmele și scoateți tensiunea în nerv. Uneori vibrațiile ușoare contribuie la relaxarea mușchilor și a nervilor.

Nu veți putea facilita vârful nervului cu un masaj. Sunt necesare mai multe sesiuni de masaj pentru a lăsa mușchiul să elibereze nervul ghemuit, oferind o ușurare lungă.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul dvs. Pasul 3

3. Întindeți mușchiul de pere. Acest exercițiu se dezvoltă și se întinde pe mușchii coapsei și mușchii spatelui inferior, astfel reduce rigiditatea și presiunea asupra coapsei.

Stai pe scaun. Picioarele inferioare la podea. Dacă durerea din coapsa din stânga, puneți glezna stângă peste genunchiul drept. (Dacă durerea din partea dreaptă, puneți glezna dreaptă pe partea superioară a genunchiului stâng).

Asigurați-vă că osul gleznei se află la aproximativ 2,5-5 cm deasupra cupei genunchiului. Permiteți genunchiului drept să se rătăcească puțin.

Îndoiți înainte până când simțiți întinderea în partea stângă a șoldului în aer liber și a spatelui inferior. Sunt în această poziție 10-20 de secunde.

Imagine intitulată se ocupă de un nerv ciupit în etapa 4

4. Încercați o întindere a flexorului femural. Acest exercițiu se întinde pe mușchii coapsei, deci reduce imobilitatea și presiunea asupra lor.

Deveniți o poză ca și cum ați face o picătură. Piciorul frontal trebuie să fie la 7,5 cm înainte de spate, ambele genunchi îndoite la un unghi de 90 de grade. În partea din spate a piciorului, ar trebui să apară durerea, deoarece este cea mai mare întindere.

Picioarele din spate a genunchiului se îndreaptă spre podea. Picioarele din față ale genunchiului trebuie să fie drepte peste călcâi. Păstrați corpul într-o poziție verticală și faceți încet o trecere înainte până când simțiți tensiunea din partea din față a spatelui coapsei. Țineți poziția de 10-20 de secunde, apoi reveniți la poziția de pornire.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul tău Pasul 5

cinci. Încercați să întindeți exteriorul șoldului. Suturingul în mușchii exteriori ai coapsei poate pune presiune asupra nervilor, care, la rândul lor, duce la durere. Acest exercițiu elimină comprimarea musculară și ajută la slăbirea vârfului nervului.

Stank. Plasați piciorul dureros pentru o sănătate sănătoasă. Împingeți victima coapsei în lateral, în același timp înclinate în lateral spre partea opusă.

Scoateți mâna (pe partea laterală a șoldului rănit) deasupra capului și în cealaltă modalitate de a mări întinderea.

O întindere bună ar trebui să fie simțită de-a lungul părții corpului unde ești dureros. Desenați în această poziție timp de 10-20 secunde, apoi reveniți la poziția inițială.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul dvs. Pasul 6

6. Faceți o întindere a zonei jagonului. Stilitatea mușchilor berici poate pune presiune asupra nervilor principali, ceea ce duce la încălcarea nervilor și durerii în coapsă. Întinderea zonei de berium poate folosi inactivul îndepărtării tensiunii nervoase.

Se află pe podea cu picioarele alungite. Îndoiți genunchiul pe partea laterală a șoldului rănit și ridicați-o la piept.

Strângeți degetele sub ceașcă de genunchi și strângeți genunchiul mai aproape de piept și puțin la umăr. Țineți poziția de 10-20 de secunde, porniți poziția de pornire.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul dvs. Pasul 7

7. Experimentați cu uleiuri esențiale. Medicamentele din plante includ uleiuri esențiale de lavandă, rozmarin și cimbru, care au proprietăți liniștitoare și relaxante.

Studiile au arătat că aceste uleiuri esențiale posedă anskillers și proprietăți antispastice, ceea ce le permite să slăbească nervii stresante și să reducă spasmele musculare, reducând astfel durerea de nervul comprimat sau ciupit.

Puteți aplica aceste uleiuri esențiale care le utilizează în exterior în timpul masajului. Ele sunt deosebit de eficiente dacă sunt aplicate timp de o oră înainte de culcare.

Partea 2 din 3:

Tratament medical

unu. Pentru a atenua durerea, folosiți agenți dureroasă. Dacă durerea de a prinde nervul este puternică, medicul poate recomanda să ia analgezice. Acestea pot fi preparate vândute fără prescripție medicală sau analgezice puternice care pot fi cumpărate numai prin prescripție medicală.

Medicamentele anestezice blochează filmele durerii prin creier. Dacă semnalul de durere nu ajunge la creier, atunci durerea este imposibil de interpretat și de a simți.
Paracetamolul aparține analgezicelor non-delicate. Preparate pachete pentru medicul de rețetă - Codeine și Tramadol.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în pasul dvs. de șold 9

2. Utilizați AINS pentru a reduce inflamația. AINS (medicamente antiinflamatorii nesteroidale) blochează anumite substanțe chimice din organism, care contribuie la inflamația regiunii rănite. AINS este ibuprofen, naproxen și acid acetilsalicilic.

Merită să ne amintim că AINS nu ar trebui să ia primele 48 de ore după leziuni, deoarece pot încetini procesul de recuperare. În primele 48 de ore, inflamația este una dintre mecanismele compensatoare ale corpului în timpul rănirii.

AINS pot irita stomacul, astfel încât acestea ar trebui să fie luate întotdeauna în timp ce mănâncă.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul tău Pasul 10

3. Încercați să faceți injecții cu steroizi. Injecțiile de steroizi pot ajuta la reducerea inflamației și umflării, permițând astfel unui nerv cuprinzător care provoacă inflamație, să se vindece și să se recupereze.

Injecțiile cu steroizi ar trebui să înregistreze un medic. Steroizii sunt injectați fie sub formă de injecții, fie printr-un picurător.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul dvs. Pasul 11

4. Medicul poate pune pe un suport de coapsă sau într-un autobuz. În unele cazuri, medicul va recomanda să poarte un suport sau o anvelopă pe coapsa afectată. Capsele sau pneurile limitează mișcarea și permit mușchilor să se relaxeze, eliberând nervul ciupit și stimularea vindecării.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în pasul tău de șold 12

cinci. Luați în considerare posibilitatea intervenției chirurgicale. Dacă toate măsurile de tratament anterioare nu au adus rezultate, poate fi necesară intervenția chirurgicală. Acesta va ajuta la facilitarea presiunii și stoarcerea nervilor.

Partea 3 din 3:

Cum să determinați că nervul este aruncat

unu. Știu ce este ciupit nervos. Țesăturile Nerva se extind dincolo de limitele capului și măduvei spinării și sunt necesare pentru trimiterea de semnale importante pe tot corpul, prinderea nervului în coapsă apare atunci când tensiunea excesivă sau comprimarea în secțiunea mijlocie. Deoarece această zonă este responsabilă pentru numeroasele televiziuni, orice rănire a nervilor coapsei poate duce la dureri și disconfort severe.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul tău Pasul 14

Cunosc simptomele nervoase. Cele mai frecvente simptome ale nervului comprimat sau ciupit:

Amorțeală sau furnicături. În zona afectată poate exista o sensibilitate dureroasă. În cazuri severe, pierderea sensibilității poate fi observată în nervul parfumat.

Durere (pulsarea sau propagarea) în locul nervului ciupit.

Tingeling. Persoana afectată poate simți arderea și furnicătura în nervul ciupit.

Slăbiciune. Poate să nu poată îndeplini anumite acțiuni.

Distrofie musculara. Dystrofia se manifestă, de obicei, în etapele ulterioare de rănire. Cel mai bine este să comparați zona afectată cu normal pentru a înțelege dacă există o diferență de dimensiunea mușchilor. Dacă da, consultați un medic fără întârziere.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul dvs. Pasul 15

3. Cunoașteți motivele pentru a prinde nervul. Pomparea nervului poate fi cauzată de comprimarea sau presiunea nervului ca urmare a mai multor factori, cum ar fi:

Repetarea mișcărilor (Utilizarea excesivă a anumitor părți ale corpului poate provoca o presiune crescută asupra nervului, determinând-o să o înghită).

Găsirea într-o poziție pentru o perioadă lungă de timp.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul tău Pasul 16

4. Cunoașteți factorii de risc pentru vârful nervului. Șansa de a obține prinderea creșterii nervilor datorită următorilor factori de risc:

Ereditate. Unii oameni sunt predispuși genetic la dezvoltarea vârfului nervos.

Obezitate. Greutatea corporală excesivă poate crește presiunea asupra nervilor.

Arthrosis. Această boală determină o creștere a spursurilor osoase care pot supraviețui nervilor.

Deseori mișcările repetate ale părților individuale ale corpului poate crește probabilitatea nervului rănit.

Postură. Postura incorectă duce la o presiune suplimentară asupra nervilor și a coloanei vertebrale.

Imagine intitulată Deal cu un nerv ciupit în șoldul dvs. Pasul 17

cinci. Știți cum să diagnosticați vârful nervului. Pomparea nervului poate fi diagnosticată după mai multe proceduri recomandate de experți:

Electromiografie. În cursul procedurii, acele subțiri electrode se atașează la mușchi pentru a măsura activitatea electrică în perioada de activitate (compresie) și odihnă.

Tomografie de rezonanță magnetică (RMN). RMN sunt folosite pentru a detecta rădăcina rădăcinii nervoase. Câmpul magnetic și undele radio vă permit să analizați mai detaliat starea organismului.

Studiul conductivității nervului este făcut pentru a stimula impulsurile electrice moi nervoase prin plăci cu electrozi atașați la piele.