Cum să afli că ați urcat pe nervi (cu ilustrații)

În zilele noastre, aproape toată lumea se confruntă cu boli ale spatelui și coloanei vertebrale. O problemă dureroasă comună, care lovește coloana vertebrală și coloana vertebrală, este ciupit nervii, fie în zona spatelui inferior, piept sau gâtului. După cum este de acord, cartilajul fibros al unei persoane devine mai solid și pierde forma potrivită, ceea ce duce la prinderea terminațiilor nervoase. Cu toate acestea, există și alte motive pentru a fi legați nervii. Pentru a vă asigura că suferiți de această problemă, citiți acest articol.

Pași

Partea 1 din 4:

Recunoașteți simptomele

unu. Notă, aveți probleme cu somnul. Unii oameni care suferă de un nerv ciupit se plâng de problemele cu somnul, deoarece durerea lor este intensificată noaptea. Acești oameni sunt greu de găsit o poziție convenabilă pentru somn, pentru că indiferent de modul în care au căzut, ei suferă de dureri de spate acute.

Dacă dormiți pe spate sau pe partea dvs. (ca majoritatea oamenilor), coloana vertebrală și gâtul, precum și terminațiile nervoase situate în aceste zone sunt supuse unei presiuni suplimentare, ceea ce duce la o deteriorare a durerii din nervul ciupit.

Imaginea intitulată știe dacă aveți un pas nervos ciupit 2

2. Marcați slăbiciunea mușchilor. Acest simptom este cauzat de faptul că semnalele trimise de la creier la mușchii noștri trec prin nervi. Dacă nervul este fixat sau ciupit, funcționalitatea sa cade. Cu cât este aruncată nervul mai mare, cu cât mușchii sunt mai slabi.

Acest simptom interferează în special dacă nervul atacat este în câmpul încheieturii mâinii, deoarece este de a spune funcționalitatea unui deget mare, index și mijlocie și afectează capacitatea dvs. de a păstra elementele și puterea prindere.

Imaginea intitulată Știți dacă aveți un pas nervos ciupit 3

3. Acordați atenție sentimentului de furnicături. Termen medical pentru acest sentiment - "Parestezia." În același timp, simptomul unei persoane simte furnicărea pielii într-o anumită zonă a corpului. Motivul pentru acest simptom este că atunci când prințați nervii, funcționalitatea lor este limitată, ceea ce duce la o senzație de furnicături, durere și slăbiciune în zona afectată a corpului.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 4

4. Notă Dacă simțiți dureri acute. Acesta este unul dintre acele simptome care sunt pur și simplu imposibil de ignorat. Durerea se poate deteriora atunci când tusea, chiche sau într-o poziție așezată, deoarece aceste acțiuni sporesc presiunea fluidului spinal, dar acest simptom poate să se odihnească într-o poziție orizontală (în special în zona inferioară a spatelui).

Durerea de bastardă acută poate fi administrată în câmpul feselor și picioarelor. În același mod, durerea din partea superioară a spatelui poate fi simțită în umeri și chiar mâini.Limbile de flexie, încărcare și ridicare a agrava durerea.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 5

cinci. Acordați atenție amorțeală. Sentimentul de bifking poate fi prezent în orice parte a corpului afectat de nervul ciupit. Când nervii sunt ciupiți, ei pierd capacitatea de a transmite semnale de la creier la mușchi, ceea ce afectează sentimentul nostru de atingere, provocând amorțeala părților afectate ale corpului. Scrijatorul nervos nu mai funcționează.

Amorțeala pielii în locurile nervilor ciupiți ca regulă apare la picioare și picioare. Din acest motiv, mersul, mobilitatea spinală, reflexele, lungimea piciorului, abilitățile motorului și sentimentele touch pot suferi.

Imaginea intitulată știe dacă aveți un pas nervos ciupit 6

6. Notă Dacă pierdeți echilibrul. Soldul dvs. poate fi deranjat datorită nervului ciupit, deoarece aveți o legătură cu anumite părți ale corpului. Acest lucru se datorează faptului că unele semnale care trebuie să ajungă la mușchii și corpurile noastre sunt întrerupte. Pur și simplu nu ajung la creier la destinația finală, astfel încât să pierdeți anumite senzații. Când se întâmplă acest lucru, pierdeți abilitatea de a simți lucrurile, ceea ce duce la pierderea echilibrului.

Partea 2 din 4:

Evaluați-vă riscul

unu. Știți că sunteți mai predispuși la prinderea terminațiilor nervoase dacă cântăriți mai mult decât aveți nevoie. Excesul de greutate poate afecta predispoziția oamenilor la apariția nervilor ciupiți, deoarece greutatea excesivă are o presiune suplimentară asupra nervilor (ca în toate celelalte părți ale corpului și organelor).

Bolile tiroidiene (de exemplu, hipotiroidismul) pot duce la obezitate, deci dacă suferiți de astfel de boli, sunteți, de asemenea, predispuși la nervii. Același lucru este valabil și pentru persoanele care suferă de diabet și alte boli care provoacă probleme cu greutatea.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 8

2. Știți că genul dvs. joacă, de asemenea, un rol. Femeile sunt mai înclinate să strângă nervii, deoarece sunt mai predispuși la dezvoltarea unui sindrom al canalului de custodie, în care amorțeala este simțită și furnicături în degete mari, medii și index.

Acest sindrom nu afectează spatele, dar dăunează mâinilor și palmelor.

În timpul sarcinii și în greutate în plus, femeile devin și mai predispuse la nervuri.

Imaginea intitulată știe dacă aveți un pas nervos ciupit 9

3. Artrita reumatoidă este, de asemenea, un factor de risc. Cu artrită reumatoidă, se întâmplă articulațiile articulațiilor, care stoarcă nervii situați în articulații și de la compresie pentru a prinde mâna nervului.

Dacă familia dvs. are istorie de artrită sau dacă artrita ta se deteriorează, se recomandă să porniți imediat tratamentul pentru a preveni ciupercile nervoase. Artrita nu este obligată să fie o boală gravă, dar el poate fi astfel dacă nu este tratat.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 10

4. Dacă ruda ta are un nerv clamed, ești mai predispus la această boală. Unii oameni au o predispoziție la nervii ciupiți din cauza eredității genetice. Întrebați-vă rudele, a suferit cineva de nervul ciupit și știu pe cineva din familia ta care avea această tulburare.

Dacă familia dvs. are abateri genetice care duc la obezitate - și artrită - atunci sunteți mai predispuși la prinderea nervului, ca simptom al acestor boli.

Imaginea denumită știe dacă aveți un pas nervos ciupit 11

cinci. Luați în considerare și spursurile osoase. Această afecțiune face ca coloana vertebrală să fie greu și să-și piardă flexibilitatea. Acest lucru, la rândul său, face ca spațiul pentru nervii noștri, în măduva spinării, în cele din urmă, ceea ce înseamnă o nervură ciudată în spate.

Creșterile asupra țesutului osos sunt de obicei formate la articulațiile osoase, adică în articulații. Cu toate acestea, ele pot fi formate la articulațiile oaselor din coloana vertebrală. Aceste creșteri sunt numite osteofite și sunt creșteri mici osoase care se formează la marginile oaselor. Nu este mare pentru nervii voștri deloc!

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 12

6. Postura joacă, de asemenea, un rol. Postura slabă face o persoană predispusă la stoarcerea nervilor, deoarece poate provoca iritarea nervilor periferici datorită presiunii asupra nervilor, situată în coloana vertebrală. Când stați în poziția greșită, coloana vertebrală este lovită din poziția netedă, care se întâmplă cu nervii.

Dacă credeți că poziția dvs. proastă poate fi cauza durerii de spate, citiți articole în WikiHow despre cum să vă îmbunătățiți postura și cum să vă îmbunătățiți poziția în timpul somnului.

Partea 3 din 4:

Tratamentul cu gospodăriile

unu. Utilizați căldură umedă. Ia un prosop și umezi-o sub apă caldă. Aplicați un prosop în zona nervilor ciupiți de 3 - 4 ori pe zi timp de 15 - 20 de minute. Înlocuiți prosopul dacă începe să se răcească.

Asigurați-vă că utilizați cald apă pentru a nu țipa cu apă caldă, mai ales dacă zona afectată a corpului este amorțită și nu puteți simți în mod clar temperatura prosopului.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 14

2. Du-te la masaj. Presiunea de presiune asupra nervului ciupit prin masaj va ajuta la ameliorarea durerii și a tensiunii. Masajul trebuie să fie îngrijit ("Nu ascuțit") în câmpul nervului ciupit, care este de la sine înțeles.

De exemplu, dacă nervul atacat este în încheietura mâinii, masați cu grijă zona din jurul încheieturii mâinii, dacă este în coloana vertebrală, masați zona de lângă coloană vertebrală, dar nu și coloana vertebrală. Utilizați cele mai bune mișcări circulare.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 15

3. Mănâncă alimente îmbogățite cu potasiu. Lipsa de potasiu în organism poate duce uneori la nervuri. Pentru a evita lipsa de potasiu, asigurați-vă că utilizați suficiente produse cu un conținut ridicat de potasiu.

Bananele și avocado sunt surse excelente de potasiu. De asemenea, puteți lua potasiu sub formă de aditivi biologic activi, dar mai întâi consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Nu toți oamenii sunt suplimente nutriționale potrivite.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 16

4. Mănâncă mai mult calciu. Acest lucru vă va ajuta în tratamentul unui nerv ciupit. Puteți găsi calciu sub formă de aditivi activi biologic în farmacie sau obțineți o rețetă pentru calciu de la medicul dumneavoastră. Consultați medicul înainte de a începe să faceți acest aditiv.

Produsele lactate cum ar fi brânza și laptele sunt surse excelente de calciu. De asemenea, puteți folosi legume cum ar fi spanacul și varza crocantă (o alegere excelentă pentru vegani).

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 17

cinci. Nu uitați să vă relaxați. Stresul și efortul fizic agravează doar durerea. Restul va ajuta la ameliorarea durerii și a tensiunii cauzate de un nerv ciupit. Majoritatea oamenilor scapă de cerul ciupit timp de câteva zile sau săptămâni dacă primesc suficientă odihnă.

Evitați tensiunea prea puternică la locul de muncă pentru a preveni agravarea durerii. Când sunt luate obiecte în sus sau tije, păstrați corpul în forma corectă, nu pentru a aplica prea mult efort. Dacă nu sunteți sigur cum să vă mutați corect corpul, consultați un fizioterapeut.

Dacă aveți o ciupire deosebită a nervului, atunci este posibil să aveți nevoie de o perioadă de regim de pat. Persoanele care suferă de durere foarte puternică ar trebui să-și limiteze activitatea timp de 1 - 2 zile. Cu toate acestea, perioadele prelungite de inacțiune nu vor fi eficiente în acest caz.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 18

6. Se angajează în mod regulat în sport. Inițial, efectuați exerciții aerobice de intensitate redusă, cum ar fi plimbări sau alergare. Instruire timp de 30 de minute în fiecare zi, efectuând sarcini simple, cum ar fi sport de mers pe jos, ciclism sau yoga.

După două săptămâni, începeți să efectuați exercițiile pentru mușchii corpului. Consultați un fizioterapeut pentru a dezvolta cel mai bun program de exerciții care vă va îmbunătăți flexibilitatea și va avea durerea în spate.

Imaginea intitulată știe dacă aveți un nerv cilindru Pasul 19

7. Urmați postura și poziția corpului. Acesta este un punct cheie pentru a evita eliberarea nervilor. Iată detaliile despre modul în care aveți nevoie pentru a vă menține corpul atunci când vă aflați, stați, învățați sau ridicați obiecte grele ::

Permanent: Când stați mult timp, haideți să ne odihnim alternativ, punându-le pe un scaun sau o cutie mică pentru a îndepărta durerea din spatele inferior.

Ședinței: Stați pe scaune cu o spate dreaptă, care oferă un sprijin bun pentru spate. Astfel încât rotirea dvs. nu a fost ruptă în partea inferioară a spatelui, strângeți fesele. Este imperativ să aveți un sprijin bun pentru spate - utilizați un tampon moale pentru a oferi suport pentru partea inferioară a spatelui.

Minciună: Când stai pe partea laterală, puneți o pernă sub cap, iar cealaltă - între picioare, îndoiți picioarele în șolduri și genunchi. Când vă aflați pe spate, plasați cea de-a doua pernă în genunchi pentru a îndepărta presiunea din bucată.

Ridicarea obiectelor: Când ridicați obiecte grele, păstrați-vă spatele drept și păstrați obiectul cât mai aproape de corp. Stai jos, ținând tulpina din spate, când trebuie să ridici ceva greu de pe podea. Nu întoarceți corpul, nu ridicați gravitatea deasupra taliei și nu trageți în sus pentru o lungă perioadă de timp.

Partea 4 din 4:

Contact Ajutor medical

unu. Trece prin examinare medicală. Medicul dumneavoastră poate afla mai multe despre nervul tău ciupit în mai multe moduri. Asta poate lua el:

Cercetarea conductivității nervoase. Acest studiu măsoară impulsurile nervoase electrice și funcționarea mușchilor și a nervilor și arată dacă aveți nervi ciupiți.
Electromiografie. În timpul acestei proceduri, medicul introduce electrozii de ac în pielea dvs. în domeniul diferitelor mușchi. Procedura vizează evaluarea evaluării electrice a mușchilor în condiții comprimate și relaxate. Dacă este detectată înfrângerea nervilor, responsabilă pentru funcționarea corectă a mușchilor, atunci rezultatele dvs. vor fi returnate pozitive.
RMN (tomografie de rezonanță magnetică). Această procedură este utilizată în cazurile în care medicul suspectează că suferiți de terminații nervoase prin strângere.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 21

2. Dacă temerile dvs. sunt confirmate și chiar suferiți de ciupitul nervului, începeți să vizitați fizioterapeuții. Acesta vă va arăta exerciții pentru a vă întări și întinde mușchii din zona afectată a corpului pentru a îndepărta presiunea de la nervi. Aceasta este cea mai mare modalitate de reabilitare.

Este foarte important să se efectueze aceste exerciții sub supravegherea unui profesionist. Dacă faceți exerciții pentru a vă întări mușchii înapoi fără supraveghere, vă puteți agrava numai starea.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 22

3. Luați în considerare adoptarea de medicamente speciale, în special analgezice și agenți dureros. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și naproxen, pot elimina durerea și inflamația nervilor deteriorați.

De obicei, cu dureri acute, merită să luați 200-400 mg de AINS la fiecare 6-8 ore, care nu depășesc rata zilnică de 1200 mg - pentru persoanele care cântăresc mai puțin de 60 kg, doza zilnică totală nu trebuie să depășească 200 mg / zi.

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 23

4. Luați în considerare opțiunea de injecții epidurale de steroizi. Această metodă de tratament este utilizată cel mai adesea atunci când fixați un nerv de sedare în picioare. Cu această procedură, puteți elimina durerea și puteți vindeca nervul deteriorat. Procedura în sine este destul de simplă: veniți la doctor și faceți un baraj de steroizi în coloana vertebrală.

Imaginea intitulată știe dacă aveți un pas nervos ciupit 24

cinci. Adresați-vă terapeutului să vă prezinte metodele de ameliorare a durerii. În primul rând, vi se recomandă achiziționarea unui solid, fără salvare. Iată câteva tehnici pe care fizioterapeutul dvs. vă poate arăta să eliminați durerea de spate:

Efectuați curbele lombare, ridicându-vă capul timp de 30 de grade folosind o pernă sau un bloc de spumă și un pic de îndoire a genunchilor, punând a doua pernă sub ele.

De asemenea, puteți minți pe partea laterală, îndoiți picioarele în genunchi și zona pelvisului și puneți o pernă între picioare, iar cealaltă este sub capul vostru.

Nu minți pe stomac, deoarece această poziție accentuează lordoza (curbura internă a coloanei vertebrale lombare și cervicale).

Imaginea intitulată știu dacă aveți un pas nervos ciupit 25

6. Amintiți-vă că puteți recurge și la intervenția chirurgicală. În ciupercarea cronică a nervilor, care nu pot fi îndepărtați cu medicamente și terapie și care se înrăutățește în timp), puteți fi recomandat intervenția chirurgicală. De regulă, această opțiune începe să fie luată în considerare după 6 - 12 săptămâni de tratament convențional.

Operația este, de asemenea, recomandată în cazurile în care mai mulți nervi sunt deteriorați simultan sau când funcționalitatea nervilor începe să cadă în mai multe zone ale corpului.

Această operațiune este numită "discectomie." Acesta include îndepărtarea osilor osoase sau a părților discului lombar, herniile deteriorate - o parte a vertebrelor vor fi șterse sau fuzionate împreună.

sfaturi

Limitați modul de pat, dar când vă aflați într-o poziție mincinoasă, îndoiți întotdeauna picioarele în genunchi pentru a scoate tensiunea din spate.
Încercați să nu instrumente farmacologice, de exemplu, utilizarea încălzirii sau a unei vizite la chiropractic.
Dacă este necesar, pierdeți greutatea. Schimbați dieta pentru a obține o greutate sănătoasă.