Cum să faci decompresia vertebrelor altor persoane

Ce se întâmplă când facem decompresie? Unii sunt convinși că acest lucru este zgomotul de azot, aspirând în articulații, pe măsură ce dezvăluie. Acest lucru poate apărea atunci când aplicăm eforturi pentru spatele spatelui, dar rareori are orice altă favoare decât ușurința ușoară, temporară cauzată de emisia endorfinei - produsă de organismul nostru de piclier. Terapia profesională (Cryo, Osteo, Fizio) pentru vertebrele strămutate vă poate salva de la nevoia zilnică de a vă influența coloana vertebrală.

Pași

Metoda 1 din 4:

Sfaturi de medic

unu. Referință la terapeutul manual. Terapia manuală afectează sistemul apropiat de sugere, permițând articulațiilor și secțiunilor coloanei vertebrale înapoi la starea dorită. În ciuda faptului că ajustarea fizioterapiei este considerată de unii ca pseudoscience, este cu siguranță mai sigură decât menținerea ajustărilor de fizioterapie la domiciliu, fără supravegherea unui specialist licențiat.

2. Să înțeleagă că decompresia din spate nu poate avea efectul în boala cronică din spate. Mulți oameni fac clic pe spatele lor pentru a ușura durerea. Dacă sunteți durere permanentă și faceți o decompresie pentru a face mai ușoară, atunci vă vindecați simptomele și nu principala problemă.

Terapistul manual, fizioterapeuții sau ortopedștii folosesc metode care au fost studiate și repetate cu rezultate bune. Dacă sunteți sau o persoană, a cărei spate vă conduceți, există dureri constante, vizitați profesioniștii licențiați, care nu numai că tratează durerea, ci determină, de asemenea, problema principală și va funcționa la decizia sa.

3. Aflați riscurile asociate cu decompresia spatelui și a gâtului. Deși majoritatea pacienților care au trecut pe spatele lor, raportează absența efectelor adverse, totuși există riscuri asociate cu decompresia din spate. Medicii sunt în mod special preocupați de lacunele din pereții arterei vertebrale din gât, care se pot întâmpla după decompresie. Poate duce la accident vascular cerebral.

4. Știți că niciuna dintre metodele descrise mai jos nu sunt recomandate din punct de vedere medical. Următoarele metode, în ciuda eficacității lor extreme, nu sunt recomandate din punct de vedere medical. Vizitați profesionistul licențiat dacă aveți îndoieli cu privire la decompresia spatelui cuiva.

Metoda 2 din 4:

Imbratisare de urs

unu. Stați față în față cu o persoană, a cărei spate veți lucra. În mod ideal, aveți nevoie de o persoană să fie mai puțin și mai ușoară pentru dvs., deși o persoană se va potrivi cu același fizic.

2. Lăsați o persoană să facă 10 suspinuri adânci. Omul relaxat, de regulă, cu ajutorul acestei metode devine mai multe clicuri.

3. Ridicați o persoană, lansându-l și conectați-i mâinile în castel.

4. Începeți la cel mai mic punct al coloanei vertebrale ale persoanei, chiar deasupra spatelui inferior.

cinci. Treptat, lăsați persoana să scadă cu o presiune variabilă simultană pe fiecare vertebră în timpul acestei scăderi.Trebuie să auziți un clic în mai multe vertebre diferite, în timp ce omul scade.

6. Continuați coborârea lentă, cu respirație lentă și uniformă.

Metoda 3 din 4:

Ridicarea din spate

unu. Lăsați celălalt om să-și traverseze mâinile pe piept. Mâinile lui ar trebui să fie pe umeri opuși.

2. Lăsați o persoană să facă 10 suspinuri adânci. Omul relaxat, de regulă, cu ajutorul acestei metode devine mai multe clicuri.

3. Îmbrățișați un om în spatele vârfului pieptului.

4. Ridicați o persoană cu o mișcare rapidă. Arunca înapoi după ridicare.

cinci. Cu atenție mai jos persoana în jos.

Metoda 4 din 4:

Culcat pe podea

unu. Cereți-vă prietenului dvs. să stea pe stomac, mâinile de-a lungul corpului, capul se întoarse spre lateral. Pentru un confort mai mare, puneți-l pe covor pentru yoga.

2. Așezați-vă pe spatele persoanei și puneți palmele pe ambele părți ale creastei, la aproximativ două centimetri unul de celălalt.

3. Pornind de la partea de jos a coloanei vertebrale, treceți spre partea superioară a spatelui persoanei. Rim în jos corpul tău dacă te ajută să faci mai multă greutate.