Cum să scapi rapid de vârful nervului în gât

Durere în gât! Cineva are mai puțin frecvent și cineva mai des. Iată câteva sfaturi cum să scapi rapid de durere. Nu le considerați ca un sfat medical profesionist, deoarece aceste sfaturi vor ajuta pe una și nu există alții. Această întindere, de fapt, nu tratează vârful nervului, dar ajută la reducerea tensiunii mușchilor din zona gâtului. Aveți grijă și consultați medicul dumneavoastră dacă este necesar.

Pași

unu. Stați pe spate, îndoiți picioarele în genunchi și puneți picioarele pe podea. Minciună, în timp ce spatele nu începe să se relaxeze. Luați o respirație profundă relaxantă și mergeți la Pasul 2.

Imaginea intitulată Scapă de un vârf nervos în gât rapid Pasul 2

2. Ridicați-vă mâinile până la cap. Ia-ți mâinile în aderență... Transferați toată severitatea capului dvs. la îndemână. Ridicați încet capul, traducerea încet respirația ... nu utilizați mușchii gâtului sau mușchii abdominali pentru a vă ridica capul. Relaxați-vă totul, cu excepția mâinilor grele pentru a vă ridica capul ca și cum vă așezați încet. Păstrați-o aproape fără efort și nu strângeți gâtul, sorbind prea mult. Trebuie să vă simțiți simplu clicuri mici sau să vă întindeți în partea superioară a gâtului, spatelui sau a umerilor. Du-te la următorul pas.

Imaginea intitulată scapă de un vârf nervos în gât rapid pasul 3

3. După coborârea capului ușor pe pământ, relaxați-vă, puneți mâinile pe laturi. Simțiți cum trece tensiunea în partea de jos a spatelui, înseamnă că curbura scade. Închiriați capete încet și fără probleme, de la o parte la alta. Dacă doriți, repetați pasul anterior.

sfaturi

Păstrați mușchii abdominali într-un ton pentru a susține alte părți ale spatelui. Acest lucru asigură poziția corectă a curbei în formă de S, precum și a gâtului.
Verificați poziția în timpul zilei. Umerii înapoi - apoi în jos - și relaxați-le. Imaginați-vă că există un șir care vă ținea de la "coroană" pe cap.
Poziționați monitorul computerului astfel încât marginea superioară să fie deasupra nivelului ochiului.
Îndoiți un picior ușor în genunchi când sunteți în picioare sau umblați de mult timp și îndoiți un ușor spate. Îndepărtează încărcarea din partea inferioară a spatelui și poate ajuta la eliminarea problemelor cu gâtul.
Acesta va fi întotdeauna inutil să se consulte cu un terapeut manual sau un medic în osteopatie pentru a determina dacă acestea sunt spasmele și prinde nervul neeree. Chiropracticienii pot scoate vârful nervului în gâtul gâtului prin ordonarea oaselor în coloana vertebrală a colului uterin în poziția naturală a corpului.

Avertizări

Nu trageți din greu sau rapid mușchii gâtului.
Atenție.
Consultați un medic înainte de a încerca să repetați dacă ați avut leziuni la nivelul gâtului.