Cum să tratați decalajul muscularului de vițel: 14 pași

Suprafața acru (situată sub piele) mușchiul colorat cu ioni și mușchiul mai profund cambalo, împreună, formează împreună partea inferioară a piciorului numit caviar. Aceste mușchi se conectează călcâiul cu spatele genunchiului - cu ajutorul lor piciorul îndoit în picior, ceea ce este necesar atunci când mergeți, alergați, salturi și alte mișcări ale picioarelor. De regulă, întinderea mușchilor de vițel se întâmplă lângă călcâi în tendoanele Achille din cauza unei accelerații ascuțite sau a încetinirii. Toate rănile musculare sunt împărțite în trei grade. Cu o întindere a gradului întâi, o rupere a mai multor grade de fibre musculare corespunde unor deteriorări mai extinse la fibrele musculare - cu un al treilea grad de mușchi se dovedește a fi complet sfâșiat. Dacă mușchiul de vițel este deteriorat, este foarte important să se stabilească un diagnostic precis, deoarece toate tratamentele ulterioare depind de acest lucru.

Pași

Partea 1 din 4:

Consultare profesională

unu. Înscrieți-vă la o recepție la medic. Dacă aveți durere în picioarele cauldronului, care nu trece în câteva zile, înscrieți-vă la recepție la terapeut. Medicul vă va examina piciorul și mușchii de vițel vă vor întreba despre stilul tău de viață și cum ați putea deteriora mușchii și poate chiar face o radiografie a fundului piciorului pentru a elimina probabilitatea unei fracturi mari sau mici. Cu toate acestea, terapeutul nu este un specialist în sistemul musculoscheletal, deci va mai trimite cel mai probabil la un alt medic având o specializare mai îngustă.

Cu deteriorarea scheletică-musculară pentru a diagnostica și a prescrie tratamentul poate fi, de asemenea, tratat ca osteopat, chiropractic, fizioterapeut, terapeut manual. Cu toate acestea, ar trebui să fie încă pornit de la vizitarea terapeutului - el va putea exclude alte cauze potențial grave de durere, cum ar fi tromboza, deteriorarea navelor, chistul brutarului sau, ceea ce necesită o intervenție chirurgicală imediată, sindrom de compresie pe termen lung.

Imaginea intitulată tratează un pas de mușchi rupt de vițel 2

2. Vizitați specialistul relevant. În cele mai multe cazuri, deteriorarea mușchilor de vițel sunt de gradul I, dar în pauze severe, uneori este necesară o intervenție chirurgicală. În plus, durerea din domeniul caviarului poate apărea datorită bolilor grave și deteriorării, cum ar fi fractura osoasă, cancerul osos, infecția osoasă (osteomielita), insuficiența venoasă, Ishias cu hernie intervertebrală, complicații pentru diabet zaharat. Având în vedere acest lucru, ar putea fi necesar să vizitați acești medici ca ortopedist (specialist în oase și articulații), un neurolog (specialist în sistemul nervos) și fizioterapeut (specialist în mușchi și oase), astfel încât să determine dacă durerea în Ires nu este cauzată de nici o boală gravă.

Pentru a determina cauza durerii în partea de jos a picioarelor și efectuarea unui diagnostic precis, experții pot folosi radiografia, scanările osoase, RMN, tomografia calculată, examinarea cu ultrasunete.

Deteriorarea mușchiului de vițel este destul de frecventă printre cei care sunt angajați în baschet, fotbal sau volei, precum și în alergarea și alte tipuri de atletism.

Imaginea intitulată tratează un pas de mușchi rupt 3

3. Există diverse metode de tratament. Este necesar să vizitați medicul care va ridica diagnosticul corect prin instalarea, dacă este posibil, cauza durerii și va numi un tratament adecvat. Starea de repaus și remedii la domiciliu (de exemplu, comprimate de gheață) sunt adecvate numai pentru tratamentul de întindere a mușchiului de vițel de severitate luminoasă și moderată, acestea sunt complet insuficiente în cazul unei fracturi, infecții, tumori, diabet zaharat sau Degenerarea discurilor intervertebrale: În aceste cazuri, vor fi necesare metode mai substanțiale, care recomandă medicul.

Citiți despre deteriorarea mușchiului de vițel pe Internet (pe site-urile medicale) pentru a vă familiariza cu problema și mai mult pentru a afla despre modalitățile posibile de tratare și rezultatele acestora.

Factorii care promovează întinderea musculară includ vârstnici, daune musculare în trecut, flexibilitatea musculară redusă, cetatea lor insuficientă și oboseala.

Partea 2 din 4:

Tratamentul rănilor din primul grad

unu. Determină severitatea daunelor. În cele mai multe cazuri, deteriorarea mușchiului de vițel este o întindere ușoară, care are loc în ea însăși în timpul vremii, diferența în severitatea deteriorării este intensitatea durerii, gradul de imobilitate și umflături. În caz de leziuni, gradul I este deteriorat la 10% din fibrele musculare, care apar microindori. Pentru astfel de leziuni, atacurile durerii moderate sunt caracterizate în spatele picioarelor inferioare, de obicei în apropierea călcâiului. Ele sunt însoțite de pierderi minime în mobilitatea puterii și a mușchilor. Puteți salva abilitatea de a merge, a alerga și a juca sport, deși veți experimenta disconfort și tensiune în mușchi.

Extinderea musculară are loc ca urmare a supraîncărcării lor semnificative, ceea ce duce la ruperea fibrelor musculare, care se întâmplă cel mai adesea în locurile de turnare pentru mușchii la tendoane.
În majoritatea cazurilor, rănile mușchilor ortodocși ai primului grad sunt însoțiți de un sentiment de disconfort timp de 2-5 zile, dar ei pot ști despre ei înșiși și de câteva săptămâni, până la recuperarea completă, în funcție de ponderea mușchiului deteriorat Metode de fibre și tratament.

Imaginea intitulată tratează un pas de mușchi rupt de vițel 5

2. Aplicați terapia cu orez sau PLDP în abrevierea rusă. Pentru tratamentul majorității pauzelor de întindere și musculare, metoda PLDP (orez) este cea mai eficientă, ceea ce reprezintă o abreviere pentru odihnă (ODIHNĂ), gheaţă (GHEAŢĂ), presiune (Compresie) și Rimming.ro (Elevație). În primul rând, este necesar să se ofere mușchii pașnici, adică să oprească temporar activitatea care necesită tensiunea lor. În al doilea rând, este necesar să se utilizeze terapia cu frig, imediat după rănire, aplicând gheață înfășurată la un prosop uscat sau pungi cu gel înghețat pentru a opri sângerarea interioară posibilă și reducerea inflamației, în timp ce este de dorit să-i păstrați piciorul într-o poziție ridicată Plasându-l pe scaunul sau stiva de perne (permite, de asemenea, prevenirea proceselor inflamatorii). În primul rând, gheața trebuie aplicată timp de 10-15 minute la fiecare oră, atunci când câteva zile mai târziu, durerea și umflarea vor scădea, se poate face mai puțin. Comprimele de gheață, fixate pe picior cu ajutorul unui bandaj elastic, vor ajuta, de asemenea, la oprirea sângerării din fibrele musculare sfâșiate și inflamația asociată.

Nu suprapuneți pansamentul prea strâns și nu lăsați-l mai mult de 15 minute, deoarece poate duce la suprapunerea fluxului sanguin la locul deteriorat, ceea ce va provoca complicații suplimentare.

Imaginea intitulată tratează un pas de mușchi rupt de vițel 6

3. Luați medicamente eliberate fără prescripție medicală. Medicul de familie vă poate recomanda medicamente antiinflamatoare, cum ar fi iBuprofen, naproxen sau acid acetilsalicilic (aspirină) sau analgezice standard (dureroase), cum ar fi paracetamolul, pentru a reduce inflamația și durerea cauzată de leziunea mușchiului oscreen.

Amintiți-vă că aceste medicamente medicale afectează în mod negativ stomacul, ficatul și rinichii, astfel încât acestea să nu fie luate pentru mai mult de două săptămâni la rând.

Imaginea intitulată tratează un pas de mușchi rupt de vițel 7

4. Faceți o întindere a mușchilor de vițel. Cu leziuni moderate, exercițiile ușor de întindere sunt bine ajutate, îndepărtarea stresului și îmbunătățirea circulației sângelui în mușchi. Când se întinde mușchii după faza inflamatorie, se formează o cârpă cicatrice, care este mai puțin flexibilă în comparație cu fibrele musculare convenționale. Exercițiile de tracțiune contribuie la restructurarea țesutului cicatricial, sporind flexibilitatea acestuia. Luați un prosop sau un bandaj elastic și înfășurați-le în apropierea fundului degetelor. Apoi luați capetele libere în mâini și trageți încet pe tine însuți, ridicând cu atenție piciorul și îndreptați mușchiul de vițel - țineți-l într-o stare grea de 20-30 de secunde, după care se eliberează încet. Luați acest exercițiu de 3-5 ori pe zi timp de o săptămână până când durerea din Icra nu se abonează.

Imaginea intitulată Tratați o durere de spate Pasul 7

cinci. Înainte de utilizarea independentă a oricăror metode descrise, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră. Datorită unor exerciții, recuperarea și recuperarea pot întârzia.

Încălzirea mușchilor de vițel și întinderea lor în fața sportului vor ajuta la prevenirea spasmelor, întinzându-se și ruperii.

Partea 3 din 4:

Tratamentul rănilor de gradul II

unu. Aflați cum să distingeți întinderea vițelului și a mușchiului Cambalo. Cu o vătămare destul de gravă, este important să se determine ce mușchi este deteriorat mai mult: Cambaloid intern sau calbal extern. Pentru o mai bună diagnostică a locației și a gradului de rănire, poate fi necesară examinarea RMN sau ultrasunete. Leziunile gradului al doilea sunt caracterizate de daune extinse: pot fi rupte până la 90% din fibrele musculare. Astfel de leziuni sunt însoțite de dureri mai puternice (definite ca acute), o pierdere considerabilă a puterii musculare și a mobilității acestora. Există o mare umflare, imediat după rănire datorită sângerării interne în fibrele musculare, vânătăi.

În vătămări, al doilea grad al piciorului are mobilitate limitată, mai ales atunci când săriți și alergați, deci trebuie să vă abțineți de la o astfel de activitate sau mai mult.
Se crede că mușchiul de vițel este deosebit de susceptibil la întinderea datorită faptului că traversează două articulații, genunchi și gleznă și conține un număr mare de fibre musculare fazice rapide.
Capul mijlociu al mușchiului de vițel este întins mai des decât capul ei lateral.

Imaginea intitulată tratează un pas de mușchi rupt de vițel 9

2. Aplicați terapia PLDP (orez). Această metodă este, de asemenea, potrivită pentru tratamentul rănilor de gravitație a doua, deși pot exista comprese de gheață mai prelungite (până la 20 de minute imediat) în cazul în care acesta este deteriorat în principal mușchiul în formă de Cambalo. Spre deosebire de deteriorarea ușoară, când câteva zile de terapie sunt suficiente, în cazul unei vătămări mai grave, vom avea nevoie de o săptămână sau mai mult.

Cea mai mare parte a deteriorării gradului al doilea este însoțită de un sens semnificativ de disconfort în decurs de 1-2 săptămâni după leziuni, în funcție de cantitatea de fibre musculare sparte și de metoda de tratament. Recuperarea completă și revenirea la activitatea fizică completă pot dura 1-2 luni.

Cu deteriorarea moderată sau puternică a mușchilor, este necesar să se limiteze recepția medicamentelor antiinflamatoare în primele 24-72 de ore după leziuni, deoarece acțiunea lor anticoagulantă crește riscul de sângerare.

Imaginea intitulată tratează un pas de mușchi rupt 10

3. Recurge la fizioterapie. A doua leziune este destul de gravă daune scheletale-musculare, însoțite, de regulă, prin formarea unei cantități semnificative de țesut cicatrice și o pierdere semnificativă a mobilității musculare și a puterii. Prin urmare, după umflarea inițială, sângele și durerea acută apar, cereți medicului participant să vă direcționeze către un specialist în medicina sportivă sau un fizioterapeut care vă va putea oferi multe exerciții speciale pentru a consolida și întinderea mușchilor, a procedurilor de masaj și a altor terapeutice Metode, cum ar fi ultrasunetele de impact (pentru a reduce inflamația și tulburările spike-ului țesutului cicatricial) și stimularea șocurilor electrice (pentru a consolida fibrele musculare și circulația sângelui îmbunătățită).

De regulă, reluarea activității fizice complete este recomandată după încetarea durerii și restabilirea mobilității complete și a forțelor mușchilor de vițel, care pot fi necesari timp de cel puțin câteva săptămâni.

Leziunile musculare a vițelului sunt cele mai frecvente în rândul bărbaților cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani.

Partea 4 din 4:

Tratamentul rănilor de gradul al treilea

unu. Consultați imediat un medic. Leziunea gradului al treilea este un decalaj complet al mușchiului sau tendonului. Este însoțită de o durere puternică purtând un caracter de ardere și acut, inflamație rapidă, ascuțită și vânătăi, spasme musculare și, uneori au auzit "bumbac" cu pauză musculară. Reducerea mușchiului deteriorat duce, de asemenea, la formarea convexității ușor de testat. În caz de rănire a mușchiului înghețat al gradului al treilea, este imposibil să mergem, deci aveți de obicei nevoie de ajutor pentru a ajunge la clinică sau spital. Fibrele musculare rupte nu sunt capabile să crească împreună prin ele însele chiar și în formarea de țesut cicatricial, este necesară intervenția chirurgicală.

Ruptura bruscă a tendonului (de exemplu, Achille) este adesea însoțită de dureri dureroase, ca după ce a lovit ceva ascuțit. După operație, poate fi necesar să primiți analgezice puternice timp de câteva săptămâni.
În cazul unor deteriorări grave ale mușchiului de vițel, este posibil să se sângereze în picior, astfel încât acesta dobândește o nuanță negru albastru.

Imaginea intitulată tratează un pas de mușchi rupt de vițel 12

2. Obțineți ajutor chirurgical. În leziunile celei de-a treia (și uneori secunde), necesită intervenție chirurgicală pentru a conecta fibrele musculare sfâșiate și / sau tendoanele. Este important să efectuați operațiunea cât mai repede posibil, deoarece cu cât mușchii sunt mai lungi într-o stare spartă și comprimată, cu atât mai greu îi va întinde, revenirea la poziția normală. În plus, hemoragia internă poate duce la necroză locală (țesuturi înclinate) și chiar și anemiei cauzate de pierderea sângelui. Pauzele de țesut musculare se vindecă mai repede datorită circulației de sânge destul de bune, în timp ce afluxul de sânge la tendoane este mai slab, iar golurile lor necesită un tratament mai prelungit. După operație, ar trebui utilizată terapia PLDP (Orez).

În cazul unei rupturi complete a mușchiului Ion, operațiunea va fi necesară și aproximativ trei luni de tratament și reabilitare ulterioară.

După operație, probabil că trebuie să purtați pantofi speciali pentru o perioadă scurtă de timp și să utilizați cârje înainte de a vă deplasa la clasele fizioterapeutice.

Imaginea intitulată tratează un pas de mușchi rupt de vițel 13

3. Pentru recuperare va dura timp. Ca și în cazul daunelor de gradul doi, fizioterapia este necesară după leziuni, mai ales după operația chirurgicală. Fizioterapeutul poate recomanda exerciții izometrice speciale, izotonice și apoi dinamice care trebuie să fie în creștere, deoarece durerea în mușchi și recuperarea scade. Aceste exerciții fac posibilă întărirea mușchilor ionului și restabilirea lor. După 3-4 luni, vă puteți întoarce la sport, deși riscul de re-vătămare va fi crescut în viitor.

Deteriorarea mușchiului de vițel poate fi cauzată de mobilitatea insuficientă sau de poziția necorespunzătoare a piciorului, așa că după tratament este posibil să aveți nevoie de încălțăminte ortopedică specială pentru a evita rănirea în viitor.

sfaturi

În câteva zile după rănire, utilizați un tampon de călcâi în pantofi pentru a ridica călcâiul și a tăiat mușchiul înghețat deteriorat, reducând astfel tensiunea și durerea. Nu uitați să o utilizați pentru a crea dezechilibre în șolduri și înapoi.
La zece zile după rănire, țesutul cicatrician va dobândi aceeași rezistență la tracțiune pe care mușchii le-au adiacent, după care va fi posibil să începeți exercițiile terapeutice.
Ca regulă generală pentru a preveni rănirea (mai ales dacă v-ați întâmplat deja cu leziunile piciorului), amintiți-vă că mușchii ionici trebuie să fie frământați înainte de efortul fizic și după ce nu uitați de captura.