Cum să eliminați inflamația genunchiului: 12 pași

Simptomele genunchiului inflamat includ: roșeață, edem, durere și senzație de căldură atunci când sunt atinse. Inflamația în genunchi poate fi cauzată de multe boli diferite, inclusiv artrită, tendinită, bursită, precum și vătămări musculare sau tendoane în jurul genunchiului. Inflamația este un semn că genunchiul a început să se vindece după rănire. Tratamentul inflamației ușoare în genunchi, de regulă, poate fi ținut acasă. Pentru aceasta, de îngrijire medicală suficient de generală și de modificare a obiceiurilor. Dacă inflamația este foarte puternică și lungă nu trece, ar trebui să căutați îngrijire medicală profesională.

Pași

Partea 1 din 3:

Tratamentul independent al inflamației

unu. Mai multe odihnă. Dacă sunteți genunchi inflamați, este imposibil să o încărcați. Încărcarea genunchiului îmbunătățește inflamația. Restul va permite organismului să vindece sursa inflamației.

Nu respirați genunchiul. Mulți oameni cu inflamație la genunchi nu pot refuza complet să meargă și să efectueze mișcări simple. Dacă vă privește, atunci cel puțin încercați să evitați stresul fizic asupra genunchiului.
Dacă nu observați semnele de îmbunătățire după 1-2 zile, scrieți-vă la medic.

Imagine intitulată Tratați inflamația genunchiului Pasul 2

2. Aplicați o compresie rece la genunchi. Scăderea temperaturii duce la îngustarea vaselor de sânge și o scădere a inflamației. Compresa rece va facilita, de asemenea, durerea, provocând amorțeală.

Aplicați pachetul de gheață timp de 15 minute la fiecare oră. După 3-4 ore, inflamația ar trebui să scadă semnificativ.

Pentru a elimina inflamația, puteți lua pachetul cu gheață sau ambalaj cu legume congelate. Înfășurați pachetul de gheață cu un prosop pentru a proteja pielea de frig.

Imagine intitulată Tratați inflamația genunchiului Pasul 3

3. Creați o presiune constantă asupra zonei din jurul genunchiului. Compresia pe genunchiul inflamat va preveni sau reduce umflarea. Creați o presiune constantă, Fotografia genunchiului Bandt elastic. Poate fi cumpărat în multe farmacii și supermarketuri.

Nu-mi înfășurați genunchiul prea strâns. Pansamentul prea strâns poate suprapune fluxul sanguin la membre. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că bandajul vă puteți bucura de degetul și ridicați-l ușor. În plus, dacă picioarele sau degetele vor începe un nonsens, ar trebui să slăbiți imediat bandajul.

Scoateți bandajul o dată câteva ore.

Buringul genunchiului va oferi, de asemenea, anumite suport dacă trebuie să urmați acest picior.

Imagine intitulată Tratați inflamația genunchiului Pasul 4

4. Ridica genunchiul. Ridicați genunchiul deasupra nivelului inimii pentru a reduce valul de sânge. În poziția minciună este cea mai ușoară cale. Când cădeți, întrebați pe cineva să pună pernele de genunchi astfel încât să fie deasupra nivelului inimii.

Ridicați genunchiul inflamat de fiecare dată când vă odihniți. Dacă vă veți uita la televizor, citiți o carte sau un somn, nu uitați să ridicați genunchiul.

Imagine intitulată Tratați inflamația genunchiului Pasul 5

cinci. Luați fonduri antiinflamatoare neutre nesteroidiene. Un medicament obișnuit antiinflamator antiinflamatoriu, cum ar fi ibuprofenul, va reduce umflarea la genunchi. Fonduri similare facilitează, de asemenea, durerea experimentată din cauza rănirii.

Urmați doza, care este furnizată în instrucțiunile de utilizare.

Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări cu privire la posibila interacțiune a medicamentelor sau a problemelor legate de admiterea fondurilor antiinflamatorii, luând în considerare istoricul bolii.

Partea 2 din 3:

Reduceți inflamația prin schimbarea stilului de viață

unu. Aruncați activitățile genunchiului dăunător. Dacă genunchiul este adesea inflamat, înmuiați sarcina pe ea. Refuzați clasele care exacerbează inflamația, cum ar fi exercițiile cu o încărcătură de șoc mare pe picioare, cum ar fi alergarea sau tenisul.

Sursa multor cazuri de inflamație devine rănirea tendoanelor și a mușchilor din jurul genunchiului. Exercițiile cu o încărcătură mare de șoc pe picioare pot exacerba rănile vechi datorită încărcăturii, care este la fel.
Activitățile zilnice pot, de asemenea, să agraveze problemele cu genunchii la persoanele care suferă de boli ca artrită. Reduceți numărul de exerciții în funcție de nevoile dvs.

Imagine intitulată Tratați inflamația genunchiului Pasul 7

2. Începeți să efectuați exerciții de genunchi. Înlocuiți exercițiile cu o încărcătură de șoc mare pe exerciții mai puțin intense de genunchi. Exerciții cu sarcină redusă, cum ar fi înotul, reduce inflamația și îmbunătățesc sănătatea generală.

Alte exerciții excelente de încărcare a șocului includ călărirea unei biciclete, clase pe un simulator gol, aquaerobi, exerciții de întindere și scaun.

Exercitarea zilnică cu o încărcătură mică de șoc va permite vindecarea genunchiului.

Imagine intitulată Tratați inflamația genunchiului Pasul 8

3. Stați pe dieta antiinflamatoare. Inflamația în genunchi poate fi cauzată de procese inflamatorii comune în întreaga corp. Pentru a reduce numărul de cazuri de inflamație, începeți să utilizați produse antiinflamatoare. Aceste produse includ:

roșii;

ulei de masline;

Legume zenololiste, inclusiv spanac, varză crocantă și frunze;

nuci;

Pește de grăsime, inclusiv somon, macrou, ton și sardine;

Fructe.

Imagine intitulată Tratați inflamarea genunchiului Pasul 9

Eliberați greutatea. Presiunea asupra genunchiului inflamat poate agrava inflamația și poate încetini vindecarea. Reduceți greutatea pe care genunchiul trebuie să o susțină în fiecare zi pentru a accelera în mod semnificativ vindecarea.

Deși multe sisteme de resetare a greutății includ o creștere a exercițiilor efectuate, amintiți-vă că trebuie luată prudență cu un genunchi rănit atunci când efectuați un exercițiu special.

Partea 3 din 3:

Tratamentul medical al inflamației

unu. Înscrieți-vă la recepție la medic, astfel încât a pus un diagnostic precis și tratamentul prescris. Dacă genunchiul eco și doare, medicul ar trebui să o inspecteze. Pentru a forma un diagnostic precis, medicul poate efectua o astfel de cercetare ca raze X, RMN sau ultrasunete. Așa că poate desemna tratamentul cel mai potrivit pentru dvs.

Dacă aveți adesea bufeuri de inflamație din cauza rănirii sau a unei astfel de boli, cum ar fi artrita, discutați-le cu un medic când ajungeți la el. Poate că va fi capabil să vă dea un consiliu despre cum să preveniți și să vindecați o problemă.

Imagine intitulată Tratați inflamația genunchiului Pasul 11

2. Aflați medicul dumneavoastră cum să eliminați durerea. Dacă analgezicele non-delicate nu fac suficientă durere, poate că medicul vă va numi un medicament mai eficient. Discutați cu medicul dumneavoastră nivelul durerii și recepția analgezicelor mai puternice, cum ar fi analgezicele opioide și corticosteroizii.

Doctorul vă poate scrie și la unguent cu capsaicină. Este o acțiune locală anestezică care este utilizată cu inflamația articulațiilor.

Corticosteroizii sunt de obicei nituiți în articulație. Injectarea acestor analgezice pe termen lung și a mijloacelor opuse sunt realizate în biroul medicului.

Analgezicele opioide, cum ar fi codina, pot fi dependente. Fii atent cu utilizarea lor și recurge la ei doar pentru a ușura durerea.

Imagine intitulată Tratați inflamația genunchiului Pasul 12

3. Discutați cu medicul dumneavoastră necesitatea unei intervenții chirurgicale. Cu leziuni grave la genunchi, medicul poate recomanda intervenția chirurgicală. Dacă inflamația este cauzată de o vătămare gravă că nu ați reușit să vindecați cu alte metode, o posibilă ieșire din această situație este o operație.

Medicul poate oferi o serie de operațiuni diferite pe articulația genunchiului. Ele pot fi atât nesemnificative, cât și foarte grele. Este posibil să aveți nevoie de un simplu Artroscopie sau mai multe proceduri invazive, recuperare după care vor dura câteva luni. Astfel de proceduri includ complete Cramarea articulației genunchiului.