Cum de a trata un decalaj de meniscus
Genunchiul este protejat de un disc elastic în formă de C - meniscus. Acesta este un fel de pernă cu exteriorul și interiorul genunchiului, echilibrând greutatea prin genunchi însuși. Păcatele sau pauzele meniscului pot interfera cu funcționarea normală a genunchiului și poate provoca dureri, umflături și umbrici. Dacă nu pentru a trata Menisk, acesta poate duce la instabilitatea articulației genunchiului, incapacitatea de a se deplasa în mod normal cu genunchiul și durerea severă în genunchi. Pentru a vindeca un spațiu de menisc cu medicamente, auto-medicamente, exerciții (sau o combinație a acestor trei opțiuni), porniți de la pasul 1 de mai jos.
Pași
Partea 1 din 4:
Selfieunu. Utilizați terapia care include "Protecţie", "odihnă", "imobilitate", "comprimare" și "Înălţime".Protecția este necesitatea de a evita prejudiciul în zona afectată, ceea ce poate duce la complicații mai grave. Aceasta este ceea ce aveți nevoie pentru a evita:
- Călduros. Temperatura ridicată determină o extindere a vaselor de sânge care pot provoca sângerări. Astfel, ar trebui evitate băi fierbinți, saune, comprese termice sau chiar contacte cu un mediu fierbinte.
- Trafic suplimentar. Este necesar să se limiteze activitățile individuale pentru a evita rănirea ulterioară a zonei deteriorate.
- Masaj. Orice presiune asupra zonei afectate poate duce la deteriorări și mai mari.

2. Odihnă. Evitați activitatea, de regulă, este recomandată pentru primele 24 - 72 de ore după leziune. Condiția calmă ar trebui încurajată să asigure un tratament adecvat și să împiedice deteriorarea suplimentară a mușchilor și a țesăturilor din zona afectată.

3. Blocați genunchiul. Anvelopele și bandajele trebuie să consolideze zona afectată pentru ao stabiliza și pentru a preveni mișcările suplimentare chiar și nu mai deteriora țesăturile și mușchii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce fel de metode de fixare sunt cele mai potrivite pentru cazul dvs.

4. Utilizați compresia. În primele 24 - 72 de ore după rănire, aplicați gheață înfășurată într-un prosop umed (timp de 15-20 minute de la intervale de 2 până la 3 ore). Urmați aceste sfaturi și asigurați-vă că nu vă dăunează țesăturilor, înghețarea pielii.

cinci. Ridica genunchiul. Creșterea constantă a zonei rănite este necesară pentru a asigura circulația sanguină adecvată și vindecarea zonei afectate. Acest lucru va reduce fluxul sanguin, reducând astfel umflarea.
Partea 2 din 4:
Sănătateunu. Cumpărați analgezice. Preparatele medicale pot fi incredibil de utile atunci când încercați să scăpați de durere. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați medicamente, consultați-vă medicul. Cel mai probabil știe că este mai bine pentru dvs. și / sau vă va numi un medicament mai puternic.
- Dacă durerea devine severă și există o umflare, luați în considerare adoptarea lui Keresk (400 mg pentru prima dată și 200 mg de două ori pe zi, după cum este necesar pentru zilele ulterioare).
- Dacă sunteți destul de norocoși și nu aveți nici o edemă, dar există o durere de mile, încercați 650 - 1000 maltlenene la fiecare 4 - 6 ore (dacă este necesar).
- Dacă mâncați alcool, luați măsuri de precauție. Unele medicamente interacționează negativ cu alcoolul. Consultați un medic pentru sfaturi dacă sunteți cazul.

2. Profitați de medicamentele antiinflamatoare orale inutile. Ele nu pot fi luate în primele 48 de ore după rănire. Utilizarea unui astfel de medicament în această perioadă poate interfera cu vindecarea.

3. Încercați Fizioterapia. Vom discuta exerciții de fizioterapie în secțiunea următoare. Începeți Fizioterapia poate fi o modalitate incredibil de eficientă de a reduce procesul de vindecare. Consultați-vă medicul înainte de a începe terapia - vă va spune dacă este potrivit pentru dvs.

4. Luați în considerare opțiunea cu operațiunea. Ar trebui să fie luată în considerare numai dacă alte fonduri nu ajută. Operația genunchiului poate patchia și combina țesăturile de meniscus rănite pentru a-și restabili funcționarea normală.
Partea 3 din 4:
Fizioterapieunu. Găsiți un fizioterapeut licențiat. Fizioterapia include diferite exerciții care vă pot ajuta să faceți față condiției dvs. Începând cu lucrul cu un profesionist, puteți restabili forța meniscului și menținerea funcționalității sale optime.
- Primele cinci exerciții de mai jos pot fi făcute imediat și continuați restul pot numai dacă durerea din genunchi este minimizată.
- Aceste exerciții cu participațiile contribuie la o mai bună circulație a sângelui și o distribuție a oxigenului în zona afectată. Flux suficient de integritate, funcționalitate și ajută la restabilirea rapidă a țesuturilor deteriorate.

2. Faceți o întindere pasivă a genunchiului. Acesta este adesea propus dacă pacientul nu este capabil să întindă complet genunchiul. Iată cum puteți face acest exercițiu:

3. Încercați să faceți mișcări lente de alunecare. De îndată ce durerea începe să se calmeze, puteți încerca să glisați călcâiul. Iată cum:

4. Încercați o întindere a piciorului în poziția în picioare. În poziția în picioare puneți mâinile pe perete la nivelul ochilor. Așezați piciorul rănit în spatele dvs., astfel încât călcâiul să fie pe podea, iar celălalt picior era înainte cu un genunchi îndoit. Când întoarceți ușor piciorul din spate interior, încet înclinați pe perete până când simțiți tensiunea în Ires.

cinci. Întinzându-se pe peretele tendonului pateral. Mergeți la podea cu fesele la ușă, extinzând piciorul intact al ușii. Apoi ridicați piciorul rănit și puneți-l pe perete de lângă cadrul ușii. Susțineți poziția până când simțiți tensiunea din spatele coapsei. Repetați de trei ori.

6. Încercați să ridicați un picior drept. Se află pe podea, picioarele chiar în fața ta. Ușor îndoiți genunchiul piciorului intact și puneți piciorul la podea. Treceți mușchii coapsei pe piciorul rănit și ridicați-l cu 18 cm. Apoi îndepărtați treptat piciorul înapoi în poziția inițială. Repetați acest exercițiu de 15 ori.

7. S-au așezat cu mingea la perete. Puneți capul, umerii și spatele în fața peretelui. Picioarele ar trebui să fie la o distanță de 90 cm de perete. Uită-te beți mingea în spatele spatelui și încet strănut la un unghi de 45 de grade. Susțineți această poziție timp de 10 secunde și apoi reveniți la poziția inițială. Repetați de 10 ori.

opt. Efectuați ascensorul piciorului. În poziția în picioare ridicați unghiul rănit la 7 - 12 cm, în timp ce un alt picior ar trebui să rămână pe podea. Alternați încet poziția fiecărui picior și faceți două abordări de 15 ori.

nouă. Stabilizați lucrarea genunchiului. Acoperiți picioarele intacte glezne cu un tub elastic, apoi legați-l la ușă aproximativ la o înălțime a gleznei.Cu fața în picioare la ușă, îndoiți ușor genunchiul deteriorat și păstrați mușchii în tensiune. Păstrați poziția prin mișcarea piciorului intact pentru dvs. Efectuați 2 abordări de 15 ori.
Partea 4 din 4:
Înțelegerea condițieiunu. Trebuie să știți simptomatica. Menisk este cel mai comun prejudiciu genunchi.Dacă credeți că aveți astfel de daune, asta este ceea ce aveți nevoie pentru a căuta:
- Senzație de macara în genunchi. Când se mișcă, este publicat un sunet caracteristic. Dacă genunchiul se află într-o stare staționară în câteva minute, apoi încercați să o apicitați, atunci faceți clic pe este normal, dar dacă îndoiți genunchiul de mai multe ori și sunetul este repetat, poate semnala problema cu genunchi.
- Tumora și tugaway. În articulații există întotdeauna un fluid care îi ajută să lucreze. Dacă meniskul ia acumularea de prea multă fluidă, genunchiul se umflă. Edemul este însoțit de Tugodia. Acest lucru este exprimat în dificultatea mișcării articulației genunchiului și în pierderea mobilității, când încercați să faceți ceva cu participarea genunchiului.
- Durere. Umflarea și tugaway sunt, de asemenea, însoțite de durere. Este deosebit de ascuțit atunci când genunchiul este o presiune sau când se mișcă. S-ar putea să nu fiți capabil să îndoiți genunchiul din cauza durerii severe. Genunchiul dvs. poate arăta că este blocat și nu se poate mișca.

2. Trebuie să știți ce durere se întâmplă cu pauze mici. În această situație, durerea tolerabilă poate fi simțită în timpul rănirii. Durerea poate fi asociată cu umflarea țesutului implicat, ceea ce se manifestă treptat în timp.

3. Știți ce să faceți cu pauza moderată. Persoanele afectate de decalaj moderat pot suferi de dureri ascuțite care apar fie cu o latură, fie în genunchiul central, mai ales când ghemuiți sau faceți mișcări de răsucire. Inflamația se poate agrava timp de două sau trei zile, genunchiul poate deveni dur. Plimbarea încă va fi posibil, dar îndoirea piciorului va fi dificil.

4. Trebuie să știți ce este un decalaj mare. Acest tip de decalaj este însoțit de o durere mai puternică și un aspect ascuțit de umflare și de întărire. Durerea poate fi acută, pulsantă și dureroasă. Inflamația poate dura două sau trei zile. Unele părți ale meniscului deteriorat pot trece chiar la cavitatea adiacentă.

cinci. Trebuie să obțineți diagnosticul corect. Hărțile pacientului medical au informații despre simptomele actuale și leziunile anterioare care ar putea deteriora sau au lovit genunchii. A primit o eventuală comunicare. Medicul va efectua mai multe inspecții și teste pentru a evalua funcționalitatea genunchiului:

6. Dacă procedura este dureroasă, medicul poate anesteza zona deteriorată. Unii pacienți găsesc o procedură de durere dureroasă și, în astfel de cazuri, medicii pot recomanda retragerea unui fluid dintr-o articulație de genunchi sau injecție cu anestezie locală. Nu ar trebui să adauge durere.
sfaturi
- Prea multe mișcări de cuplu și rotiri pot fi amenințate cu un decalaj de meniscus. Sporturile de contact sau activitățile legate de utilizarea energetică a genunchilor trebuie evitate.
- Bones slăbesc și aceasta face parte din procesul de îmbătrânire. Problemele cu genunchiul sunt fenomen normale și frecvente, deoarece organismul este de acord.