Cum de a trata un decalaj de meniscus

Genunchiul este protejat de un disc elastic în formă de C - meniscus. Acesta este un fel de pernă cu exteriorul și interiorul genunchiului, echilibrând greutatea prin genunchi însuși. Păcatele sau pauzele meniscului pot interfera cu funcționarea normală a genunchiului și poate provoca dureri, umflături și umbrici. Dacă nu pentru a trata Menisk, acesta poate duce la instabilitatea articulației genunchiului, incapacitatea de a se deplasa în mod normal cu genunchiul și durerea severă în genunchi. Pentru a vindeca un spațiu de menisc cu medicamente, auto-medicamente, exerciții (sau o combinație a acestor trei opțiuni), porniți de la pasul 1 de mai jos.

Pași

Partea 1 din 4:
Selfie
  1. Imagine intitulată vindeca un pas meniscus pasul 1
unu. Utilizați terapia care include "Protecţie", "odihnă", "imobilitate", "comprimare" și "Înălţime".Protecția este necesitatea de a evita prejudiciul în zona afectată, ceea ce poate duce la complicații mai grave. Aceasta este ceea ce aveți nevoie pentru a evita:
  • Călduros. Temperatura ridicată determină o extindere a vaselor de sânge care pot provoca sângerări. Astfel, ar trebui evitate băi fierbinți, saune, comprese termice sau chiar contacte cu un mediu fierbinte.
  • Trafic suplimentar. Este necesar să se limiteze activitățile individuale pentru a evita rănirea ulterioară a zonei deteriorate.
  • Masaj. Orice presiune asupra zonei afectate poate duce la deteriorări și mai mari.
  • Imagine intitulată vindeca un pas de rupere menisc 2
    2. Odihnă. Evitați activitatea, de regulă, este recomandată pentru primele 24 - 72 de ore după leziune. Condiția calmă ar trebui încurajată să asigure un tratament adecvat și să împiedice deteriorarea suplimentară a mușchilor și a țesăturilor din zona afectată.
  • Unele exerciții pot fi utile după 72 de ore - vor fi discutate mai jos. În mod ideal, acestea ar trebui să fie conduse sub supravegherea unui fizioterapeut. Restul mișcărilor sunt mai bine pentru a evita.
  • Imagine intitulată vindeca un pas meniscus pasul 3
    3. Blocați genunchiul. Anvelopele și bandajele trebuie să consolideze zona afectată pentru ao stabiliza și pentru a preveni mișcările suplimentare chiar și nu mai deteriora țesăturile și mușchii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce fel de metode de fixare sunt cele mai potrivite pentru cazul dvs.
  • Imagine intitulată vindeca un pas meniscus pasul 4
    4. Utilizați compresia. În primele 24 - 72 de ore după rănire, aplicați gheață înfășurată într-un prosop umed (timp de 15-20 minute de la intervale de 2 până la 3 ore). Urmați aceste sfaturi și asigurați-vă că nu vă dăunează țesăturilor, înghețarea pielii.
  • Efectul temperaturii la rece determină îngustarea vaselor de sânge, reducând astfel influxul de sânge și umflarea zonei afectate. Comprimarea ajută, de asemenea, la stimularea afluxului de fluid limfatic, care transportă substanțe nutritive importante în țesuturile deteriorate din jurul plăgii.
  • Fluidul limfatic îndepărtează de asemenea deșeurile din celule și țesuturi ale corpului, ceea ce reprezintă o funcție importantă în procesul de regenerare a țesutului.
  • Imagine intitulată Heal a Meniscus Tarure Pasul 5
    cinci. Ridica genunchiul. Creșterea constantă a zonei rănite este necesară pentru a asigura circulația sanguină adecvată și vindecarea zonei afectate. Acest lucru va reduce fluxul sanguin, reducând astfel umflarea.
  • Când stai sau înveți, țineți genunchi mai multe perne. Cel mai bine este să vă culcați, dar puteți să stați atât de mult cât puteți păstra pelvisul în poziția genunchiului de mai jos.
  • Partea 2 din 4:
    Sănătate
    1. Imagine intitulată vindeca un pas meniscus pasul 6
    unu. Cumpărați analgezice. Preparatele medicale pot fi incredibil de utile atunci când încercați să scăpați de durere. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați medicamente, consultați-vă medicul. Cel mai probabil știe că este mai bine pentru dvs. și / sau vă va numi un medicament mai puternic.
    • Dacă durerea devine severă și există o umflare, luați în considerare adoptarea lui Keresk (400 mg pentru prima dată și 200 mg de două ori pe zi, după cum este necesar pentru zilele ulterioare).
    • Dacă sunteți destul de norocoși și nu aveți nici o edemă, dar există o durere de mile, încercați 650 - 1000 maltlenene la fiecare 4 - 6 ore (dacă este necesar).
    • Dacă mâncați alcool, luați măsuri de precauție. Unele medicamente interacționează negativ cu alcoolul. Consultați un medic pentru sfaturi dacă sunteți cazul.
  • Imagine intitulată vindeca un pas de rupere menisc 7
    2. Profitați de medicamentele antiinflamatoare orale inutile. Ele nu pot fi luate în primele 48 de ore după rănire. Utilizarea unui astfel de medicament în această perioadă poate interfera cu vindecarea.
  • Exemple: Ibuprofen, planul Aspirin. Toate aceste medicamente blochează anumite substanțe chimice din organism, care încetinesc dezvoltarea inflamației în zona afectată.
  • Imagine intitulată Heal a Meniscus Tarure Pasul 8
    3. Încercați Fizioterapia. Vom discuta exerciții de fizioterapie în secțiunea următoare. Începeți Fizioterapia poate fi o modalitate incredibil de eficientă de a reduce procesul de vindecare. Consultați-vă medicul înainte de a începe terapia - vă va spune dacă este potrivit pentru dvs.
  • Exercițiile ar trebui făcute numai sub îndrumarea medicului pentru a face totul drept și nu agravează situația.
  • Imagine intitulată vindecă o pas cu pas meniscus 9
    4. Luați în considerare opțiunea cu operațiunea. Ar trebui să fie luată în considerare numai dacă alte fonduri nu ajută. Operația genunchiului poate patchia și combina țesăturile de meniscus rănite pentru a-și restabili funcționarea normală.
  • Funcționarea, în timpul căreia întregul menisc este eliminat, se numește meniscovectomie. Din nou, medicul dumneavoastră va ști dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
  • Partea 3 din 4:
    Fizioterapie
    1. Imagine intitulată vindeca un pas meniscus pasul 10
    unu. Găsiți un fizioterapeut licențiat. Fizioterapia include diferite exerciții care vă pot ajuta să faceți față condiției dvs. Începând cu lucrul cu un profesionist, puteți restabili forța meniscului și menținerea funcționalității sale optime.
    • Primele cinci exerciții de mai jos pot fi făcute imediat și continuați restul pot numai dacă durerea din genunchi este minimizată.
    • Aceste exerciții cu participațiile contribuie la o mai bună circulație a sângelui și o distribuție a oxigenului în zona afectată. Flux suficient de integritate, funcționalitate și ajută la restabilirea rapidă a țesuturilor deteriorate.
  • Imagine intitulată Heal a Meniscus Tarure Pasul 11
    2. Faceți o întindere pasivă a genunchiului. Acesta este adesea propus dacă pacientul nu este capabil să întindă complet genunchiul. Iată cum puteți face acest exercițiu:
  • În poziție mincinoasă, puneți un prosop laminat sub călcâiul piciorului deteriorat pentru ao ridica, cel puțin 15 cm de podea.
  • Dați mușchilor piciorului pentru a vă relaxa în două minute și îndreptați treptat genunchiul.
  • Repetați acest pas de trei ori și apoi puteți repeta la Will.
  • Imagine intitulată vindeca un pas meniscus pasul 12
    3. Încercați să faceți mișcări lente de alunecare. De îndată ce durerea începe să se calmeze, puteți încerca să glisați călcâiul. Iată cum:
  • Într-o poziție de ședere, trageți picioarele în fața dvs. și glisați treptat picioarele cu cinci catenate la fese.
  • Reveniți la poziția inițială și repetați exercițiul de 15 ori.
  • Imagine intitulată vindeca un pas meniscus
    4. Încercați o întindere a piciorului în poziția în picioare. În poziția în picioare puneți mâinile pe perete la nivelul ochilor. Așezați piciorul rănit în spatele dvs., astfel încât călcâiul să fie pe podea, iar celălalt picior era înainte cu un genunchi îndoit. Când întoarceți ușor piciorul din spate interior, încet înclinați pe perete până când simțiți tensiunea în Ires.
  • Repetați exercițiul de 15 - 30 de secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Acest exercițiu poate fi repetat de mai multe ori pe zi.
  • Imagine intitulată Heal a Meniscus Tarure Pasul 14
    cinci. Întinzându-se pe peretele tendonului pateral. Mergeți la podea cu fesele la ușă, extinzând piciorul intact al ușii. Apoi ridicați piciorul rănit și puneți-l pe perete de lângă cadrul ușii. Susțineți poziția până când simțiți tensiunea din spatele coapsei. Repetați de trei ori.
  • Până acum, simt bine, nu ezitați să faceți acest exercițiu. Acest exercițiu este deosebit de frumos atunci când ușa ia încărcarea din picioare pentru a menține o întindere și o presiune din partea mâinilor pentru a menține piciorul.
  • Imagine intitulată vindeca un pas meniscus pasul 15
    6. Încercați să ridicați un picior drept. Se află pe podea, picioarele chiar în fața ta. Ușor îndoiți genunchiul piciorului intact și puneți piciorul la podea. Treceți mușchii coapsei pe piciorul rănit și ridicați-l cu 18 cm. Apoi îndepărtați treptat piciorul înapoi în poziția inițială. Repetați acest exercițiu de 15 ori.
  • Imagine intitulată Heal a Meniscus Tarure Pasul 16
    7. S-au așezat cu mingea la perete. Puneți capul, umerii și spatele în fața peretelui. Picioarele ar trebui să fie la o distanță de 90 cm de perete. Uită-te beți mingea în spatele spatelui și încet strănut la un unghi de 45 de grade. Susțineți această poziție timp de 10 secunde și apoi reveniți la poziția inițială. Repetați de 10 ori.
  • Acest exercițiu este, de asemenea, excelent pentru centrarea voastră. Încercați să vă ridicați mâinile în sus la un unghi de 90 de grade atunci când sunteți scăzut și omiteți când vă relaxați.
  • Imagine intitulată vindeca un pas de rupere menisc 17
    opt. Efectuați ascensorul piciorului. În poziția în picioare ridicați unghiul rănit la 7 - 12 cm, în timp ce un alt picior ar trebui să rămână pe podea. Alternați încet poziția fiecărui picior și faceți două abordări de 15 ori.
  • De îndată ce genunchiul dvs. o poate face, încercați să lucrați cu pași în creștere în sala de gimnastică. Experimentați cu înălțimi diferite pentru o întindere maximă.
  • Imagine intitulată Heal a Meniscus Tarure Pasul 18
    nouă. Stabilizați lucrarea genunchiului. Acoperiți picioarele intacte glezne cu un tub elastic, apoi legați-l la ușă aproximativ la o înălțime a gleznei.Cu fața în picioare la ușă, îndoiți ușor genunchiul deteriorat și păstrați mușchii în tensiune. Păstrați poziția prin mișcarea piciorului intact pentru dvs. Efectuați 2 abordări de 15 ori.
  • În plus, încercați genunchiul care se întinde cu rezistență. Folosind un tub elastic, faceți o buclă și legați-o la ușă la nivelul genunchiului. Completați piciorul rănit pe buclă și îndoiți-l la 45 de grade în același timp ridicând un alt picior. Treptat, îndreptați piciorul și mențineți tensiunea în mușchii coapsei. Repetați acest exercițiu de 15 ori.
  • Partea 4 din 4:
    Înțelegerea condiției
    1. Imagine intitulată vindecă o rupere meniiscus pasul 19
    unu. Trebuie să știți simptomatica. Menisk este cel mai comun prejudiciu genunchi.Dacă credeți că aveți astfel de daune, asta este ceea ce aveți nevoie pentru a căuta:
    • Senzație de macara în genunchi. Când se mișcă, este publicat un sunet caracteristic. Dacă genunchiul se află într-o stare staționară în câteva minute, apoi încercați să o apicitați, atunci faceți clic pe este normal, dar dacă îndoiți genunchiul de mai multe ori și sunetul este repetat, poate semnala problema cu genunchi.
    • Tumora și tugaway. În articulații există întotdeauna un fluid care îi ajută să lucreze. Dacă meniskul ia acumularea de prea multă fluidă, genunchiul se umflă. Edemul este însoțit de Tugodia. Acest lucru este exprimat în dificultatea mișcării articulației genunchiului și în pierderea mobilității, când încercați să faceți ceva cu participarea genunchiului.
    • Durere. Umflarea și tugaway sunt, de asemenea, însoțite de durere. Este deosebit de ascuțit atunci când genunchiul este o presiune sau când se mișcă. S-ar putea să nu fiți capabil să îndoiți genunchiul din cauza durerii severe. Genunchiul dvs. poate arăta că este blocat și nu se poate mișca.
  • Imagine intitulată vindeca un pas meniscus pasul 20
    2. Trebuie să știți ce durere se întâmplă cu pauze mici. În această situație, durerea tolerabilă poate fi simțită în timpul rănirii. Durerea poate fi asociată cu umflarea țesutului implicat, ceea ce se manifestă treptat în timp.
  • Această durere acută poate trece după două până la trei săptămâni dacă limitați activitatea intensivă. Unele mișcări, cum ar fi squats, flexiuni, ascensoare și răsucire, pot provoca reapariția simptomelor.
  • Imagine intitulată Heal a Meniscus Tarure Pasul 21
    3. Știți ce să faceți cu pauza moderată. Persoanele afectate de decalaj moderat pot suferi de dureri ascuțite care apar fie cu o latură, fie în genunchiul central, mai ales când ghemuiți sau faceți mișcări de răsucire. Inflamația se poate agrava timp de două sau trei zile, genunchiul poate deveni dur. Plimbarea încă va fi posibil, dar îndoirea piciorului va fi dificil.
  • Simptomele dispar de obicei peste una sau două săptămâni, dar pot persista cu o încărcătură de genunchi lungă. Durerea poate fi prezentă de mai mulți ani dacă decalajul nu are grijă în mod corespunzător.
  • Imagine intitulată vindeca un pas meniscus
    4. Trebuie să știți ce este un decalaj mare. Acest tip de decalaj este însoțit de o durere mai puternică și un aspect ascuțit de umflare și de întărire. Durerea poate fi acută, pulsantă și dureroasă. Inflamația poate dura două sau trei zile. Unele părți ale meniscului deteriorat pot trece chiar la cavitatea adiacentă.
  • Aceste simptome pot duce la instabilitatea articulației genunchiului sau la problemele de mers pe jos și la îndreptarea genunchiului. Este de la sine înțeles, ar trebui să căutați modalități de a trata.
  • Imagine intitulată vindeca un pas de rupere menisc 23
    cinci. Trebuie să obțineți diagnosticul corect. Hărțile pacientului medical au informații despre simptomele actuale și leziunile anterioare care ar putea deteriora sau au lovit genunchii. A primit o eventuală comunicare. Medicul va efectua mai multe inspecții și teste pentru a evalua funcționalitatea genunchiului:
  • Evaluarea genunchiului. Fiecare genunchi este verificat pentru moale, instabilitate, gama de mișcare necorespunzătoare, dureri într-o anumită zonă și incapacitatea de a pune presiune asupra piciorului dureros.
  • Raze X. Efectuate pentru a estima starea osului genunchiului și identificarea inflamației.
  • Imagistică prin rezonanță magnetică. Rezultatele sale sunt de obicei necesare de către orto-uri pentru a pune diagnosticul final. Acesta oferă o vedere mai clară a locului și a severității decalajului meniscului, precum și despre pachetele înconjurătoare, tendoanele și cartilajul.
  • Artroscopie. Făcute ortoped pentru a inspecta partea interioară a articulației genunchiului, inserarea artroscopului printr-o tăietură mică. Această unitate constă dintr-o cameră cu lanternă și vă permite să vizualizați direct și chiar să tratați decalajul de meniscus.
  • Imagine intitulată vindeca un pas de rupere menisc 24
    6. Dacă procedura este dureroasă, medicul poate anesteza zona deteriorată. Unii pacienți găsesc o procedură de durere dureroasă și, în astfel de cazuri, medicii pot recomanda retragerea unui fluid dintr-o articulație de genunchi sau injecție cu anestezie locală. Nu ar trebui să adauge durere.
  • Aceste acțiuni pot ușura durerea și pot ajuta la inspectarea. Cu toate acestea, dacă nu reușește, inspecția poate fi amânată până când inflamația sau durerea este strânsă.
  • sfaturi

    • Prea multe mișcări de cuplu și rotiri pot fi amenințate cu un decalaj de meniscus. Sporturile de contact sau activitățile legate de utilizarea energetică a genunchilor trebuie evitate.
    • Bones slăbesc și aceasta face parte din procesul de îmbătrânire. Problemele cu genunchiul sunt fenomen normale și frecvente, deoarece organismul este de acord.
    Publicații similare