Cum să înfășurați bandajul elastic genunchi: 9 pași

Există multe motive pentru care bandajul de genunchi ar trebui să fie înfășurat. Puteți lega genunchii în timpul sportului (de exemplu, slăbirea) sau impuneți un bandaj pentru o îmbinare genunchiului deteriorată. Deși pare a fi o chestiune simplă, este necesar să se respecte anumite reguli de a deteriora genunchiul. Din acest articol veți învăța cum să puneți genunchiul.

Pași

Partea 1 din 2:

Cum să bandă genunchiul

unu. Colectați tot ce aveți nevoie. Aveți nevoie de un material adecvat pentru a vă înfășura genunchiul. Achiziționați un bandaj special la genunchi, numit și un bandaj de gleling sau o bandă de compresie. Un astfel de bandaj poate fi cumpărat în multe supermarketuri sau într-o farmacie. Bandajul elastic al mărcii ACE este cel mai popular, dar există și legături de alte mărci. Veți avea nevoie, de asemenea, de ceva care vă permite să asigurați bandajul. Cele mai multe bandaje sunt vândute complete cu cleme elastice, echipate cu cârlige metalice, dar dacă vă legați fără elemente de fixare, găsiți ceva, cu ceea ce îl puteți repara, cum ar fi un cod sigur sigur.

De asemenea, puteți achiziționa un bandaj de auto-blocare, pe de o parte a cărei acoperire adezivă este aplicată. Există, de asemenea, legături cu închidere de fixare de-a lungul marginilor. Alegeți un bandaj pe care îl gândiți cel mai mult.
Există legături pentru dimensiuni diferite. Alegeți bandajul potrivit.

Imagine intitulată Înfășurați genunchiul dvs. Pasul 2

2. Luați poziția potrivită. Când garnit genunchiul, ia poziția potrivită. În primul rând, stați într-un astfel de loc în care nimic nu va limita libertatea mișcărilor dvs. În al doilea rând, trageți piciorul corespunzător în fața lui. Este necesar să scoateți piciorul, fără să-l strângeți în același timp și să vă relaxați în genunchi, astfel încât să rămână ușor îndoiți.

Când îmbrăcăminte genunchiul, nimic nu trebuie să-ți limiteze mișcările. Alegeți un loc confortabil suficient de spațios.

3. Ia un dressing. Ia un bandaj. Până acum, nu-l relaxați - este mai convenabil să dizolvați bandajul, înfășurându-l în jurul genunchiului. Puneți mâna cu un bandaj pe jos, aproximativ cinci centimetri sub articulația genunchiului. Luați capătul liber al bandajului și trageți-l sub genunchi. Ținând un capăt liber cu o mână, al doilea se relaxează bandajul în jurul genunchiului. Înfășurați o dată bandajul din jurul genunchiului, revenind la capătul liber. Tensionați bandajul astfel încât să acopere strâns.

Plasați primul strat de bandaj orizontal sub genunchi.

4. Ia bandajul genunchiului. Înfășurați bandajul în jurul genunchiului, tragându-l și treptat în sus în picioare. Înfășurarea cupei genunchiului, lăsați un mic decalaj între picior și bandajul despre deget. Spălați bandajul până când articulația genunchiului este complet. Fixați capătul bandajului velcro, banda adezivă sau a elementelor de fixare.

Dacă puneți genunchiul unui bandaj, un pic slăbiți-l în jurul Cupei genunchiului, astfel încât să nu presupună. Sub genunchi și deasupra ei, bandajul trebuie să se potrivească strâns la picior.

Bandajul trebuie să acționeze sub genunchi de aproximativ cinci centimetri. Deoarece lățimea articulației genunchiului este de aproximativ 3,8 centimetri, întregul bandaj va dura 13-15 centimetri.

Dacă nu aveți nimic, ceea ce ar putea fi fixat de bandaj, puteți urca pur și simplu capătul liber sub straturile de sus ale dressing-ului.

cinci. Asigurați-vă că bandajul nu este prea strâns. Nu strângeți bandajul prea strâns. Bandajul trebuie să se potrivească strâns la picior, dar să nu se strângă. Pentru a verifica dacă bandajul nu este prea strâns, încercați să împingeți degetul arătător sub el. El trebuie să meargă sub bandaj. Este necesar ca bandajul să-și înfășurați genunchiul, susținându-l, dar nu ar trebui să facă circulația sângelui.

Dacă bandajul este prea strâns și nu puteți împinge degetul sub el, scoateți bandajul și impuneți-l din nou, purtând un pic de slăbit bandajul.

Chiar dacă degetul trece sub bandaj, verificați dacă circulația sângelui nu este dificilă. Dacă laterale ale bandajului de pe piele au venit urme, slăbiți-o. Bandajul ar trebui să fie slăbit în cazul în care simțiți că degetele sau fundul piciorului legat.

Dacă este necesar, legați al doilea genunchi în același mod.

Partea 2 din 2:

În ce cazuri ar trebui legată de un bandaj de genunchi

unu. Decideți dacă trebuie să vă legați genunchiul. Există multe motive pentru care impuneți un bandaj. Mulți își înfășoară genunchii cu un bandaj înainte de sport, consolidând în plus articulațiile genunchiului. Unele impun un pansament după o pauză parțială de pachete, oferind un suport extern comun. Greutățile legați genunchii înainte de squats pentru a le întări.

Dacă ați deteriorat genunchiul sau bănuiți că au deteriorat-o, vizitați medicul înainte de a relua un stil de viață activ.

Imagine intitulată Înfășurați genunchiul dvs. Pasul 7

2. Utilizați un bandaj pentru prevenire. Aruncarea bandajelor sunt folosite nu numai cu leziuni grave și boli. Genunchii legați cu un bandaj și pentru a preveni deteriorarea și rănile. Bandajul întărește suplimentar articulația genunchiului, ajutându-i să reziste fără durere la sarcini semnificative.

Singura deteriorare în care este impusă bandajul pe genunchi, se întinde de frământarea primei grade. O astfel de întindere poate diagnostica doar un specialist calificat.

Dacă v-ați deteriorat genunchiul, contactați un chirurg ortopedic pentru ajutor. Astfel, veți reduce riscul de re-rănire. Nu încercați să vă diagnosticați-vă.

Imagine intitulată Înfășurați genunchiul pasului 8

3. Nu suprapune bandajul la genunchi cu orice vătămare gravă. În multe cazuri, bandajul nu este necesar. Dacă aveți o ruptură a unei cruci anterioare sau a oricărui alt pachet, nu bandaj genunchiul, dacă nu vă recomandăm să faceți acest chirurg ortoped. Nu ar trebui să fie impusă de bandajul obișnuit pe genunchi în cazul unui decalaj de menisc sau extern.

Puteți lega genunchiul dacă bandajul ajută la tratamentul rănirii, iar medicul nu se opune utilizării până la operația chirurgicală.

Nu se suprapune niciodată bandajul pentru a încerca să restabilească o articulație foarte instabilă prin fixare simplă.

Imagine intitulată Înfășurați genunchiul dvs. Pasul 9

4. Vizitați medicii. Dacă, în ciuda bandajului, simțiți că ei încă deteriorați genunchiul, consultați imediat un medic. Doar un medic va fi capabil să pună un diagnostic precis. Dacă aveți o deteriorare de prim grad, medicul vă poate recomanda bandajul genunchiului pentru ao repara.

Înainte de a începe să le pregătiți sau să le reluați, consultați-vă medicul care va verifica dacă genunchiul se află.