Cum să vă cureați genunchiul ascuns

Umflarea genunchiului - fenomenul este foarte neplăcut. Cauza edemei genunchiului poate fi artistul tendoanelor, ligamentelor sau meniscului. În plus, astfel de boli ca artrită pot contribui la umflarea genunchiului. Chiar și mersul lung pot provoca umflarea în articulația genunchiului. Edemul poate fi amplasat în interiorul articulației sau în țesuturile adiacente. Acesta din urmă este de obicei numit fluid genunchi. Pentru a începe cu, puteți încerca acasa instrumente care vor ajuta la reducerea umflăturii. Dacă remediile la domiciliu sunt ineficiente sau provoacă disconfort și durere, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră care vă va alege un tratament adecvat.

Pași

Metoda 1 din 4:

Diagnosticarea genunchiului elaborat

unu. Comparați genunchiul bolnav cu sănătoși. Uită-te la umflarea în jurul caniului genunchiului sau a părților genunchiului.

Poate fi, de asemenea, umflarea genunchiului. Poate vorbi despre prezența unui chist de pahare. Chistul Baker al articulației genunchiului - acesta este un fel de cluster de fluid pe spatele genunchiului, ceea ce provoacă umflarea acestei părți a genunchiului. Starea se poate agrava când te ridici.
Dacă genunchiul rănit a devenit roșu și cald la atingere, asigurați-vă că consultați un medic.

2. Îndoiți și rupeți piciorul. Dacă sunteți disconfort când vă flexați, trebuie să tratați genunchiul. Disconfortul poate fi exprimat în durerea sau rigiditatea genunchiului. Sentimentul de rigiditate este probabil să apară datorită acumulării de fluid în genunchi.

3. Încercați să vă placă. Cu un genunchi deteriorat, există o lungă perioadă de timp într-o poziție în picioare, este puțin probabil să fie capabili să. În timp ce mergeți, încercați să transferați greutatea corporală la picioarele dureroase pentru a înțelege dacă aceasta poate rezista unei astfel de sarcini.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat Pasul 4

4. Consultați-vă medicul dumneavoastră. Puteți diagnostica edemul genunchiului și dvs., dar numai un medic va fi capabil să stabilească cauza exactă a acestei stări. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră dacă senzațiile de umflare și dureroase nu sunt reduse în câteva zile.

Printre cauzele heduralei genunchiului, se pot distinge următoarele: răniri, cum ar fi o pauză a ligamentelor sau a cartilajului datorită artritelor excesive de încărcare-osteoporoză-reumatoidă și alte motive.

Metoda 2 din 4:

Tratament profesional

unu. Înscrieți-vă la o recepție la medic. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră dacă vă simțiți disconfort sau senzații dureroase. În plus, consultați-vă medicul dacă ați ridicat temperatura sau aveți roșeață, ceea ce poate indica prezența infecției. Consultați, de asemenea, un medic dacă îmbunătățirile nu vor veni patru zile mai târziu. Poate aveți nevoie de un tratament mai grav.

Medicul dvs. vă va examina genunchiul pentru a determina cauza edemului. Medicul va efectua cercetarea necesară, cum ar fi raze X, ultrasunete sau RMN. Datorită acestui fapt, el va putea determina ce cauza umflării.
În plus, medicul poate lua o probă de fluid din genunchi pentru analiză. El explorează acest lichid și vă informează despre rezultate.
Medicul dumneavoastră poate introduce un steroid în articulația genunchiului dacă forma orală va fi ineficientă.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat Pasul 14

2. Aflați despre metodele chirurgicale. În funcție de cauza dedicării umflăturii genunchiului, medicul vă poate recomanda o intervenție chirurgicală. Mai jos sunt unele dintre cele mai frecvente tipuri de intervenții chirurgicale pe articulația genunchiului:

Arthrocenzis - procesul de îndepărtare a fluidului din genunchi pentru a ameliora durerea și a reduce umflarea articulației.

Artroscopie - Excizia țesuturilor deteriorate și îndepărtarea șoarecilor articulari.

Înlocuirea articulației este o operație care se realizează atunci când nu mai este posibilă eliminarea durerii în genunchii medicamentelor.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat Pasul 11

3. Consultați sfizioterapia. Fizioterapeutul vă examinează piciorul. El vă va sfătui, de asemenea, anumite exerciții, în funcție de starea dvs., pentru a consolida mușchii articulației genunchiului.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat pasul 15

4. Consultați ortoped. Probleme cu picioarele, cum ar fi platfoot și altele, pot fi cauza edemului și a senzațiilor dureroase. Consultați ortoped pe această problemă. Vă poate recomanda să purtați izolații ortopedice - instrumente special realizate pentru picioarele care sunt investite în pantofi, cum ar fi tocele convenționale.

Poate că ortopedicul va trebui să vă inspecteze spatele și coapsa. Când durerile se extind dincolo de spate, șolduri sau picioare, o astfel de durere se numește iradiere.

Metoda 3 din 4:

Măsuri preventive

unu. Purta podkolenniki. Dacă trebuie să stați în genunchi, de exemplu, când faceți gospodăria sau în grădină, purtați tampoane genunchiului.

Dacă este posibil, faceți pauze mici, timp de 10-20 de secunde. În timpul acestor pauze, ridică-te și frământați picioarele. Obțineți ocazia de a vă relaxa.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat pasul 17

2. Nu ghemuiți și nu ghemuiți. Dacă doriți să împiedicați apariția alegerii articulației genunchiului, mișcările repetitive în care genunchii sunt implicați, ar trebui evitate.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat pas 18

3. Să se abțină de la încărcături mari și sport. Multe sporturi, în special cele în timpul orelor care trebuie să ruleze foarte mult și să sară, pot fi cauza senzațiilor dureroase și umflarea articulației genunchiului. Evitați schi, snowboarding, alergare și baschet, în timp ce genunchii nu vor mai răni complet.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat pasul 19

4. Includeți în produsele alimentare cu proprietăți antiinflamatorii. Alimentele pe care le consumați pot crește riscul de edem în articulația genunchiului și în alte părți ale corpului. Excludeți de la alimente prelucrate, produse prăjite și dulci. Creșteți consumul de fructe, legume, proteine și produse integrale.

Omega-3 acizi grași au acțiune antiinflamatorie. Includeți în dieta dvs. mai mult somon și ton, care reprezintă o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Uleiul de lenjerie este, de asemenea, bogat omega-3.

Aderă la dieta mediteraneană. Această dietă se bazează pe consumul unei proteine slabe sub formă de pește și pui. În plus, aderarea la dieta mediteraneană, este necesar să se utilizeze multe legume, ulei de măsline și fasole.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat Pasul 20

cinci. Nu fuma. Datorită fumatului, fluxul sanguin la organe se deteriorează, ca rezultat - conținutul de oxigen și substanțele nutritive importante scade în ele. În astfel de condiții, capacitatea organismului de auto-vindecare scade.

Metoda 4 din 4:

Mijloace de casă

unu. Să ne odihnim genunchiul. Relaxați-vă și mergeți cât mai puține.

Genunchi genunchiul deasupra inimii când mergeți. Perne de căptușeală sub genunchi și picioare sau le-au pus pe cotiera canapea. Principalul lucru pe care ar trebui să îl aibă într-un punct culminant.
Utilizați cârje dacă simțiți durere atunci când îndreptați piciorul sau transferă greutatea corporală.

Imagine intitulată Treceți un genunchi umflat Pasul 6

2. Aplicați gheața. Aplicați gheața direct în zona elastică timp de 10-20 de minute. Fă-o de trei ori pe zi pentru a reduce umflarea.

De asemenea, puteți utiliza o compresă rece în loc de gheață.

3. Nu aplicați căldură pentru primele 48 de ore. Dacă sunteți rănit, ceea ce a dus la o edem, nu se aplică cald. Nu utilizați comprese fierbinți, nu luați un duș sau o baie fierbinte.

Imagine intitulată tratează un genunchi umflat Pasul 8

4. Utilizați bandajul elastic. Aduceți genunchiul cu un bandaj elastic pentru a crea presiune. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturii. Încercați bandajul pe Velcro, care se îngăsează cu bandajul însuși, atunci nu veți avea nevoie de claturi (fermoare).

Amintiți-vă de măsura când luați genunchiul. Dacă vă simțiți amorțiți, furnicături, durere sau observați o schimbare a culorii pielii, cel mai probabil ați pus bandajul prea strâns.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat Pasul 9

cinci. Faceți un masaj de genunchi moale. Masajul ajută la creșterea fluxului de sânge la genunchi. Dacă sunteți dureros, nu trebuie să faceți un masaj în această zonă.

Imaginea intitulată tratează un genunchi umflat Pasul 10

6. Facilați durerea de agenți dureroasă disponibilă fără rețetă. Încercați medicamente antiinflamatoare, cum ar fi acid acetilsalicilic (aspirină), paracetamol sau preparate antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). AINS includ ibuprofen și naproxen.

Luând analgezice, urmați recomandările stabilite în instrucțiuni.

Puteți încerca facilitățile de salcare a acțiunii locale. Consultați farmacistul cu privire la utilizarea acestor fonduri. De asemenea, puteți încerca o tencuială cu lidocaină pentru a reduce durerea.