Cum să tratați artrita articulată a genunchiului: 12 pași

Artrita este inflamația articulațiilor, care este însoțită de rigiditate și durere. Artrita este susceptibilă la toate articulațiile, deși cel mai adesea el îi lovise genunchii, deoarece acestea sunt rezistente la greutate corporală și sunt adesea supuși supraîncărcării. Există multe tipuri diferite de artrită, dar articulațiile genunchiului mai adesea amazes osteoartrita (uzura țesăturilor) și artrita reumatoidă (inflamație și deformare a articulațiilor). Deși în prezent nu există niciun medicament din artrita articulației genunchiului, există diferite tratamente care ajută la a face față durerii.

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica orice metode, consultați-vă medicul dumneavoastră.

Pași

Partea 1 din 2:

Tratamentul artritei articulației genunchiului la domiciliu

unu. Eliberați greutatea generală. De regulă, persoanele cu excesul de greutate și obezitate adesea artrită bolnavă din cauza încărcăturii crescute ale articulațiilor, în special în domeniul genunchilor, pelvisului și al spatelui inferior, unde sunt menținute articulațiile. În plus, oamenii obezi au mai multe ori un lingufoot și un în aval de picior, ceea ce cauzează în formă de tehnor. O astfel de curbură a picioarelor afectează negativ articulațiile genunchiului, deoarece duce la deplasarea oaselor coapsei și a picioarelor. Aveți grijă de genunchi și să pierdeți în greutate. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este creșterea încărcăturii pe sistemul cardiovascular (de exemplu, mergeți mai mult sau plimbare cu bicicleta) și, în același timp, reduceți numărul de calorii consumate.

O persoană care nu este un stil de viață prea activă este de obicei necesară doar aproximativ 2000 de calorii pe zi pentru a menține funcționarea normală a corpului și a avea suficiente forțe pentru efort fizic moderat.
Dacă reduceți rata zilnică de numai 500 de calorii, într-o lună puteți reseta aproximativ 2 kilograme de grăsime.
Dacă aveți artrită pentru pierderea în greutate, sunteți înot fin, pentru că, în același timp, corpul dvs. suportă apă și nu prescrie pe articulații.

Imagine intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 2

2. Utilizați comprese umede calde pentru tratamentul osteoartritei. Deși osteoartrita (OA) este însoțită de o anumită inflamație, este mult mai mică decât cu alte forme ale bolii, cum ar fi artrita reumatoidă (RA), guta sau artrita psoriazică (PA). Pentru OA, uzura cartilajului articulației genunchiului se caracterizează, formarea spursurilor osoase, sentimentul de frecare în articulație, durerea, pierderea flexibilității și rigidității, în special dimineața după imobilul lung. Având în vedere acest lucru, cu OA, compresele umede umede calde la îmbinarea dureroasă este mult mai bună și nu gheață, deoarece căldura se extinde vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui, relaxează mușchii și ajută la reducerea rigidității articulațiilor.

Aplicați comprese umede calde în dimineața imediat după somn sau după ce genunchiul a rămas fixat pentru o lungă perioadă de timp. Nu utilizați surse de căldură electrică, deoarece pot deshidrata pielea și mușchiul în zona genunchiului.

În artrita articulației genunchiului, pungile cu ierburi care pot fi încălzite într-un cuptor cu microunde. Pungi deosebit de utile cu ierburi parfumate (de exemplu, lavandă), deoarece au un efect relaxant.

Încercați să direcționați picioarele (sau întregul fund al corpului) într-o baie caldă cu sare engleză. Sarea engleză ajută la reducerea semnificativă a rigidității și a durerii, în special în articulații și mușchii lor în jur.

Osteoartrita este destul de comună: de exemplu, în SUA, această boală este o boală a unuia sau a unui alt organism diagnosticat aproximativ 30 de milioane de persoane de vârstă mijlocie și cea mai înaintată.

Imagine intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 3

3. Utilizați terapia cu frig pentru tratamentul artritei inflamatorii. Compresele reci, de exemplu, gheața zdrobită, cuburile de gheață, pachetele de gel congelate sau ambalajele cu legume congelate, reprezintă un instrument eficient pentru tratamentul formelor de artrită inflamator care sunt însoțite de edem și roșeață puternică. Sub influența frigului, vasele de sânge sunt înguste, ca urmare a căreia mai puțină sânge vine în locul afectat, ceea ce ajută la combaterea inflamației și a durerii. Genunchiul poate lovi guta, Ra sau PA. De regulă, ele provoacă o durere puternică pulsatorie, fac dificilă plimbarea și de a face imposibilă alergarea, care în cele din urmă poate duce la handicap.

Cu artrita inflamatorie a articulației genunchiului, tratamentul rece într-o formă sau altul trebuie aplicat în mod regulat, mai ales după practicarea oricăror exerciții fizice - aplicați compresia timp de 10-15 minute sau până când vă simțiți în genunchi când ați atins-o. Pentru a începe, încercați să aplicați comprese reci de 2-3 ori pe zi și apoi să le utilizați mai des dacă vă ajută.

Înainte de a aplica comprimarea, înfășurați întotdeauna gheții zdrobite sau ambalajele de gel înghețat într-un prosop subțire pentru a preveni iritarea de degerat sau a pielii.

Cel mai bine este să aplicați comprese reci la genunchi în față și pe laturi, care este, mai aproape de articulația inflamată.

Cei mai vechi oameni au mai multe șanse să sufere de artrită, deși se găsesc și la tineri și chiar copii.

Imagine intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 4

4. Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidale (AINS). Încercați să acceptați ANSAID vacuabil, de exemplu Ibuprofen ("Nurofen"), naproxen ("Nalgezin", "Motrin") sau aspirină pentru a face durerea și inflamația pe scurt. Cu toate acestea, amintiți-vă că aceste medicamente afectează în mod negativ stomacul și rinichii, deci este mai bine să nu le luați pentru o lungă perioadă de timp (mai mult de câteva săptămâni). Este mai bine să acceptați AINS împreună cu alimentele (de preferință nu acide) sau un stomac plin pentru a reduce riscul de iritare a stomacului și formarea unui ulcer.

Cu o arhritație ușoară sau moderată a articulației genunchiului, puteți fi de asemenea luată fără agenți de picurare a retetelor, cum ar fi paracetamolul ("Panadol") Cu toate acestea, ei nu elimină inflamația. Preparate de vopsire (ele sunt numite analgezice) pot afecta negativ ficatul și rinichii, astfel încât urmează întotdeauna liniile directoare aplicate pentru utilizare.

De asemenea, aplicat direct la genunchiul dureros de creme și geluri dureroase, o astfel de mod evită un impact negativ asupra stomacului. O cremă conține capsaicină și mentol - aceste ingrediente naturale provoacă furnicături în piele și, prin urmare, distrage atenția de durere.

Imagine intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 5

cinci. Face în mod regulat exercițiul. Este util să efectuați exerciții de picior, deoarece ajută la întărirea mușchilor din jurul genunchilor, care acționează ca amortizoare secundare pentru îmbinări și înmuiați sarcinile de șoc. Cu cât mușchii din jurul articulațiilor genunchiului (mușchii din față și din spate ai șoldului și piciorului inferior), cea mai mare parte a încărcăturii pe care le preiau. Cu toate acestea, pentru genunchi, nu toate exercițiile sunt potrivite - exerciții cu încărcătură mare, cum ar fi alergarea sau joggingul, jocul de tenis și ridicarea scărilor poate agrava starea în artrita articulației genunchiului. Mergeți pe jos sau călătoriți pe bicicleta în aer liber, dacă vremea permite sau în sala de gimnastică.

Puteți, de asemenea, să efectuați o astfel de inflamație a articulațiilor genunchiului Exerciții de gimnastică pentru Quadriceps (mușchii coapsei), mușchii spate de șolduri și mușchii de vițel, cum ar fi mini-squats, picioarele de bancă și extinderea picioarelor. Picioarele flexibile nu mai mult de 45 de grade și rețineți că aceste exerciții nu ar trebui să fie însoțite de durere.

Unele exerciții, cel puțin pe jos, ar trebui să fie angajate în fiecare zi. Dacă vizitați sala de gimnastică, încercați să o faceți de trei ori pe săptămână.

Treceți de la exerciții intensive de înot și aerobic în piscină. Suportul de apă va reduce sarcina genunchilor și, în același timp, puteți întări mușchii picioarelor.

Imaginea intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 6

6. Mănâncă mai multe alimente bogate în acizi grași omega-3. În artrită, un rol important este jucat de dietă. De regulă, utilizarea unei cantități mari de zahăr decojit crește durerea în artrită, în timp ce dieta este îmbogățită cu acizi omega-3 ajută la eliminarea inflamației. Acizii grași Omega-3 pot fi deosebit de utili pentru a reduce durerea în RA, dar nu încetinesc dezvoltarea bolii.

Există trei tipuri de acizi grași omega-3: alfa-lipoe (ALC), EYKO-SEAT (EPC) și acid docosahexaenic (DGK). Din păcate, dieta puterii multor persoane conține o cantitate insuficientă de acizi omega-3 și exces de conducere la inflamația acizilor grași omega-6.

Principalele surse ale acizilor grași omega-3 sunt produse cum ar fi uleiurile de pește, legume și piulițe. EPK și DGK sunt păstrate în pește de apă rece (somon, macrou și ton), în timp ce sursa de ALC este ulei și ulei de rapiță, soia, semințe de cânepă și dovleci, nuci.

Dacă doriți să măriți cantitatea de acizi grași OHGA-3 consumată utilizând aditivi alimentari cu ulei de pește sau uleiuri vegetale, trebuie luate 1000 de miligrame de 2-3 ori pe zi pentru un efect antiinflamator remarcabil.

Imagine intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 7

7. Gândiți-vă la luarea aditivilor alimentari cu glucozamină și chondroitină. Glucozamina și sulfații de condroitină sunt substanțe naturale care sunt prezente în toate articulațiile. Glucozamina efectuează rolul lubrifiantului, în timp ce chondroitina ajută țesuturile cartilajului să absoarbă mai multă apă și să reziste mai bine sarcini de șocuri. Ambele substanțe pot fi luate ca aditivi alimentari și, deși rezultatele cercetării sunt oarecum ambigue, sugerează că acești compuși contribuie la ameliorarea durerii cu tot felul de artrită, în special în așa fel de mare și care se confruntă cu o mulțime de articulații, cum ar fi genunchiul.

Glucozamina poate, de asemenea, să îmbunătățească mobilitatea articulațiilor cu severitatea Luminii și Mediului OA. Acest lucru este valabil mai ales pentru o astfel de articulații ridicate ale articulațiilor ca genunchi.

Sulfatul de glucozamină este adesea obținut din moluște, care poate provoca alergii, deci aveți grijă atunci când luați aditivi alimentari cu această substanță. Clorhidratul de glucozamină este obținut din materii prime de legume, dar poate fi mai puțin eficient decât sulfatul.

În artrita articulațiilor genunchiului, doza efectivă este de aproximativ 500 de miligrame de trei ori pe zi, și pentru a obține rezultate vizibile necesare de la două până la patru luni.

Partea 2 din 2:

Sănătate

unu. Cereți unui medic să vă scrie fonduri mai puternice. Înscrieți-vă la recepție la medic pentru a vă asigura că aveți cu adevărat artrită a articulațiilor genunchiului. Medicul este probabil să prescrie examenul cu raze X și testul de sânge pentru a confirma diagnosticul de OA, RA sau altă formă de artrită, de exemplu guta. Dacă artrita provoacă dureri și rigiditate severă, prescrise fără medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, nu pot fi suficient de puternice pentru a facilita simptomele. În acest caz, medicul va prescrie cel mai probabil medicamente antiinflamatorii mai puternice.

Koksibi (inhibitori selectivi ai COF-2), cum ar fi celecoxib ("Kesettexib-flacon") și meloxico ("Meloxama Teva") aparțin unor AINS puternice, dar provoacă mai puține probleme cu stomacul. De obicei, ele sunt prescrise cu articulația genunchiului OA.
Antipers modificarea bolii (BMP) sunt utilizate în mod obișnuit pentru a facilita durerea și pentru a încetini dezvoltarea RA datorită faptului că sistemul imunitar prea activ suprimă. BMARP include medicamente ca metotrexate ("Metotrexat"), sulfasalazină ("Sulfasalazină"), hidroxiclorochină ("Plaquenil"), Etnercept ("Enbrel") și Adalymumab ("Huir").
Artrita tipică recomandată pe razele X include o scădere a volumului articulației datorită subțierii pintenilor cartilajului și a osului care cresc din femural sau tibie.

Imagine intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 9

2. Aflați un medic despre injecțiile cu steroizi. Injectarea preparatului corticosteroidal (cortizon) în articulația genunchiului vă permite să reduceți aproape imediat durerea și inflamația și să restabiliți rapid volumul normal al mișcărilor. Corticosteroizii sunt hormoni care sunt produse de glandele suprarenale și au un puternic efect antiinflamator. Injectarea se face sub chirurgul ortopedic anestezie. Cele mai frecvent utilizate medicamente, cum ar fi prednisonul ("Prednisolonă"), dexametazonă ("Dexametanone", "Decamed") și triamcinolonă ("Kenalog"). Efectul este pe termen scurt și, de obicei, durează de la câteva săptămâni până la câteva luni.

Numărul de injecții de cortizon care pot fi obținute în cursul anului este limitat, deoarece în timp pot exacerba frământarea articulației genunchiului.

Injectarea corticosteroizilor în articulația genunchiului poate provoca complicații cum ar fi infecția locală, sângerarea excesivă, slăbirea tendoanelor, atrofia musculară locală, iritarea și leziunile nervoase.

Injecțiile de steroizi pot fi destul de scumpe (prețul depinde de medicamentul specific).

Imagine intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 10

3. Gândiți-vă la terapia cu infraroșu. Se știe că undele luminoase cu energie redusă (lumini infraroșii) sunt capabile să accelereze vindecarea rănilor, să faciliteze durerea și să reducă inflamația multor, inclusiv a articulațiilor genunchiului. Se crede că radiațiile infraroșii (de exemplu, dintr-un dispozitiv portabil sau un solar special) pătrunde adânc în organism și îmbunătățește circulația sângelui datorită faptului că încălzește țesutul și extinde recipientele. În plus, terapia cu infraroșu nu are efecte secundare negative.

În cele mai multe cazuri, durerea din genunchi este redusă considerabil în câteva ore după prima procedură de terapie cu infraroșu. O sesiune durează între 15 și 30 de minute.

După procedură, durerea scade cu 40-100%, tratamentul durează de obicei destul de mult timp - câteva săptămâni sau chiar luni.

Articulațiile terapiei cu infraroșu sunt de obicei implicate în fizioterapeuți, terapeuți manuali și osteopați.

Imagine intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 11

4. Încercați acupunctura. Această metodă este de a introduce ace subțiri în anumite scaune de energie din piele și mușchi pentru a atenua durerea și inflamația și a accelera procesul de vindecare. Acupunctura devine din ce în ce mai populară ca o metodă de tratare a artritei, iar rezultatele unor studii indică faptul că poate reduce durerea și a îmbunătăți funcționarea articulației genunchiului cu OA. Acupunctura este o procedură relativ dureroasă, este sigură - singurul risc poate fi probabilitatea de vânătăi sau infecții locale. Poate că ar trebui să încercați această metodă dacă bugetul dvs. permite, acupunctura nu este inclusă în lista procedurilor acoperite de asigurarea medicală).

Acupunctura se bazează pe principiile medicinei tradiționale chineze, facilitează durerea și inflamația datorită alocării hormonului serotoninei și așa-numitelor endorfine.

În zilele noastre, acupunctura devine din ce în ce mai populară, mulți lucrători medicali practicați, inclusiv unii medici, fizioterapeuți și terapeuți manuali. Găsiți un specialist calificat cu certificate relevante.

Imagine intitulată tratează artrita în genunchi Pasul 12

cinci. Gândiți-vă la operațiune ca măsuri extreme. Dacă temele și medicul recomandat de medic, metodele de tratament neinvazive s-au dovedit a fi ineficiente și nu au ajutat la atenuarea simptomelor, gândiți-vă la o posibilă operație chirurgicală. Operația trebuie efectuată numai cu forme de artrită severă, când articulația genunchiului este grav afectată și toate celelalte metode de tratament nu au ajutat. Există multe tipuri de operațiuni, de la artroscopie nesemnificativă la înlocuirea completă a articulației genunchiului. Operațiunile sunt mai frecvente în formele OA lansate decât cu tipurile inflamatorii de artrită. Cu artrită inflamatorie, operația este de obicei efectuată în cazurile în care întreaga îmbinare a genunchiului nu este clară sau distrusă.

Cu artroscopie în genunchi, este introdusă o mică unealtă de tăiere cu o cameră foto, cu care chirurgul elimină articulația de fragmente de țesuturi de cartilaj rupte. Recuperarea postoperatorie curge rapid și durează 1-2 săptămâni, în funcție de gradul de deteriorare.

Cu transplantul de cartilaj la meniscurile deteriorate ale articulației genunchiului adăugați o cârpă de cartilagiu sănătoasă. Această operație este de obicei potrivită numai pentru pacienții mai tineri cu zone mici de cartilaj deteriorat.

În sinovectomie, teaca sinovială a articulației genunchiului este îndepărtată, care a fost inflamată și deteriorată ca rezultat al.

În osteotomie, prin disecție sau stratificare, forma oaselor articulației genunchiului - un mare Bertovoi și / sau os femural.

Arthoplastia se află într-o înlocuire parțială sau completă a articulației genunchiului. Chirurgul îndepărtează țesuturile și oasele cartilajului deteriorat și pune pe locul lor o articulație genunchi artificială din metal și plastic. Aceasta este cea mai invazivă operație, după care cea mai lungă este restaurată.

sfaturi

Dacă nu doriți să luați AINS și preferați analgezicele naturale, încercați să utilizați pulbere de turmeric. Kurkuma ajută la atenuarea durerii și a inflamației în artrită este aproape la fel de eficientă ca majoritatea AINS, deși ar trebui luate în fiecare zi de 3-5 ori mai mult.
Cu OA, merită să ne gândim la injecțiile acidului hialuronic în articulația genunchiului. Acest acid lubrifiază articulația și facilitează mișcarea acestuia. Injecțiile de acid hialuronic fac o dată pe săptămână timp de 3-5 săptămâni.
Soldul soldului de apă. Pentru funcționarea normală a tuturor țesuturilor și articulațiilor, este necesară o cantitate suficientă de lichid. Beți zilnic opt pahare (2 litri) de apă purificată, astfel încât articulațiile genunchiului să nu râdă în lubrifiere.
Încercați să utilizați trestia pentru a ușura genunchii în timp ce mergeți. Păstrați trestia în mâna în genunchi opusă.