Cum să zdrobească articulațiile degetelor: 10 pași

Criste cu degetele tale - este un lucru care poate și stres în degete să slăbească, iar mâinile tale iau afacerea dvs., și alții alții ... și chiar sperie! În general, de ce nu rănit? Aici, la fel ca și? Deci, citiți acest articol!

Pași

Partea 1 din 2:

Compresie, presiune, cuplare și criză

unu. Faceți clic pe Palm împreună. Să spunem, ca și cum ar fi ținut un os de joc între ei. Aceasta este prima etapă.

2. În mod dramatic îndreptați degetele și puneți articulația fiecărui falanx. Roțile inferioare vor fi simple, partea superioară este mai dificilă, dar puteți, de asemenea. Forțele cu care dați, ar trebui să fie suficiente pentru a tăia imediat.

Uneori nu ajută. Dacă împingeți și apăsați, dacă aveți deja un deget, și nu crustați - lăsați acest deget singur!

3. O altă opțiune - pentru a comprima o palmă într-un pumn. Apoi, în consecință, trebuie să vă odihniți în ea o altă palmă și faceți clic pe. Deci vă puteți răci imediat în apropiere!

Puteți transforma ușor mâna și puneți presiune pe articulațiile superioare. La acest lucru, apropo, va trebui să se obișnuiască cu ea și mai întâi, de asemenea, rănit.

4. Croucați un deget la un moment dat. Strângeți pumnul, după cum este necesar pentru alte metode, dar acum se concentrează pe un deget la un moment dat. Dacă toată presiunea este îndreptată spre un deget, atunci poate fi pui, foarte tare!

Palm One Hands Ține degetul pe care vă veți expune. Este necesar să puneți pe acest deget cu un deget mare. Apăsați sau de sus, sau partea de jos a degetului - principalul lucru la unul la un moment dat.

cinci. Experimentați și nu vă stoarceți mâna în pumn. În schimb, pliați palmele ca și cum vă rugați. Degetele și palmele tale trebuie să se atingă reciproc. Apoi palma departe ... și ține-ți degetele încă apăsate unul la celălalt! Puneți degetele la degete mai puternice, răspândindm palma, în timp ce nu este lăcuste.

Aici poate fi necesar să vină pe mâini. Degetele de mijloc și inel ar trebui să fie înșelătoare imediat, index și degetul mic - după un timp.

6. Învață să crăciți, să strângeți degetele. Există două opțiuni aici:

O mână este aruncată pentru degetul vostru, păstrați degetul drept și începeți să vă întoarceți mâna. În timp, învățați cum să obțineți bine!

Așadar, puteți criza și falangele superioare - trebuie doar să luați puțin mai mare.

Apucați partea de sus a degetului și întoarceți-vă mâna. Cu alte cuvinte, nu veți răsuci o mână crocantă, ci să vă răsuciți mâna, Khrush în acest moment.

7. Învață să criză cu degetele, fără să le atingi. Împingeți degetele și începeți încet să le îndoiți înainte. Poate funcționa dacă puteți criza cu ușurință. Cu toate acestea, pentru mulți este un vis de neatins.

Chiar mai puțini oameni știu cum să stoarce criza degetului, care doar înșelă. Dacă nu reușiți, nu vă faceți griji - după 5-10 minute se dovedește.

Partea 2 din 2:

De ce apare criza

unu. De fapt, de ce? Se crede că zgomotul este publicat de bulele de gaze de gaze din lichidul intra-articular. În consecință, articulațiile de diferite dimensiuni sunt zgomote diferite cu criză. Unii oameni, cu toate acestea, nu pot fi crocați cu degetele deloc. Și cum reușești să croșești, ce fel de falanges?

Toate articulațiile noastre sunt înconjurate de.N. Fluid sinovial. Tragând degetul, creșteți volumul articulației, datorită căruia presiunea intra-articulară este redusă, gazul începe să se dizolve, formând bule care sunt apoi spargând, făcând criză. Aceasta se numește "cavitație".

2. Între sesiunile de strivire așteptați timp de 15 minute sau cam asa ceva. Khrynetovs Odată, puteți fi siguri - bulele de gaz vor apărea din nou în fluidul dvs. sinovial, dar numai după 15 minute. De aceea nu veți lucra cristos cu degetele și din nou. În general, așteptați 10-15 minute - și pentru afaceri!

3. Amintiți-vă despre efectele. Da, mama ți-a spus că, dacă îmi zdrobești degetele, atunci va fi artrită. Din păcate, mama ... instigată. Artrita nu va, aceasta este o bicicletă folosită în scopuri educaționale.

Cu toate acestea, durerea în articulație din cauza crizei, poate exista un loc de a fi. Cu toate acestea, cei care crunchează cu degetele lor pot suferi de durere în articulații chiar înainte, de fapt, ei le-au strigat ... în general, zdrobind pe sănătate, dar cu moderatie.

sfaturi

Modalități de a stoarce din degete un lot crunch: împingeți cu degetele, imprimați-le, apoi trageți brusc ... Principalul lucru, trageți mai puternic.
Puteți să vă răsturnați fiecare deget separat, se poate observa chiar că degetele sunt crunchate sub un that ". Experimentați mâinile!
Degetele mari și indexare se îndreaptă spre degetul pe de altă parte, pentru Phalanxul Mijlociu, strângeți-l, întoarceți-l - aici - și nu veți auzi nici o criză, dar ceva de genul "CLICK".
Cu greu puteți apăsa partea inferioară a degetului pentru a stoarce criza din ea. Crede-mă - se pare, deși nu imediat.
Relaxați-vă degetele, apoi luați unul dintre ele și începeți să vă îndoiți.

Avertizări

Degetele de criză nu duce la artrită, dar poate provoca deteriorarea țesuturilor moi ale articulațiilor și subțierea lor, iar acest lucru este deja rău.
Dacă aveți obiceiul de a vă zdrobi degetele, opriți și gândiți-vă că motivul - poate că încercați să răciți stresul sau entuziasmul?
Oamenii cu brațe răsucite în articulații cel mai probabil suferă de artrita reumatoidă. Această boală nu este legată de degetele de criză, aceasta este o boală la care sistemul imunitar atacă propriile articulații, motiv pentru care sunt inflamate și, de asemenea, oasele rănite.
Unii oameni Sunetul de înghițire a degetelor și foarte. Încearcă să nu critici lângă ei din nou.