Cum să scapi de închidere în genunchi: 12 pași

Genunchii noștri constau din trei oase: oase femurale, oase mari și patella sau cupa genunchiului. Între ele există o țesătură mai moale pentru depreciere, cartilaj.În unele boli, cum ar fi osteoartrita, cartilajul de protecție se poate prăbuși, iar apoi oasele încep să se frece unul pe celălalt cu un sunet crocant (așa-numitul Capital) Cine poate fi însoțit de durere. Mai jos veți găsi informații despre cum să preveniți și să faciliteze această boală neplăcută.

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica orice metode, consultați-vă medicul dumneavoastră.

Pași

Partea 1 din 2:

Tratamentul tratamentului cu cremă în timpul osteoartritei

unu. Aflați despre simptomele osteoartritei. Spre deosebire de goalele "normale", care poate apărea în timpul întinderii și nu este însoțită de durere, în timpul capitalului de artrită din genunchi este adesea destul de dureros. Din fericire, osteoartrita poate fi dezvăluită de mai multe semne:

Fiți atenți la durerea, roșeața, umflarea și refractarea genunchiului atunci când mergeți. Cel mai adesea, atitudinile cauzate de artrită are loc în câmpul interior al genunchiului.
Pentru a simți atitudinile, puneți mâna pe genunchi și îndoiți și rupeți piciorul. În același timp, atunci când atașamente, un sentiment de doare de lumină apare, de obicei,.

Imaginea intitulată Scapă de diaree rapid Pasul 2

2. Reduceți edemul local. Dacă atitudinile sunt însoțite de durere și semne de inflamație, se aplică genunchiului înfășurat într-un prosop cu pungi de gheață. Acest lucru va ajuta la eliminarea inflamației de umflare și ușurați durerea.

De asemenea, puteți lua cantități mici eliberate fără o rețetă AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidale), cum ar fi ibuprofenul ("Nurofen") și naproxen ("Motrin") pentru a elimina rapid durerea. Cu toate acestea, nu utilizați aceste medicamente pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acestea pot afecta negativ rinichii și tractul gastrointestinal.

Avantajul AINS (medicamente antiinflamatorii) este că ele nu numai că facilitează durerea, ci și reducerea inflamației.

AINS pot fi combinate cu o anestezică eliberată fără o rețetă, cum ar fi paracetamolul ("Panadol!). Deși acest medicament nu eliberează inflamația, facilitează eficient durerea, iar combinația a două medicamente (AINS și paracetamol) vă va permite să vă mișcați fără durere pe tot parcursul zilei.

Imagine intitulată Recunoaște Ciroza Pasul 26

3. Obțineți o rețetă pentru fonduri antiinflamatorii. Rețeta AINS a fost eliberată "Nalgezin", "Indometacin", "Nimesulid" Și multe alte medicamente. Rețeta medicamente antiinflamatoare au o acțiune mai puternică decât remediile vacuizate fără prescripție medicală, sunt capabili să elimine în mod eficient durerea și inflamația atunci când atacă în genunchi. Cu toate acestea, pentru a dobândi aceste medicamente mai puternice necesită o rețetă, pentru care trebuie să vizitați un medic.

Prescripția AINS pot avea efecte secundare - cel mai adesea este iritarea stomacului, iar în cazuri grave (sau supradoze) pot dezvolta un ulcer gastric și leziuni renale. Luați întotdeauna preparate în conformitate cu instrucțiunile de utilizare și nu depășiți doza recomandată de medic.

Imagine intitulată Creșterea fertilității la începutul anului 15

4. Face injectarea de cortizon. Acest hormon steroid, care este produs de organism ca răspuns la stres. Rețineți că nu se aplică acelor steroizi care se bucură (și uneori abuz) sportivi și culturisti. Cortizonul suprimă sistemul imunitar și reduce semnificativ inflamația. În cazul atitudinilor dureroase, medicul poate face o injecție chiar în articulația genunchiului pentru a ușura durerea și inflamația.

Se dovedește că injecțiile de cortizon ajută să facă față exacerbărilor periodice ale crepitațiilor în genunchi. Cu toate acestea, injecțiile frecvente repetate în articulația genunchiului pot agrava statutul de cartilaj și pot întări durerea asociată cu crepitarea. Prin urmare, injecțiile de cortizon nu sunt adecvate ca o metodă de tratament pe termen lung.

Injecțiile Kortizon sunt recomandate nu mai des de trei luni, deși pot fi utilizate până când sunt eficiente (în unele cazuri mai mulți ani).

Imagine intitulată Protejați-vă de bolile infecțioase Pasul 7

cinci. Să treacă așa-numita "terapie de vâscosaplement". În articulația genunchiului există un fluid sinovial care lubrifiază țesăturile și stabilizează mărfurile. La unii pacienți cu osteoartrită, lichidul sinovial este diluat, adică devine mai puțin vâscos. Acest lucru poate duce la o îmbinare suplimentară de frecare și de insuficiență. În acest caz, medicul poate recomanda terapia ViskosappleVent, în care lichidul suplimentar este introdus în articulația genunchiului pentru ao consolida și a îmbunătăți lubrifierea.

De obicei, acest tratament include 3-5 injecții în mai multe săptămâni.

Luați în considerare faptul că aproximativ jumătate din terapia cu pacienții vizibili subvenționați simte îmbunătățiri.

Imagine intitulată Recuperarea de la o etapă de entorsă de MCL 7

6. Purtați un bang balamal pe genunchi. Pacienții cu artrită genunchi se prescriu uneori purtând bandaje medicale speciale. Aceste bandaje reduc povara din partea interioară a genunchiului, care este cel mai adesea expusă atitudinilor. În plus, bandajele genunchiului se stabilizează și sprijină articulația genunchiului, ajută-l să se îndoaie corect și să-l protejeze de deteriorarea și iritarea ulterioară.

Deși există bile destul de ieftine care nu necesită rețetă de vânzare, în majoritatea cazurilor este necesar să se facă un bandaj de vindecare personală care este bine adiacent articulației, ceea ce costă mai mult. Dacă aveți nevoie de un bandaj de genunchi, consultați această problemă cu medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită Pasul 12

7. Consultați-vă medicul despre operațiune. În cazurile severe de atitudini într-un genunchi cauzate de artrită, este posibil să aveți nevoie de o operațiune. Dacă calitatea vieții voastre sa înrăutățit considerabil din cauza durerii din genunchi și ați încercat deja diverse metode de tratament, gândiți-vă la consultarea cu medicul cu privire la operațiunea de pe articulația genunchiului.

Medicul poate recomanda diferite tipuri de operațiuni. Tipurile comune de operații includ schimbarea completă sau parțială a îmbinării genunchiului, recuperarea țesăturilor, artroscopia articulațiilor genunchiului, osteotomia articulară a genunchiului.

Rețineți că o anumită operațiune poate ajuta la un singur pacient și nu vă ușurează altfel. Tratamentul artritei nu respectă reguli stricte. Asigurați-vă că discutați toate opțiunile posibile cu medicul dumneavoastră înainte de a lua o decizie finală.

Partea 2 din 2:

Prevenirea deteriorării atitudinilor în genunchi

unu. Aveți grijă de diagnosticul corect. Durerea genunchiului poate fi cauzată de cele mai diferite boli, incluzând osteoartrita (cea mai frecventă cauză - uzura articulației genunchiului cu timp), artrita reumatoidă (se referă la boli autoimune), artrită infecțioasă, leziuni la genunchi sau disfuncție a genunchiului. Este necesar să consultați un medic astfel încât să pună diagnosticul corect, deoarece tratamentul depinde de ceea ce se întâmplă în articulația genunchiului bolnav.

În mod similar, dacă, de exemplu, diagnosticați osteoartrita, cu toate acestea, după tratament, starea dvs. nu sa îmbunătățit, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a trece o examinare suplimentară care va ajuta la afla dacă nu există alte cauze.

Imagine intitulată Deal cu apneea de somn Pasul 8

2. Urmăriți-vă greutatea. Fiecare kilogram de greutate crește sarcina pe articulația genunchiului cu aproximativ șase kilograme. Având în vedere această artrită se dezvoltă mai des în întregime. Pentru a preveni durerea în genunchi în viitor (și a reduce simptomele existente), încercați să mențineți greutatea corporală normală în principal datorită dietei, deoarece durerea genunchiului poate limita cursurile de exerciții.

Pacienții cu artrită Se recomandă limitarea utilizării alimentelor prăjite, a zahărului, a carbohidraților purificați, a sărurilor, a conservanților și a uleiului de porumb, deoarece aceste produse pot spori direct inflamația articulației genunchiului și, de asemenea, contribuie la greutatea suplimentară.

Imagine intitulată creșterea energiei în timpul sarcinii Pasul 4

3. Exercițiul fizic. Articulațiile înconjurătoare ale mușchilor acționează ca amortizoare de șoc, suportă și stabilizează articulațiile în timpul exercițiilor fizice (atât în sport, cât și în timpul activității de zi cu zi). Cu cât mușchii vor fi mai puternici, cea mai mare parte a încărcăturii pe care le vor lua. Pentru a preveni atitudinile (sau reducerea deja existente), întăriți treptat mușchii din jurul articulațiilor genunchiului cu ajutorul exercițiilor de putere.

Când urcați în genunchi ajută un astfel de exercițiu ca o reducere a șoldului, care întărește mușchii din jurul articulației genunchiului. Puneți sub genunchiul de prosoape și tensionați mușchii coapsei. Țineți-le într-o stare grea de 5 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de 10 ori.

Exerciții izometrice, de exemplu, creșterea unui picior drept (cu genunchi fix), tensiunea de cvadriceps și squats în perete ajută la întărirea articulației genunchiului și nu o pretinde cu tărie, astfel încât să nu sporească durerea și inflamația.

Pot fi efectuate exerciții cardio ușoare (se recomandă să se angajeze de cel puțin trei ori pe săptămână), cum ar fi ciclismul și înotul. Aceste exerciții întăresc mușchii coapsei și piciorul inferior. În plus, ele ajută la scăderea în greutate și, prin urmare, la reducerea durerii de critici.

Imaginea intitulată tratează un pas de entorcare a genunchiului 3

4. Încercați să combinați compresii de gheață și calde. Sa demonstrat că compresii reci și calde ajută la reducerea durerii în timpul crepitațiilor din genunchi. Experimentați cu gheață și comprimă caldă și determinați ce se potrivește cel mai bine.

Imagine intitulată Faint în siguranță Pasul 14

cinci. Aveți grijă să faceți suplimente nutriționale. Unii pacienți cu artrită iau anumite suplimente nutritive, cum ar fi sulfat de glucozamină și sulfat de condroitină pentru a preveni atitudinile sau scapă de ea. Cu toate acestea, aceste aditivi alimentari nu a trecut un control aprofundat și nu a fost dovedit științific că ei ajută. În plus, există puține informații despre posibilele efecte secundare în timpul recepției lor pe termen lung. Studiile clinice sunt încă ținute pentru a evalua efectul lor terapeutic. Înainte de a lua aceste aditivi alimentari, discutați cu un medic sau cu cineva care aveți încredere și care le-au folosit deja.