Cum de a trata o tendinită a patella

Patella conectează un os mare și genunchi. Leziunea acestui tendon poate duce la o tendinitate a patella, mai adesea cunoscută sub numele de "genunchiul jumperului". Aceste leziuni apar adesea în timpul activității sportive și fizice. Acest lucru poate indica o durere acută genunchi, mai ales după sărituri sau să alerge. Opțiunile pentru tratarea unui tendinit de patella variază de la o odihnă simplă în caz de durere ușoară și la intervenția chirurgicală în caz de durere permanentă. După fizioterapie, recuperarea completă poate dura între 6 și 18 luni.

Pași

Metoda 1 din 3:

Opțiuni de tratament convenționale

unu. Vacanță pentru patella rănită. Întrerupeți o pauză în activități care necesită executarea și săriți. Consultați-vă cu medicul despre alternative pentru a vă păstra activitatea, fără agravarea stării sale.

Atașați gheața la piciorul bolnav. Faceți o compresă de gheață, punând gheață într-o pungă de plastic și împachetați pachetul în sine într-un prosop. Atașați gheața pentru a învăța durerea și a elimina umflarea, rezultând dintr-o tendinitate a patella.

Imagine denumită Tendonită patellar Pasul 2

2. Consultați un fizioterapeut pentru a vă îmbunătăți starea. Medicul vă poate îndruma la un fizioterapeut care vă poate recomanda exerciții pentru întinderea și întărirea mușchilor, inclusiv o tendon prefabric.

Fizioterapeutul poate face, de asemenea, un tendon rănit de masaj pentru a accelera recuperarea.

În timpul unei sesiuni, un fizioterapeut poate aplica o tehnică numită iontoforeză. Utilizează un dispozitiv medical care se află în zona tendonului cu corticosteroizi care utilizează descărcări electrice.

Imagine denumită Tendonita patellar Pasul 3

3. Dacă suferiți de acest prejudiciu pentru prima dată, încercați să injectați corticosteroizi. Medicul poate produce injecții pentru o patella prin ultrasunete pentru a trata durerea.

Pentru a consolida efectul injecțiilor, medicul dumneavoastră vă poate interzice orice activitate fizică.

Imagine denumită Tendonită patellar Pasul 4

4. Cumpărați o centură pentru o patella. Se găsește în majoritatea farmaciilor. Cureaua pune presiune asupra tendonului, redistribuirea încărcăturii pe întreaga lungime a tendonului. Aceasta elimină tensiunea din partea rănită a tendonului, scindând astfel durerea. Pentru a recupera tendonul, veți avea nevoie de ceva timp.

Imagine denumită Tendonită patellar Pasul 5

cinci. Dacă suferiți de această condiție mai mult de o lună, încercați să efectuați squats excentric. Să devină pe o tablă cu o bias de 25 de grade paralel paralel unul cu celălalt. Picioarele ar trebui să fie pe lățimea umerilor, tocuri în partea sublimă. Puteți face o bord înclinată prin punerea unei bucăți de lemn pe marginea trotuarului sau cumpărați astfel pe Amazon. Face ghemuit încet, așezându-se înapoi, în loc să scufundați. Nu descărcați și nu vă mișcați prin inerție.

Faceți trei abordări la 15 squats

Petreceți trei secunde pentru a vă așeza

Petreceți 2-3 secunde pentru a vă ridica

Metoda 2 din 3:

Coborâți cu privire la metodele avansate de tratament

unu. Cântăriți opțiunile dvs. Dacă, după tratamentul tradițional, durerea de la tendinita patella nu se află, gândiți-vă la operație.

Imagine denumită Tendonita patellar Pasul 7

2. Pregătiți și treceți operația, conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Procedura însăși depinde de severitatea rănirii, dar dacă vorbim în general, medicul restabilește pur și simplu lacunele găsite în tendon.

Imagine denumită Tendonita patellar Pasul 8

3. Vizitați fizioterapia după câteva săptămâni după operație. Fizioterapia poate dura câteva săptămâni și include exerciții pentru restabilirea și consolidarea musculară.

Metoda 3 din 3:

Eliminarea durerii din tendinita a patella în alte moduri

unu. Să ia preparate antiinflamatoare inutile pentru relief temporar. Mănâncă aceste medicamente numai pentru un timp scurt pentru a evita posibilele efecte secundare.

Imagine denumită Tendonită patellar Pasul 10

2. Tratamentul Tendinității Patella de Terapie Extracorporeal Shock-Wave. Această metodă alternativă de tratament este efectuată de un medic, se bazează pe lucrarea undelor sonore, care durează durerea în tendon.

Imagine denumită Tendonită patellar Pasul 11

3. Luați în considerare tratamentele experimentale. Unii medici pot aplica stimulente laser sau tehnica platele plasmatice bogate (Botp). Botp include injecții. Din plasma proprie în zona de tendon pentru tratamentul durerii.

sfaturi

Durerea de la tendinita de patella apare adesea sub ceașcă de genunchi înainte de genunchi.
În plus față de evaluarea semnelor și simptomelor cu un examen medical, pentru a diagnostica tendinita patella, medicul poate atribui raze X, ultrasunete sau RMN.