Cum să aplicați un bandaj la articulația cotului: 15 pași

Mulți oameni activi fizic și cei care muncesc din greu cu mâinile primesc adesea daune și leziuni ale articulației cotului, cum ar fi cotul "tenis" (Bours of the Cow Bow) sau Tendinit. Dacă aveți sau o persoană apropiată de dvs., va exista o durere și un sentiment de disconfort în articulația cotului, puteți pune un bandaj pentru a elimina durerea și a vindeca articulația. Cotutul poate fi fixat în diferite moduri folosind o bandă medicală elastică sau un bandaj. Poate că va fi necesar un tratament suplimentar, ceea ce va facilita durerea și sentimentul de disconfort și să scape de probleme cu articulația cotului.

Pași

Partea 1 din 3:

Pregătirea pentru impunerea bandajelor pe cot

unu. Verificați posibilele metode de îmbrăcare. Există diferite materiale care pot fi folosite pentru a îmbrăca cotul. Puteți fixa articulația cotului cu o bandă de sport elastică, un kinesiotef sau un bandaj tubular. Astfel, veți reduce durerea, reduceți sarcina pe țesuturile deteriorate și să facilitați fluxul sanguin la îmbinare.

Bandele sportive sau kinesiotejele sunt cele mai potrivite pentru deteriorarea musculară. Aceste panglici elastice sunt întinse în timp ce conduceți, ceea ce este convenabil și practic dacă conduceți un stil de viață activ și continuați să vă antrenați.
Dacă aveți pielea sensibilă, încercați să utilizați o bandă medicală rapidă, care pentru elasticitate și forță seamănă cu un sport sau un kinesiotape, dar în același timp este mai puțin enervantă a pielii atunci când purtați și îndepărtați.
Bandaje medicale tubulare se înfășoară în jurul unei zone deteriorate și fixate cu ipsos sau cleme mici. Ele sunt, de asemenea, potrivite pentru pielea sensibilă.
Bandajele tubulare sunt deosebit de bune pentru îmbrăcarea articulațiilor, pot fi chiar impuse pe partea de sus a unui bandaj dintr-o panglică sau bandaj.
Banda sportivă și Kinesiotape pot fi achiziționate în aproape fiecare farmacie și în multe magazine de bunuri sportive. Ele pot fi cumpărate în unele supermarketuri majore.
Încercați să strângeți banda adezivă a cotului, care fixează articulația nu este mai rea decât sport sau kinesiotape.
Unii experți recomandă utilizarea unei benzi adezive neagră, deoarece este mai bine să rămâneți la pielea transpirată.

Imagine intitulată curea un pas de cot 2

2. Verificați legăturile pentru legarea cotului. Bandajele pot fi înfășurate și leagă cotul fixându-l. Ele vor susține articulația deteriorată și vor ajuta la eliminarea melodiilor.

Bandajele medicale de diferite tipuri pot fi achiziționate în farmacii și chiar în unele magazine de bunuri sportive.

Asigurați-vă că bandajul este suficient de lung, astfel încât să puteți înfășura cotul prin fixarea acesteia.

Pentru a asigura bandajul la fața locului, luați și banda adezivă sau a pinilor.

3. Pregătiți pielea pentru a suprapune banda sau bandajul. Gătiți mâna pe cot și în jurul ei pentru a vă îmbraci, spălați-l și, dacă este necesar, scăpând părul. Astfel, nu numai că îndepărtați murdăria și grăsimea posibilă, astfel încât pansamentul să fie mai îndeaproape pe piele, dar și să evite senzațiile neplăcute în îndepărtarea ulterioară.

Folosind apă caldă și detergent moale, spălați grăsimea pielii, murdăria și reziduurile de sudoare. Astfel încât veți oferi un contact strâns cu banda sau bandajul cu pielea, iar bandajul va fi mai bine ținut.

Potrivit oricărei varietăți de săpun moale. Spălați cu grijă spuma de săpun, îndepărtați-o complet de pe piele.

Dacă decideți să faceți fără căptușeală (vedeți următorul pas), sau mâna dvs. este acoperită cu vegetație groasă, poate fi mai bine să scuturați pielea pe locul viitorului pansament.

Se rupe perfect pentru a nu tăia și nu deteriora pielea.

4. Înainte de a suprapune o bandă medicală sau bandaj, protejați-vă pielea. Dacă nu doriți să aplicați o panglică sau bandaj direct pe piele, puneți căptușeala și numai apoi impuneți un bandaj. Cu toate acestea, rețineți că pansamentul cu căptușeala este mai puțin eficace decât fără ea.

Banda medicală sau bandajul poate fi aplicat direct pe piele, fără căptușeală sau adeziv de piele.

Pulverizați ligarea adezivului de piele și / sau impunerea unei căptușeli pe ea.

Căptușeala și adezivul pielii pot fi achiziționate în majoritatea farmaciilor și în unele magazine de bunuri sportive.

cinci. Tăiați banda înainte de îmbrăcăminte. Dacă ați cumpărat o rolă de panglici, nu benzi separate, tăiați-o înainte de a-i ordona cotul. Tăind panglica la benzi, puteți utiliza exact suma de care aveți nevoie, fără ao copleși.

Panglică de pe lungimea benzii cu antebrațul. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de segmente de bandă mai mici.

În jurul colțurilor benzilor, astfel încât acestea să fie mai ușor de aplicat pe piele.

Dacă partea adezivă a benzii este acoperită cu un film de hârtie, îndepărtați acest film înainte de îmbrăcare.

Partea 2 din 3:

Outând banda sau bandajul

unu. Cereți pe cineva să vă ajute. TINGING TOWS-ul tău, acționând cu o mână - o ocupație dificilă. Cereți membrilor familiei sau prietenului să vă ajute. Cu asistentul, puteți impune corect un dressing.

2. Înainte de a trece la îmbrăcăminte, ridică-ți mâna. Trageți mâna legată în față. În același timp, păstrați-l drept, fără îndoială în cot. Îndoiți mâna în încheietura mâinii, astfel încât vârfurile degetelor să indice.

Dacă sunteți greu să vă păstrați mâna ridicată, puneți-o pe spatele scaunului sau canapelei.

Luați o bandă de panglică și fără ao întinde, înfășurați mâna chiar sub cot.

O astfel de suprapunere și bandaj. Pornind de la încheietura mâinii, impuneți un bandaj la fața locului chiar sub cot.

3. Țineți-vă înfășurați panglica de mână. Acoperiți articulația cotului cu o panglică, înfășurată în jurul mâinii de două ori. Deci, veți oferi comunitatea cel mai bun suport și blocați-l.

Întorcând panglica în jurul articulației, trageți ușor, dar nu se suprapune prea strânsă, astfel încât să nu faceți circulația sângelui.

Dacă simțiți iritarea sau ruperea în piele, este posibil să fiți prea strâns tensionați banda sau bandajul, interferând cu circulația sângelui. Scoateți imediat bandajul și impuneți-l din nou mai liber.

4. Înfășurați o panglică sau bandaj în jurul antebrațului. Verificați panglica sau bandajul de pe antebraț, deplasându-se diagonală de sus în jos. Astfel încât veți oferi suport suplimentar pentru articulația cotului și antebrațul.

Verificați ultimul strat de panglici din jurul vârfului încheieturii mâinii.

Înfășurați resturile de bandaj din jurul mâinii. Peste pansament, astfel încât straturile adiacente se suprapun ușor. Bandajul trebuie să fie strâns și convenabil să se așeze la mână care acoperă cotul și antebrațul.

Dacă simțiți că mâna dvs. necesită o fixare suplimentară sau mai aveți durere, adăugați straturi suplimentare de bandă sau îndepărtați complet bandajul și plasați-l.

Imagine intitulată curea un cot Pasul 10

cinci. Asigurați bandajul. Vizionând cotul și încheietura mâinii, asigurați bandajul pentru ao menține în mod fiabil la fața locului. Puteți face acest lucru prin asigurarea capătului liber al pansamentului cu ajutorul unor știfturi în condiții de siguranță, a clemelor de hârtie sau a benzilor de leuting.

6. Verificați dacă există suficientă dresaj suficient pentru a face. Înainte de a face alte lucruri, du-te puțin în jurul camerei. Dacă banda sau bandajul este prea strâns prea strâns, scoateți bandajul și impuneți-l din nou pentru a fixa în siguranță cotul, dar a fost un pic mai liber.

Verificați dacă circulația sângelui este dificilă în mână. Verificarea pulsului, Puteți afla dacă bandajul nu este prea strâns. Dacă pulsul dvs. variază de la 60 la 100 de fotografii pe minut, bandajul este aplicat corect, iar circulația sângelui nu este întreruptă. Dacă simțiți cum degetele dvs. sunt pline de sânge și așa cum au fost, bandajul este prea strâns și ar trebui să-l slăbească.

De asemenea, vă puteți uita la unghiile dvs. Împingeți o mână bandajată de unghii și să aveți grijă după ce va dobândi din nou o culoare roz normală. Dacă durează mai mult de patru secunde, înseamnă că circulația sângelui este spartă și bandajul este prea strâns.

Partea 3 din 3:

Tratament suplimentar

unu. Da un cot deteriorat și întreaga mână. Relaxați-vă de ceva timp sau reduceți efortul fizic. Restul, pacea și restricționarea activității fizice vă vor ajuta să reduceți durerea și să vindecați cotul mai rapid.

Nu vă angajați în sporturi intense, cum ar fi alergarea sau tenisul. În schimb, încercați să faceți ceva mai blând, cum ar fi ciclismul sau mersul pe jos.
Poate că merită să vă oferiți o odihnă completă pentru câteva zile sau chiar săptămâni.
După perioada de odihnă deplină, începeți treptat dezvoltarea mâinii deteriorate. Acest lucru este necesar pentru a minimiza eventuala rigiditate (refractară). Dacă întâmpinați durere severă, opriți mișcarea și extindeți restul sau consultați un medic.

Imagine intitulată curea un cot etapa 13

2. Aplicați la cot deteriorate și bucăți de gheață. Puneți pe cot și sac de gheață de mână sau compresie la rece. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturii și a durerii. Asigurați-vă că utilizați garnitura dintre gheață și piele (de exemplu, bandaj sau prosop), astfel încât să nu deteriorați pielea.

Punga de gheață poate fi aplicată la 20 de minute până la cinci ori pe zi.

Puteți îngheța apa într-o ceașcă de plastic și apoi obținută de o bucată de gheață masați ușor cotul și mâna.

Dacă simțiți o răceală puternică sau pielea dvs. a fost plictisită sub o geantă cu gheață, scoateți-o.

Imagine intitulată curea un cot Pasul 14

3. Luați unelte dureroase. Dacă întâmpinați durere acută și disconfort, gândiți-vă la luarea analgezicelor. Ei vor ajuta la reducerea durerii și, uneori, umflarea.

Luați astfel de analgezice fără discuri, cum ar fi ibuprofen și naproxen sodiu.

Ibuprofenul și naproxenul de sodiu au, de asemenea, un efect antiinflamator, adică vor ajuta la eliminarea tumorii.

Imagine intitulată curea un cot Pasul 15

4. Vizitați medicul. Dacă bandajul și alte metode de tratament nu au dat rezultate, consultați medicul. Medicul va verifica dacă aveți o vătămare gravă și vă va recomanda cele mai eficiente metode de tratament.

Vă puteți referi la terapeut sau ortopedist specializat în tratamentul unor daune ca împărțirea cotului de "tenis".

Medicul vă va examina mâna, verificând dacă nu există semne vizibile (sau simt) de rănire. El sau ea vă va întreba despre istoria bolii, despre ce fel de activitate fizică faceți și ce măsuri ați luat pentru a ușura durerea și vindecarea.

Medicul poate atribui cercetări suplimentare, cum ar fi RMN sau raze X, pentru a studia starea comunerii mâinii și a cotului. Acest lucru îl va ajuta sau îi va da diagnosticul precis.

sfaturi

Dacă nu sunteți sigur de ceva sau de suspectați că aveți o fractură a cotului, consultați un medic.

Avertizări

Unii oameni se confruntă cu alergii pentru anumite tipuri de bandă medicală sau sportivă. Înainte de a face pansament, testați banda pe o mică zonă de piele.