Cum să eliminați durerea în mână

Durerea în mâini apare, de obicei, datorită jocurilor sportive sau supraîncărcării atunci când efectuați o serie de mișcări repetate. Deși trebuie să consultați un medic dacă durerea devine excesivă, puteți opri întotdeauna durerea, urmând acest ghid simplu. Mai jos veți găsi informații mai detaliate despre cele mai frecvente cauze ale durerii în mână, precum și sfaturi pentru a elimina această durere.

Pași

Metoda 1 din 3:
  1. Imagine intitulată vindeca un braț dureros pas 1
unu. Protejați zona afectată și nu o încărcați. Tendinita este un prejudiciu de a trăi, care conectează mușchii cu oase.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros pasul 2
    2. Nu mai face ceea ce a provocat această durere înainte ca durerea să nu se aboneze. De asemenea, evitați întinderea inflamată.
  • Imagine intitulată vindecă un braț rănit Pasul 3
    3. Aplicați un pachet cu gheață, un prosop, umplut cu gheață, ambalarea legumelor congelate în zona afectată timp de 20 de minute de câteva ori pe zi.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros pasul 4
    4. Vânt zona inflamată a tifonului sau a bandajelor elastice.
  • Imagine intitulată vindecă un braț dureros Pasul 5
    cinci. Ridicați-vă mâna deasupra nivelului inimii pentru a reduce tumora și durerea în cot.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 6
    6. Scutiți tehnica potrivită de a efectua unele mișcări. Uneori este necesar să recurgeți la ajutorul unui profesionist pentru a aprecia tehnica de mișcare a mâinilor la locul de muncă sau când aveți vreun sport.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 7
    7. Acceptați ibuprofen, naproxen, aspirină sau orice alt analgezic care nu conțin steroizi.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 8
    opt. Consultați un medic dacă metodele de mai sus nu ajută la reducerea durerii.
    • Metoda 2 din 3:
    Tratamentul Bursita
    1. Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 9
    unu. Relaxați-vă și nu mutați zona afectată. Bursit este o traumă chistă umplută cu lichid care înmoaie pachetele.
    • Zona expusă la bouursită va fi umflată sau roșie și va fi, de asemenea, rădăcină dacă nu o apăsați.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 10
    2. Aplicați o compresă rece pe această zonă timp de 20 de minute de câteva ori pe zi.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 11
    3. Luați analgezice nonstrioide, antiinflamatorii.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 12
    4. Mâncați pentru ajutor unui medic dacă durerea este insuportabilă, durează mai mult de 2 săptămâni sau dacă aveți o temperatură ridicată. Este posibil să trebuiască să luați antibiotice dacă bursita a fost cauzată de infecție.
    • Metoda 3 din 3:
    1. Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 13
    unu. Lăsați-vă odihna. Leziunea umărului rotativ muscular este rănirea mușchilor care susțin și contribuie la mișcarea umerilor.
    • Mișcările de lumină și sarcina nu sunt interzise, ​​ci să se abțină de la ridicarea obiectelor grele și de a efectua alte activități grele.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 14
    2. Aplicați comprese reci și fierbinți.
  • Aplicați pachetele de gheață în zona deteriorată la fiecare 15-20 de minute la fiecare câteva ore.
  • După 2 sau 3 zile, începeți aplicarea unei comprese fierbinți în zona inflamată.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros pasul 15
    3. Luați analgezice nonstrioide, antiinflamatorii.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 16
    4. Renunțe la fumat. Țigările de fumat nu permit oxigenului să pătrundă în mușchii deteriorați, ceea ce va încetini procesul de vindecare.
  • Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 17
    cinci. Du-te la medic dacă durerea nu se abonează după tratament.
  • Uneori, tendoanele musculare pot rupe, ceea ce, la rândul său, vor necesita intervenții chirurgicale sau alte tipuri de tratament. Apar du-te la admiterea fizioterapeutului în ceea ce privește procedurile de reabilitare.

    • De ce ai nevoie

    • Pachet de gheață
    • Rose Bandage
    • Slăbirea durerii nerodice, antiinflamatoare
    • Hot compresie
    Publicații similare
    Cum se evaluează antebrațul tendinitCum se evaluează antebrațul tendinit
    Cum de a reduce întărirea pieptuluiCum de a reduce întărirea pieptului
    Cum de a trata un pachet de genunchi de tracțiuneCum de a trata un pachet de genunchi de tracțiune
    Cum să tratați durerea în mușchii abdomenuluiCum să tratați durerea în mușchii abdomenului
    Cum de a vindeca un shin split cu întindereCum de a vindeca un shin split cu întindere
    Cum să faciliteze durerea toracică bruscăCum să faciliteze durerea toracică bruscă
    Cum să vindeci durerea în copilCum să vindeci durerea în copil
    Cum de a trata o leziune de biciCum de a trata o leziune de bici
    Cum de a elimina durerea la fractura claviculeiCum de a elimina durerea la fractura claviculei
    Cum să calmezi durerea în gleznăCum să calmezi durerea în gleznă
    Cum de a elimina durerea de căldură și corpCum de a elimina durerea de căldură și corp
    Cum de a reduce durerea într-o arsurăCum de a reduce durerea într-o arsură
    Cum să faciliteze durerea din cocoșCum să faciliteze durerea din cocoș
    Cum să tratați o tendinitate a patellaCum să tratați o tendinitate a patella
    Cum să faciliteze durereaCum să faciliteze durerea
    Cum de a reduce durerea în boala osgood-hatterCum de a reduce durerea în boala osgood-hatter
    Cum să scapi de dureri sciatice puterniceCum să scapi de dureri sciatice puternice
    Cum de a trata antebrațul tendinitCum de a trata antebrațul tendinit
    Cum se tratează întinderea muscularăCum se tratează întinderea musculară
    Cum se aplică comprimarea la receCum se aplică comprimarea la rece