Cum să înveți vinul de vin (cu ilustrații)

Win-Chun este stilul Kung Fu, în care se concentrează pe rivalul asupra adversarului, lovituri rapide și protecția solidă. În această formă a artei marțiale tradiționale chinezești a inamicului, destabilizați-vă din cauza muncii rapide, a protecției și a atacului, care apar simultan și redirecționarea energiei inamicului. Pentru a realiza abilități în acest complex, Kung Fu, vor fi obligați ani, dar noii veniți pot începe să învețe vinul de vin cu o înțelegere a principiilor sale, stăpânind teoria și stăpânind principalele abilități.

Pași

Partea 1 din 5:

Principii Vin Chun

unu. Aflați despre teoria liniei centrale. Principiul principal al vinului-chun este protecția liniei centrale a corpului. Imaginați-vă o linie care începe de la mijlocul coroanei, se desfășoară de-a lungul mijlocului pieptului și de fundul corpului. Aceasta este linia centrală a corpului dvs. care este cel mai vulnerabil. Trebuie întotdeauna să fie protejat.

Conform acestei teorii, trebuie să atacați întotdeauna linia centrală și să efectuați tehnici la nivelul liniei centrale a inamicului central.
Rack-ul principal din vinul de vin se bazează pe teoria liniei centrale. În suportul deschis trebuie să te uiți în fața ta, să-ți ajuzi genunchii, iar opririle se opresc ușor. Dacă inamicul va fi în fața dvs., atunci puteți ataca bine, competent.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 2

2. Înțelepți și cheltuiți economic energia. Principiul cheie al vinului de vin constă în faptul că în timpul bătăliei ar trebui să fie cheltuite din punct de vedere economic și restrâns. Utilizați energia inamicului, abaterea sau redirecționarea grevelor.

Mutați prolocabil și rezonabil. Semnificația este că corpul, care intră în contact cu inamicul, trebuie să treacă cea mai scurtă distanță pentru intervalul de timp minim. Acest lucru vă permite să vă salvați propria forță.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 3

3. Rămâi relaxat. Forțele uzate apă, dacă corpul se află într-o stare stresată. Nu tensionați corpul și veți simți mai mult la ușurință.

Dacă aveți experiență în alte arte marțiale (în special "stiluri grele"), va trebui să "goliți paharul" sau să dezlănțuiți obiceiurile proaste. Vinul Chun este un stil moale cu o multitudine de tehnici de neutralizare care necesită "moale" și relaxare. Schimbați memoria musculară și dezvoltarea obiceiurilor pentru a vă relaxa poate fi ușor și timp, dar vă va fi util în viitor.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 4

4. Atingeți reflexele. Warrior Aplicând vinul de vin, datorită reflexelor bine dezvoltate, acționează în luptă, astfel încât să întrerupă atacul și să continue lupta din propriile sale termeni.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 5

cinci. Schimbați strategia de luptă în funcție de inamic și de condițiile înconjurătoare. Inamicul poate fi un bărbat sau o femeie mare, mare sau mică, mare sau mică,. În mod similar, cu condițiile bătăliei, care pot trece în ploaie, în căldură, în frig, pe stradă, în interior și așa mai departe. Să fie pregătit să se adapteze la orice condiții de luptă.

Imagine intitulată Aflați Wing Chun Pasul 6

6. Aflați despre formele de chun. Vinul chun este împărțit în șase forme de succes, fiecare dintre acestea se bazează pe precedent. În fiecare formă trebuie să cunoașteți rack-ul drept, poziția corpului, mișcarea mâinilor și picioarelor, precum și raportul dintre forțe. Aceste formulare includ:

Siou Lim Tao;

Cham Ku;

Biou ji;

Muk Yang Chong;

Bow Dim Boon Kwan;

Bat Cham Dao.

Partea 2 din 5:

Cum să studiezi vinul chun

unu. Găsiți o școală de vin-chun. Școlile de arte marțiale sunt adesea concentrate pe un stil de arte marțiale, în special pentru studenții serioși. Școlile sau cluburile de vinuri de vin pot fi legate de Asociația Arte Marțiale. Privind online sau telefon Numărul de vinuri școlare locale Chun.

Aflați în școlile locale de arte marțiale, indiferent dacă nu sunt angajate în vinul de vin. Ei pot preda numai elementele de bază și dacă sunteți configurat în studiul aprofundat al vinului de vin, atunci este posibil să trebuiască să căutați un alt loc unde se desfășoară clase într-un studiu aprofundat al acestei tehnici.
Să vă familiarizați cu Sifu (instructor) și întrebați calificările sale. Cât de vechi practică? Cum a studiat vinul chun?
Vizitați vinul de vin. Simțiți-vă cum Sifu cheltuiește cursuri și modul în care alți studenți reacționează.
Formarea personală Vinul Chun este cel mai preferat mod.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 8

2. Aflați vinul de vin peste Internet sau DVD-uri. Pe multe site-uri există lecții pentru vinul de antrenament independent. Pe ele, de regulă, există videoclipuri pentru diferite niveluri de formare, precum și un preț flexibil pentru un abonament în funcție de nivelul experienței dvs. (inițială, medie, avansată și așa mai departe) și accesul la materiale. Poate fi utilă dacă nu există instructori calificați sau școli de vin. Datorită acestora, pregătirea dvs. personală se poate îmbunătăți, de asemenea, dacă vizitați deja Vinul Chun. Selectați un kit DVD sau un curs online pe care Grandmaster învață sau maestrul de vin Chun.

Unele cursuri online emite, de asemenea, certificate studenților care au atins niveluri ridicate care ar dori să-i învețe pe elevii lor la rândul lor.

Unele cursuri de internet oferă formare individuală de gradmaster prin intermediul unei camere web.

Asistența în studiul vin-chun-ului poate servi ca aplicații disponibile pentru telefoanele Apple sau Android.

De exemplu, "Curs Online Wine Chun", lansat și aprobat de Asociația Internațională de Arte Marțiale Win-Chun IP MAN și cursul "Vinul de învățare la distanță Chun Kung Fu" (în limba engleză).

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 9

3. Evidențiați un spațiu special pentru clase. Găsiți un loc în casă în care puteți practica vinul chun. Ar trebui să existe suficient spațiu, astfel încât să puteți muta în toate direcțiile. Pentru a testa, puteți lăuda cu mâinile și picioarele. Nu doriți ca mișcările dvs. să fie înghesuiți cu mobilier de cameră.

În mod ideal, camera ar trebui să fie o oglindă, astfel încât să vă puteți urmări mișcările.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 10

4. Găsiți un partener pentru formarea comună. Self-studiul mișcărilor va aduce un mic beneficiu. Mai devreme sau mai târziu, va trebui să începeți să învățați modul în care mișcările dvs. sunt în contact cu inamicul. Datorită partenerului, veți fi mai ușor să înțelegeți cum să reacționați la mișcările unei alte persoane. El ar putea, de asemenea, să vă încurajeze și să faceți comentarii.

Partea 3 din 5:

Siou Lim Tao

unu. Aflați despre Siu Lim Tao. Siou Lim (sau el) Tao, sau "idee mică", este baza pentru multe mișcări ale vinului vinului. Siou Tao este prima formă de vin-chun și este aici că veți fi învățat rack-ul drept, deținând corpul, relaxarea și mișcările mâinii principale.

În primul rând, este necesar să stăpânească fiecare secțiune Siou Lim Tao, apoi treceți la următoarea secțiune și începeți să studiați alte tehnici.
Fiecare mișcare a contoriei formei primare. Aceasta include ritmul, utilizarea tensiunii și a relaxării, a colțurilor și a distanțelor. Formularul nu conține metode.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 12

2. Eliberați gong link. Gong Lick este prima secțiune a acestui tao și se concentrează asupra unei bune organizații și relaxare. Veți învăța să faceți un suport deschis la care fața este atrasă de inamic. Lucrează cu privire la faptul că corpul rămâne relaxat.

Practicați în rack-ul Ji Kim Jung Ma sau Rack Open. În acest raft trebuie să vă confruntați cu înainte. Opririle se extind puțin. îndoiți genunchii. Greutatea ar trebui ca o linie uniformă pe ambele picioare. Pentru a afla mișcările mâinilor și a perii, concentrați-vă asupra poziției mâinilor și a coatelor. O astfel de recepție vă va oferi cel mai mare avantaj în luptă, de exemplu, cu ajutorul mâinilor și picioarelor pe care le puteți proteja linia centrală. Este mai bine să utilizați în mod egal ambele părți ale corpului, mai degrabă decât să dea preferință unei părți a corpului.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 13

3. Iluminarea Fa Jing. Fa Jing este a doua secțiune Siou Lim Tao. Fa Jing vă permite să dezvoltați eliberarea de putere. Aici veți afla cum să aplicați puterea și cum să păstrați rezistența și energia. Concentrați-vă pe starea relaxată până când mâinile sunt gata de lovire.

O mișcare comună în Fa Jing este o lovitură de palmier (Jun Jun) - pentru a lovi o grevă pe inamic, mâna stângă se deschide, transformă palma în jos și se mișcă în jos.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 14

4. Lumina abilitățile de bază. A treia secțiune Siou Lim Tao învață abilitățile de bază ale mișcărilor mâinilor și blocarea grevelor, care este baza pentru studierea altor suduri de vin de vin.

Unele abilități de bază: Pak Sau sau Huen Sau (Punch), Sau Tan (Blocare Palm în sus), Gan Saau (Mâna de divizare) și Bong Saau (mâna de mână). Majoritatea testelor SIU LIM TAO din această secțiune include o combinație a acestor mișcări. După ce am învățat aceste abilități, mai întâi trebuie să practici pe partea stângă și apoi pe dreapta.

Partea 4 din 5:

Cham Ku

unu. Aflați despre Cham Kiu. Cham Kiu sau "Căutare de pod" reprezintă mișcările întregului corp pentru a suplimenta ceea ce a fost deja studiat în forma principală Siou Lim Tau. Din Cham Kiu veți învăța cum să mutați corect întregul corp corect și eficient, acordând atenție distribuției greutății și stabilității. Aici considerăm picioarele în mișcare, cum ar fi întoarcerea și loviturile.

Înainte de a trece la următoarea secțiune și începeți să studiați alte tehnici, trebuie mai întâi să stăpâniți fiecare secțiune a Cham KIU.
Înainte de a învăța o formă secundară, este necesar să funcționeze bine pentru a transforma rackul (compensarea formei calului de la o parte la alta). În forma primară, poziția este statică, deci este foarte importantă.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 16

2. Lumina prima secțiune a chamului Kiu. Prima secțiune, iunie, axat pe rotație, stabilitate și structură. În luna iunie, pentru a lupta eficient, studentul începe să acorde atenție faptului că înconjoară, chiar și ceea ce este în spatele lui. Prezintă mișcările mâinilor de dificultate medie, cum ar fi Jeep Sau (fractura mâinii) și picioarele de picior (lovitură la ochi).

Imagine intitulată Aflați Wing Chun Pasul 17

3. Lumina cea de-a doua secțiune a chamului Kiu. În cea de-a doua secțiune sau Ser, Cham Ku, accentul principal se face pe evaziunea atacurilor inamice și redirecționarea acestei energii asupra lor. Veți învăța mai întâi să vă mutați mâinile și picioarele ca un întreg și apoi independent unul de celălalt.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 18

4. Glisați cea de-a treia secțiune a Cham Kiu. A treia secțiune a Cham Ku este concentrată asupra utilizării forței împreună cu mișcările mâinilor și picioarelor. De asemenea, utilizează o combinație de mișcări intense de mâini și mișcări ale corpului relaxat pentru a se adapta la diferite scenarii de luptă. Aici veți lucra, de asemenea, întoarcerea clădirii spre dreapta și lăsată pentru a dezvolta stabilitate, găsind o linie centrală în timpul bătăliei.

Partea 5 din 5:

Forme mai complexe de vin chun

unu. Aprinde bio ji. Bio Ji (piercing sau degete de fotografiere) se concentrează asupra utilizării forței pe distanțe foarte scurte. Elevii aflați, de asemenea, despre tehnici suplimentare, de exemplu, cum să restabiliți linia centrală după căderea sau capturați. În fiecare dintre cele trei secțiuni ale Biou Ji pentru a ieși din poziția neprofitabilă, veți folosi combinații de mișcări ale mâinilor și picioarelor primelor două forme. Vă va ajuta să luați o poziție ofensivă pentru a negocia inamicul folosind puterea în clasament.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 20

2. Ameliorează muk yang chong. Muk Yang Chong (sau "manechin din lemn") este o formă îmbunătățită pentru a practica un rival fix (manechin din lemn). Vă va ajuta să determinați și să înțelegeți cum mișcările mâinilor și picioarelor sunt în contact cu adversarul.

Deoarece manechinul este imobil, ar trebui să se facă ajustări în conformitate cu simulatorul.

Unele tehnici de lucru cu manechin sunt evidente. Rețineți că unele dintre ele sunt adaptate, iar unele au opțiuni diferite de aplicare reflectate de o singură mișcare în set.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 21

3. Ceapa luminoasă Dim Boon Kwan. Acest formular, cunoscut și sub numele de "șase de șase puncte și jumătate", include polul, care este folosit atunci când atacă inamicul. Instruirea cu a șasea, veți dezvolta abilități de echilibrare și apărare.

Imagine intitulată Learn Wing Chun Pasul 22

4. Lumina Bat Cham Tao. Bat Cham Tao ("opt sabii de tăiere" sau "Cuțite fluture") este cea mai avansată formă în care săbii scurți sunt folosiți ca arme. Forma de bat cham tao este învățată nu toți cei care pot atinge acest nivel, dar numai aleasă. Formularul este concentrat în primul rând pe acuratețe, tehnică și poziție. Din cauza cuțitelor de mișcare a mâinilor și picioarelor, diferă ușor de alte forme.

sfaturi

Principii și echipamente Vin Chun sunt prezentate în multe cărți. Cu toate acestea, cărțile pot fi mai puțin utile decât clasele personale, formarea online sau utilizarea DVD-urilor. Deși conțin fotografii de rafturi, tehnicieni și stiluri, nu veți putea vedea cum sunt efectuate alte mișcări corecte.
Win Chun a fost chemat să devină un sistem de luptă. Metodele și principiile sale pot fi folosite nu numai ca auto-apărare, ci și ca un atac ofensiv asupra punctelor slabe ale inamicului, precum și atunci când se deschide.
Mișcările tranzitorii, cum ar fi între prima și a doua imagine, sunt, de asemenea, importante ca poziția inițială și finală. În produsele de imprimare, aceste mișcări nu sunt reflectate.

Avertizări

În timpul antrenamentului sau sparring-ul de vin, puteți obține conuri mici și vânătăi. Cu toate acestea, nu este necesar să se teamă să vă răniți în formare. Dacă vinul chun este corect, atunci leziunile nu ar trebui să fie mai grave decât vânătăile minore.
Consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de fitness.