Cum să deveniți mai agresivi

Dacă doriți să deveniți o persoană încrezătoare, un lider și o persoană autonomă, atunci trebuie să învățați să fiți mai "agresivi" în sensul pozitiv al cuvântului, în timp ce plătiți ostilitate și ură. În acest articol, agresiunea implică încrederea în sine.De regulă, un astfel de comportament are un efect benefic asupra dezvoltării abilităților de conducere și comunicare. Cu toate acestea, amintiți-vă totul cu moderatie, agresiunea excesivă poate juca o glumă cu dvs. și va trebui să uitați de relații bune cu oamenii. Acest lucru va afecta relația cu colegii de clasă, cu colegii, cu rude cu a doua jumătate. Gesturile, comportamentul, vorbirea și aspectul afectează modul în care vor fi luați alți oameni. Dacă doriți să fiți o personalitate a clienților, să vă dezvoltați o stima de sine și să vă îmbunătățiți relația cu alte persoane, citiți acest articol.

Pași

Metoda 1 din 3:

Limbajul corpului și comportamentul

unu. Fii persistent. Asigurați-vă că ați comportat. Alții nu au impresia că te simți ciudat.

Veniți la o persoană în față și nu în spate.
Să comunice cu o persoană la o distanță suficientă pentru ao auzi. Nu este nevoie să abordăm o persoană prea aproape.
Rotiți-vă în umeri (nu îngustări), puneți picioarele pe lățimea umerilor, astfel încât tiaratravnomeric distribuită pe ambele picioare.
Traversați-vă mâinile sub piept, nu mai mare, diafragma diafragmei.

Imaginea intitulată Fii mai agresivă Pasul 2

2. Dacă stați, nu ar trebui să vă afecteze comportamentul. Trebuie să rămâi o persoană încrezătoare și auto-suficientă.Dacă vorbești cu un bărbat care este deasupra dvs., sugerează-l să se așeze pentru a fi cu el la același nivel. Găsiți un loc unde puteți să vă așezați unul față de celălalt și să discutați problema.

Ține-ți spatele fără probleme când stai. Nu vă înclinați capul, păstrați-l fără probleme.Nu trageți capul în gât și nu-l înclinați.

Nu traversați picioarele. O astfel de picioare poate arăta că sunteți plictisit și gândurile dvs. sunt ocupate cu altceva. În plus, în timp, o astfel de poziție poate contribui la dezvoltarea durerii în spate sau la formarea de stele vasculare.

Pune-ți mâinile pe masă. Puneți-vă mâinile în așa fel încât interlocutorul dvs. să le poată vedea. Datorită acestui lucru, arată sinceritatea voastră, iar interlocutorul dvs. va avea încredere în tine.

Imaginea intitulată este mai agresivă Pasul 3

3. Gesticular. Gesturile adecvate pot fi pe conversația dvs.

Când doriți să indicați ceva, îndoiți degetele împreună și arătați-vă pe ceilalți. Este mai bine să faci o palmă deschisă.

Amintiți-vă, prăjiți necultivați degetele, îndreptându-vă spre cineva sau ceva.

Imaginea intitulată este mai agresivă Pasul 4

4. Ai grijă de Mimica. Uita-te la o persoană în ochi cu o expresie facială calmă.

Nu priviți la podea sau la o parte când spui sau ascultă. Acest comportament arată că ești nervos.

Nu tensionați mușchii feței. Nu "jucați" Cheekbones.

Păstrați contactul vizual. Cu toate acestea, nu exagerați-o, nu arătați prea mult pe o persoană, astfel încât să nu se simtă ciudat.

Metoda 2 din 3:

Comunicare

unu. Vorbiți clar și clar. Exprimați-vă opinia sau dorința de a dori drept. Formați-vă punctul de vedere clar și clar. Vorbește cu încredere, dar în ceea ce privește.

Asigurați-vă că ascultați cu atenție înainte de a vorbi. Vorbește, uitându-se la o persoană, nu pe spate.
Apelați o persoană după nume când aplicați acest lucru.
Fiți cinstiți cu o persoană cu care aveți puncte de vedere diferite asupra oricărei întrebări, dar nu uitați să ascultați punctul de vedere al adversarului dvs.

Imaginea intitulată este mai agresivă Pasul 6

2. Utilizați cuvinte și fraze care nu vor răni un sentiment de om, dar în același timp vă puteți exprima în mod clar punctul de vedere. Tonul indulgent, taxele sau agresiunea excesivă vor exacerba situația.

Cuvinte ca "mereu" sau "nu" De obicei, exagerați sau înțeleși validitatea, deci sunt mai bine să evite.

Traduceți discutați cu dvs. Utilizare "I" in loc de "tu", Vorbitor "simt ..." sau "Nu-mi place când ...". Urmați aceste sfaturi.

Imaginea intitulată este mai agresivă Pasul 7

3. Vorbește ferm și convins. Creek, șoaptă sau tremurând în voce nu poate fi redus la nici o valoare a cuvintelor tale.

Vorbiți modul în care o faceți, de obicei, nu mai liniștit - nu mai tare.

Interlocutorul dvs. nu ar trebui să aibă impresia că faceți sau învățați ceva. Dacă vocea dvs. sună așa, interlocutorul va crede că sunteți nesincer sau vă simțiți disperare.

Vorbiți chiar ton de voce decisiv, nu este jenat.

Dacă vă pregătiți la o conversație cu adversarul, practicați în fața oglinzii. Privind în oglindă, spune-mi ce vrei să spui unei persoane.

Imaginea intitulată este mai agresivă Pasul 8

4. Spune-mi "nu". Dacă vă simțiți ca cineva care încearcă să vă folosească în interesul dvs. sau vă cere să faceți ceea ce nu sunteți gata să faceți (de exemplu, să luați bani), spuneți-mi: "Nu". Reflectarea unei persoane, nu vă simțiți vinovați.

Urmați aceste principii de bază atunci când spui NU: Fii scurt, clar, solid și cinstit.

Puteți explica unei persoane de ce ați spus "nu", dar fiți scurt și evitați scuze excesive.

Nu porniți fiecare propoziție în conformitate cu: "imi cer scuze". Vă cer scuze în mod constant că veți arăta imatur sau nesincer.

Subliniați refuzul dvs. pentru gesturile și mișcarea corpului. Păstrați contactul vizual, păstrați-vă capul și înapoi drept, relaxați-vă fața și umerii.

Metoda 3 din 3:

Agresiunea directă în calea cea bună

unu. Asculta muzica. Muzica poate afecta comportamentul dvs. Ascultați melodiile cu un tempo de la 80 la 130 bătăi pe minut.

Creșteți ritmul cardiac prin crearea unei liste de melodii. Începeți să ascultați melodiile lente (70-80 de curse pe minut) și creșteți treptat tempo-ul până la 120-130 fotografii pe minut.
De asemenea, puteți asculta Tobyt, cântece lente. Utilizați același principiu ascultând în cântecele puternice și liniștite.
Evitați muzica care provoacă emoții negative, cum ar fi furia sau ostilitatea.

Imaginea intitulată este mai agresivă Pasul 10

2. Sport. Exercitarea poate ajuta la dezvoltarea disciplinei și a calmelor.Sporturile de sport care ajută la reducerea tensiunii și trimiteți agresiune la calea cea bună:

Arte marțiale, în special Taekwondo și Kung Fu.

Rularea sau aerobica.

Atletism grele sau box.

Imaginea intitulată este mai agresivă Pasul 11

3. Meditați și relaxați-vă. Puteți utiliza metode de relaxare care vă vor ajuta să vă stăpâniți când simțiți că vă pierdeți calmul. Încercați următoarele tehnici:

Respirați burta profund, nu sânului.

Repetați cuvântul "Relaxa" sau "Calmeaza-te", În același timp, respirația profundă.

Utilizați oricare dintre aceste metode dacă vă simțiți tensiune sau furie.

Imaginea intitulată este mai agresivă Pasul 12

4. Dacă o persoană arată agresiune față de dvs., acordați feedback unor astfel de încercări. Respectați-vă și nu vă fie frică să vă ridicați pentru voi înșivă.

Utilizați umorul pentru a face față unui comportament ostil sau a recursului nedrept.

Nu reacționați prea mult. Acest lucru va conduce numai la escaladarea conflictului.

Cât mai curând posibil pentru a-și explica comportamentul. Datorită acestui lucru, puteți rezolva totul fără emoții inutile.

Decideți cum să acționați. Întrebați-vă, comportamentul unei alte persoane vă doare sau doar enervant? Uneori, cea mai bună opțiune va salva pur și simplu o distanță cu această persoană.

sfaturi

Nu vă traversați mâinile pe piept. Traversate manual pe piept nu înseamnă masculinitatea și încrederea în sine și calități complet opuse.
Nu îngustați, păstrați-vă spatele fără probleme, nu înclinați capul laterală, nu îndreptați părul în mod constant și nu vă acoperiți gura cu mâna.
Când stai, nu-ți traversezi mâinile, nu-i începi în spatele tău și nu stai pe mâini.
Nu răsuciți inelul pe deget, îndepărtându-l în mod constant și puneți-l, nu sună cheile sau ceasul și nu eroiați unghiile.
Exercitarea este o modalitate excelentă de a trimite agresiune în calea cea bună și de a spori încrederea.
Dacă încercați să faceți un compromis cu o persoană ostilă sau agresivă, spuneți-mi despre consecințele (dacă sunteți șef sau profesor), dacă refuză să coopereze sau să schimbe comportamentul.
Dacă trebuie să aflați o relație cu cineva, luați un prieten sau un membru al familiei.
Fi un ascultător activ. Repetați cuvintele omului.
Evitați comunicarea unilaterală, de exemplu, nu vorbiți numai despre dvs., nu vă schimbați problemele pe umerii altora și nu domină conversația.
Feedback-ul dvs. este foarte important. Evitați astfel de fraze: "nu conteaza pentru mine ..." sau "Acest lucru este normal, nu mă deranjează...".

Avertizări

Dacă vă comportați agresiv sau asertiv, alții vă vor percepe ca un egoist sau o persoană zadarnică. Poate afecta negativ reputația dvs.
Toate tipurile de agresiune fizică și verbală, îndreptată spre o persoană sau un animal, sunt inacceptabile și vor duce în mod inevitabil la consecințe slabe.
Nu țineți mânia și tensiunea în voi înșivă. Poate duce la creșterea anxietății.