Cum de a face față unui comportament agresiv pasiv

Agresivitatea pasivă este o expresie indirectă a mâniei, în care o persoană încearcă să vă supără sau să vă rănească cu cel mai evident mod. Dificultatea constă în faptul că o astfel de persoană este ușor de a nega prezența unor intenții nedorite. Oamenii prezintă o tendință de comportament pasiv-agresiv pentru motivul că nu știu cum să facă față conflictului în mod corespunzător. Cu toate acestea, există modalități de a ajuta o astfel de persoană să-și realizeze propriul comportament și de a rezolva problema agresiunii pasive prin comunicare.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să recunoaștem comportamentul agresiv pasiv

unu. Să vă familiarizați cu semne Agresiune pasivă. Natura vicleană a agresiunii pasive constă în faptul că o persoană poate beneficia de un astfel de comportament. Ca răspuns la acuzațiile dvs., el poate declara că nu înțelege ceea ce era vorba sau vă învinovățește într-o reacție excesivă. Întotdeauna aveți încredere în sentimentele voastre și învățați să distingeți agresiunea pasivă.

Iată câteva manifestări ale comportamentului pasiv-agresiv: comentariile și reacțiile sarcastice, o tendință crescută la critici, consimțământul temporar (în cuvinte o persoană este de acord cu o cerere, dar amânarea executării), incompetența intenționată (o persoană este de acord cu o cerere, dar îndeplinește o cerere Este prost), inacțiunea intenționată, agravarea problemei și a obține plăcerea de rezultatul, răzbunarea medie și deliberată, acuzațiile de nedreptate și tăcere demonstrativă. Adesea, astfel de oameni spun fraze precum "Nu sunt supărat" și "glumesc doar".
Alte caracteristici ale agresiunii pasive includ atitudinea ostilă față de cerințe, uneori nu exprimă direct, atitudine ostilă față de puterea oamenilor direcți și mai de succes, înăsprirea cu îndeplinirea cererilor altor persoane, performanțe intenționate proaste, comportament cinic, furios sau scandalos precum și plângerile unei persoane că este subestimată.
Comportamentul pasiv-agresiv este definit ca contracție indirectă cu cerințele celorlalți și evaziune din confruntarea deschisă. Este evaziunea confruntării deschise se dovedește a fi cea mai mare problemă.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 2

2. Asigurați-vă că nu exagerează. Se pare că o persoană încearcă să vă deranjeze, dar este posibilă, de asemenea, că sunteți pur și simplu negativ și acceptați-vă în contul dvs. Evaluați punctele slabe - în trecut ați venit de multe ori pe oameni care vă complică viața? Această persoană este similară cu acestea? Presupunei că se comportă la fel?

Puneți-vă în locul altui. Privind situația, pe de altă parte, credeți că o persoană sensibilă se poate comporta în circumstanțe?

De asemenea, amintiți-vă că uneori oamenii se confruntă încet cu afacerile sau târziu din cauza unor astfel de tulburări, ca sindrom de deficit de atenție cu hiperactivitate. Nu este nevoie să vă luați imediat comportamentul în contul dvs.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 3

3. Fiți atenți la senzațiile pe care le provoacă omul. Când comunicați cu o persoană pasivă-agresivă, vă puteți simți dezamăgitoare, furie și chiar disperare. Poate părea că pur și simplu nu puteți să vă mulțumiți o persoană, indiferent de ce spuneți sau faceți.

Puteți răni faptul că sunteți comportamentul pasiv de primire-agresiv. De exemplu, o persoană vă poate aranja boicotul tăcut.

Puteți confunda faptul că o persoană se plânge în mod constant, dar nimic nu face să corecteze situația. Urmați instinctul.

Găsirea de lângă o astfel de persoană se poate plictisi sau goliți, deoarece petreceți prea multă energie pentru a face față unui comportament agresiv pasiv.

Partea 2 din 3:

Reacție pasivă-agresivă

unu. Salvați întotdeauna pozitiv Setare. Puterea de gândire pozitivă ajută la combaterea afacerilor de zi cu zi. Oamenii cu comportament agresiv pasiv vor încerca să vă sune în pâlnia negativă. Uneori încearcă să provoace o reacție negativă pentru a vă transfera atenția ca răspuns ca și cum ar fi vinovat. Nu le permiteți.

Stați pozitiv pentru a nu merge la nivelul lor. Nu lăsați oamenii să aibă astfel de oameni. Nu-i insultați, nu strigați și nu vă faceți griji. Stați liniștit, veți fi într-o poziție mai profitabilă pentru a-și amâna acțiunile și nu pe dvs. Se înfurie, distrați atenția asupra unor probleme reale.
Modelul comportamentului pozitiv. Comunicarea cu copiii și adulții, reacționează la conflictele dvs., astfel încât alții să știe cum să interacționeze cu dvs. Emoții pasive emoții emoții, ascunzându-le pentru indiferență de mască. În schimb, fiți deschisi, cinstiți, exprimați pe bună dreptate emoțiile. Cu care se confruntă un astfel de comportament agresiv pasiv ca o tăcere demonstrativă, trimite o conversație în canalul productiv.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 5

2. Întotdeauna păstrați calm. Dacă sunteți supărat, atunci nu vă grăbiți să luați soluții și pentru încetarea calmului (treceți, porniți muzica și dansul, rezolvați cuvântul încrucișat) și apoi decideți că doriți să obțineți din această situație, adică care rezultă rezonabilă puteți reconcilia.

Controlați emoțiile, în special mânia. Nu este nevoie să acuzați direct oamenii în agresiune pasivă, îi va permite doar să nege totul și să vă învinovățească în a umfla problema, susceptibilitatea excesivă sau suspiciunea.

În nici un caz nu ieși. Nu lăsați o persoană să înțeleagă că el sau ea a putut să vă aducă afară. Aceasta va întări comportamentul lor și totul se va întâmpla din nou.

Țineți manifestarea unei furie de răspuns sau a altor reacții vopsite din punct de vedere emoțional. Deci, veți lua situația în mâinile voastre și veți arăta ca o persoană care nu poate fi prinsă.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 6

3. Începe să vorbească despre această problemă. Sub rezerva conservării durabilității emoționale, a stima de sine și a calmului, este mai bine să exprimați pur și simplu modul în care vedeți situația. De exemplu: "Pot să fiu confundat, dar presupun că vă supărați că Dima nu a fost invitat la o petrecere. Să discutăm?"

Vorbiți direct și în esență. Dacă îți exprimi gândurile pentru a fumble și a vorbi cu fraze comune, atunci o persoană cu comportament agresiv pasiv poate fi ușor răsucite. Dacă veți rezista la o astfel de persoană, este mai bine să vorbiți direct.

Pericolul confruntării este generat de posibilitatea interpretării libere a frazelor precum "sunteți din nou pentru cei vechi!". Deci, nu veți veni la nimic, este mai bine să spuneți imediat despre o anumită acțiune. Deci, dacă sunteți supărat de boicot tăcut, dați un exemplu un caz concret când a avut loc.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 7

4. Omul ar trebui să-și dea seama că este supărat. Nu este necesar să împingem situația, dar să păstrați duritatea și să-mi spuneți: "Se pare că sunteți foarte supărat acum" sau "Se pare că ceva vă deranjează".

Oferiți unei persoane să înțeleagă ceea ce simțiți cu un astfel de comportament: "Când răspundeți atât de nepoliticos și într-o singură cale, mi se pare că nu-mi pasă de mine". Așa că ar trebui să înțeleagă cum vă afectează comportamentul. Concentrați-vă pe sentimentele dvs., mergând fără acuzații.

Mișcați atenția asupra dvs. Atunci când comunicați, în special în cazul conflictului, încercați să păstrați atenția asupra emoțiilor dvs. și să nu se toarnă prin acuzații. De exemplu, în loc de "atât de dur" mai bine să spunem "Am fost supărat când ați răsturnat ușa, ca și cum nu vreți să mă ascultați deloc". Prima frază începe pe "voi" și conține o taxă. De obicei, în plus față de acuzație, ele conțin condamnări sau expulzări. În contrast, frazele de ele însele se lasă să-și exprime sentimentele fără o cenzură excesivă.

Persoana pasivă-agresivă nu înțelege esența subiectului. Nu este nevoie să-l repetați. Păstrați drept, dar fără furie. Fi cinstit, dar calm. Cu toate acestea, nu este necesar să îndulciți pilula.

Partea 3 din 3:

Cum să vă protejați de comportamentul agresiv pasiv

unu. Stabiliți frontiere pentru astfel de oameni. Desigur, nu doriți să infamineze confruntarea, dar nu aveți nevoie să deveniți, de asemenea, o pere de box pentru oamenii agresivi pasivi. Aceasta este una dintre formele de maltratare care vă poate face rău. Aveți dreptul deplin de a stabili frontierele.

O eroare frecventă este o ușoară excesivă. Ridicarea în comportament agresiv pasiv, pierdeți firul de control asupra situației. Acesta este un fel de confruntare puternică. Puteți economisi atitudine calmă și pozitivă, dar rămâne puternică și solidă în deciziile lor.
Respectați frontierele stabilite. Permiteți-mi să înțeleg că nu veți îndura un apel rău. Dacă o persoană este întârziată în mod constant și vă place, vă rog să-mi spuneți că data viitoare veți merge la filme fără ea. Aceasta este una dintre modalitățile de a spune că nu veți plăti pentru comportamentul altcuiva.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 9

2. Găsiți și luați în considerare rădăcina problemei. Cea mai bună modalitate de a face față unui astfel de angright este de a evalua toate perspectivele cât mai curând posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți cauza principală a furiei.

Dacă o astfel de persoană nu este caracteristică comportamentului furios, discutați cu prietenii obișnuiți care pot cunoaște motivul și la timp pentru a recunoaște semnele furiei emergente.

Plăcuța mai profundă și, pe bună dreptate, apreciați motivele care împing la un astfel de comportament. Agresiunea pasivă este, de obicei, un simptom al altor probleme.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 10

3. Învățați-vă la comunicarea asasitivă. Comunicarea poate fi agresivă, pasivă și pasivă agresivă. Productivitatea tuturor acestor specii este inferioară asociaților.

Aspetatea implică încrederea în sine, respectul față de ceilalți și absența unei reacții ascuțite. Afișați încrederea în abilitățile dvs., disponibilitatea de a coopera și dorința de a rezolva problema cu un mod reciproc avantajos.

De asemenea, este important să puteți asculta și să faceți o conversație fără taxe. Învață să ia în considerare și să accepte punctul de vedere al altcuiva. Acceptați sentimentele altor persoane, chiar dacă nu sunteți de acord cu ei.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 11

4. Înțelegeți când este mai bine să evitați complet întâlnirile cu o persoană. Dacă o persoană folosește în mod regulat un comportament agresiv pasiv, este evident că este mai bine să nu mai comunicați cu el. Bunăstarea dvs. este mai importantă.

Găsiți căile cum puteți vedea cum puteți vedea o astfel de persoană și rămâneți singuri. Fi întotdeauna în echipă.

Dacă astfel de oameni poartă numai energie negativă, gândiți-vă de două ori, indiferent dacă merită să comunicați cu ei în principiu.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 12

cinci. Nu împărțiți informațiile pe care le puteți utiliza împotriva dvs. Nu informați oamenii pasivi-agresivi cu informații personale, emoțiile și gândurile.

Astfel de oameni pot pune întrebări care la prima vedere par inocenți și fără intenție rău intenționată. Puteți răspunde la ele, dar nu intrați în detalii. Arătați prietenia, dar răspundeți scurt și neclare.

Evitați conversațiile despre sentimentele și punctele slabe. Persoanele agresive-agresive își amintesc adesea astfel de detalii, chiar menționate ocazionale și le folosesc mai târziu împotriva dvs.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 13

6. Contactați o asistență intermediarului. Ar trebui să fie un reprezentant obiectiv al unei terțe părți de la departamentul de personal, aproape (dar obiectiv) sau un prieten comun. Esența este de a folosi o persoană care nu are încredere în tine, ci și interlocutorul tău pasiv agresiv.

Înainte de întâlnirea cu un intermediar, spune-i despre anxietatea lui. Încercați să vă uitați la situația cu punctul de vedere al altcuiva și înțelegeți ce cauzează furie. Închiriați fără persecuție și încercați să înțelegeți motivele pentru comportamentul repellent într-o situație atunci când încercați să vă ajutați.

Când vorbim unul pe unul, riscați să auziți "da, aruncați-o, este doar o glumă" sau "reacționați prea mult". De aceea este mai bine să utilizați a treia direcție.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 14

7. Raportați consecințele dacă o persoană nu schimbă comportamentul. Deoarece personalitățile pasive-agresive sunt secrete, aproape întotdeauna se opun încercărilor de a-și schimba comportamentul. Denial, scuză și traducere a săgeți - doar câteva șabloane.

Indiferent de răspunsul declarați cum intenționați să faceți. Este important să aducem una sau două consecințe dificile pentru a încuraja o astfel de persoană să-ți reconsidere comportamentul.

Abilitatea de a înțelege și de a evidenția consecințele - una dintre cele mai eficiente modalități de a forța o persoană agresivă pasivă să "ducă". Raportate în mod corespunzător, consecințele vor opri o persoană complexă și își pot schimba reticența de a coopera.

Imagine intitulată Deal cu comportamentul agresiv pasiv Pasul 15

opt. Consolidați comportamentul adecvat. În contextul psihologiei comportamentale, întăririle înseamnă ceva pe care îl faceți sau dați o persoană după ce a aderat la un anumit comportament. Scopul consolidării este de a crește frecvența unui astfel de comportament.

Acest lucru poate însemna o recompensă pentru un comportament bun care trebuie păstrat sau pedeapsă pentru un comportament rău de la care trebuie să scapi de. Armarea pozitivă nu este cea mai simplă dintre sarcini, deoarece comportamentul negativ se aprinde în ochi mai puternic decât pozitiv. Încercați întotdeauna să luați în considerare un comportament bun pentru a nu pierde ocazia de a-l întoarce.

De exemplu, dacă o persoană pasivă-agresivă se deschide și își anunță sincer sentimentele ("mi se pare că sunteți în mod special, așa că vă păstrați cu mine!"), Atunci este un semn excelent! Asigurați acest comportament în următoarele cuvinte: "Vă mulțumim că ați împărtășit cu mine. Apreciez cu adevărat ce-mi poți spune despre sentimentele tale.

Acest lucru va atrage atenția pozitivă asupra unui comportament bun, vă va permite să învățați emoții. Acum puteți încerca să începeți un dialog deschis.

sfaturi

Dacă găsiți vina, bâjbâitul și fiți supărat, exprimați doar conflictul și oferiți o persoană mai multe scuze și motive să nu accepți responsabilitatea.
Reconcilierea cu un astfel de comportament sau luați responsabilitatea altcuiva, recunoașteți și încurajați comportamentul agresiv pasiv.
Oamenii care aderă la un astfel de comportament simt adesea mândrie pentru capacitatea lor de a controla emoțiile.