Cum de a face față soțului pasiv agresiv

Dacă ați întâmpinat un soț agresiv pasiv, puteți fi foarte dificil să rezolvați problemele cu el și să vă ocupați de dezacorduri. Și, deși să recunoască mânia furiei în graba de furie este destul de simplă, este mult mai dificil de determinat comportamentul pasiv-agresiv, precum și nu doar înțeleg dacă cineva neagă acțiunile sale. S-ar putea să părea că nu puteți schimba ceva, dar păstrați calm și amintiți-vă, aveți aceeași putere într-o relație, cât de mult și soțul dvs.

Pași

Metoda 1 din 3:

Studiul comportamentului agresiv pasiv

unu. Identificați comportamentul agresiv pasiv. Este foarte important să recunoaștem și să interpretăm comportamentul pasiv-agresiv și să nu se grăbească doar cu concluzii despre acțiunile soțului tău. Cel mai important indicator al agresiunii pasive este discrepanța dintre acțiuni și comportamentul uman, mai ales atunci când este supărat. Agresiunea pasivă poate fi privită ca o modalitate de a vă ascunde furia. Comportamentul de învățare vă poate ajuta să dezvăluiți ce se află în cuvintele și acțiunile soțului vostru, să înțelegeți cum să reacționați la ea și nu numai.

Agresiunea pasivă diferă de reacția obișnuită de protecție sau întârziată. Un astfel de comportament este intenționat și adesea devine natural.
Este foarte ușor să rămâi blocat în Puchinitatea acestor relații, apoi să experimentezi sentimentul de vinovăție, deoarece tactica manipulării se poate ascunde.

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 2

2. Acordați atenție negației. Omul cu agresiune pasivă refuză să adopte responsabilitatea pentru comportamentul său. Soțul tău poate înșela sau deal vina pe tine, ca să nu recunoști că te-a făcut (sau altcineva) rănit. Scuze, scuze și negări pot servi ca o modalitate de a-și neglija comportamentul sau consecințele asupra acțiunilor lor.

Soțul dvs. poate "uita" de a ridica lucrurile de la curățarea chimică sau să spună că nu i-ați reamintit să ia copii de la școală.

El poate pretinde că el nu a făcut ceva în ciuda dovezilor evidente ale inversării.

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 3

3. Priviți dacă este sacrificat. Într-un fel, în ciuda tuturor lucrurilor, el poate transforma situația pentru a arunca toată vina pe tine. El poate spune că ați fost supărat pe el și v-ați forțat să ieșiți sau să vă loviți. El găsește modalități de a evita responsabilitatea sau vina pentru a provoca dureri altor persoane.

Soțul tău știe cum să erupt adevărul, astfel încât să nu fie vinovat? Observați că el vă învinovățește în mod constant în tot, chiar dacă sunteți complet nesportiv?

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 4

4. Examinați eșecurile sale. În loc să clarifică nevoile și nevoile dvs., el poate pleca în mijlocul conversației, nu mai vorbi cu dvs. sau să încerce să oprească disputa cu cuvintele: "De ce ar trebui să mă deranjez să răspund? Sunteți întotdeauna drept ". De asemenea, vă poate refuza cu bani, sex sau alte lucruri pentru a menține puterea în mâinile voastre.

Același lucru se poate aplica cazurilor în care soțul vă distribuie lucrurile sau aruncă ceea ce este important pentru dvs.

Soțul dvs. încearcă să vă pună presiune prin abținerea de la emoții? Sau ascunde lucrurile?

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 5

cinci. Determinați cronica târziu. Întârzierea cronică poate fi una dintre căile de manifestare a agresiunii pasive. Aceasta este o încercare de a spune: "Pentru mine nu este important" sau "ceea ce fac, mult mai important decât planurile dvs.".

Ați observat că de multe ori așteptați soțul / soția de pe computer sau opriți televizorul, în timp ce ați planificat ceva? Este prea adesea justificată de dumpingul la locul de muncă sau să vină blocajele de trafic pe drumuri?

Imagine intitulată se ocupă de un soț agresiv pasiv Pasul 6

6. Urmăriți incompetența. Efectuarea sarcinilor sau a îndatoririlor interne pe podea poate fi o formă de agresiune pasivă. El poate amâna cazul mai târziu, și apoi să facă un efort minim, astfel încât să fiți modificați după ea.Un astfel de comportament poate fi o încercare de a spune: "Nu-mi pasă de asta (nu vă faceți griji) și încerc să o fac evident, de lucru după mâneci".

Soțul dvs. de multe ori nu finalizează cazul, găsește modalități de a le amâna mai târziu sau de a justifica pentru a le face rău?

Metoda 2 din 3:

Răspunsul la comportamentul agresiv pasiv

unu. Acordați atenție semnalelor de avertizare. Soțul dvs. poate începe involuntar să se comporte într-o manieră agresivă pasivă, fără a observa nici măcar. Cel mai important lucru este identificarea unui astfel de comportament la timp până când totul a ieșit din control. Este posibil să observați că el se sprijină ușor din îndatoririle sale, a început să amâne cazurile mai des pentru mai târziu sau să caute scuze sau scuze.

Dacă observați aceste semne, puteți scăpa din conflict mai devreme decât comportamentul mai pasiv-agresiv va intra în vigoare.

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 8

2. Nu străluciți atmosfera. Și, deși la început, puteți avea dorința de a vă exprima supărarea sau de a vă întoarce soțul pentru comportamentul său, păstrați-vă de asta. Dacă luați rolul unui părinte, nu vă va beneficia de dvs., nici soțul / soția. Este puțin probabil ca vreți să vă alăturați cu soțul dvs., precum și el nu vrea să fie copil în căsnicia voastră.

Dacă simțiți că sunt pe cale să explodeze, să oprească și să aștepte. Gândiți-vă la gândurile și experiențele voastre. Respirați adânc înainte de a spune ceva.

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 9

3. Fii încrezător. Nu vă jucați jocul. Dacă mergeți la agresiune pasivă, veți închide un cerc de un astfel de comportament și veți merge pe el până când ambele vă vor aduce la disperare. Mai bine să spun: "Avem o problemă pe care trebuie să o lucrați".

Dacă el este întârziat în mod constant, spune-mi: "Avem dificultăți pentru a ieși din casă când trebuie să fim undeva la timp. Ce credem că nu întârziem?"

Imagine intitulată se ocupă de un soț agresiv pasiv Pasul 10

4. Fi neclintit. Poate că cuvintele lui au fost declanșate și ați recunoscut vina lui, dar ați pus acest sfârșit. Nu lăsați mai mult să aplicați această tactică asupra dvs.Dacă spune el, "nu sunt supărat", deși este evident că acest lucru nu este așa, cereți-i să fie sincer cu dvs. și să vă împărtășiți sentimentele. Dacă el spune: "Tocmai am glumit", raportez în mod convingător soțului ei că astfel de glume sunt lipsite de respect și inacceptabile.

Dacă întreabă: "De ce ești supărat?", Explicați clar și clar ceea ce comportamentul său vă supără. Spune-mi: "Când nu mergeți cu mine să contactați, mă vede de la o rutină. Aș vrea să știu ce te deranjează ".

Metoda 3 din 3:

Îmbunătățirea comunicării în căsătorie

unu. Clar și în mod clar voilând nevoile și cererile dvs. Spre deosebire de soț / soție, fii persistent în nevoile și așteptările dvs. Nu permiteți sugestii. Dacă îl cereți să facă ceva, asigurați-vă că pari că ați exprimat ceea ce trebuie să faceți și la ce oră ar trebui să fie finalizată.

Ia obiceiul de a scrie ceea ce trebuie să faceți. Nu lăsați buclele pentru incertitudine. Cei mai clară veți face totul, cu atât soțul mai mic va avea șansa de a se întoarce.

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 12

2. Nu dați vina și nu o primiți. Nu vă va conduce oricum. Deci, apăsați tarifele și, în schimb, împărtășiți-vă sentimentele. Spuneți-mi, ceea ce vă deranjează, ce fel de influență este asupra dvs. (și relația dvs.) și cum doriți să o rezolvați.

Nu este nevoie să spuneți: "Urăsc doar când nu efectuați lucrul în casă, pe care vă cer să faceți. Nu pot să cred că ești atât de leneș ". Este mai bine să spunem: "Îmi fac griji că nu mă pot baza pe tine în îndatoririle interne. În casă acumulează gunoiul și mă deranjează. Să mergem cu calea de a face munca la domiciliu?"

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 13

3. Determinați dacă se simte ofensată sau furie. Șansele sunt că soțul dvs. este supărat sau nemulțumit, dar nu vrea să vorbească despre asta cu voce tare. Este mult mai ușor să o faceți o problemă cu altcineva. Poate că vrea să te aducă din ea însăși să vina mai târziu. Să identifice aceste intenții și să decidă dacă să se implice în ea sau nu.

Discutați-vă sentimentele atunci când ambele s-au liniștit. Discutați despre ceea ce funcționează sau nu funcționează pentru dvs., pentru că și pentru amândoi pentru un cuplu în căsătorie. Găsiți o modalitate de a vă exprima propriul resentiment sau plângeri și să-l inspirați pentru a face același lucru.

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 14

4. Ascultați unul pe celălalt. Detașați în fiecare săptămână ceva timp pentru a vorbi unul cu celălalt, exprimați-vă simpatia și sprijinul. Aceste abilități trebuie să se ridice. Dacă nu sunteți încă un expert în acest lucru, atunci cel puțin încercați doar. Arată soțul / soția că poate exprima în mod deschis emoțiile în prezența dvs. și o susțineți. Lăsați-l să acționeze în același rol pentru tine.

Practicați audierea activă repetarea sau rezumarea a ceea ce spune soțul dvs. "Spui că ai avut o zi grea și că nu vrei să discut despre finanțare astăzi. Dreapta?"

Dacă soțul / soția afectează componenta emoțională, exprima empatia. "Văd că sunteți supărat" sau "Wow, sună într-adevăr întins, aș fi fost fără putere" - în acest fel vă puteți arăta că înțelegeți emoțiile lui.

Imagine intitulată Deal cu un soț agresiv pasiv Pasul 15

cinci. Căutați suport. Dacă încercați să împărțiți experiențele dvs. cu un soț pasiv-agresiv, dar certurile vor îmbunătăți, gândiți-vă, nu cereți ajutor profesional. Puteți contacta o familie sau psihoterapeut individual. Terapia poate contribui la modificări la comportamentul deviator, să îmbunătățească relațiile și să reducă evaziunea emoțională.

Amintiți-vă: nu veți putea să vă schimbați soțul / soția, dar vă puteți schimba atitudinea față de ea. Psihoterapeutul vă învață altfel reacționați, chiar dacă soțul dvs. nu se schimbă niciodată.